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糖尿病脚心痒(糖尿病脚心痒怎么办)
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糖尿病引起的足部瘙痒，怎么缓解
糖尿病患者的足部经常出现问题，瘙痒是其中较常见的。糖尿病患者足部瘙痒的典型原因是皮肤干燥、真菌感染和血液循环不良。不论原因是什么，糖尿病患者都可以通过几个简单步骤来缓解瘙痒。
方法一：滋润干燥的皮肤
01
检查皮肤是否干燥、皲裂
很多情况下，足部瘙痒的根源是皮肤过度干燥。检查自己的足部，看看皮肤是否有剥落或皲裂，搓搓是否感觉粗糙。若存在这些症状，表明皮肤过度干燥，可能是导致瘙痒的原因[1]。
如果足部皮肤皲裂以至于出血，请立即就医。因为这可能导致糖尿病患者发生更为严重的感染。
02
避免抓挠足部
虽然这可能让人忍不住，但抓挠足部会造成更大的伤害。皮肤在干燥的情况下更容易皲裂，如果抓挠得太用力，可能会划伤自己。对于糖尿病患者来说，即使很小的伤口也容易发生感染[2]。
如果忍不住一直抓挠，而且足部有伤口，请立即就医。
03
每天用温水洗脚
保持双足清洁有助于避免皮肤干燥。洗脚时，只用温水，因为热水会刺激皮肤，导致进一步的瘙痒。洗脚前一定要用手试水温，如果因为水太热而无法将手放在水里，要么等水温降下来，要么把控制水温的开关调小[3]。
一般来说，使用的水温应与新生儿使用的一样。
清洗时，使用柔软的海绵或毛巾。不要用力揉搓足部，以免引起进一步的刺激。
04
洗脚时使用低过敏和无香味的肥皂
香水、香料、染料和刺激性的肥皂都会引起皮肤反应。洗脚时，只使用对皮肤温和的低过敏和无香味的肥皂[4]。
不要洗泡泡浴。这些化学物质会使皮肤更加干燥。
如果在购买护肤品时需要指导，请咨询医生。
05
洗脚后用毛巾擦干
用毛巾轻轻吸干水分，确保足部完全干燥。不要摩擦足部，因为这会刺激皮肤。在皮肤干燥之前不要穿袜子，因为这会锁住水分，特别是在潮湿的天气[4]。
记得擦干脚趾间的水分，此处潮湿会引起真菌感染。
06
每天在足部涂抹温和的保湿霜
保湿霜有助于防止皮肤干燥、发痒。洗脚后使用无香味的保湿霜，防止皮肤干燥。请遵循产品包装上的使用说明[3]。
不要在脚趾间涂抹任何乳霜，多余的水分会促进真菌生长。
07
穿专为糖尿病患者设计的袜子
这些袜子采用了额外的缓冲和吸湿材料，能让足部保持干燥，防止皮肤受到刺激[3]。
如果不穿专门的袜子，需确保每天都换干净且干燥的袜子。
08
每天饮用推荐量的水
保持水分，有助于保持皮肤湿润和健康。每天经常喝水，可以防止皮肤干燥和皲裂[4]。
推荐男性每日饮水3.7升、女性每日饮水2.7升，以此作为每日饮水量的指导[5]。
方法二：治疗真菌感染
01
寻找提示有感染的皮疹或肿块
糖尿病会使足部容易受到细菌或真菌感染，从而引起瘙痒。检查足部是否有红色斑块，可能是凸起或凹凸不平的。皮肤起水泡也是真菌感染的一种症状。如果这些症状出现在足部，瘙痒可能是由某种感染引起的[1]。
记得检查脚趾之间。一些真菌感染如足癣，主要生长在脚趾之间。
提示：皮疹伴随肿胀、皮肤干燥和可能的鳞屑，可能是由静脉功能不全引起的，这意味着下肢静脉不能正常工作。去看医生，以确保没有问题。
02
如果认为有真菌感染，请联系医生
大多数真菌感染无害，只会引起瘙痒，但糖尿病患者有进一步感染的风险。如果检查足部，发现有真菌感染的迹象，如红皮或水泡，立即就医，医生会提供最好的建议[2]。
如果反复出现真菌感染，这可能是血糖失控或未确诊糖尿病恶化的迹象。控制好血糖有助于预防这些感染。
03
足部涂抹抗真菌药膏
如果医生检查足部后，诊断有真菌感染，下一步可能是告知患者在该区域涂抹抗真菌药膏。医生可能会推荐一种非处方药，或者处方一种药效更强的药[1]。
遵循医嘱，正确使用药膏。
常见使用说明包括彻底清洗并擦干足部，然后将药膏涂抹在患处，每天两次。
04
保持室内低湿度
真菌感染通常在潮湿环境中生长。如果居住在潮湿地区，出汗或洗澡的话，皮肤会保持湿润。可以使用除湿器来降低室内湿度，这可以防止真菌感染，并阻止现有真菌传播[6]。
如果不能一直保持室内低湿度，至少在洗澡时打开除湿器，或者只在湿度低时洗澡。如果湿度很高，身体需要很长时间才能变干，而这可能会促进真菌生长。
05
在足底使用止汗剂
如果糖尿病患者有足部出汗问题，可能更容易受到真菌感染。为了预防出现该问题，可以在足底涂抹止汗剂，但要确保使用的产品是无香味和低过敏的[3]。
在做这些之前，请咨询医生，因为止汗剂可能会与足部使用的其他产品发生相互作用。
06
每天穿干净的袜子
真菌感染会残留在袜子里，患者重新穿上会再次感染。可以通过每天穿干净且干燥的袜子来避免这种可能性。再次穿之前，一定要把袜子彻底洗干净[3]。
专为糖尿病患者设计的袜子也可能有助于预防真菌感染。这些袜子是用吸湿材料做的，可以让足部保持干燥。
方法三：改善足部血液循环
01
检查足部是否有血液循环不良的症状
瘙痒有时是由血液循环不良引起的，这是糖尿病患者的一个常见问题。如果瘙痒伴有以下任何症状，血液循环不良可能是原因[7]：
足部或小腿呈淡蓝色；
麻木或刺痛；
足部触感发凉；
小腿在运动时疼痛，休息时缓解。
警告：某些情况下，血液循环不良可能是外周动脉疾病的征兆。糖尿病是外周动脉疾病的一个风险因素，患者就诊时必须告诉医生自己正在经历的事情，这样才能得到治疗。
02
每周5天至少进行30分钟的体力活动
若血液循环不良是足部瘙痒的原因，可采取一些措施来改善血液循环，其中之一是保持活跃。久坐不动时，血液流动会变得缓慢。建议每天进行30分钟的体力活动，可以使更多血液流向足部，帮助缓解瘙痒[8]。
可以在一天中把运动分成几组完成。例如，早上散步10分钟，晚上跑步20分钟[9]。
不必为了实现目标而精疲力尽。每天散步几分钟是一种完美运动。
如果有一段时间没有运动，可以从少量重新开始。每天散步5分钟，坚持一周，然后每周增加5分钟。
03
建保持血糖水平在正常范围
血糖异常会导致血液循环不良。尽力控制糖尿病症状，保持正常的血糖水平。正常血糖范围通常为4~9 mmol/L或HbA1c低于5.7%，这取决于患者的糖尿病类型[10]。
糖尿病患者可以通过用药和每天均衡饮食来维持正常血糖范围，还应避免摄入含糖食物和苏打水等饮料。
也要限制酒精摄入。可以与医生谈谈饮酒问题，因为这也会影响血糖。
04
保持健康的胆固醇水平
高胆固醇也可抑制机体血液循环。咨询医生，找到适合自己的胆固醇水平。如果胆固醇偏高，采取措施达到并维持正常水平，以改善血液循环[11]。
可以通过少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪以及规律运动来降低胆固醇水平。
医生也可能会处方一些降低胆固醇的药物。
有糖尿病的人要注意了，如果脚部开始发痒要警惕并发症可能出现了
身体2处“发痒”，或说明“血糖”已超标，不要认为是皮肤病
“最近一段时间怎么没看到小桃啊？”“别提了，自从小桃谈了男朋友，成天看不见人，有时候连宿舍都不回”
几位女大学生共同讨论着舍友小桃，自从小桃交了一位帅气的男朋友，整个人就像人间蒸发了似的，要不是学业牵绊，可能小桃早就跟男朋友比翼双飞了。
自从小桃谈了男朋友，整个宿舍的舍友也讨到了不少好处，每次小桃回宿舍换衣服，总会给舍友带许多零食甜点，一边分享着美食，一边得意洋洋的说，这些全部都是男朋友给她买的。
小桃的舍友都非常疑惑，明明小桃也很喜欢吃甜品，为什么全都分享出来，自己一个都不吃？经过仔细询问后才知道，原来小桃最近一段时间经常皮肤瘙痒，头晕头痛，刚开始还认为是皮肤病导致的，简单去药店一点药效果并不理想，反而越来越严重了，随后去医院检查才知，小桃年纪轻轻竟然患上了高血糖。
由于，与男朋友刚认识不久，小桃不好意思将这件事告诉对方，每次男朋友给她买甜食，小桃因为无法拒绝的原因也就照单全收了，小桃觉得丢掉可惜，只能将全部的零食送给舍友享用。
听到小桃的经历后，舍友也不敢再吃甜食了。
年仅21岁的小桃，怎么就患上了高血糖？
医生告诉小桃：她之所以会患糖尿病，不健康的饮食习惯有很大的关联，经常暴饮暴食，吃过多含糖高的食物就会导致体内糖分堆积过多，幸亏小桃发现的及时，若不及时治疗，加以稳定的话，很有可能诱发糖尿病。
糖尿病又被称为“不死的癌症”，多数人确诊糖尿病的原因都是因为饮食导致的，据统计，我国已有1.14亿人确诊糖尿病，很多人因为缺乏这方面的医学知识，认为糖尿病就像普通的感冒发烧一样，并没有放在心上，继续任由不健康的生活习惯发展下去，最终诱发严重的心血管并发症危及生命。
医生在此呼吁大家：一旦确诊高血糖一定要及时治疗，加以稳定，千万不要等到糖尿病发生后再后悔莫及，世界上没有后悔药，人生也没有重来一次的机会。
01
生活中的哪些坏习惯，是诱发糖尿病的“罪魁祸首”？
（1）错误的饮食习惯
糖尿病属于富贵病的一种，长期暴饮暴食，饮食过于油腻，含盐含糖较高都会导致体内糖分过度堆积，导致血糖波动异常。
想要稳定血糖数值一定要调整饮食，每顿饭不要吃得太撑，保证7~8成饱即可给成为适度放松的时间，减少热量的摄入，降低血糖升高的风险。
（2）滥用药物
滥用保健药品或大量服用维生素类的药物都会加重肝脏的负担，也会影响肝脏代谢解毒的能力，是药三分毒，长期用药会导致血糖数值波动异常，想要稳定血糖的增长，一定要合理用药，根据医生的指导，千万不要盲目滥用药物，为了健康考虑，一定要牢记！
（3）运动量少
白天待在办公桌前，晚上躺在沙发上也成为当今年轻人的生活方式，运动量大大减少，会导致体内脂肪越积越多，加重肥胖。
有关数据调查显示：体重每超重5~10斤，血糖将升高1.2~2.3mmol/L，继续任由不健康的生活习惯发展下去，只会导致体内的糖分越积越多，影响身体各项指标，心血管并发症的到来。
想要避免这种情况的发生，一定要为自己制定合理的运动计划，不要太过懒惰，利用空闲时间多多运动，提高心肺功能，增强身体抵抗力。
（4）作息不规律
血糖升高与作息不规律，经常熬夜有很大的关联，熬夜已经成为现代人的生活常态，经常熬夜会导致机体内分泌紊乱，胰岛素分泌水平下降，大量血糖无法及时分解代谢，长时间堆积在身体中就会诱发血糖升高。
血糖高的人群想要稳定病情的发展，一定要规律作息，养成早睡早起的好习惯，尽早调整作息时间防止病菌的侵入。
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身体2处“发痒”，或说明“血糖”已超标，不要认为是皮肤病
【皮肤发痒】
皮肤发痒是糖尿病人最典型的临床表现之一，当体内血糖沉积过多后，就会导致水分大量流失，此时皮肤会处于极度干燥的状态，从而出现不同程度的皮肤瘙痒。
糖尿病导致的皮肤瘙痒，常发生在腹股沟和会阴部，手臂、大腿、小腿的部位还会出现皮肤干燥蜕皮的表现，如果你也经常出现此类症状的话，一定要引起重视，很有可能是血糖超标的信号，千万不要认为这是简单的皮肤病。
【双脚发痒】
糖尿病最严重的并发症就是糖尿病足，糖尿病患者双脚只要出现小小的破溃，若不及时治疗就会恶化腐烂，糖尿病足病情严重的，甚至要截肢处理。
当患者长期处于血糖升高的状态后，就会导致双脚受细菌真菌感染，进而出现双脚发痒的感觉，最近一段时间，如果你感觉自己的脚部发痒，特别是在脚底和脚趾部位发痒的话，就要引起重视，千万不要与脚气混为一谈。
糖尿病导致脚底发痒的主要原因是由于体内的血糖升高，大量糖分无法及时代谢排出体外，随着血液的流动逐渐沉积在脚部，血管堵塞自然会出现发痒溃烂的表现，糖尿病患者在控制血糖的同时，一定要仔细清洁脚部，避免脚部破溃。
许多糖尿病患者在发病以前都会出现以上两种明显的瘙痒，由于多数人缺乏相关医学知识，认为只是普通的皮肤病，因此延误疾病的最佳治疗时间。
目前的各位朋友看完本文后，相信大家对糖尿病这类疾病有了更深的了解，如果你还有其他防止糖尿病的好方法，可以分享出来，帮助更多的人摆脱病痛的折磨。