糖尿病有糖(糖尿病有糖斑严重吗)

• 1、到底为什么会得糖尿病？不要总怪遗传、怪糖，2个原因值得深思
• 2、糖尿病“阳”了怎么办？
• 3、得了糖尿病，都是因为糖吃多了？糖尿病患者能不能吃糖？医生解惑

到底为什么会得糖尿病？不要总怪遗传、怪糖，2个原因值得深思

现在的“糖人”越来越多，相信对于很多糖友来说，当确诊糖的那一刻，都会问一句为什么，为什么偏偏是我？逐渐接受了事实之后，对于平时爱吃糖的人来说，可能觉得这是原因，而若并不爱吃甜的，可能会把原因归咎于遗传。该病到底是怎么来的？提醒大家不要总怪遗传和糖吃多了，其他一些重要的原因，也别忽视了，下面就和大家讲一讲，建议学会避开。

对于有家人得糖尿病的人来说，自己中招的几率的确要比他人高一点，但这并不是很主要的一个因素，因为也有很多人并没有家族史，但自己却中招了。

除了这个因素，大家想到的更多的一个可能就是跟吃太多糖有关了，但真的是这样吗？

其实两者之间并不是对等的，虽然它名字中有糖，但实际上它是代谢异常引起的问题，是体内的胰岛功能出现异常了，并非单纯吃糖吃出来的。不过，虽不是对等的，但长期摄入太多高糖分，是不利于胰岛健康的，在一定程度上容易增加风险。

对于嗜甜的人来说，多注意点不是一件坏事，管住嘴，少吃点，此外，也要少吃点盐分高、油脂高、蛋白过高的食物，有助于降低风险。另外，也有助于降低对身体其他方面的影响，比如降低肾病、骨骼、口腔疾病风险。

以下2个糖尿病的风险因素，也提醒大家要加以重视：

1. 炎症

这在很多人看来可能只是小毛病，甚至不需要干预也能慢慢好，但如果它是慢性的，提醒大家重视，与慢性炎症相关的疾病并不少，该病就是其中一种。

《自然医学》上指出，人体内持续的炎症，对于该病的发展起到了重要的作用。

也有研究发现，对于2型糖友来说，他们体内的有炎症水平易升高。这会影响到胰岛的正常功能，进而影响到血糖水平，它不仅容易增加发病风险，也是促使病情进一步发展的一个因素，若忽视，并发症找来的速度或会更快。

所以，学会预防，降低体内的炎症因子水平，在一定程度上或就可以降低风险，那么，我们可以怎么做呢？

建议：

平时不要乱吃药，也不要乱吃一些保养品，如果身体不舒服，应在医生指导下科学服用相关药物，而不是自行服用，尤其是抗生素和消炎药这两种常会被大家当成是一种药，更要注意。在日常饮食上要少吃容易引起炎症的食物，比如重盐重油重糖的，而是应该常吃些有助于抵抗炎症的食物，比如新鲜果蔬，也要多饮水。

2. 肥胖

这既是一个独立的因素，同时也会加重体内炎症，增加风险。

对于不少糖友来说，体重都超重了(当然这并不代表瘦人就不会得)，与四肢比较胖的人相比，腰腹部胖的人，发病风险相对更高。肥胖会降低胰岛素的敏感性，而很多这样的人平时的运动量往往也比较少。

对于这个因素来说，控制好体重则有利于降低风险，其实没什么捷径，管住嘴、迈开腿仍然是关键。大家更要注意的是采用正确科学的方法，避免陷入误区，另外不要过度减重，控制在合理范围内即可，体重太低也不是件好事，尤其对于老人来说。

综上所述，虽然该病和遗传和饮食有关，但不光只有这些，关于饮食，也并不是单纯的因为糖吃太多，以上两个因素提醒大家要重视，把体重维持在正常水平，对于炎症要积极看待并及时干预，给身体消炎，降低糖尿病发病风险，具体怎么做，文中给出的建议不妨参考下。

参考资料：

[1]吃糖吃多了容易得糖尿病？答案在这里.北青网.2021.05.06

[2]炎症竟是糖尿病的重要帮凶!伤血管，损肝脏，促感染......危害无穷.北京卫视养生堂.2018.03.15

[3]国际公认：炎症是造成心脏病、糖尿病等各种疾病关键，尽早防治.潇湘名医.2019.12.06

[4]糖尿病是糖吃多了吃出来的吗？这两个因素可能比吃危害更大!.丁香医生.2017.04.22

糖尿病“阳”了怎么办？

疫情高峰来临，有高血压、高血糖的市民担心，如果“阳”了怎么办，血压、血糖会否增高？会不会感冒？会不会细菌感染？

中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师贾伟平表示，冬季天冷，血压、血糖本来就可能偏高，患者应保持正常的起居。

血糖方面有具体的参考指标：年轻的糖尿病患者，糖化血红蛋白要控制在小于7%，空腹血糖要控制在7mmol/l以内；70岁的老年人，空腹血糖若在7-8mmol/l之间也不要太担心；80岁的空腹血糖可以在8mmol/l；90岁老人的空腹血糖可以在8-9mmol/l。

如果血糖和血压能平稳控制，就不必太忧虑或者需要多做些别的什么，注意个人防护就行。

贾伟平提到，今冬严寒，老年市民出门除了戴口罩，还要戴好帽子和围巾，防止温度突然下降血管收缩激发体内神经内分泌反应，给有心血管疾病的老年患者带来负面影响。

呼吸道传染病高发时节，与人交谈不要摘口罩，吃饭也有所遮挡。老年人无特殊需要不要去公共场所，去也要做好保暖。

新闻晨报·周到APP 记者徐妍斐

来源： 新闻晨报

得了糖尿病，都是因为糖吃多了？糖尿病患者能不能吃糖？医生解惑

导语：对于中老年人来说，糖尿病可以说是分布最为广泛，患病率最高的代谢类疾病之一了。得了糖尿病的中老年人，往往饮食会受到比较严重的限制，生活的乐趣也会消减不少。不仅如此，这几年糖尿病的患者年龄越来越趋于“年轻化”，不少年轻人也受到了糖尿病的困扰。

这里指糖尿病，大多数说的是2型糖尿病，也是最为普遍的糖尿病，1型糖尿病大多病因出于遗传，这里不做讨论。

而关于2型糖尿病的发病原因，无论是医学，还是各路养生专家都众说纷纭，有人说是DNA序列问题，有人说是缺乏运动，还有人说是米饭吃的太多。但终究结底，大家都有一个相同的观点，那就是糖尿病患者，普遍吃糖过多，是一个必备原因。

得了糖尿病，真的全都是因为吃糖过多吗?

医生这里告诉大家：并不是。

我们先来看一组美国ADA大会的总结报告：

哈佛专家所公布的报告中指出：根据他们对于近10万名糖尿病受试者基数和临床数据结合统计，日常含糖饮料的饮用，可能会增加28%的2型糖尿病风险。

而经常饮用甜味果汁，患得糖尿病的风险能够提高10%左右。

看到这，可能很多朋友都表示赞同，这些数据，貌似都指向了“糖”，这才是真正的糖尿病罪魁祸首。然而接着往下看：

研究报告还指出，临床数据显示，大约65%的糖尿病患者，患病原因并不是因为吃糖，而是“脂肪摄入太多。”

说到这，可能很多朋友已经开始迷糊了，糖尿病，为啥最后会扯到脂肪了?医生下文详述。

为什么糖尿病患者的原因，大多数因为“脂肪”吃太多?

这是因为人体细胞对于糖分的吸收效率和耐受性，是要远远高于脂肪的。

并且细胞本身就具有两种功能，一个是吸收脂肪，一个是吸收糖分。如果我们平日里摄入的脂肪过多，细胞吸收脂肪变多，而细胞本身的容量是有限的，自然也就没有办法吸收更多的糖分。

当我们再一次摄入糖分时，细胞无法接受，大量的糖分在血液和身体环境中堆积，逼迫胰腺分泌大量胰岛素作用，久而久之，身体对于胰岛素的敏感度降低，患得糖尿病的风险也自然会提高。

另一方面，对于大多数老人而言，食用肉蛋奶的次数，明显是比单单摄入糖分的次数要多，机会也要更大。自然脂肪摄入过多也就成了2型糖尿病普遍病因的主要原因。

不仅如此，医院里也有将糖尿病，读作“脂尿病”的说法，因此，无论是对于中老年人，亦或是年轻人而言，想要预防糖尿病，相比于糖分的限制，减少脂肪的摄入，降低自己肥胖的概率，一定程度上而言其实更加重要。

可能有些糖友坐不住了，既然吃糖相比于脂肪而言，对于糖尿病的致病层次不那么高，是不是代表糖尿病患者本身也能摄入糖分?

对于糖尿病患者来说，摄入糖分应不应该被允许?

医生回答：当然是可以的。

但是我们要明白一个前提，虽然糖分相比于脂肪，导致糖尿病的直接成因要素较少，但是根据上文哈佛学者的研究证明吗，吃糖过多，至少也是糖尿病的一个组成部分之一。

因此对于糖尿病患者而言，可以吃糖，但是要有节制地吃，有选择地吃才行。以下几种糖类，或许可以作为糖尿病患者的首择。

糖尿病患患者需对这几类糖有清晰的认识

第一种：果糖

果糖顾名思义，就是指各类水果和农副产品中的糖，血糖值的升高，主要取决于血液中葡萄糖的浓度，而适量的摄入血糖，并不会对糖尿病血糖值造成非常严重的影响。

因此，例如苹果，桃子，芒果，菠萝等水果，糖尿病患者可以适当食用，但是一次食用量不要超过200g。另外需要注意的是，果糖需要进入肝脏代谢，食用不要过多，以免给肝脏带来代谢负担。

第二种：乳糖

乳糖主要储存在牛奶和各类奶类制品中。

为什么推荐乳糖?根据相关研究显示，乳糖的升糖值相比于单双糖而言，并不会太高，糖尿病人饮用，对于血糖值的影响比较低。

不仅如此，大约有90%的中国人存在或轻或重的乳糖不耐受症，这就导致乳糖的吸收率进一步减少，糖尿病患者可以适当饮用，但要注意的是，每天饮用250ml以下即可，不要一次性喝完，少量多次地摄入最佳。

第三种：部分代糖

所谓的代糖，就是指通过化学作用和合成性质，将一些可食用成分化合，模拟出甜味的口感，但又不会造成血糖升高的副作用的产物。

例如糖精，木糖醇，甜蜜素等等，甜度高，且不会对血糖水平有明显影响。糖尿病患者可以适当尝试。但即使是代糖，也不能多吃，在临床案例上有因为阿斯巴甜等代糖摄入过多，造成神经损伤的案例，还请各位自行斟酌。

结语：对于糖尿病患者而言，控制脂肪的摄入，有时候其实比控制糖分摄入更加重要，但相对的，糖尿病患者摄入糖分，也要有选择，科学理智的进行，文中的三种，就可以给予各位糖友一定的参考，或许能够产生不小的帮助。