糖尿病的早(糖尿病的早餐吃什么才好)

• 1、糖尿病早期的几大症状 早发现早预防
• 2、糖尿病早期的7大症状，早发现早干预，及时预防不慌张
• 3、早发现早干预 远离糖尿病

糖尿病早期的几大症状 早发现早预防

说到糖尿病，很多人都认为只有中老年人才会患上该疾病，但根据数据显示，有越来越多的年轻人也患上了糖尿病，因此即使再年轻，我们也要需要引起重视，做好预防措施。

该如何预防糖尿病？出现哪些症状预示着糖尿病的发生？别着急，接下来就为大家解答这几个问题。

哪些症状可以预示糖尿病的发生

糖尿病的病因是由于体内的胰岛细胞出现功能障碍，引起胰岛素分泌下降，从而引发了一系列症状。

而糖尿病在前期时常没有症状出现，但是如果出现了以下症状，就需要注意了，这些症状有很大概率是糖尿病造成的。

01

尿多

尿多是糖尿病的主要症状之一，糖尿病患者之所以会出现尿多的情况，是因为患者的体内胰岛素功能出现异常，导致身体的组织器官无法有效使用葡萄糖，从而导致血糖浓度增高。

而血糖浓度增高会使尿中的糖含量也升高，尿液渗透压也因此变高，人体的水分就会被吸入到尿液之中，引起患者出现多尿的症状。

02

喝得多

由于尿多的症状，患者体内的水分会大量丢失，导致细胞内发生脱水，进而刺激渴觉中枢，令患者产生口渴感，从而增加了患者的饮水量和饮水次数。

因此，喝得多和尿多是互相关联的，喝得多也会促进排尿增多，反之亦然。

03

吃得多

如果得了糖尿病，患者会很容易感到饥饿感，造成这种情况的原因有两个，一个是患者体内的糖分利用过快，引起组织细胞处于饥饿的状况，从而引起患者的饥饿感。

另一个原因是胰岛素分泌不足，导致细胞无法有效使用糖分，进而刺激了大脑的饥饿中枢，引起患者出现饥饿感，但是进食后往往没有饱腹感，导致患者会不断进食。

04

体重下降

糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦，一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重下降可控制，甚至有所回升，如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。

05

乏力

在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

06

视力下降

不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能与高血糖导致晶状体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致，早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。

如何预防糖尿病

由于糖尿病的发病率在逐年升高，因此做好预防工作就显得很有必要，而预防糖尿病可以从以下两个方面来进行。

☆控制高糖类物质的摄入

想要避免患上糖尿病，我们在饮食上就需要严格控制糖类的摄入，避免造成血糖升高。

在日常生活中比较常见的高糖食物有蛋糕、饼干、雪糕、冰淇淋、山楂片、糖果、果味饮料等，这些食物要严格控制食用量。

☆适当进行锻炼

很多人喜欢一直待在椅子上、沙发上或是床上，而不花点时间进行锻炼，而缺乏锻炼会增大糖尿病的风险。

因此，想要预防糖尿病，就需要每天抽出时间进行锻炼，帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

如果有以上症状发生，需要及时采取治疗手段。

而预防糖尿病的方法也很简单，只要做到控制糖量的摄入和多加锻炼，就能起到不错的预防作用，同时还可定期体检，从而掌握自己的身体状况。

来源： 吉林12320

糖尿病早期的7大症状，早发现早干预，及时预防不慌张

糖尿病初期的七大警示信号，是身体向我们发出的重要提醒，及早察觉并采取行动，不仅能够有效预防并发症带来的恐慌，更是对生命质量的坚守。在这个快节奏的时代，许多人往往在不经意间，血糖水平逐渐攀升，而自身却毫无察觉。这种情况往往持续到并发症开始显现，如视力模糊、肢体麻木或心血管问题等，才如梦初醒般意识到问题的严重性。然而，此时前往医院确诊，往往已经错过了最佳的预防与治疗时机，让人不禁扼腕叹息。

糖尿病，这个看似普通的慢性代谢性疾病，实则暗藏杀机。其本身或许并不可怕，但真正令人担忧的是其可能引发的上百种并发症。这些并发症涉及全身各个系统，从轻微的皮肤感染到严重的肾功能衰竭，从视力下降到心血管疾病，无一不威胁着患者的生命健康。因此，了解并识别糖尿病初期的七大警示信号，对于我们每一个人来说都至关重要。这些信号如同灯塔，指引我们在茫茫大海中找到正确的方向，避免疾病进一步恶化。

首先，频繁感到异常口渴，需不断饮水以缓解，这是糖尿病初期最为常见的症状之一。由于高血糖导致的体内水分平衡失调，患者往往会感到口干舌燥，甚至喉咙有灼烧感。这种口渴感并非简单的缺水所致，而是血糖调节功能已经出现问题，身体在试图通过增加饮水量来稀释过高的血糖浓度。因此，当频繁出现口渴症状时，切莫掉以轻心，应及时进行血糖检测。

其次，高血糖会促使肾脏排出多余糖分的同时带走大量水分，导致尿量增多及排尿次数频繁。这不仅让患者频繁跑厕所，影响日常生活和工作，还可能引发尿路感染等并发症。此外，尿量增多还会导致体内电解质失衡，进一步影响身体健康。

再者，即使食欲增加，体重却可能不升反降，这是糖尿病初期另一个令人困惑的症状。由于身体无法有效利用葡萄糖，转而分解脂肪和蛋白质以供能，导致体重减轻。这种体重下降并非健康的减肥方式，而是身体在发出警告信号。因此，当发现自己在食欲增加的同时体重却持续下降时，应高度警惕糖尿病的可能性。

此外，容易感到疲劳也是糖尿病初期的典型症状之一。由于细胞无法获取足够的能量，体内能量代谢出现紊乱，患者往往会感到全身无力、精神萎靡。这种疲劳感并非简单的休息不足所致，而是身体在向我们发出求救信号。

视力模糊则是糖尿病初期另一个值得警惕的症状。高血糖会损害眼睛晶状体和视网膜的功能，导致视力下降。若不及时干预，可能导致永久性视力损害。因此，当发现视力突然下降或视物模糊时，应立即就医检查。

同时，伤口愈合速度减慢也是糖尿病初期的一个重要信号。由于高血糖会损害血管和神经，影响血液循环和营养供应，导致伤口愈合速度减慢。这不仅增加了感染的风险，还可能引发更严重的并发症。

最后，皮肤可能时常感到干燥、瘙痒。这是高血糖导致皮肤水分流失所致。长期高血糖还可能引发皮肤感染，如湿疹、皮炎等，增加治疗难度。因此，当发现皮肤出现干燥、瘙痒等症状时，应及时就医检查血糖水平。

综上所述，了解并识别糖尿病初期的七大警示信号对于预防并发症、保护生命健康具有重要意义。因此，我们在日常生活中应保持健康饮食、规律运动并定期监测血糖水平。这些措施不仅有助于降低糖尿病的发病风险，还能在疾病初期及时发现并干预，从而避免更严重的后果发生。你对此是否已有足够了解呢？让我们共同行动起来，守护自己的健康吧！

早发现早干预 远离糖尿病

11月14日是联合国糖尿病日，目前，我国糖尿病患者人数越来越多，人们对糖尿病也越来越重视。天津市第三中心医院内分泌科副主任张洁介绍，针对糖尿病，一定要早发现早干预。

这些征兆请多留意

张洁介绍，当自己或家人出现“三多一少”的症状时，就要留意是不是患上糖尿病了。所谓的“三多一少”，即多尿、多饮、多食以及体重莫明地减少。如果出现反复性泌尿感染，也要留意是否患上了糖尿病。另外，如果身体上出现反复性真菌感染，比如反复患脚气等疾病，也要考虑是不是由糖尿病引起的。

想要检测是否已经患上了糖尿病，最直接的方法就是测一下血糖，如果空腹检测的血糖数值大于6，就要警惕患上糖尿病的风险。

及早干预及时就医

张洁提醒，发现自己患上糖尿病后，应早干预早治疗。比如，在空腹状态下的血糖数值大于9，就要警惕糖尿病引起的急性并发症，要及时就医，请医生诊断是否需要用药降糖。

另外，调整饮食、多运动，也是干预糖尿病的重要手段之一。比如，早餐、午餐按时吃，晚餐适当提前吃，吃完晚餐后就不再进食，延长空腹状态的时间。在选择肉类食物时，可多选择鱼、鸡、鸭、牛羊肉等。同时，要加大运动量，坚持每周完成不少于150分钟的有氧训练。

三个误区需要避免

糖尿病患者要注意三个认知上的误区，第一个误区是“血糖降得越低越好”。尤其是老年人，不能让血糖降得特别低，因为身体经常处于低血糖状态，可能会引发其他疾病甚至危及生命。

第二个误区是“饭吃得越少越好”。如果每餐都吃得特别少，可能会患上肌肉衰减或者骨质疏松。另外，吃得太少，也可能会造成人体代谢失衡及营养不良，严重的还会导致糖尿病患者出现贫血。

第三个误区是“运动量越大越好”，中青年糖尿病患者比较容易陷入这个误区。有氧运动量过大，比如长时间跑步、快走，可能会造成膝关节劳损，对人体造成伤害。通过运动方式控制血糖，一定要听从专业医生的建议，根据不同年龄和身体状况，选择合适自身的运动。

本报记者 胡智伟

来源： 今晚报