糖尿病做定量(糖尿病定期检查多少钱)

• 1、糖尿病患者该怎么计算每天所需的热量？
• 2、糖尿病病人该怎么计算每天所需的热量？
• 3、糖尿病患者定时定量进餐有多重要？

糖尿病患者该怎么计算每天所需的热量？

对于糖尿病患者而言，控制进食的热量是非常重要的。正常的饮食热量，对于健康人生的筑造是十分必要的。那每天应该摄入多少热量，才能稳住血糖，又能保证身体各项活动的需要呢？

1、确定理想体重：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。首先根据年龄和身高用简易公式计算理想体重。实际体重超出理想体重10%者为超重，超出20%者为肥胖；实际体重低于理想体重10%者为体重减轻，低于理想体重20%者为消瘦。 理想体重（公斤）= 身高（厘米）-105，或者采用体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2。（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9）。

2、计算每天饮食所需提供的总热量：

根据理想体重和工作性质，参照原来生活习惯等，计算每天所需总热量。成年人休息状态下每天每公斤理想体重所需热量25～30 千卡，轻体力劳动30～35 千卡，中体力劳动35～40 千卡，重体力劳动40 千卡以上。儿童、孕妇、乳母、营养不良和消瘦以及伴有消耗性疾病者应酌情增加，而肥胖者应酌减约每天每公斤理想体重5 千卡，使体重逐渐恢复至理想体重的±5%左右。

每天所需总热量= 理想体重×每天每公斤理想体重所需热量。

例如：180cm身高的理想体重是75kg，每天所需总热量为75×35千卡= 2625千卡。170cm身高的理想体重是65kg，每天所需总热量为65×35千卡= 2275千卡。160cm身高的理想体重是55kg，每天所需总热量为55×35千卡= 1925千卡。

3、确定各营养素的量：

1）每天需从饮食中摄入蛋白质的量（克）= 理想体重×每天每公斤理想体重（0.8～1.2）克；

2）每天需从饮食中摄入脂肪的量（克）= 每天所需总热量（千卡）×25%（20%～30%）÷9，脂肪提供的热量应低于总热量的30%；

3）每天需从饮食中摄入糖类的量（克）=【每天所需总热量（千卡）一蛋白质（克）×4 一脂肪（克）×9】÷4；

4）在供应的脂肪中，饱和脂肪酸、多价不饱和脂肪酸与单价不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1，每天胆固醇摄入量宜在300 毫克以下，对于已患高胆固醇血症的病人每天胆固醇的摄入量宜在200 毫克以下；

5）每天膳食纤维摄入不宜少于40 克；

6）提倡食用绿叶蔬菜；

7）增加维生素、矿物质的摄入。

4、合理热量分配：

定时、定量进餐对于糖尿病病人非常重要，可以说是使血糖达标的基础。一般每天进三餐者其热量分配通常为1/3、1/3、1/3或l/5、2/5、2/5。对于血糖波动较大、难以平稳控制者，少食多餐可以帮助平稳控制血糖。

5、最后五点饮食注意事项：

1）食物原料不要求精求细，越是粗粮，升糖指数越低。比如吃糙米、糙面比精米、精面要好。吃生香蕉要比吃熟香蕉更好。

2）尽量减少烹调食物，生吃比熟吃好，烹调时间越短越好。比如长时间煮成的稀饭升糖指数高，而米饭的升糖指数则低于稀饭。

3）食物带皮吃更好，注意量的控制，消化越慢对血糖影响越小。比如常见的水果蔬菜，尽量不要削皮，能带着皮吃就越能减少吸收速度。

4）饮食中适当增加蛋白质和素食，每日碳水化合物占总热量55%～60%。对于饮食总热量 的控制，要根据糖尿病患者BMI指数决定。

5）各类食物应尽量选择含水含汁液少的 食物，有助于控制升糖指数。比如豆腐干的升糖指数就要比鲜豆腐的升糖指数更低。

以上详细地介绍了糖尿病人一天所需的饮食热量的计算与判断，现在你知道了吧。糖友可以根据以上内容制定符合自己的食谱哦。

糖尿病病人该怎么计算每天所需的热量？

对于糖尿病患者而言，控制进食的热量是非常重要的。正常的饮食热量，对于健康人生的筑造是十分必要的。那每天应该摄入多少热量，才能稳住血糖，又能保证身体各项活动的需要呢？

1、确定理想体重：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。首先根据年龄和身高用简易公式计算理想体重。实际体重超出理想体重10%者为超重，超出20%者为肥胖；实际体重低于理想体重10%者为体重减轻，低于理想体重20%者为消瘦。 理想体重（公斤）= 身高（厘米）-105，或者采用体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2。（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9）。

2、计算每天饮食所需提供的总热量：

根据理想体重和工作性质，参照原来生活习惯等，计算每天所需总热量。成年人休息状态下每天每公斤理想体重所需热量25～30 千卡，轻体力劳动30～35 千卡，中体力劳动35～40 千卡，重体力劳动40 千卡以上。儿童、孕妇、乳母、营养不良和消瘦以及伴有消耗性疾病者应酌情增加，而肥胖者应酌减约每天每公斤理想体重5 千卡，使体重逐渐恢复至理想体重的±5%左右。

每天所需总热量= 理想体重×每天每公斤理想体重所需热量。

例如：180cm身高的理想体重是75kg，每天所需总热量为75×35千卡= 2625千卡。170cm身高的理想体重是65kg，每天所需总热量为65×35千卡= 2275千卡。160cm身高的理想体重是55kg，每天所需总热量为55×35千卡= 1925千卡。

3、确定各营养素的量：

1）每天需从饮食中摄入蛋白质的量（克）= 理想体重×每天每公斤理想体重（0.8～1.2）克；

2）每天需从饮食中摄入脂肪的量（克）= 每天所需总热量（千卡）×25%（20%～30%）÷9，脂肪提供的热量应低于总热量的30%；

3）每天需从饮食中摄入糖类的量（克）=【每天所需总热量（千卡）一蛋白质（克）×4 一脂肪（克）×9】÷4；

4）在供应的脂肪中，饱和脂肪酸、多价不饱和脂肪酸与单价不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1，每天胆固醇摄入量宜在300 毫克以下，对于已患高胆固醇血症的病人每天胆固醇的摄入量宜在200 毫克以下；

5）每天膳食纤维摄入不宜少于40 克；

6）提倡食用绿叶蔬菜；

7）增加维生素、矿物质的摄入。

4、合理热量分配：

定时、定量进餐对于糖尿病病人非常重要，可以说是使血糖达标的基础。一般每天进三餐者其热量分配通常为1/3、1/3、1/3或l/5、2/5、2/5。对于血糖波动较大、难以平稳控制者，少食多餐可以帮助平稳控制血糖。

5、最后五点饮食注意事项：

1）食物原料不要求精求细，越是粗粮，升糖指数越低。比如吃糙米、糙面比精米、精面要好。吃生香蕉要比吃熟香蕉更好。

2）尽量减少烹调食物，生吃比熟吃好，烹调时间越短越好。比如长时间煮成的稀饭升糖指数高，而米饭的升糖指数则低于稀饭。

3）食物带皮吃更好，注意量的控制，消化越慢对血糖影响越小。比如常见的水果蔬菜，尽量不要削皮，能带着皮吃就越能减少吸收速度。

4）饮食中适当增加蛋白质和素食，每日碳水化合物占总热量55%～60%。对于饮食总热量 的控制，要根据糖尿病患者BMI指数决定。

5）各类食物应尽量选择含水含汁液少的 食物，有助于控制升糖指数。比如豆腐干的升糖指数就要比鲜豆腐的升糖指数更低。

以上详细地介绍了糖尿病人一天所需的饮食热量的计算与判断，现在你知道了吧。糖友可以根据以上内容制定符合自己的食谱哦。

糖尿病患者定时定量进餐有多重要？

对于糖尿病患者而言，饮食管理就像一场不能松懈的“战斗”，而定时定量进餐则是这场“战斗”中的关键策略。但为啥非得定时定量进餐呢？这背后的门道可多了，咱们一起来瞧瞧。

一、血糖平稳的“定海神针”

咱们身体里的血糖就像坐过山车，进食后会升高，随后又会下降。对于糖尿病患者，自身调节血糖的能力不像健康人那么“厉害”。如果进餐时间不固定，一会儿早一会儿晚，或者饭量忽多忽少，血糖就会像脱缰的野马，很难控制。

想象一下，本该中午12点吃饭，结果拖到2点，身体早就“嗷嗷待哺”，好不容易等到食物，胰岛素就会手忙脚乱，血糖一下子就会升得很高。相反，要是一顿饭吃得太多，身体里的胰岛素即便“开足马力”，也可能应付不来，血糖同样会失控。定时定量进餐，就像给血糖设定了一个稳定的“轨道”，让胰岛素能有条不紊地工作，血糖也就能乖乖保持平稳。

二、胰岛素“小助手”的默契配合

胰岛素就像身体里的“血糖调节小助手”，它的分泌和我们的进餐时间、进食量紧密相关。长期定时定量进餐，身体就会形成一种“生物钟”，到了该吃饭的时间，胰岛素就会提前做好准备，迎接即将到来的食物。

比如，每天早上8点准时吃早餐，吃的量也差不多，身体就知道这个时候需要一定量的胰岛素来帮忙处理早餐转化的血糖。要是进餐毫无规律，胰岛素就会“摸不着头脑”，不知道该分泌多少，该什么时候分泌，这就容易导致血糖波动。只有和胰岛素“小助手”达成默契，定时定量进餐，才能让血糖管理更轻松。

三、保护胰岛功能的“秘密武器”

胰岛是身体分泌胰岛素的“工厂”，对于糖尿病患者来说，这个“工厂”的负担已经不轻了。定时定量进餐，能让胰岛在相对稳定的节奏下工作，避免它过度劳累。

如果总是暴饮暴食，一顿饭给胰岛“塞”太多任务，胰岛就像一个一直高速运转的机器，时间长了容易“出故障”。而定时定量进餐，就像是给胰岛制定了一个合理的工作时间表，让它能在合适的时间，以合适的“工作量”工作，这样就能更好地保护胰岛功能，让它尽可能长久地为身体服务。

四、体重管理的“得力帮手”

很多糖尿病患者都伴有体重问题，超重或者肥胖会进一步加重糖尿病的病情。定时定量进餐有助于控制体重。每餐吃固定的量，不会一下子摄入过多热量，能避免热量堆积转化为脂肪。

要是今天一顿吃撑，明天又饿一顿，身体就会以为遭遇了“饥荒”，一旦有食物进来，就会拼命储存脂肪，体重自然就控制不住。坚持定时定量进餐，就像给体重管理装上了“导航”，让体重朝着健康的方向发展，减轻身体负担，对控制糖尿病病情也大有益处。

糖尿病患者定时定量进餐太重要啦！它就像一把万能钥匙，能帮助稳定血糖、配合胰岛素工作、保护胰岛功能，还能管理体重。为了健康，每一位糖尿病患者都要重视定时定量进餐，把这个良好的饮食习惯融入日常生活，这样才能更好地和糖尿病“和平共处”。