糖尿病夜间喝水(糖尿病人晚上喝水)

• 1、糖尿病人晚上喝水，对血糖不利？医生：白开水可以，有3种水少喝
• 2、糖尿病病人应该是多喝水还是少喝水？医生一文说清楚
• 3、糖尿病患者别怕喝水

糖尿病人晚上喝水，对血糖不利？医生：白开水可以，有3种水少喝

水是我们生命活动不可或缺的一部分，很多人都有晚上喝水的习惯。可前段时间民间有这样一种说法，晚上喝水等于服毒，尤其是晚上十一点以后，千万不能喝水。这种说法是正确的吗？

《中国居民膳食指南》建议，每人每天的饮水量要达到1500-1700毫升，夏天和露天工作者需要额外增加饮水量。夜晚不能喝水的说法，主要是担心喝水太多会使肾脏不能充分休息，从而增加肾病的发生风险。

其实这种说法并没有科学根据，对于正常人群来说，夜晚喝水是非常正常的现象，只要不大量饮水就不会对肾脏以及睡眠造成影响。而对于本身患有糖尿病、心脏病等特殊人群，更应该睡觉前适当喝水，这样才有利于降低血液黏稠度，对血糖有利。

这里说的喝水，就是对身体没有任何负担的白开水，而不是下面这三种水：

甜饮料不适合糖尿病人喝：

白开水没有任何味道，很多人都不喜欢喝，虽然甜饮料、雪碧可乐等喝起来有滋有味，但是糖尿病人经常喝，尤其是晚上喝对病情非常不利。因为不管是甜饮料还是各种雪碧、可乐，都是含糖量非常高的饮品。

有人曾对市面上销售的18款饮料做了一次含糖量测评，包括甜饮料、奶茶、茶饮料以及雪碧可乐等，测评结果显示，每100毫升可乐的含糖量高达10.6g，奶茶高达9.2g，某口味柠檬茶含糖量高达13g。

就连我们平时经常喝的功能类饮品、乳酸菌类饮品，也都榜上有名。功能类饮料的含糖量普遍在6.3g／100毫升，而乳酸菌饮料不低于11.6g／100毫升。每瓶饮料不只100毫升，如果一不小心都喝了，那么糖含量可能达到60g以上。

果汁不适合糖尿病人喝：

很多人认为鲜榨果汁，比市面上购买的果汁饮料要健康得多。这个说法没有问题，但是对于血糖高的人来说，喝果汁并不一定是正确的选择。因为水果中原本膳食纤维丰富，榨成果汁之后膳食纤维被破坏，就连各种营养成分也大打折扣。

另外，果汁的含糖量非常高，喝一杯纯果汁的量比吃几个新鲜水果的升糖速度还快，所以不建议糖尿病人饮用。

各种酒不适合糖尿病人喝

酒精会对糖的代谢造成很大影响，而酒类本身属于高热量饮品，大量饮用会升高血糖，如果肝糖原缺失，那么还有可能阻碍糖分产生出现低血糖的现象。糖尿病人出现低血糖是非常危险的情况，所以血糖高的人尽量不要喝酒。

对于糖尿病人夜晚喝水的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。

糖尿病病人应该是多喝水还是少喝水？医生一文说清楚

“医生，我糖尿病十多年了，不喝水容易感觉到口渴，喝水后小便次数增多，那我到底是应该多喝水还是少喝水呢？”

糖尿病

今天门诊来了一个病人，他糖尿病十多年了，由于之前没有把糖尿病当回事，也没有按时吃药，所以血糖控制得并不太理想。血糖控制得不好，那小便次数就会增多，再喝水小便次数会更多，因此这位病人对自己到底是否应该多喝水比较疑惑，所以就发出了开头的疑问。那糖尿病患者到底是应该多喝水还是少喝水呢？如何科学喝水呢？今天医者良言跟您好好聊一聊这个问题！

消瘦

有点医学常识的人估计都知道，糖尿病最主要的临床症状就是多饮、多食、多尿、体重减轻等。不少糖尿病患者觉得自己本身小便次数就多，如果这个时候再多喝水，那小便次数肯定会更多，这不仅会给生活带来不方便，而且还会把多喝的水排出体外，因此多喝水也是白喝。

还有一些糖尿病病人错误地认为自己小便次数增多就是多喝水引起的，为了减轻小便次数增多的情况，他们就选择尽量少喝水。

脑梗死

但是需要注意一点，糖尿病患者尿液增多的话，就会造成体内丢失水分的增加，如果不及时补充水分，那肯定对身体是不利的。尿液增多、喝水减少，就会使得血液的粘稠度增加，这不仅仅会引起血糖的升高，而且还会增加栓塞性疾病（比如脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等）和糖尿病严重并发症（比如酮症酸中毒等）的风险。

根据权威的数据，糖尿病患者之中因为饮水不当而诱发糖尿病并发症的比例高达15％。

喝水

对于糖尿病患者来说，适当地多喝水是有好处的。至于具体为什么，下面且听我细细解释。

人体内存在着三种体液，即血浆、组织间液、细胞内液，正常情况下这三种体液之间的渗透压是一样的。大家可能不知道，血浆、组织间液、细胞内液渗透压一样有何意义，学过高中生物的朋友估计都知道，液体流动的方向是从低渗向高渗。如果这三种体液的渗透压不同，那就有可能会造成细胞的脱水或者吸水胀破。

对于糖尿病患者来说，他们血液中的葡糖糖含量是偏高的，这就会使得血浆中的渗透压升高，当血糖以及血液中的大部分水分在肾脏进行代谢的时候，就会造成肾脏小管液得渗透压升高。这样的话肾脏对水和氯化钠的吸收就会减少，从而形成渗透性利尿。

细胞

当血糖很高的时候，就会造成血浆中的渗透压明显升高，根据液体从渗透压低的地方流向渗透压高的地方的理论，细胞内液和组织间液的部分水分就会向血浆移动，这会造成细胞脱水，可引发糖尿病高渗性昏迷。

如果糖尿病患者喝水喝得少的话，那就会造成血液中葡萄糖的浓度增加，而这不仅会增加小便的次数，还会增加糖尿病急性并发症的发生率。

我们都知道，糖尿病患者本身存在胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗的情况，这样的话人体就不能很好地利用葡糖糖。但是人的日常活动是需要能量的，那这些能量只能从脂肪和蛋白质中获取。然而，脂肪和蛋白质在分解的过程中，会产生很多的对人体不利的物质。如果喝水少的话，那就会增加这些有害物质的浓度，这对于人体来说肯定是不利的。

因此，对于糖尿病患者来说，是需要适当增加饮水量的。适当多喝水不仅仅能降低血糖的数值，而且还能避免血液粘稠、增强新陈代谢。#健康明星计划#

对于正常人来说，每天应该喝1600ml左右的水才能满足日常生活的需要。但是对于糖尿病患者来说，这点饮水量是不够的，因为他们对水的需求量是大于正常人的。具体每天要喝多少水，这个并没有统一的答案，不过大家可以根据自己身体的变化来判断。一般来说，如果小便的次数很少或者尿量很少、小便发黄，基本就可以断定喝水的量不足，这个时候可以适当增加饮水量，不过需要注意，一定要排除肾功能不全的情况，否则这个判断的不准。

可能糖尿病患者想知道应该喝什么水为好，从客观的角度来说，可以优先选择白开水，因为它不含有任何糖类，而且还容易获得。如果喝不惯白开水，也可以在里面放点茶叶，当然了，也可以根据自己的喜好，选择豆浆、矿泉水、纯牛奶等。这里需要注意一点，尽量不要在水里面加入糖类，而且也不要用饮料替代白开水，否则的话不仅仅会引起血糖的升高，还会增加糖尿病并发症的发生率。

尿频

在喝水的时候，应该采取“少量多次”的方式。可能大家不太理解为何糖尿病病人为何少量多次喝水，其实这个是因为一次性喝的水太多，那就会造成尿液量明显增加，这不仅仅给生活带来不便，而且还会增加低血糖的风险。与此同时，一次性喝水喝水的太多，人体来不及吸收，这些被喝进去的水分就被排出体外了，压根就起不到补水的作用。

糖尿病患者别怕喝水

"多饮、多尿”是糖尿病患者的典型症状之一。不少糖友认为，之所以多尿，是因为饮水太多，于是，为了避免总是上厕所，有人即使口渴也不愿意喝水，刻意控制饮水量。这样做表面上看是多尿症状减轻了，但却会导致血糖值进一步升高，加重病情。

解放军总医院老年内分泌科主任医师田慧教授表示,正常人偶然忘记喝水影响不大，但如果糖友不及时喝水，或喝水过少，就会使血液黏稠度增高，影响血液流通，导致血糖值升高；高血糖引起的高尿糖可使体内水分随之排出体外，造成程度不同的脱水，加重糖尿病病情；还会增大肾脏负荷，增加血管壁损伤，导致粥样硬化斑块形成。尤其是老年糖尿病患者，如不及时饮水，会导致乏力、食欲不振，严重时甚至可能高血糖、高渗性昏迷、休克。为此，田慧给糖友提出了几点健康喝水的建议。

喝够水。成年男性一般要求每天要有2000毫升左右的尿量，女性则一般为1500毫升，因此，一般情况下，健康人每天应摄入2000~2500毫升的水。糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建议在2500毫升左右。患者最好通过测量排尿量的方式估算自己的饮水量。但也不宜一下喝过多的水，这样不仅会稀释胃液，造成消化不良，甚至可能引起水中毒。需注意的是，有心肾功能不全、下肢及全身浮肿等特殊情况者，应遵医嘱适当减少饮水量。

及时补水。在夏季气温高、锻炼身体、外出游玩等情况下，出汗较多，糖友应及时补充水分。在某些特殊情况下，糖友要主动多饮水。比如口渴时、发热时、血糖过高时、发生糖尿病酮症时、腹泻时、沐浴后等。另外，在吃火锅、吃大餐后，也要增加饮水量，以促进血液循环，加速代谢。

饮水方式。1.不提倡“快饮、暴饮”，可按半小时喝300毫升水的速度补水。2.糖友喝的水不要太烫，否则会烫伤口腔及消化道黏膜，容易导致溃疡，严重甚至可发生感染。3.饭前避免大量喝水。吃饭前大量喝水会稀释消化液，影响食物消化。但餐后血糖较高的糖友，可在吃饭时先喝点汤、吃点青菜，再吃主食，有助于控制餐后血糖。而体型偏瘦、肠胃消化吸收功能不太好的糖友，可少喝些煲好的肉汤，有助于食物消化吸收。4.避免睡前大量喝水。睡前半小时可以喝100~200毫升清水，不宜再喝很多水，否则会夜间多尿，影响睡眠。此外，糖尿病合并心、肾功能不全者，夜间更应控制饮水量。

饮用品种。糖友喝水应以白开水为主，避免喝含糖饮料。早餐可以喝些牛奶，其中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素；适当喝点咖啡也能帮助利尿；适当喝茶，原则上不限制茶的种类，但应避免喝浓茶，花果茶中以橘皮、柠檬泡水较好，而山楂、大枣等含糖量较高的水果泡水时会升高血糖，不建议糖友饮用。年龄大的糖友，可选用西洋参、元参、黄芪、枸杞等中药泡水，以滋阴补气。