糖尿一定是糖尿病(糖尿病是一种病吗)

• 1、人不会无缘无故得糖尿病！得了糖尿病可能会瞎？不要被\u0026#34;糖\u0026#34;蒙了眼
• 2、提醒：血糖偏高，不一定是糖尿病！真正的糖尿病有10种表现
• 3、人不会无缘无故患糖尿病？医生：患糖尿病的人，或是因为这6原因

人不会无缘无故得糖尿病！得了糖尿病可能会瞎？不要被\u0026#34;糖\u0026#34;蒙了眼

“医生，我身体一直很好，绝对不可能莫名其妙出现糖尿病，我要求重新检查！”说话的是一位看起来颇为健壮的中年男子。

他坐在医生对面，眼神里满是不疑与怀疑。

他一直都对自己的身体状况很有信心，虽然不运动，但是胜在作息规律，精神生活充实。在他的认知里，糖尿病都是那些生活习惯糟糕的人才会得的病，自己怎么可能与它沾边呢？

医生看着他激动的样子，轻轻叹了口气。

然后缓缓地说：“你要知道，人不会无缘无故得糖尿病的，这背后其实有三个原因。”

男子听了这话，原本激动的神情稍微缓和了一些，但眼中亦然充满疑惑，他静静的等待着医生接下来的解释......

朋友们！

你有没有发现，现在糖尿病好像不再是老年人的“专利”了，越来越多的年轻人也被这个病盯上了，这背后离不开三大原因，那就是肥胖、遗传和喜欢静坐不动。

今天咱们就来好好唠唠这个事儿。

咱们先说说肥胖这个事儿。

据《柳叶刀》杂志的一项研究表明，肥胖人群患糖尿病的概率比正常体重人群高出好几倍呢。其实，游离脂肪酸（FFA）水平升高是肥胖诱发糖尿病的一个重要因素呢。

肥胖的人啊，身体里的脂肪特别多，这时候脂肪分解就会变多，那血液里的游离脂肪酸（FFA）水平也就跟着升高啦。这FFA可真是个“捣蛋鬼”，它会跑到胰岛素那儿去捣乱，干扰胰岛素正常的代谢功能。

胰岛素本来是负责控制血糖的，就像一个小管家，但是被FFA这么一搅和，这个小管家就没法好好工作了，血糖也就控制不住了，这样一来，糖尿病就很容易找上门来，所以肥胖的危害可不小呢。

不过，可别以为胖人就一定得糖尿病哦。

生活中很多人，体重虽然超标，但如果特别注意饮食的搭配，高糖、高脂肪的食物很少碰，而且还经常做一些力所能及的运动，那么血糖也不一定出现异常。

再来说说遗传。

家族里要是有得糖尿病的人啊，那后代得糖尿病的几率就更大些呢。

《糖尿病学》杂志上说啊，要是父母里有一个人得了糖尿病，那子女得这个病的可能性就会增加大概20%-30%。为啥会这样呢？

这主要是糖尿病和遗传基因关系可大了。

有些特殊的基因啊，比如说去年11月份，北京大学人民医院揭露的MT1E p.C36Y突变或许就是特殊基因“团体”中的一员；这些特殊基因会从父母那儿传给孩子。

这些基因呢，会影响身体处理糖的本事，比如说影响胰岛素咋分泌，或者细胞对胰岛素有啥反应。

这就好比啊，身体里有了些容易出毛病的小零件。

要是再有一些外在的因素来捣乱，像不好好吃饭，老是吃那些不健康的东西，或者老是不运动啥的，这些小零件就可能把身体的糖代谢系统给搞乱套了，那血糖就升高了，得糖尿病的风险也就跟着增加了。

不过呢，就算家族里有糖尿病的病史，只要能保持健康的生活方式，也能让得这个病的可能性变小呢。

还有那个喜欢静坐不动的习惯。

现在很多年轻人啊，一天到晚就是坐着，要么是坐在办公室对着电脑，要么是回家就窝在沙发上玩手机。《新英格兰医学杂志》的研究提到，长时间静坐的人群患糖尿病的风险会逐渐上升。

身体缺乏运动的时候，肌肉得不到锻炼，肌肉细胞对胰岛素的敏感性就会降低，就像细胞们都变得“懒洋洋”的，不愿意接受胰岛素送来的糖了。

可是，并不是说久坐的人一定会得糖尿病。

比如一些从事脑力工作的人，虽然工作时久坐，但是他们在休息时间会积极参加一些户外活动，像爬山、打球之类的，也能有效地降低患糖尿病的风险。

糖尿病逐渐年轻化是个不容忽视的现象，上文指出的那3大原因确实值得警惕。

而糖尿病带来的危害也远超想象。这不，在众多危害中，有一个很严重却常被人忽略的情况，那就是得了糖尿病可能还会瞎，大家可不要被“糖”蒙了眼啊。

你可能觉得糖尿病就是血糖高点儿，控制下饮食、打打针就好了。但你知道吗？糖尿病的危害可远远不止这些。《糖尿病研究与临床实践》杂志就指出，糖尿病患者失明的风险比普通人要高25倍呢！

这是为啥呢？

原来啊，糖尿病会影响到我们眼睛里的微血管。

就像小水管一样，这些微血管给眼睛的各个部位输送营养。糖尿病一捣乱，微血管就会出现病变，这就是糖尿病视网膜病变。

你知道吗？患糖尿病10年以上的患者，差不多有一半的患者会有视网膜病变；时间越长，比例越高，如果带病15年以上的患者，可能八成都有糖尿病视网膜病变。

这视网膜病变啊，刚开始的时候，眼睛看东西就像隔了层纱，模模糊糊的。

很多人没当回事儿，觉得是自己用眼过度了。但要是不管它，慢慢地，眼睛里就会出血，视网膜可能会脱落，到时候可就真的要瞎了。

还有啊，糖尿病还会引起白内障。

正常情况下，我们眼睛里的晶状体是透明的，就像个小窗户。

可糖尿病会让这个晶状体变得混浊，就像窗户脏了擦不干净一样。《眼科学》杂志的数据显示，糖尿病患者得白内障的概率比非糖尿病患者高出2-4倍呢。

所以啊，咱可不能小瞧了糖尿病对眼睛的危害。

一旦得了糖尿病，随着病程的延长，可不能光盯着血糖看，眼睛也得好好检查。定期去医院看看，要是发现有啥问题，早点治疗，可别被“糖”蒙了眼，等失明了可就后悔莫及啦！

文献来源：

[1]《肥胖2型糖尿病的“元凶”》，毛学农，2012-02-15

[2]《遗传风险评分在预测2型糖尿病中的进展》，曹慧颖;冯磊，2023-08-08

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提醒：血糖偏高，不一定是糖尿病！真正的糖尿病有10种表现

当前糖尿病人数量不少，临床常见两种分类：有的是因为胰岛素先天不足引起，这属于1型糖尿病，占患者总数10%左右；有的是因为后天健康维护不当引起，这属于2型糖尿病，占患者总数90%。

糖尿病的诊断、确认、治疗有规范的实施方案，体现在各类糖尿病防治指南和专家共识里，以2型糖尿病为例，通常有3条：

1、出现多饮、多食、多尿或突然的体重下降，空腹静脉血糖大于等于7.0mmol/L，随机静脉血糖大于等于11.1mmol/L。

2、任意两次空腹血糖测量，如果大于等于7.0mmol/L。

3、任意两次餐后2小时血糖测量，大于等于11.1mmol/L。

这3条只要有一条确认，都可确诊糖尿病，尤其是经过糖耐测试确诊后，就成为“糖尿病大军”里的一员，很可能要长期药物控制。

3条硬性标准都有一个突出的因素——血糖，血糖一般是指血液里游离的葡萄糖，确诊糖尿病的患者，一定是血糖异常的，相当于大量脏器长期“浸泡在糖水里”，肯定会出问题。

但反过来说，血糖异常，是不是代表着糖尿病？这个不一定。日常生活中，有6个因素通常会引起血糖异常，但不意味着就是糖尿病。

一是肝脏代谢异常，比如肝病，导致肝脏合成糖原能力下降，血糖上升。

二是出现急性感染、创伤、疼痛、梗塞等问题，身体大量分泌激素，抑制胰岛素分泌，血糖升高。

三是为了减肥乱节食和厌食，结果使糖耐量降低，血糖就拉高了。

四是生活习惯不好，情绪压力大，经常吃甜食，引起身体内分泌异常，就诱使血糖升高。

五是某个时期过度兴奋，过度劳累，引起身体应激激素异常增加，就拉高血糖。

六是服用一些药物后，如利尿剂、降压药、中药糖浆、避孕药等，会增加血糖。

所以，血糖偏高，不一定是糖尿病，真正的糖尿病来袭，身体会启动“自我保护”，与各种异常指标作斗争，表现在3个阶段：

第一阶段：糖尿病初期，通常是1—5年，此阶段糖代谢不稳定，如果及早发现改善不良饮食和生活习惯，很可能会“改邪归正”，及时逆转止损，不过很多人忽略了，非常可惜。

第二阶段：糖尿病发病期，通常5—10年，胰腺持续受损，糖尿病发病对全身带来不同冲击，通常要用药才能控制。

第三阶段：糖尿病加重期，通常10—20年，出现各种并发症，以心、肾、肝、足、眼等表现突出，慢慢用药控制不住病情了，或出现肝肾严重损伤濒临报废。

所以，只有在第一阶段早发现、早介入、早应对、早干预，才能确保身体长治久安，可以通过检测发现，但大多数国人没有体检筛查习惯，错过了时机，但身体会通过一些异常信号反复示意。临床上有10个异常表现：

1、经常感到浑身没劲、疲乏，吃进去的食物转化为葡萄糖，需要由胰岛素充当“搬运工”，送到各个器官和细胞处，但由于糖尿病使胰岛素严重不足，细胞不能及时补充能量，就出现“饿像”，身体就感到没劲、疲惫。

2、经常感到口干，频繁喝水也缓解不了，主要是因为大量血糖不能及时由胰岛素搬运，供应给细胞，游离在血液里，浓度高于细胞，出现生理上的“体液高渗”现象，细胞里的水分反向流出血液，细胞缺水，身体就表现出口渴、口干。

3、频繁有排尿感，白天和夜间都如此，与上面第二条结合理解，血糖不能及时搬运引起“高渗现象”，加上因为口渴口干大量补水，多余的水分和尿糖急需排泄，就会频繁小便，如果某个时候夜尿增多，也可能是糖尿病早期。

4、老是感觉饥饿，进食一会又感觉饿了，虽然身体补充了养分，转化为葡萄糖供细胞利用，但胰岛素分泌不足，血糖不能充分为身体所用，所以器官就向大脑发出“饿了”的信号，加上身体习惯了高血糖，只要血糖稍微下降也感到饥饿难耐。

5、进餐前出现低血糖，有不正常的饿感，糖尿病本质是代谢分泌异常的疾病，胰岛素分泌不足，或该来不来，进食后血糖反而不能及时送到细胞，但餐后至下一餐前，胰岛素分泌量慢慢赶上来了，结果起到反作用，带来低血糖，饥饿感来了。

6、视力明显下降，视物模糊，表现在看不清、有重影，眼里好像有异物，动不动揉眼，眼睛出现炎症，这是血糖过高，改变了眼球晶状体的渗透压，引起折射屈度变化。

7、皮肤出现发黑、瘙痒问题，多见于后颈、腋窝、腹股沟、手肘、膝盖等处有黑斑，伴有明显的痒感，是胰岛素分泌异常引起，体胖的人较常见。

8、突然间体重下降，在糖尿病早期比较明显，一个月减下去十多斤、二十几斤，有的人会窃喜以为减肥有效果，其实是糖尿病的“障眼法”和来临的信号，因为血糖不能充分利用引起。

9、手脚莫名刺痛、麻木，这是血糖偏高，引起全身代谢异常，并损害到神经系统的表现，手脚不受控地发麻、刺痛，而且越来越严重，意味着病情加深。

10、小伤口拖很久也难以愈合，这是高血糖干扰蛋白尿代谢引起的问题，如果胰岛素分泌异常，蛋白质分解变多，干扰免疫系统，不利于伤口的修复，而且患者会出现皮肤感染、尿路感染问题。

这10个现象，是2型糖尿病的典型表现，只要有当中的3—4条以上，一定要高度重视，及时排查，并遵医嘱做各种测试。总的来说，越早发现，越早改善，越能掌握逆转的主动权。

人不会无缘无故患糖尿病？医生：患糖尿病的人，或是因为这6原因

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

糖尿病，从来都不是一场“意外”。

有人说，生活中最让人防不胜防的事情，往往是潜伏在日常里的“习以为常”。但真的是这样吗？如果你仔细梳理，会发现糖尿病的发生其实从不“随机”，它背后总有迹可循。

今天我们就来聊聊：那些让人患上糖尿病的“导火索”。

很多人把糖尿病的发生归咎于“家族遗传”，甚至有人戏称：“我的血糖高是祖宗安排的。”但事实果真如此吗？不完全是。

遗传确实在糖尿病中扮演了一定角色，尤其是2型糖尿病。

研究显示：如果父母一方患有糖尿病，子女患病的概率为40%；若父母双方均患糖尿病，概率则高达70%。但请注意，“遗传”并不是一个“死判决”，而更像是一张“风险预警单”。

如果你在生活方式上小心翼翼，完全可以大幅降低风险。

历史上也有“遗传”与“环境”角力的例子。

19世纪末，德国医生发现一个奇怪的现象：糖尿病患者中，富裕家族的比例远远高于穷人家族。

这背后，除了基因，还有生活方式的因素——富人家族的饮食高糖高油，总爱“大鱼大肉”，而穷人家族的饮食相对清淡。

糖尿病的“家谱”或许一半写在基因里，另一半却写在餐桌上。

糖尿病听起来就和“糖”脱不了干系。糖尿病并不是简单的“吃糖病”，但长期高糖饮食的确是高危因素之一。

很多人以为，糖尿病患者都是因为爱吃甜食，其实更可怕的是“隐形的糖”。

你知道吗？一瓶500毫升的碳酸饮料大约含50克糖，相当于10块方糖；一杯奶茶的含糖量甚至能达到70克。这些“藏在饮料里的糖”悄无声息地进入体内，刺激胰岛素分泌，让胰岛功能逐步被“掏空”。

而当胰岛素分泌不足，血糖无法被正常调节时，糖尿病的风险就大幅增加。

有些人觉得“我不喝饮料，只吃主食”，但这并不安全。过量摄入米饭、面包等精制碳水化合物，也会迅速转化为葡萄糖，直接推高血糖水平。

换句话说，糖尿病患者的敌人并是“甜食”，而是所有会让血糖失控的“糖源”。

现代社会最大的健康敌人之一，其实是“懒”。数据显示：长期久坐的人，患糖尿病的风险比经常运动的人高出112%。

为什么？因为久坐不动会让胰岛素敏感性下降，身体对血糖的调节能力变差。

一个从早到晚坐在电脑前的上班族，吃完饭后继续窝在沙发上刷手机，他的血糖就像“被困在原地”的快递包裹，无法顺畅运送到需要的地方。

而运动，恰恰是“快递员”，能帮这些血糖“送货上门”。

更悲哀的是，很多人觉得“我年轻，身体好，不怕糖尿病”。但数据显示，近年来，糖尿病的发病年龄正在逐步下降，20多岁就患上糖尿病的年轻人并不罕见。

懒得动？血糖可不会偷懒。

“压力”这个词，几乎是现代人的日常状态。

但你知道吗？长期处于高压状态，可能也是糖尿病的“推手”之一。

压力会导致体内的应激激素（如皮质醇）分泌增加，而这些激素会抑制胰岛素的正常工作，导致血糖水平升高。压力还会让人产生暴饮暴食的倾向，尤其是对高糖高脂食物的依赖。

这种“情绪性进食”无疑是在给糖尿病“开绿灯”。

举个例子，疫情期间，全球范围内的焦虑和压力水平飙升，有研究发现，这段时间糖尿病的新增病例也有所增加。

是饮食和运动，管理情绪也是防控糖尿病的关键一步。

熬夜、失眠、睡眠不足……这些看似“无关痛痒”的习惯，其实和糖尿病有着千丝万缕的联系。

研究表明，长期睡眠不足（少于6小时）的人，患糖尿病的风险比睡眠充足的人高出28%。原因很简单：睡眠不足会破坏身体的生物钟，干扰胰岛素的正常分泌。

熬夜还会让人更容易感到饥饿，进而摄入更多高热量食物，为糖尿病埋下隐患。

更吊诡的是，睡得“太多”也不是好事。

每晚睡眠时间超过9小时的人，患糖尿病的风险同样会增加。这是因为过多的睡眠可能和代谢紊乱有关。

保持7-8小时的优质睡眠，才是最健康的选择。

提到糖尿病，很多人第一反应就是肥胖。肥胖的确是糖尿病的主要危险因素之一，但并不等于“瘦子免疫”。

数据显示：约20%的糖尿病患者是正常体重甚至偏瘦的人。

瘦子为什么也会得糖尿病？原因可能在于内脏脂肪的堆积。虽然这些人看起来不胖，但脂肪可能已经悄悄“藏”在了肝脏、胰腺等器官周围，影响了胰岛素的正常功能。

这种现象被称为“隐性肥胖”或“瘦胖体质”。

一个真实的案例或许会让你警醒。

几年前，美国一名马拉松选手在体检中被诊断为2型糖尿病。医生发现，虽然他看起来很瘦，但长期高糖饮食和缺乏力量训练导致了他的内脏脂肪超标。

不管胖瘦，控制饮食、规律运动，才是远离糖尿病的真正“防护盾”。

糖尿病不是一夜之间发生的，它是无数不良习惯的“叠加效应”。遗传、饮食、运动、压力、睡眠、体重，这些因素环环相扣，构成了糖尿病的风险图谱。

但好消息是，这些风险大多是可控的。

第一，饮食上学会做“减法”。

少喝含糖饮料，少吃精致碳水，多摄入膳食纤维，比如全谷物、蔬菜和水果。

第二，坚持运动。

每周至少150分钟的中等强度运动，比如快走、骑车或游泳，可以显著降低血糖水平。

第三，管理压力。

通过冥想、深呼吸或培养兴趣爱好，学会和情绪和平相处。

第四，保持规律作息。

别熬夜，也别过度补觉，给身体一个稳定的“生物钟”。

糖尿病从来不是一场“命运的安排”，而更像是生活方式的“回音”。

如果你能提前听到这些“警钟”，并做出改变，就有机会远离这场健康危机。

参考文献：

1. 《中华医学会糖尿病学分会指南》

2. 中国疾病预防控制中心公开数据

3. 《柳叶刀》糖尿病与内分泌学杂志

4. 世界卫生组织（WHO）糖尿病统计数据

5. 《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》