妊娠糖尿病8(妊娠糖尿病8.5怎么办)

• 1、妊娠糖尿病不必太担心，做好这3点，一样可以很健康
• 2、33岁得了妊娠糖尿病，41岁的我不想得糖尿病
• 3、妊娠期糖尿病患者如何控糖？

妊娠糖尿病不必太担心，做好这3点，一样可以很健康

糖尿病孕妇因为其特殊的时期，一方面需要尽量通过饮食控制将血糖控制在正常范围，另一方面为了满足母体和胎儿的营养需求，保证胎儿的生长、发育，饮食又不宜过分控制。糖尿病孕妇血糖控制的好坏直接关系到孕妇和胎儿的安全，控制不良的糖尿病孕妇容易出现羊水过多、妊高症和感染等情况，是造成围产期死亡、生产巨大儿、胎儿畸形的主要原因。那么糖尿病孕妇的饮食应该如何安排才合理呢？做好这3点，一样可以很健康。

糖尿病孕妇的饮食控制原则与普通糖尿病患者是一样的，根据其特殊的生理需求，我们可以将妊娠期分为三个阶段进行安排。

(1) 妊娠前4个月的能量供给与非妊娠妇女相似，母体增加体重不超过1~2千克即可。

(2)妊娠中期即4~6个月怀孕3个月后胎儿生长发育速度会较快，孕妇对热量的需求也会增多，所以孕妇进食不宜太少，主食一般每日300~400克，且提倡少食多餐。一次性吃入过多的食物会使血糖骤然升高，减少每次食用量可基本维持血糖的稳定，减少的程度是孕妇吃完饭后没有饥饿感。每日每千克体重可达到1.5~2克，另外也要补充各种维生素等必要元素和新鲜蔬菜等。

(3)妊娠后期即7~9个月孕妇后期不宜吃得太多太好，防止体重的过度增长，不利于血糖的控制。对于整个妊娠期来说，孕妇体重增加以6-8千克为宜。

最后需要注意的是，妊娠期不要为了控制血糖就减少饮食摄入，保证母婴营养良好才是最重要的，尤其肥胖者妊娠期间千万不要减肥。

温馨提示，可以适当的补充锌，尤其是维生素B 1、维生素B2和尼克酸，这些维生素在糖代谢中起着重要的作用。

33岁得了妊娠糖尿病，41岁的我不想得糖尿病

今天周六，5点多我就起床，准备和面，玉米粉、面粉、荞麦粉，合在一起，做一锅杂粮馒头。

老公和娃们都不喜欢吃杂粮馒头、杂粮饭，我也不是太喜欢吃它们，但也是为了健康考虑。

说来话长，说回到从前的往事。

2016年，我33岁，二胎怀孕。之前的检查都是好好的，在喝糖水做糖耐的时候，问题来了。

血糖，空腹没事，餐一没事，餐二高了一些。根据指标，我也算是妊娠糖尿病。

之前没怀孕时，我也进行过体检，只是查了空腹血糖，正常的。没测过餐后血糖，真是想不到，餐二的血糖居然高了。

于是，查出孕期的妊娠糖尿病后，我就开始控制血糖。对于我来说，这个过程挺“痛苦”。

最爱的水果的不敢多吃了。也不多喝喜欢的粥了。开始吃西红柿和黄瓜，开始吃掺着杂粮的馒头和米饭，开始吃荞麦面条，还好，可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼虾猪牛肉和蔬菜。

还买了一个家用血糖仪，吃过饭后扎手指头，测餐后血糖，有那么一两周，天天测，也是吃了一些苦头。

终于，瓜落蒂熟，二胎出生，我的妊娠糖尿病的病程也宣告结束。

之后的体检，主要测的是空腹血糖和糖化血红蛋白，空腹血糖正常，糖化血红蛋白也正常，但偏高一点点。

今年，我41岁了，距离我得妊娠糖尿病已经8年了。我的身体情况不太好，需要好好养生了。

我家长辈中，外婆得过糖尿病，我妈妈血糖偏高，我又得过妊娠糖尿病，从遗传和基础病角度来说，我得糖尿病的概率比一般人要高。

我不想得糖尿病，或者说等岁数大些7、80岁后再得，现在的我，不想得它，我得预防。

我现在是这样做的。

日常饮食方面：清淡食物，主食多为杂粮。喝汤喝粥较少。牛奶、鱼虾瘦肉、豆制品、蔬菜，适量吃。控制和注意，少吃含糖零食饮料，日常喝白开水，少吃高糖水果，平时可以吃些黄瓜西红柿。

运动方面：坚持健步行。每天步行8000-10000步。

生活方面：不要熬夜。晚上10点30前睡觉。

情绪方面：保持心情愉快，乐观生活。

先就这样做，既然当初有基础病，我还是需要注意一下的。

健康是1，要好好爱惜呵护身体啊！

妊娠期糖尿病患者如何控糖？

哪些人群易患妊娠期糖尿病？

妊娠期糖尿病(GDM):是在妊娠中晚期确诊的糖尿病，并且妊娠前没有显性的糖尿病。妊娠期糖尿病约占妊娠高血糖的90%。

很多孕妇说：我不爱吃糖，为什么还是遇到了妊娠期糖尿病？我院妇产科副主任医师张玉娟提醒：“不爱吃糖”并不能预防妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病的高危因素很多，主要风险因素有以下几点：

1、高龄：年龄在30岁以上，尤其是35岁以上的孕妇。

2、身体过胖者。若怀孕前体重指数在24以上（体重指数=体重公斤数/身高厘米的平方），应提高警惕。

3、孕期的尿常规检查经常出现空腹尿糖阳性。

4、有多囊卵巢综合征、甲减、糖耐量异常的病史。

5、直系亲属中有糖尿病患者，本人孕期患糖尿病的危险性明显增加。

6、久坐、不良饮食，是妊娠期糖尿病的高危因素之一。

7、曾分娩体重大于4公斤的胎儿或新生儿呼吸窘迫综合征的胎儿。

妊娠期糖尿病怎么诊断？

在妊娠24-28周，口服75克的葡萄糖耐量试验，测出空腹、餐后1小时、2小时之血糖浓度，若发现其中任何一项数值高于标准值时（空腹≧5.1mmol/L，餐后1小时≧10.0mmol/L，餐后2小时≧8.5mmol/L)，则诊断为妊娠期糖尿病。

如何治疗妊娠期糖尿病？

饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法。85%的妊娠期糖尿病只需要单纯饮食治疗就能控制血糖。妊娠期糖尿病的常规饮食应该包括3顿少量至中等量的正餐以及2-3次零食。

热量需求方面，孕期体重正常的（BMI为18.5-23），每天的热量需求为30kcal/kg；超重的（BMI高于23）为22-25kcal/kg；肥胖者（BMI高于27.5）为每天12-14kcal/kg（但肥胖者每天需要至少摄取1800kcal的能量，以保证营养充足）。

饮食治疗原则

1、合理控制总能量。

2、膳食均衡，合理控制碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例。

3、定时定餐，少量多餐，保持血糖不会波动过大，预防低血糖的发生。

4、高纤维饮食有利于控制血糖，改善便秘。

5、饮食清淡，低脂少油，少盐。禁止精制盐摄入。

6、合理控制孕妇，胎儿体重增长。

建议规律进餐，少量多餐（三大餐三小餐），定时定量，碳水化合物占总量的50-60%，蛋白质占总量的15-20%，脂肪占总量的25-30%。

早、中、晚三次正餐的能量分别占总能量的10-15%、30%、30%，每次加餐的能量占总能量的5-10%。

妊娠期糖尿病孕妈可在此基础上根据妊娠期高血糖孕妇饮食推荐及共识调整自己的饮食结构，改善血糖水平。

专家提醒

1、体重管理

建议孕前正常体重的孕妇在妊娠期时增重8-14千克，孕前超重和肥胖的孕妇，妊娠期时增重应减少。

2、准备一个血糖记录本

合理规律的记录饮食可以帮助孕妈们了解自己的饮食结构，寻找自己的饮食规律，同时借助孕妈们的膳食记录，产科医生或营养师可以更有效、科学地帮助您识别错误饮食摄入、调整饮食结构，找到适合您的饮食模式，进而改善血糖。

因此，孕妈可根据产科医生的指导，记录三餐、加餐饮食情况及相应的血糖值。通常情况下，新诊断的妊娠期糖尿病孕妇应连续监测2周饮食情况及空腹、三餐后2小时血糖。

张玉娟提醒，妊娠期糖尿病的患者在分娩后，约有80%的人可以恢复正常血糖，但此类人群到老年时期仍然有患糖尿病的风险，因此，怀孕期间控制血糖十分重要。