糖尿病噘菊花(糖尿病菊花决明子茶能喝吗)

• 1、糖友口臭，每天泡一杯菊花石斛茶
• 2、菊花搭配它煮水，堪称“最强天然胰岛素”？隔天喝一次，控制血糖
• 3、秋天如何饮食？糖友不妨试试菊花膳饮

糖友口臭，每天泡一杯菊花石斛茶

北京市宣武中医医院急诊科主任医师 李艳如 主治医师 姜 楠

糖尿病患者由于血糖波动的原因，很容易出现牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡等疾病，均可诱发和加重口臭，影响生活工作中的人际交往。中医认为，口臭多由于胃火旺盛、湿浊内阻、湿热内蕴蒸腾于上所致。治疗上应以清热除湿为主。在此，介绍一款缓解糖尿病患者口臭的药茶。

取菊花3克、石斛6克(鲜品15克)，一起放入杯中，开水冲泡，每天一剂。方中，菊花气味清香，味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平安明目、清热解毒的作用。石斛有益胃生津、滋阴清热的功效。现代药理研究发现，石斛具有良好的降糖效果。其中的多种成分可以调节胰岛素ɑ细胞和β细胞分泌胰岛素，发挥降血糖的作用。二药合用，发挥清热解毒、除湿避秽的作用。

除了上述方法外，糖尿病患者还应当保持心情舒畅，注重口腔卫生，尽量养成三餐后刷牙和漱口的习惯。平时还应多食青菜，忌烟酒，忌食辛辣刺激食品、不吃油炸食品。

菊花搭配它煮水，堪称“最强天然胰岛素”？隔天喝一次，控制血糖

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

深夜的血管里，一场别开生面的“吐槽大会”正在热烈展开。

“你们这些糖分，能不能少点作妖？”胰岛素细胞站在“舞台”中央，愤怒地摔了下话筒，“每天要我兜兜转转跑腿，帮你们开门进细胞，结果你们还得寸进尺，搞得我筋疲力尽！”

“我们能怪谁？你看看人类的饮食结构！”血糖分子无奈地耸耸肩，“奶茶、炸鸡、甜点，顿顿不落，难怪你们胰岛素工厂都快罢工了。”

一旁的免疫细胞听不下去了，插嘴道：“别说了，我才是受害者！血糖高了，血管壁都快被你们磨破了，炎症天天爆发！别等我出事，赶紧想办法吧！”

这场“内部会议”的激烈争吵，提醒着我们：不健康的生活方式，正在让身体的“内部生态系统”逐渐失衡。而高血糖、高血压，正是现代人最常见、最危险的健康陷阱之一。

但别担心，大自然早就给我们准备了一位“神助攻”——一种简单的饮品，或许能成为身体的“天然胰岛素”。它的秘密，就藏在那杯菊花茶里。

提到菊花茶，很多人第一反应是“清火”。但你知道吗？如果给它加上“它”——玉米须，不仅可以平稳血糖，还能降低血压，简直就是饮品界的“黄金搭档”。

菊花不仅是观赏植物，其药用价值早在《本草纲目》中就有所记载。现代医学研究表明，菊花富含黄酮类化合物和多种抗氧化物质，比如槲皮素和维生素C。

这些成分能够清除体内的自由基，保护胰岛细胞免受氧化应激的损害。更重要的是，它还具有显著的抗炎作用，能减轻血管壁的炎症，降低心血管疾病的风险。

冷知识：据统计，一个成年人每天需要的抗氧化物质中，菊花茶一杯就能提供约20%的需求量！

你是不是以为玉米须只是煮玉米时的“废料”？其实，这些金黄色的细丝，早在中医药学中就被誉为“天然降糖剂”。研究显示，玉米须中含有丰富的多糖类物质和皂苷，这些成分能够促进胰岛素分泌，同时提高细胞对葡萄糖的敏感性，帮助血糖“乖乖听话”。

一项发表于《Journal of Ethnopharmacology》的研究指出，玉米须提取物不仅能有效降低空腹血糖，还能改善胰岛素抵抗。难怪它会被称为“天然的胰岛素助手”。

让我们从身体的“生产线”来看这个问题。

胰岛素的主要任务是把血液中的葡萄糖“押送”到细胞中，供它们“燃烧”成能量。如果胰岛素分泌不足，或者细胞对胰岛素的敏感性下降，血液中的葡萄糖就会堆积成山，最终引发高血糖。

而菊花和玉米须的组合，正好从两个方面入手：一方面，它们可以减轻胰岛细胞的压力，减少血糖“堆积”的风险；另一方面，它们还能提高细胞对胰岛素的敏感性，帮助身体更高效地利用葡萄糖。

冷知识：人体每天会制造大约2000亿个红细胞，而这些红细胞每天要运输的氧气量，足够让一个成年人跑完一场马拉松。而高血糖会让红细胞“黏糊糊”，大大降低运输效率！

既然菊花和玉米须这么厉害，我们该怎么喝才能发挥它们的最大功效呢？以下是一个简单的配方，快来试试吧！

材料： 干菊花10克、玉米须15克、水500毫升。

做法：

1. 将菊花和玉米须用清水冲洗干净；
2. 将两者放入锅中，加入500毫升清水；
3. 大火煮沸后转小火，继续煮10分钟；
4. 过滤掉残渣，趁热饮用。

喝法建议：

每周喝2-3次，不宜过量；

空腹饮用效果更佳。

需要注意的是，这种茶仅作为辅助调理，并不能替代降糖药物或胰岛素。如果你有糖尿病或其他慢性疾病，请务必在医生指导下饮用。

如果你想让血糖更听话，还可以试试以下几种天然食材：

苦瓜： 富含苦瓜皂苷，被称为“植物胰岛素”。

洋葱： 含有前列腺素A，有助于扩张血管，降低血压。

番石榴叶： 有助于抑制淀粉转化为葡萄糖，降低餐后血糖。

冷知识：苦瓜不仅能降糖，它还含有一种天然的“减肥因子”，可以帮助分解体内多余脂肪。难怪它是健身达人们的“心头好”！

虽然菊花玉米须茶好处多多，但也不是人人适合。比如，体质偏寒的人长期饮用可能会引发胃部不适；而孕妇和哺乳期女性，则需要根据个体情况谨慎饮用。

切勿迷信所谓的“神药”效果。健康的生活方式才是控制血糖的关键。保持均衡饮食、适量运动、规律作息，才能让身体的“内部生态系统”运转顺畅。

菊花搭配玉米须，堪称天然的“胰岛素助手”，但它不是万能的解药，而是一种健康生活的调剂品。与其依赖某种单一食物，不如从点滴做起，改善生活习惯。

正如细胞们在吐槽大会上所说：“别让我们每天加班加点，身体才是你最值得投资的资产！”所以，从今天开始，给自己泡上一杯菊花玉米须茶，为身体的每一位“员工”减减压吧！

参考文献：

《Journal of Ethnopharmacology》：研究玉米须的降糖作用。

《本草纲目》：关于菊花的药用价值记载。

《中华医学杂志》：关于菊花抗氧化成分的现代研究。

秋天如何饮食？糖友不妨试试菊花膳饮

秋丛绕舍似陶家，遍绕篱边日渐斜。

不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。

——《菊花》元稹

此诗的标题便是菊花，直接道出了诗人要咏诵的对象。这首诗写了一丛丛的菊花围绕着房屋开放，好似到了诗人陶渊明的家中。诗人绕着篱笆专心致志地观赏菊花，以至于太阳西斜都不知道。作者认为：秋季的菊花一旦谢尽，便没有其他的花能够使自己怡情,爱花之情便集中到菊花上来。而菊花不仅是我国的名花，更是一种中药材。

养生解读

菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热，平肝明目，清热解毒的功效。据《温病条辩》记载：“菊花味辛疏散，体轻达表，气清上浮，微寒清热，功能疏散肺经风热，但发散表邪之力不强。常用治风热感冒，或温病初起，温邪犯肺，发热、头痛、咳嗽等症，每与性能功用相似的桑叶相须为用，并常配伍连翘、薄荷、桔梗等，如桑菊饮。”《通俗伤寒论》云：“菊花性寒，入肝经，能清肝热、平肝阳，常用治肝阳上亢，头晕目眩，每与石决明、珍珠母、白芍等平肝潜阳药同用。”《医级》记载：“菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用治肝经风热，或肝火上攻所致目赤肿痛。”《揣摩有得集》载：“本品味苦性寒，能清热解毒，可治疗疮痈肿毒，常与金银花、生甘草同用，如甘菊汤。”

膳饮品鉴

我国汉朝时期，菊花便被当作饮品来服用。《神农本草经》记载：“菊花久服能轻身延年”。《西京杂记》：“菊花舒时，并采茎叶，杂黍米酿之，至来年九月九日始熟，就饮焉，故谓之菊花酒”。当时帝宫后妃皆称之为“长寿酒”，把它当作滋补药品，相互馈赠。菊花可清风散热，平肝明目，故可代茶饮用，防病保健。菊花比较适合夏秋季节饮用，不宜过量，否则不利于身体健康。下面介绍几则食疗方，请在中医师指导下选用。

桑菊枇杷饮

材料：菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克。

做法：把菊花、桑叶、枇杷叶研成粗末，装入纱布袋中。用沸水1000毫升冲泡即可。

功用：可防秋燥，适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等病症的食用。茶饮中可加入适量蜂蜜（比如500毫升加一汤匙蜂蜜）来改善口感，增加润肺功效。

注意事项：一汤匙蜂蜜（约15毫升）大约含有10克碳水化合物，但其中有一部分是果糖，所以对血糖的影响并不大。不同蜂蜜品种的糖分含量不同，详见天地链接。糖友购买蜂蜜时不要贪图便宜，一定要买正规渠道正规品牌的产品，因为很多不法商家会添加大量果糖来降低成本。过量果糖的摄入不利于血脂代谢，还会升高血尿酸水平，增加痛风患病风险。

枸杞菊花糕

材料：白菊15朵、杞子干十粒、清水1500克、马蹄粉250克、白砂糖2匙。

做法：先把750克清水与马蹄粉混合搅拌至无颗粒的马蹄粉液；之后取清水750克与菊花、杞子一起中火煮10分钟，放入糖，再煮沸后熄火。捞出菊花，摘下花瓣放回糖水里面；从已调好的马蹄粉液里面取250克，倒进菊花杞子糖水里面，立即搅拌均匀；然后把余下的马蹄粉液全部倒进糖水里面，继续按顺时针方向搅拌至粘稠糊状；把盘子四周抹少量食用油，把调好的糊倒进蒸盘抹平，待水烧开后隔水大火蒸10分钟，转中火蒸10分钟。看到糕体变半透明状后，把筷子插进糕体，如抽出来时不沾糕体，即为熟；取出后晾凉即可食用。

功用：本食材具有滋肝补肾、益精明目的功效。每五十克大约提供30千卡能量。

菊花肉片

材料:鲜菊花100克，瘦猪肉400克，黑木耳20克，莴笋50克，胡萝卜50克，鸡蛋1个，姜、葱芡粉、料酒、盐、鸡精、味精、油适量。

做法：鲜菊花瓣用清水浸漂后捞起，沥干水分；黑木耳浸泡后去蒂头，撕成瓣状；胡萝卜、莴苣去皮洗净，切薄片，姜切片，葱切段。将芡粉放入碗内，打入鸡蛋清(蛋黄作他用)，加清水适量，加入猪肉片，令其挂上浆液。将炒锅置武火烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜葱爆香，再下入猪肉片、料酒，炒变色，再下入黑木耳、胡萝卜、莴笋片炒熟，放入盐、味精、鸡精、鲜菊花翻炒均匀即成。

功用：本品有疏风、清热、明目、解毒的功效。荤中有素，补而不腻，颜色丰富，清新爽口。

天地链接

不同品种蜂蜜的含糖（果糖、葡萄糖、蔗糖）量

来源《不同蜂蜜中果糖·葡糖糖和蔗糖含量的测定》