糖尿病饮食海报(糖尿病饮食宣传册)

上观新闻 2025年01月15日 04:44 0

文章目录：

1、收藏！超实用的糖尿病患者饮食指南
2、糖尿病不能吃水果？照这张表吃，血糖很稳妥
3、糖尿病为何古称“消渴症”？中医“奉茶”为“糖友”解渴生津|海报

收藏！超实用的糖尿病患者饮食指南

今天中午的医直播大家都看了吗？

直播中，华山医院北院的闵云岚小姐姐

为您带来了一份

“超实用的糖尿病患者饮食指南”

一起看一下吧~

医护介绍

华山医院北院急救科护理部护师闵云岚

什么是糖尿病？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的。长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍。

流行病学特点

如何饮食才能改善糖尿病

如何做到营养均衡

膳食纤维有帮助、脂肪摄入有讲究

尽量少吃点甜食和咸食、浅尝豆制品

健康的吃水果、如果平时抽烟喝酒该怎么办

参考菜谱

如果大家还想了解更多的健康小知识

一定要记得收看我们的“医直播”哦~

“医直播”明日预告

医直播

# 你那么美，千万别输给驼背#

明日预

你那么美，千万别输给驼背

直播讲者：蒋留军康复医学科技师

观看方式：扫描下方海报中的二维码，即可进入直播频道进行收看。

互动方式：直播开始后可在视频下方的“聊天互动”栏进行提问及互动。

编辑：程岑刘旭

糖尿病不能吃水果？照这张表吃，血糖很稳妥

我们都知道在生活中可以多吃一些蔬菜和水果，一些非常不错的，因为里面的一些维生素含量也是非常多的，尤其是对于一些糖尿病的话来说应该有大家，所以其实糖尿病的患者应该要多吃一些对身体比较好的蔬菜和水果，因为这样才可以改善糖尿病，让血糖变得特别的平稳的。

夏天是吃水果的季节，超市的各色水果，看得人眼花缭乱。南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任李晨钟提到，水果中含有一定的糖，所以对于以下特殊人群而言，吃水果要有所讲究。

·减肥人士吃含糖量低的水果，限制总热量

减肥人士最宜选择的水果是草莓、西瓜、木瓜、番茄，这些水果含糖量都不超过10%。但有一点要注意的是，即使吃的水果含糖量低，也要限制每天限制的总热量。一般来说，平均一天摄入的水果量不超过200克。

·超重的糖尿病人群，吃水果要有所限制

对于这类人群，由于往往需要控制摄入食物的总热量，因此对含糖量较高的水果有必要进行适当限制，可以尽量少吃或不吃，尤其要注意一些甜度不高，但含糖量比较大的水果，如蓝莓、桃、火龙果等。

而那些含糖量高又甜度高的水果就更要注意了，这些水果含水量一般比较少，食用后会引起餐后血糖上升，鲜枣、荔枝。

·需要控糖的糖尿病患者，每天摄入量不超过200克

李晨钟特意提到，如果是需要控糖的糖友，除了每天要控制每天的摄入量外，还有一些细节需要注意。

1.在服用他汀类降脂药或钙拮抗剂类降压药期间，要避免食用柠檬、酸橙、西柚等水平，以免影响药效;

2.糖友吃水果时间应在两餐之间，尤其不能饭后食用;

3.不能用水果代替蔬菜，即使是含糖量低的水果也不行;

4.病情加重、血糖较高或血糖波动较大时，不建议吃水果，可以用黄瓜、西红柿等食物替代。

水果里虽然含有糖分，但食用后人体比较难吸收，所以不用担心水果会伤害健康。但是，任何食物过犹不及，即使是营养丰富的水果，也要按情况吃，才能发挥它最大的价值

对于糖尿病的患者来说，其实生活中也可以适当的吃一些水果，因为有的水果营养价值也非常不错的，尤其是一些牛油果，柠檬，草莓，或者是火龙果之类的，他们的营养价值也是非常高的，而且里面的一些糖分也是非常低的，如果是每天吃的话也是非常不错的，可以改善和控制。

糖尿病为何古称“消渴症”？中医“奉茶”为“糖友”解渴生津|海报

【来源：羊城晚报】

2024年11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。近年来，随着医疗技术的发展和医学理念的进步，血糖水平的监测与控制变得更加容易，但医疗与护理的关注点也逐步从单纯的血糖数据达标，转向患者的整体幸福感。

为提高“糖友”幸福感，广州医科大学附属中医医院内分泌科副主任医师何万辉奉上花茶焗服方，具有疏肝解郁、生津止渴的功效，帮助“糖友”舒畅情志。他提醒，“糖友”也可以通过按时作息、户外运动等方式开郁散结、稳定情绪。

肝郁之火或致“消渴”

“糖尿病属于中医学的‘消渴’‘消瘅’的范畴。”广州医科大学附属中医医院内分泌科副主任医师何万辉介绍，中医学对情绪与糖尿病的关系早有认识。《黄帝内经》有记载：“怒则气上胸中蓄积，血气逆留……故为消瘅”，说明早在两千多年前，中医就认识到恼怒等不良情绪可以导致“消渴”。

据了解，中医学认为肝主情志，主导调节全身气的运行；脾主运化，主导胃肠消化食物，是营养物质的生化之源。在五行关系中，肝属木、脾属土，肝脾之间存在相克关系。不良情绪会导致肝气郁结，进而横逆犯脾，使脾胃消化功能异常，营养物质生化不足，四肢肌肉失去濡养，日渐消瘦。此外，郁结在肝的气容易化热、化火，灼伤肺脏，导致口干多饮。肝郁之火还会耗伤阴血，进一步影响肾脏功能，导致小便量增多，最终引发消渴。

何万辉表示，现代医学将糖尿病划分为1型糖尿病、2型糖尿病、单基因糖尿病、妊娠糖尿病等六大类型，其中2型糖尿病是当前最常见的类型。2型糖尿病具有发病隐匿、早期症状不明显的特点。患者往往容易错失早期发现、早期诊断、早期干预、早期达标的时机，经常因为出现各种并发症时才知晓自己患上糖尿病。

提升“糖友”幸福感，中医有妙招

“血糖控制不达标、并发症、心理健康问题、职场压力、养老与教育等多重压力，这些都严重影响了‘糖友’的幸福感。”何万辉认为，中医学理论在一定程度上可以助力糖友提升幸福感。

（1）作息有时，柔肝利胆

中医认为子时（23时-1时）、丑时（1时-3时）分别是胆经和肝经气血最旺之时。

此时应当躺卧入睡，让血归藏于肝。肝脏在夜间得到营血的滋养，郁结之气易得疏通，人在白天才能精力充沛、情绪稳定。

（2）户外运动，开郁散结

中医学肝属木、为阳脏、主疏泄、喜条达的观点，我们更提倡糖友多选择户外运动，例如五禽戏、八段锦、太极拳等养生保健运动。现代生活中，越来越多的糖尿病患者从事室内、坐姿工作，容易导致肝气郁结。因此，建议糖尿病患者每天争取30-60分钟户外散步，节假日多到郊外或公园漫步，晒太阳，有助于缓解情绪压力。

（3）花茶一盏，舒畅情志

许多中药材具有疏肝、理气、解郁的功效。例如，茉莉花、素馨花、三七花和甘草组成的花茶焗服方，携带方便、口味清香，具有疏肝解郁、生津止渴的功效。

材料：茉莉花5克、素馨花3克、三七花2克、甘草2克。

用法：取沸水约500mL冲调，加盖焗于壶中，常温放置，待水温降至适宜时饮用。