自曝糖尿病(糖尿病自测症状)

• 1、刘强东自曝86岁老母亲，20多年糖尿病感染后在家待6天好了，张兰、王石也分享他们转阴过程
• 2、热搜第一！周润发自曝患糖尿病，首次回应“裸捐56亿港币”
• 3、超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕→

刘强东自曝86岁老母亲，20多年糖尿病感染后在家待6天好了，张兰、王石也分享他们转阴过程

近日

不少名人都在社交平台

分享自己感染新冠的经历

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刘强东分享了自己新冠的经历和感受：

感染后比感冒还轻微

12月10日消息，京东集团董事局主席、48岁的刘强东分享了自己新冠的经历和感受，称自己和身边人感染后症状都比感冒还轻。

他说了自己86岁的老母亲，有20多年糖尿病，前几年还摔过，但这次感染后就在家中待了六天就好了。

对于如何做好自我防护和治疗，刘强东结合自己的经验，给出的方法是多喝开水，每天不少于3~5L，可以买几管泡腾片泡水喝，保持愉快的心情。如果症状不是特严重，尽量不要去医院，用互联网医院就可以，不要去挤兑医疗资源，留给基础病的老人和孩子。

王石分享感染新冠康复全过程：

无症状、10天转阴

12月9日晚间，微博认证为“万科集团创始人兼董事会名誉主席”的王石，在微博分享了自己感染新型冠状肺炎病毒后历经10天转阴的过程。

截图自微博

公开资料显示，王石生于1951年，他曾先后就职于郑州铁路水电段、广州铁路局、广东省外经贸委、深圳市特区发展公司。1984年，他组建了万科的前身深圳现代科教仪器展销中心。随着万科发展壮大，他被外界称为“地产教父”。

王石称，他是在海外参访的时候“中招”，基本算是无症状，而后在酒店进行自我隔离。

视频显示，王石从抗原检测阳性到转为阴性共经历了10天。

王石在视频中称，（某月）16日，他做抗原测试发现为阳性，一开始体温偏高，后来下降（体温总体在正常范围内）。“实际本身的温度（指体温）感觉和正常没什么区别，也就是所谓的‘无症状’的阳性。”

到该月21日，王石的抗原测试仍为阳性；再到该月25日，王石再次做抗原测试，结果显示转为阴性。

张兰直播时自曝称新冠阳性

感染后仍坚持直播

12月10日，俏江南创始人、俏江南集团董事长，64岁的张兰在直播中透露自己感染新冠了：“兰姐芭比Q了。没关系的，兰姐给大家传递一种心态，一种能量。”

张兰自曝感染新冠

提及自己的患病感受，张兰透露早晨起床之后便觉得自己肌肉酸痛，而后便自行进行抗原检测，结果真的显示为阳性，不过张兰表示自己目前一切安好，还鼓励大家正视新冠病毒，不要过度惧怕它，调整好心态，按时吃药多喝水，病情一定会逐步好转。

有网友在直播平台里看到张兰躺在后面休息。

艺人金莎发微博

分享感染奥密克戎的经历

12月8日，演员、歌手金莎在个人微博分享感染奥密克戎的经历，文章代表其个人观点经历，供读者参考。

新民晚报（xmwb1929）综合橙柿互动、红星新闻、@金莎等

编辑：李争

热搜第一！周润发自曝患糖尿病，首次回应“裸捐56亿港币”

今天，#周润发回应裸捐56亿港币#冲上了微博热搜。

近日，周润发在韩国釜山电影节记者会上，回应决定死后将身家56亿港币裸捐一事。

他笑说：“不是我要捐，是我老婆决定的，我也不想捐，都是我辛苦赚的钱。”并表示老婆是经纪人，他就是领老婆给的零用钱生活，对详细资金流不清楚，接着又认真地说：“反正人来到世上时什么都没带来，走的时候没带走任何东西也没关系。”

网友：发哥活得通透！

美好愿望都会实现嗯:这真的是看淡了一切，格局心态都很重要。

想翻身的孩子:不愧系发哥。

夢幻小喵仔:真正的大好人。

左右桃李:通透。

老麦年糕的围脖:非常喜欢发哥，不仅仅是因为几十年前看着他演的《上海滩》时的震撼，也不仅仅是他的慷慨，甚至他的亲民。最感动的是他的真实，没有任何虚头玛瑙儿，就像你身边的朋友一样。祝他顺利。

兔头公主V:豁达人生观。

暮色轻烟_:这话没错，都是辛辛苦苦赚的钱，捐不捐个人意愿。

周润发自曝患糖尿病

称自己目前的生活比较节俭

近期有关于周润发身体不舒服的消息传出，引起了国内外影迷的担忧。周润发在发布会上也回应道：“不是不舒服，是我死了的新闻。这是每一天（都会有的）新闻来的，所以你不需要理会的。因为人活到这个岁数会多找多点自己喜欢的事，对自己身体好的。”他表示，之后会在香港跑人生中第一次半程马拉松，也会在釜山跑一下10公里。

他认为，“人生的第一个60年已经过去，现场第二人生的60年要跑马拉松，我现在不是电影人，是马拉松跑者。”周润发的幽默令全场笑声满溢。

周润发也谈到自己目前的生活比较节俭：“我平时有两碗饭吃就差不多了……有时候糖尿病，吃一餐饭就够了。”

新闻多看点

2017年，周润发夫妇决定裸捐56亿，发嫂曾表示，成立慈善基金会是为了帮助那些需要帮助的人。

因为两人曾有一个女儿，但可惜孩子尚未出世就不幸夭折。夫妻俩认为，不能给予儿女的爱，可以分散给别人。

有人说，既然都选择裸捐了，那为啥不零片酬出演电影？

周润发的态度很鲜明，“赚钱只是一种生活态度。我依然有赚钱的动力，赚钱是规矩，动力在演戏。放钱到基金不是动力，演戏才是，演戏是心中的兴趣。”

来源：橙柿互动综合报道

超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕→

每年的 11 月 14 日世界糖尿病日。世界上每 10 个人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。

从 2011 年到 2021 年的 10 年间，中国的糖尿病患者也从 9000 万增加到了 1.4 亿，增加了 55.56%，其中约 7283 万名患者没有确诊，也就是说不知道自己患病的比例高达 51.7% ，超过一半人不知道自己得了糖尿病。

当年轻人患上糖尿病

近年中国的研究数据揭示了另一种引人关注的趋势：自 2008 年以来，糖尿病在年轻人群中的发病率有所上升(见下图）。尽管从 2013 年到 2018 年，这一增长趋势并未继续，但这并不意味着问题已得到解决......

来自参考文献[1]

现在依然有很多年轻人患上糖尿病的新闻报道。比如某知名电竞选手就曾自曝被诊断 2 型糖尿病，并因此宣布退役。

按照致病机制，糖尿病可以分为 1 型和 2 型糖尿病。

1 型属于自身免疫疾病，通常在病毒感染后，诱发患者体内的自身免疫反应，导致胰腺不能分泌胰岛素。

2 型糖尿病是一种在遗传和环境因素下，导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞损伤造成的疾病，更多与后天包括饮食和生活习惯相关。

这样的案例并非孤例，它揭示了即便在糖尿病发病率增长趋势暂缓的背景下，不健康的生活习惯仍然是年轻人面临的一个严重问题。

隐匿的警报

糖尿病一开始的症状并不会很明显，而且对年轻人来说，更加重要的是意识到糖尿病前期的隐匿性。

糖尿病前期是一种潜伏状态，此时血糖水平虽然高于正常范围，但还未达到糖尿病的诊断标准（ 6.1 mmol/L≤空腹血糖< 7.0 mmol/L，7.8 mmol/L≤餐后两小时血糖< 11.1 mmol/L）。

在这个阶段，合理干预之后完全有可能让血糖恢复正常，但不做好措施很可能发展成为全面的糖尿病。

在糖尿病前期，人们可能会体验到一些细微的变化，但这些往往容易被忽视。例如，轻微的视力模糊、经常感到疲倦、经常感到口渴和频繁小便等。这些迹象可能被归咎于工作压力或不规律的生活习惯。然而，这正是糖尿病前期向我们发出的警告信号。

在这段时间，通过饮食、运动可以降低 30%~40% 的糖尿病发病风险。但是忙碌的生活可能会让很多年轻人忽略了这些微妙的身体变化，从而错过了早期干预的最佳时机。

因此，对于年轻人而言，了解糖尿病前期的这些早期迹象至关重要。如果出现上述症状，建议进行血糖检测，及时了解自己的健康状况。通过早期的识别和适当的生活方式调整，完全有可能阻止糖尿病前期发展成为正式的糖尿病。

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潜在的全身危机

一旦变成正式的糖尿病，就打开了一个可能触发全身多种并发症的潘多拉魔盒。

糖尿病并发症的威胁远远超出了许多人的预期，它们不只是简单地影响一个器官，而是可能波及全身，从眼睛到脚趾，没有任何部位能幸免。

想象一下，由于糖尿病引起的血液循环不良，你的眼睛、心脏、肾脏甚至大脑都可能受到损害。

眼部的糖尿病性视网膜病变，可能导致视力模糊，甚至失明；

而肾脏则有可能患上糖尿病肾病，严重就有可能出现肾衰、尿毒症；

攻击心脏和大脑后会增加冠心病、中风的患病风险。

这些都是潜在的致命风险。不仅如此，糖尿病患者还可能面临皮肤感染、神经损伤等问题。神经损伤可能导致脚部感觉减退，甚至发展成糖尿病足，这可能导致严重的感染，甚至需要截肢。

这些并发症都是实实在在可以发生的严重健康问题。因此，糖尿病并不是一个可以轻视的疾病，它的并发症展示了这种疾病的真正危险性。积极预防和控制糖尿病，不仅是为了避免高血糖本身，更是为了防止一系列可能影响生活质量甚至威胁生命的并发症。

预防胜于治疗，养成健康习惯

“预防胜于治疗”，在糖尿病的情况下，这一点尤为适用。养成健康的生活习惯，不仅能有效预防糖尿病的发生，也能显著降低其并发症的风险。

首先，合理的饮食是预防糖尿病的关键。这并不意味着我们需要严格限制自己的饮食，而是应该选择更为健康、营养均衡的食物。例如，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，同时减少加工食品和高糖食物的摄入。健康的饮食习惯不仅有助于控制体重，还能改善血糖水平，从而预防糖尿病。以下便是推荐的食物：

主食（碳水化合物）：小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、莜麦、燕麦、青稞、玉米、燕麦片粥、玉米饼

蔬菜：芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜、南瓜、豆类、蘑菇

水果：苹果、梨、桃、李子、橙子、橘子、葡萄

荤菜：鸡蛋、瘦肉、鱼肉

零食：坚果、纯巧克力、乳制品

其次，定期的体育锻炼也是至关重要的。运动不仅能帮助我们保持健康的体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性。无需剧烈地锻炼，如快走、游泳或骑自行车等中等强度的活动，如果能坚持每周进行至少三次，就足以产生积极的健康效果。

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此外，保持良好的心理状态同样重要。压力是导致糖尿病的一个常见因素，因此学会有效管理压力，通过冥想、深呼吸等放松技巧，可以帮助我们维持稳定的血糖水平。

最后，定期的健康检查也不可忽视。通过定期检查，可以及时发现血糖水平的任何异常变化，从而在糖尿病发展成严重问题之前采取行动：

①无论年龄大小，体重指数＞23，伴随有高血压、非典型胆固醇水平、缺乏运动的生活方式、有多囊卵巢综合征或心脏病病史以及有近亲患糖尿病。应接受初步血糖筛查。如果结果正常，应以后每三年筛查一次。

②年龄>35 岁者，应接受初步血糖筛查。如果结果正常，应以后每三年筛查一次。

③出现过妊娠期糖尿病的女性，建议每 3 年接受一次筛查。

处于糖尿病前期的人群应每年筛查。

综上所述，通过养成健康的饮食习惯、保持适当的体育活动、管理好心理压力以及进行定期的健康检查，我们完全有能力预防糖尿病及其并发症。

对抗糖尿病，不仅是一场身体的战斗，也是一场生活方式的革新。通过这些简单却有效的步骤，我们每个人都可以为自己的健康负责，让糖尿病远离我们的生活。

参考文献

[1]Hu C, Jia W. Diabetes in China: Epidemiology and Genetic Risk Factors and Their Clinical Utility in Personalized Medication. Diabetes. 2018;67(1):3-11.

[2]Wang L, Peng W, Zhao Z, et al. Prevalence and Treatment of Diabetes in China, 2013-2018 [published correction appears in JAMA. 2022 Mar 15;327(11):1093]. JAMA. 2021;326(24):2498-2506.

[3]myoclinc.Prediabetes.2023.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278

[4]Echouffo-Tcheugui JB, Perreault L, Ji L, et al. Diagnosis and Management of Prediabetes: A Review. JAMA. 2023;329(14):1206-1216.

[5]国家卫生健康委办公厅.成人糖尿病膳食指南(2023年版).

[6]Cannata F, Vadalà G, Russo F, et al. Beneficial Effects of Physical Activity in Diabetic Patients. J Funct Morphol Kinesiol. 2020;5(3):70.

[7]mayoclinic.Diabetes. 2023.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/diagnosis-treatment/drc-20371451

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本文为科普中国-星空计划作品

出品丨科普中国科普部

监制丨中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司

作者丨蒋永源 第三军医大学内科硕士

审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员

策划 | 一诺

责编 | 王梦如