孕妇糖尿病摆烂(孕妇糖尿病患者食谱)

• 1、高墙内的极致摆烂，一个服刑人员的“糖尿病之路”
• 2、喝下一杯高浓度糖水后，我在孕期“忍饥挨饿”
• 3、糖尿病的6大红灯预警：别等医生给你开“VIP病房”！

高墙内的极致摆烂，一个服刑人员的“糖尿病之路”

在市里一个三甲医院执勤了半年，负责看押各监狱送来住院的危重症病犯。

其中对有个病犯印象特别深刻，他的病情是双眼视网膜脱落、左眼球坏死，基本没有什么好的治疗手段了，双目失明只是时间问题。

因为看过他的病历，知道他这个眼睛问题其实是糖尿病引起的并发症，血糖餐前21，而且自己根本不控制也不积极配合治疗，属于彻底摆烂的那种。

有一次跟他有过一段大约半个小时的聊天，问他血糖这么高怎么还配合吃药降糖，他说反正也出不去了（53岁，原判死缓，余刑还有16年多），过一天是一天，想吃啥就吃啥，自己命硬就多活几年。我说你这个年纪也不算很大，而且糖尿病也不是致命的疾病，是慢性病，合理治疗的话跟正常人的生活基本无异。

他苦笑了一下，说了下面很长一段话：

当初我的案子（故意伤害致死罪）本来就是应该枪毙我的，我也打算一死了之，不想拖累家人。所以在审查阶段我没有让家人去为我的案子操心，叫他们不要到处找人找关系，我也积极配合检察院和法院的审理，该交代的都交代，把自己知道的都毫无保留的说了。所以庭审的时候也没有一波三折，不管庭审什么结果我也不准备上诉。结果庭审完宣判那天，居然判了一个死刑缓期两年执行。确实出乎我的意料，说心里话我没有分外的高兴，但家里人是欣喜若狂，感觉国家给了我一条活路。

入监服刑后我改造也蛮积极的，死缓改无期，无期改有期都是蛮顺利。但大概入监七八年左右，身体便出了大问题，血糖餐前25，一个月不到暴瘦了二十多斤，当天就送到了监狱中心医院住院治疗。生这个病的原因其实自己心里是有底的，就是平时糖分高的东西吃的太多了，我几乎不喝水，只喝可乐，每天至少三瓶以上，去小卖部购物都是一次至少买两箱。特别是夏天，不管是在车间还是监舍，可乐都是随身携带，平时休息时候我也是不喜欢走动的，就喜欢看看书或者看看电视，这些可能都是造成得糖尿病的原因吧。

我又问他，你得这么严重糖尿病，你心理压力大吗？

他说，我真没有什么心理压力。我在中心医院住院的时候，每天还是喝可乐。那里的民警医生会说我，但我不听的，所以说了几次后面也不说了。再说像我这种情况的又不是我一个人，大家都这样，开心过一天是一天，无所谓了。

我又问，你把身体搞成这样，就不怕家里人担心吗？

他回答说，说对家里没有牵挂这是自己骗自己，但现实是我根本帮不了家里，家里也帮不了我什么，从判决书下来那天我就知道我永远回不去这个家了。家里的孩子和父母肯定担心我，但这种担心是多余的，我肯定熬不到刑满的那天，他们能把以后的日子过好，我就非常知足了。

我说，你这个病已经很严重了，可以申请保外。

他说，这个我知道，民警在把我送到这里在路上时就告诉我了。但我没同意保外，也跟家里说了别签保外的字。我这个样子回去了也没多长时间活路的，回去了也是要去住院，这个住院费用可不是小数目，家里根本吃不消。

后面我还想聊点东西，他叹了口气说不想说话，我也就此打住了。

三天后，这名病犯动了手术，摘除了一枚彻底坏死的眼球，观察了几天病情稳定后就出院回监狱中心医院。

再后面就没有他的任何具体的消息了，只有一些后面送来住院的病犯口中零零碎碎的消息，有的说他保外了，有的说他手术回去两个来月就死了，也有的说他活的好好的，只是瞎了，但还是每天一瓶可乐……

在社会医院执勤的那段时间，这样的例子真的好多好多。一开始听着看着会不由自主的心里有一丝伤感，但见得多了，时间一长，也就慢慢变得麻木和漠然。当然，不管是在社会上打拼，还是在监狱服刑，每个人其实都有自己最初选择的权利，我们也不能去评价任何人任何决定的对和错。只能说一叹一口气，一口一个悲！

喝下一杯高浓度糖水后，我在孕期“忍饥挨饿”

作为一个南方人，晓欣已经有3个多月没有好好吃白米饭了。那天，她实在忍不住了，抱着一盆白米饭边吃边哭……

自从诊断为妊娠糖尿病后，晓欣的生活就与“控糖”二字分不开了。

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初识妊娠糖尿病

晓欣是一名孕妇，孕24周前，她的产检一路绿灯。孕25周时，她准备去医院做那令人闻风丧胆的“糖耐量测试”。测试前，她做了充分的功课，前一周开始控制饮食，前一晚不敢加餐，她相信自己一定没问题。

事实证明，喝糖水并没有想象中那么可怕，但可怕的是结果：餐后两小时血糖值是8.61mmol/L，比正常最高值8.5mmol/L略高。

◎ 糖耐量测试报告。/ 受访者提供

看着报告里上升的箭头，晓欣瑟瑟地问大夫：“高一点点没关系吧？”

大夫严肃地说：“妊娠糖尿病了，控制不好要打胰岛素或住院。”接着就让晓欣花200块去听营养课。

糖妈妈的营养课程在一个小房间里进行，房间门口写着“妊娠糖尿病、高危妊娠咨询”几个大字。

上完课后，晓欣才了解到，妊娠糖尿病是一种孕期特有疾病，如果血糖控制不佳，胎儿更容易出现发育异常、早产、生长受限、巨大儿等不良情况，同时孕妈未来有很高的概率发展为真正的糖尿病。这让晓欣越听越害怕。

◎ 妊娠期糖尿病多可在产后恢复，但仍有3．3％病例于产后5-10年转为糖尿病。/ 站酷海洛

“好在血糖高得不厉害，调整饮食，每天适度锻炼，有希望把血糖控制好。”营养师给了晓欣一根救命稻草。

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这不能吃那不能吃

走出医院，晓欣购买了人生第一个血糖仪，翻箱倒柜找出了减肥时用过的食物秤，每次煮饭前，食材都要过一下秤看有没有超过营养师指导的摄入量。

晓欣每天要吃三大餐、三小餐，但可选的食物并不多，牛奶要换成脱脂的，酸奶换成无糖的，水果只敢吃点小黄瓜、小番茄，大米要混着糙米煮，除了要远离一切甜食外，还要少吃白米饭、面条、粥、包子等精制碳水。晓欣每天都要绞尽脑汁想菜单，既不能升糖，还要保证营养。

◎ 医院提供的妊娠期糖尿病膳食营养指南。/ 受访者提供

记得第一次血糖监测时，晓欣早餐吃了1块全麦面包、1个鸡蛋，1小根红薯、1盒牛奶，她信心满满地拿出血糖仪扎破手指，将指尖血“怼”在试纸一端，结果液晶屏上显示的“8.7”（正常6.7以内）让晓欣傻眼了，竟然比喝糖水测的数值还高！心情瞬间低落至谷底。

后来晓欣经过多次调整食物搭配和数量才发现，她所吃的全麦面包基本上都是“假”的，红薯也不太适合她，而且在吃法上要“干湿分离”，不能“一口干粮、一口牛奶”地吃。无奈，晓欣现在每天的早餐只能固定吃玉米、鸡蛋，牛奶留到加餐吃。

◎ 食物血糖生成指数（GI）>70为高食物血糖生成指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高。/ 站酷海洛

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在摆烂和愧疚中反复横跳

真的没想到，有朝一日吃口精制碳水都那么难！控糖多日后，晓欣开始像丢了魂一样想吃甜食，想吃粥粉面，想喝奶茶。

有一次，晓欣想吃面食了，她把家里的意大利面拿出来，打算煮一大把放肆吃个够，后来想了想，只数了20根丢进锅里，瞬间觉得下半辈子没盼头了。

很多时候，不吃的“饥饿感”与吃了的“负罪感”会交替涌上她的心头，而饥饿感这种更古老、更原始的冲动往往占据上风，驱使她向诱惑低头。加上她的B超结果还好，胎儿大小正常、羊水正常，这或多或少加剧了她的侥幸心理。

晓欣经常会趁老公不在时，偷偷吃雪糕、蛋糕和面食，当食物刺激味蕾时，她这辈子都没觉得食物竟然还能这么香！

◎ 不能吃甜食的日子是一种煎熬。/ 站酷海洛

每次吃完甜食、面食，或者吃撑的时候，晓欣就不测血糖了，等到第二天饮食恢复正常才测。她说：“只要我不测，血糖就不会高。”

但晓欣深知这不过是自欺欺人的做法，每次偷吃完后，她肠子都悔青了，恨不得把食物从喉咙里抠出来。

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再坚持下吧

直到去复查糖化血糖时，晓欣才真正意识到问题的严重性。所谓糖化血糖，就是糖化血红蛋白，用以测量一个人3个月内的血糖平均水平，正常值为4%-6%，而晓欣的值为5.9%，处于临界值。

医生告诉她，宝宝长期浸泡在高血糖浓度的羊水里，会有缺氧的风险，而且容易低血糖。晓欣一脸蒙，还来不及忏悔，她就被赶鸭子上架，安排住院了，因为她之前的血糖监测数据有太多次超过标准值了！

◎ 在羊水里的已经39周的胎儿。原则上妊糖孕妇不能超过40周生产。/ 站酷海洛

住院时，晓欣得知和她同住一间病房的孕妈已经生了，可那位孕妈自分娩后已经好几天没见到宝宝了，因为她被诊断为妊娠糖尿病后依然大吃大喝、毫不节制，导致宝宝刚出生就低血糖，直接转去了新生儿科，宝宝喝的第一口液体不是母乳，也不是配方奶，而是葡萄糖。

后来，护士将那位孕妈的宝宝抱过来，让孕妈喂奶，但孕妈没有奶水，护士说：“这样不行，孩子低血糖，喝不到奶会有危险！”

晓欣开始担心自己的宝宝，内心愧疚了起来，同时也悲观地想着妊娠糖尿病是否会变成终身糖尿病，让她一辈子吃不到甜食……

◎ 糖尿病诊断标准。/ 站酷海洛

所幸，晓欣的血糖控制得很好，住院一周就出院了。

出院后，晓欣心里默念：“孕期以来一路披荆斩棘、打怪升级，很多艰难都熬过来了，为了宝宝的健康，没什么问题是无解的。”之后，晓欣又开始了她的控糖之旅，她打算生完宝宝后继续坚持健康饮食，因为她现在的目标是母婴平安，而不单纯是血糖仪那几个数字。

（注：文中晓欣为化名）

——END——

作者｜杨美云

编辑｜廖颖瑶

编审｜叶芳

糖尿病的6大红灯预警：别等医生给你开“VIP病房”！

文 |任医懂点健康

编辑 | 任医懂点健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

各位朋友，今天我们来聊聊糖尿病的“终极召唤信号”——也就是当身体发出这6种警报时，你必须火速打包行李，直奔医院！否则，后果可能比你想象的还要严重。

咱们不整那些催眠式科普，今天换个活法，让你笑着学，学完还能转发给你的“糖友”们，毕竟救人一命，胜造七级浮屠（顺便还能收获朋友的感激涕零）。

你是不是最近变成了“千杯不醉”的选手？一天八杯水根本不够，恨不得一觉醒来先干一桶？

朋友，这可不是你突然觉醒了“水系技能”，而是你的血糖已经飙到让肾脏疯狂加班，把多余的糖分拼命往外排。结果呢？水分也跟着被带走，你越喝越渴，越渴越喝，形成一个“水循环大法”。

警钟敲响！ 如果你已经渴到觉得自己像沙漠里的仙人掌，别犹豫，赶紧去医院查查血糖！

你是不是感觉自己“吃嘛嘛香”，每天饭量比以前翻倍，但体重却像被偷走了一样？

朋友，这不是“天降神力”或者“基因变异”，而是你的身体“断粮”了！糖尿病让胰岛素摆烂，葡萄糖进不了细胞，身体只能拆“库存”——燃烧脂肪和肌肉来维持能量。你以为自己是“暴食不胖”的天选之人？其实是身体在偷偷“卖家产”！

警钟敲响！ 如果你吃得多，还瘦得快，赶紧测个血糖，别让身体被榨干。

你是不是发现，最近连个蚊子叮的包都要半个月才消？剪个指甲，指头都能肿成大萝卜？

这就是高血糖带来的VIP待遇——伤口愈合速度缓慢！因为血糖高，血管变脆，免疫力下降，细菌在你身上简直是“开party”！更严重的情况，可能会发展成糖尿病足，甚至面临截肢风险！

警钟敲响！ 任何伤口都别掉以轻心，尤其是脚部的小破皮，赶紧去医院处理，别等它变成“无底洞”！

夜里本该是“与被窝共眠”的美好时光，可你却被尿意折腾得起起落落，一晚上能跑五六趟厕所？

这是因为血糖太高，肾脏拼命想把多余的糖排出去，但糖带走了大量水分，让你尿量暴增。你以为自己是在锻炼夜间步行能力？不，你的肾已经快累瘫了！

警钟敲响！ 如果你最近变得“夜跑高手”，不要犹豫，马上去查血糖！

你是不是最近看东西越来越模糊？以为是手机玩多了？以为是近视加深了？不，你的眼睛可能正在被糖尿病“偷家”！

高血糖会损害视网膜，导致糖尿病视网膜病变，严重的甚至会失明！别等到看啥都是“朦胧美”，才想起去医院。

警钟敲响！ 眼睛模糊 ≠ 单纯用眼过度，赶紧去查血糖 眼底检查！

是不是每天都感觉自己像“电量不足”的手机？上午刚上班，就已经开始倒计时等下班？

朋友，这可能不是单纯的“懒癌晚期”，而是你的细胞根本“吃不饱”！糖尿病导致能量供应不足，让你一天到晚都像在“省电模式”里苟延残喘。

警钟敲响！ 如果你长期疲惫、乏力，赶紧去医院查查血糖，别让自己变成“行走的电池耗尽警告”！

以上6种情况，如果你中了两条以上，别犹豫，赶紧去医院！糖尿病不是“温柔的慢病”，它的并发症可是能要命的！别等到病情恶化，医生给你开“ICU VIP房”时才想起来后悔。

解决办法呢？很简单！

定期体检——别等到症状明显才检查！

合理饮食——少吃甜食，控糖控油，别把血糖当蹦迪选手一样放飞！

适量运动——每天走一走，别让血糖“原地爆炸”！

按时服药——医生开的药不是摆设，乖乖吃，别想着“硬抗”！

最后，送你一句话：
健康不是一蹴而就，而是每天多一杯白开水、少一口奶茶的积累。别让你的身体等太久！

参考文献

中国糖尿病协会. 《糖尿病诊疗指南（2022年版）》.

国家卫生健康委员会. 《糖尿病患者健康管理服务规范》.

中国医学科学院. 《糖尿病并发症及防控措施研究》.

WHO. Diabetes Fact Sheet. 2023.