糖尿病4快(糖尿病4个十号)

• 1、4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药？最新研究证明：便宜还好用！
• 2、4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药，真假？新研究证明：便宜还好用
• 3、4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药，真假？新研究证明：便宜还好用

4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药？最新研究证明：便宜还好用！

63岁的李伯伯退休后，退休金高达一万多。这让很多人都非常羡慕，还有人调侃李伯伯的儿子可以“啃老”了。

然而李伯伯儿子却叫苦不迭。

原来，自从李伯伯确诊糖尿病之后，他就老托人买国外那些所谓的顶尖药，而且一小瓶就要好几千。

李伯伯儿子不放心，毕竟花钱事小身体事大。他特地找来医生朋友咨询药效，在得知对肾脏会有不良影响后便赶紧劝阻李伯伯。但李伯伯却是一句也听不下去，他反驳说：这么贵的药，再差还能差哪去？

都说一分钱一分货，李伯伯会这样想也正常。但是，吃药讲究的终究还是对症下药，可不是贵就一定能治好病的。

无独有偶，最近复旦大学的一项研究就证明了：市场上4块钱就能买到一瓶的维生素B可以降低糖尿病风险。

2024年6月16日，复旦大学公共卫生学院的研究人员在营养学领域著名期刊" Nutrients "上发表了一篇研究论文。研究人员分析了上海郊区成人队列和生物库中的44960名参与者B族维生素的摄入情况，做了一系列对比研究。

最终研究表明，补点B族维生素跟降低2型糖尿病风险相关，而且在这之中B6作用最强，这种关联可能部分是由炎症来介导的。

事实上，在医学界这已经不是第一次有人提出维生素B能够对糖尿病起作用。此前《美国医学会杂志》子刊发表的一项美国前瞻性队列研究就提示了，摄入足够的维生素B6、叶酸和维生素B12，有助于预防代谢综合征。

这项长达30年的研究结果显示，受试者B族维生素摄入量与其血清浓度显著相关，并且B族维生素的血清浓度与代谢综合征事件发生率呈负相关。

可见，补充维生素B的确可以有效降低糖尿病患病风险。

如今在市场上花4块左右就能购买一瓶维生素B，这让很多人对其功能产生质疑。但实际上，除了糖尿病之外，维生素B在很多病症上都发挥着“好用又便宜”的作用。

以下这些人群也可以适量服用维生素B：工作、生活压力较大的人，经常吸烟、服药和喝酒的人、口腔出现炎症的人，以及有脚气、带状孢疹的人。

对于60岁老人而言，越早发现糖尿病越好。因为随着年龄的增长，老年人身体的代谢功能也会逐渐下降，糖尿病想要控制也越来越难。而据统计，我国60岁以上患糖尿病的比例正在逐年增长，目前已经达到了30%。

可见，老年人关注糖尿病的确刻不容缓了。那么到底怎么确认自己有没有得糖尿病呢？

最简单的办法其实就是看血糖。

根据《中国2型糖尿病防治指南(2022版)》给出的数据，一般成年2型糖尿病患者，血糖控制标准建议是：空腹血糖4.4-7.0mmol/L；餐后血糖≤10mmol/L。

对于60岁以上的人群而言，因为身体各项机能都特别的低，所以血糖标准相对来说比较宽松，空腹血糖可以保持在7.0~8.5mmol/L之间，餐后2小时血糖，一般不超过11.1mmol/L即可初步判断为正常血糖。

值得注意的是，以下人群是糖尿病高危人群，一定要格外留意自己的血糖情况：超重或肥胖人群、有高血压病史的人群、血脂异常的人群、有冠心病、脑血管疾病或周围动脉疾病等动脉粥样硬化性心血管疾病史的人群、有糖尿病家族的人。

如果发现血糖水平不理想，就应该及时采取措施控制饮食。但重要的是，这种饮食管理必须建立在科学认知的基础上。

过去有传言称豆腐会刺激糖尿病，直接导致了部分糖友开始不吃豆腐。然而，科学研究显示，豆腐中的大豆蛋白和异黄酮等成分具有抗氧化和抗炎的功效，实际上有助于降低患糖尿病的风险。扬州大学附属医院临床营养科的张舒医生也指出，对于没有合并糖尿病肾病的患者来说，日常饮食中可以包含豆腐。

那么糖尿病患者到底要忌口什么呢？其实应该是这两种菜：

第一种是腊肉这样的高盐食品，糖尿病患者食用后会给肾脏增加负担；第二种则是猪肉这样的红肉，据美国哈佛大学一项研究表明：每天吃170g红肉，糖尿病风险有可能增加62%。

很多人一旦被确诊糖尿病就开始焦虑了，这其实没必要。很多人虽然早早被确诊了糖尿病，但一直好好地生活着。可见，只要做到健康生活，即便得了糖尿病也并不需要过分担心。而同济大学医学院肥胖研究所教授邹大进就表示，生活中八九十岁的高寿糖友，通常具有以下7个特点。

现在我们分享出来，希望能够为糖友们提供参考：

肠胃好、消化好、大便通畅：做好口腔卫生、坚持健康饮食，如果出现肠胃不适要及时就医，此外还要定期做肠胃镜坚持，预防消化道肿瘤。

心脏好、循环好、手脚温暖：数据表明，60%的糖尿病患者死于心血管疾病及相关问题，因此心脏功能的健康非常重要。除了体重控制，平常还要注意监测心率。

营养均衡、戒烟限酒：戒烟限酒对糖尿病患者的健康有所影响。据数据显示，戒烟2~6年的糖尿病患者罹患心血管疾病的风险降低17%，从不吸烟的糖尿病患者心血管发病风险降低41%。

除了这3点之外，那些高寿的糖尿病患者往往还保持着标准体重，控制好血脂、血糖、血压，坚持锻炼、保持豁达心态。

养生界一直有这么一句话，健康不是偶然，而是选择。长寿糖尿病患者们的共同点也再次证明了这点。希望大家可以汲取他们的经验，拥抱健康，活出精彩。

参考资料：

【1】《复旦大学研究发现，补充这一类维生素，或降低糖尿病风险》.医诺维.2024-06-19

【2】《60岁以上老人，正常血糖是多少？提醒：超过这一数值多半是糖尿病》. CQTV渝派生活.2024-04-01

【3】《糖尿病患者春节想血糖升得慢，“吃肉”怎么选？》. 医学界内分泌频道.2023-01-24

4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药，真假？新研究证明：便宜还好用

在岁月的长河中，62 岁的刘阿姨已与糖尿病抗争了近十个春秋。想当初，刚被确诊时，刘阿姨那可是丝毫不敢懈怠，把自己的健康管理得紧紧有条。每次去医院复查，她都像个认真的学生，仔仔细细地向医生汇报自己的饮食、运动和身体细微变化，不放过任何一个细节。饮食上，她毅然决然地告别了以往的荤素搭配，一头扎进了素食的世界，每餐都是各种蔬菜唱主角，肉类几乎不见踪影。同时，她还像个不知疲倦的运动健将，每天坚持锻炼，无论是晨曦微露的清晨，还是夕阳西下的傍晚，都能看到她活跃的身影。在她的努力下，血糖就像被驯服的小兽，一直处于稳定状态，这让刘阿姨心中满是欣慰，也暗自松了一口气。

然而，随着时间的推移，看到血糖一直稳定，刘阿姨的警惕心渐渐放松了下来。去医院不再像以前那样频繁，只是为了拿药才匆匆前往。可最近，她的身体却开始频繁发出 “抗议” 信号。她常常感觉头晕乎乎的，就像脑袋被一团迷雾笼罩，整个人也变得乏力不堪，手脚还时不时地传来麻木感，仿佛有无数只蚂蚁在爬。这可把刘阿姨吓得不轻，她心急如焚，赶忙前往医院进行全面检查。

检查结果一出来，问题浮出水面。原来，刘阿姨体内的维生素 B12 含量低得可怜，仅仅只有最低限值的一半。医生经过仔细分析，认为这很可能是她长期吃素的饮食习惯以及服用二甲双胍等药物共同作用的结果。好在发现及时，在医生的专业指导下，刘阿姨开始进行维生素 B12 的补充。一段时间后，身体的不适症状逐渐缓解，刘阿姨这才重新找回了一些生活的活力。

糖尿病，这个令人头疼的慢性疾病，一旦缠上身，就如同甩不掉的影子，大部分患者都不得不终生依赖药物来控制病情的发展。所以，预防糖尿病的发生就显得尤为关键，这就像是在疾病的源头筑起一道坚固的防线。而在医学研究的不断探索中，有了一个新的发现：适量补充维生素 B 与 2 型糖尿病风险下降之间似乎有着某种神秘的联系。

维生素 B 家族可是一个庞大而又重要的群体，它们属于水溶性维生素，在人体的细胞代谢这个复杂的 “工厂” 里，扮演着不可或缺的 “工人” 角色。它们积极参与身体内糖、蛋白质、脂肪的代谢过程，就像是一把把神奇的钥匙，开启食物释放能量的大门。常见的 B 族维生素主要有维生素 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9 以及 B12 等 8 种成员，每个成员都有着独特的 “本领”，在降低糖尿病风险方面的作用也各不相同。

复旦大学公共卫生学院的研究人员开展了一项意义重大的研究。他们把目光聚焦在上海郊区成人队列和生物库内的 44960 名受试者身上，就像一群专注的探险家，对这个群体进行了长达 4.7 年的跟踪随访。通过细致的问卷调查，他们收集了受试者的 B 族维生素摄入量数据。在这漫长的随访期间，有 1839 例新发 2 型糖尿病病例出现。这项研究有三个重要的关注点：除了维生素 B3 外，维生素 B1、B2、B6、B9、B12 摄入量的增加都与糖尿病发病风险的下降有着紧密的关联；复合维生素 B 摄入量的增加更是能使糖尿病风险降低 20%，其中维生素 B6 的作用最为突出，在降低风险中所占的比例高达 45.58%。

不过，需要注意的是，这项研究只是一项观察性研究，它仅仅表明了两者之间存在着某种相关性，就像在黑暗中看到了一丝曙光，但还不能确凿地证明因果关系，所以更多的是给人们提供一个参考方向，不能直接作为膳食补充的绝对依据。

在生活中，我们不难发现，很多糖尿病患者都与 B 族维生素有着不解之缘，他们常常会在医生的建议下服用维生素 B1、维生素 B3 或维生素 B12 等。这背后的原因是什么呢？解放军总医院第五医学中心内分泌科副主任医师王煊道出了其中的奥秘。

糖尿病患者在饮食上需要严格控制，肉类往往成为了他们餐桌上的 “稀客”。而肉类恰恰是维生素 B 的重要来源之一，长期这样的饮食习惯，就容易导致身体出现维生素 B 缺乏的情况，就像一座缺少了重要建筑材料的房子，逐渐变得脆弱。B 族维生素是水溶性的，它们在体内就像一群 “不安分” 的小旅行者，很难长时间停留储存。它们会随着尿液、汗液等排出体外，而糖尿病患者大多有多饮多尿的症状，这就使得他们比普通人更容易流失维生素 B，就像一个漏水的水桶，宝贵的维生素 B 不断地漏出。再加上现代的饮食大多经过精细加工，在这个过程中，维生素 B 族就像风中的烛火，容易大量流失。还有一个重要因素，很多患者为了控制血糖需要服用二甲双胍，有研究表明，长期服用这种药物可能会导致部分患者维生素 B12 缺乏，这无疑是雪上加霜。

对于糖尿病患者来说，缺乏 B 族维生素可能会引发一系列的糖尿病并发症，就像埋下了一颗颗危险的 “定时炸弹”。维生素 B1 缺乏时，血糖就像失去了缰绳的野马，变得难以控制，而且蛋白尿的发生几率也会增加。患者可以在日常饮食中多吃一些粗杂粮、西红柿、猕猴桃等食物来补充维生素 B1，这些食物就像是一个个小小的 “营养宝库”，富含维生素 B1。维生素 B2 有着促进发育和细胞再生的神奇功效，还能影响身体对铁的吸收和能量代谢，对于缓解视疲劳、口腔唇舌炎症也有好处。瘦肉、香菇、紫菜、剩菜以及动物肝脏等食物都是补充维生素 B2 的优质来源，它们就像一个个忠诚的 “营养卫士”，守护着患者的健康。

维生素 B3 对糖尿病患者调节血脂、降低血磷以及改善小动脉血管舒张功能有着重要作用，能够帮助预防动脉硬化、心脑并发症的发生。牛奶、瘦肉、鱼、鸡肉以及粗粮等食物中富含维生素 B3，是患者补充维生素 B3 的理想选择。维生素 B12 则能减少和缓解末梢神经炎等糖尿病神经病变的发生，它主要来源于动物性食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类食物，患者可以适当多吃这些食物，为身体补充足够的维生素 B12。

糖尿病就像一个无情的 “消耗大户”，会给身体带来极大的损耗。所以，除了 B 族维生素外，糖尿病患者还需要在医生的专业指导下，适当补充其他几种重要的维生素，这对延缓病情进展、预防并发症有着积极的意义。

维生素 C 是一种强大的抗氧化物质，就像身体的 “清道夫”。它能够帮助糖尿病患者降低血脂，缓解微量蛋白尿和早期糖尿病视网膜病变，还能在预防动脉粥样硬化方面发挥重要作用。新鲜的蔬菜和水果是维生素 C 的主要来源，它们就像一个个装满维生素 C 的 “绿色宝藏箱” 和 “彩色果篮”。但是，患者在选择水果时要格外小心，因为有些水果的糖分含量较高，可能会对血糖产生影响，所以要谨慎挑选，避免因小失大。

维生素 D 就像一位 “钙磷指挥官”，能够促进身体对钙磷的吸收利用。它还能抑制胰岛 β 细胞的自身免疫反应，改善胰岛素抵抗，预防患者出现骨质疏松问题。海鱼、瘦肉、坚果等食物都是补充维生素 D 的好帮手，它们富含维生素 D，就像一个个隐藏的 “能量站”。此外，多进行户外活动，让身体沐浴在阳光下，也是补充维生素 D 的有效方法，阳光就像一把神奇的 “钥匙”，能够开启身体合成维生素 D 的大门。

维生素 E 是一种优秀的脂溶性抗氧化维生素，它在延缓血管并发症的发生方面有着积极的意义，就像给血管穿上了一层 “防护衣”。植物油、坚果、豆类以及麦胚等食物中都含有丰富的维生素 E，患者可以通过合理饮食，从这些食物中获取足够的维生素 E，为身体的健康保驾护航。

虽然维生素对健康至关重要，但我们绝不能盲目地大量补充。在补充维生素之前，一定要遵循医生的建议，就像在黑暗中寻找方向时要依靠灯塔的指引。对于普通人来说，日常饮食还是应该以食补为主，这是最自然、最健康的方式。通过均衡的饮食，摄入各种富含维生素的食物，让身体自然地吸收所需的营养，而不是盲目地依赖补剂。只有这样，我们才能在健康的道路上稳步前行，远离疾病的困扰。

4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药，真假？新研究证明：便宜还好用

在我们的生活中，糖尿病已经成为一种较为常见的慢性疾病，它如同一个无声的 “健康杀手”，悄然影响着众多患者的生活。今天，我们就通过刘阿姨的经历，来深入探讨一下糖尿病与维生素之间那些紧密的联系。

刘阿姨今年 62 岁了，岁月的痕迹在她的脸上清晰可见，而糖尿病也已经陪伴了她将近 10 年的时光。还记得刚查出糖尿病的时候，刘阿姨的内心充满了担忧和不安。她深知糖尿病是一种需要长期管理的疾病，稍有不慎，就可能引发各种严重的并发症。于是，在最初的日子里，刘阿姨就像一个认真的 “健康卫士”，严格按照医生的嘱咐行事。

她坚持定期去医院复查，每次去都带着一个小本子，上面详细记录着自己的饮食、运动情况以及血糖的变化。在医院里，她总是耐心地和医生沟通自己的病情进展，不放过任何一个细节。同时，刘阿姨还毅然决然地改变了自己过往的饮食模式。以前，她喜欢吃各种肉类美食，但自从患上糖尿病后，她决定坚持每天吃素，不再碰那些曾经喜爱的肉食。为了让自己的身体更健康，她还养成了坚持锻炼的好习惯，每天都会在小区里散步、做一些简单的运动。

功夫不负有心人，在刘阿姨的努力下，她的血糖控制得非常稳定。看着血糖值在正常范围内波动，刘阿姨悬着的心也渐渐放了下来。然而，随着时间的推移，见血糖情况一直稳定，刘阿姨开始有些松懈了。她不再像以前那样定期去医院复查，每次去医院也只是匆匆拿药就走，不再像以前那样详细地和医生交流自己的身体状况。

最近一段时间，刘阿姨明显感觉到自己的身体有些不对劲。她经常会感觉头晕乏力，仿佛身体里的能量被抽空了一样。而且，她的手脚还时不时地出现麻木的症状，有时候拿东西都会拿不稳。这些症状让刘阿姨心里有些慌了，她开始担心自己的身体是不是出现了其他更严重的问题。于是，她不敢再耽搁，赶紧去医院做了一次全面的检查。

医院里人来人往，刘阿姨在各个科室之间奔波，心里充满了忐忑。终于，检查结果出来了。医生告诉刘阿姨，她体内的维生素 B12 值只有最低限值的一半，而她身上出现的这些不适症状，正是因为维生素 B12 缺乏所导致的。医生进一步分析，这很有可能与刘阿姨长期吃素的饮食习惯以及她一直服用二甲双胍等药物有关。

听到这个结果，刘阿姨恍然大悟，后悔自己不该忽视定期复查，更不该长期只吃素。幸好，在医生的指导下，刘阿姨开始进行维生素 B12 的补充。经过一段时间的调整，她头晕乏力、手脚麻木的症状逐渐得到了缓解，身体也慢慢恢复了往日的活力。

一、复旦大学研究：B 族维生素与糖尿病风险的关联

糖尿病，作为一种无法治愈的慢性疾病，一旦确诊，大部分患者都需要终生服药来控制病情。因此，通过有效的预防工作来遏制糖尿病的发生，就显得尤为重要，这也是最具有经济效益的方案。

近日，在医学期刊《Nutrients》上发表了一项引人关注的研究。这项研究指出，适量补充维生素 B 与 2 型糖尿病风险下降之间存在着一定的关联。

B 族维生素是一个庞大的家族，它属于水溶性维生素，在细胞代谢过程中扮演着重要的角色。它就像是身体里的 “能量转换小能手”，参与着身体糖、蛋白质、脂肪的代谢，是食物释放能量的关键所在。这个家族常见的成员主要有维生素 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9 以及 B12 等 8 种。研究发现，不同的成员对于降低糖尿病风险的作用并不相同。

复旦大学公共卫生学院的研究人员就像一群严谨的 “健康侦探”，他们对上海郊区成人队列和生物库内的 44960 名受试者进行了长达 4.7 年的随访。在这漫长的 4.7 年里，他们通过问卷调查的形式，详细地获取了受试者的 B 族维生素摄入量数据。在随访期间，共有 1839 例新发 2 型糖尿病病例。通过对这些数据的分析，该研究得出了 3 个重要的关注点：

除了维生素 B3 外，维生素 B1、B2、B6、B9、B12 摄入量的增加，均与糖尿病发病风险的下降相关。这意味着，适当增加这些维生素的摄入，可能会在一定程度上降低患糖尿病的风险。

复合维生素 B 摄入量的增加与糖尿病风险下降 20% 相关，其中维生素 B6 的作用最强，占 45.58%。这表明维生素 B6 在降低糖尿病风险方面发挥着重要的作用。

炎症部分解释了补充复合维生素 B 与降低糖尿病风险之间的关系。也就是说，炎症可能在这两者的关联中起到了一定的中介作用。

不过，需要注意的是，该研究仅仅是一项观察性研究，它只表明了补充 B 族维生素与降低糖尿病风险之间存在相关性，但因果关系尚不明确。所以，这项研究更多地是起到参考作用，并不能直接作为我们进行膳食补充的依据。

二、糖尿病患者普遍缺乏 B 族维生素的原因

在生活中，我们会发现有不少糖尿病患者都曾服用过维生素 B1、维生素 B3 或维生素 B12 等 B 族维生素。有时候，糖友们去复诊时，医生也会建议他们适当地补充 B 族维生素。这主要是因为糖尿病患者普遍存在缺乏维生素 B 的现象。

解放军总医院第五医学中心内分泌科副主任医师王煊刊文指出，糖尿病患者容易缺乏维生素 B 族，主要与以下 4 个原因相关：

糖尿病患者需要严格控制饮食，很多人会像刘阿姨一样，比较少吃肉。然而，肉类是维生素 B 的主要来源之一，这样就很容易导致身体缺乏维生素 B。长期的饮食不均衡，使得身体无法获得足够的维生素 B 来维持正常的生理功能。

B 族维生素属于水溶性维生素，它很难长时间储存在体内，会随着尿液、汗液等排出体外。而糖尿病患者很多都有多饮多尿的问题，这就使得他们比普通人更容易多排出维生素 B。身体内的维生素 B 不断流失，如果得不到及时的补充，就会导致缺乏。

现代的饮食大多加工精细，在加工过程中，食物中的维生素 B 族很容易流失。比如一些精米白面，在加工过程中会去除很多富含维生素 B 的部分，使得食物中的维生素 B 含量大大降低。长期食用这些加工精细的食物，也会增加糖尿病患者缺乏维生素 B 族的风险。

很多糖尿病患者需要服用二甲双胍来控制血糖，有研究发现，长期服用二甲双胍可能会导致部分患者维生素 B12 缺乏。二甲双胍在帮助控制血糖的同时，也可能对身体吸收维生素 B12 产生一定的影响。

对于糖尿病患者而言，缺乏 B 族维生素可能会引发各种糖尿病并发症。其中，以下几种 B 族维生素的缺乏与糖尿病并发症的关系最为密切：

维生素 B1：维生素 B1 缺乏容易导致血糖控制不稳定，而且会增加蛋白尿的发生几率。为了补充维生素 B1，患者日常可多吃粗杂粮、西红柿、猕猴桃等食物。这些食物富含维生素 B1，能够帮助身体维持正常的生理功能。

维生素 B2：维生素 B2 可促进发育和细胞再生，还会影响身体对于铁的吸收和能量代谢。它对缓解视疲劳、口腔唇舌炎症有好处。患者日常可通过吃瘦肉、香菇、紫菜、剩菜以及动物肝脏等食物来补充维生素 B2。

维生素 B3：维生素 B3 对糖尿病患者调节血脂、降低血磷以及改善小动脉血管舒张功能有好处，可帮助预防动脉硬化、心脑并发症的发生。患者日常可通过多吃牛奶、瘦肉、鱼、鸡肉以及粗粮等食物进行补充。

维生素 B12：维生素 B12 能够减少、缓解末梢神经炎等糖尿病神经病变的发生。其主要来源于动物性食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类食物，患者日常可适当多吃这些食物来进行补充。

三、糖尿病患者补充 3 种维生素，助力预防并发症

糖尿病就像一个 “能量消耗大户”，会给患者的身体带来极大的消耗。因此，患者日常需要补充更多的营养素来维持身体的正常运转。除了 B 族维生素外，建议糖尿病患者可在医生的指导下，适当补充以下 3 种维生素，这对延缓病情进展、预防并发症的发生有着积极的意义。

维生素 C：维生素 C 是一种很好的抗氧化物质，它就像身体里的 “抗氧化小卫士”，可帮助糖尿病患者降血脂、缓解微量蛋白尿、改善早期糖尿病视网膜病变，还能预防动脉粥样硬化。维生素 C 的主要来源为新鲜的蔬菜、水果，但是需要注意的是，有一些水果的糖分含量较高，糖尿病患者在食用时要谨慎选择。

维生素 D：维生素 D 可促进身体对钙磷的吸收利用，还能抑制胰岛 β 细胞的自身免疫反应，改善胰岛素抵抗，预防患者出现骨质疏松问题。建议生活中，患者可多吃海鱼、瘦肉、坚果来进行补充。此外，多进行户外活动，晒太阳也有助于维生素 D 的吸收，让身体更好地利用钙磷等营养物质。

维生素 E：维生素 E 是一种很好的脂溶性抗氧化维生素，它对延缓血管并发症的发生有着积极的意义。患者日常可通过植物油、坚果、豆类以及麦胚等食物来补充维生素 E，为身体的血管健康提供保障。

维生素对我们的健康而言至关重要，但也不是补充得越多越好。在补充维生素之前，一定要遵医嘱。对于普通人来说，日常还是要以食补为主，通过合理的饮食来获取身体所需的各种维生素，不建议盲目食用补剂。毕竟，均衡的饮食才是保持健康的基础。让我们一起关注糖尿病与维生素的关系，为健康生活努力。