贤者食卓糖尿病(贤者食卓有什么副作用)

• 1、每逢春节胖3斤？带上它，控糖又减脂，跟卡路里说拜拜
• 2、为什么有人坚持不吃晚饭？
• 3、“新乡贤” 官方为何频频提起这个热词？

每逢春节胖3斤？带上它，控糖又减脂，跟卡路里说拜拜

俗话说：“每逢佳节胖三斤，上秤一量3公斤......”

春节假期，亲人团聚，朋友聚会，怎少得了酒肉海鲜呢？再加上生活作息不规律，我们的身体很容易就会出现各种问题，比如中央肥胖、高血脂、高血压、高血糖……

好吃的东西那么多，一不小心就会控制不住，管不住自己的嘴？又不想节后拼命减肥减脂肪，怎么办呢？

为了大家健康的身体和婀娜多姿的身材，今天小编给你推荐几款控糖减脂产品，让你春节不但可以尽情地吃吃喝喝，而且每一餐都吃得更加美味，更加放心！

贤者の食卓

贤者の食卓原材料属于水溶性膳食纤维，能够有效抑制消化过程中淀粉和脂肪的吸收，不仅能够帮助减肥，保护肠道，还能有效改善血糖、血脂、胆固醇的升高，促进排便，清除体内废物，帮助维护身体健康状态。

贤者の食卓，一款由天然粟米制成的膳食纤维粉，可以延缓肠道中的淀粉和脂肪的吸收，餐后可以将未吸收的脂肪排出体外。

贤者の食卓是由日本研制的，配方天然无味道、气味，只要溶解在正餐的饮料之中就可以，每餐一包，简单方便。而且产品无副作用，亦无药性，适合长期食用。

适用人群包括：经常进食高脂肪食品的人群；膳食纤维摄入不够的人群以及关注血糖的人士服用。

不仅如此，平日里对身体关注不够的朋友，包括孕妇和小孩子，都可以服用本产品。长期食用可以改善心血管和肠道健康，帮助你合理构建一个健康的身体。

此外，产品无副作用、无药性，不会引起腹泻的情況发生，可以安心食用。

Fancl纤体热控片

Fancl纤体热控片，专利控糖配方，抑制糖脂吸收，排解已有脂肪。

该产品是纯植物提取，成分非常安全，不用担心使用会导致内分泌不调等现象。如果你有以下这些烦恼，那就不妨来试试fancl纤体热控片吧！

饭前10分钟吃4片，能加速消耗吃掉东西的热量，有效控制热量吸收，抑制糖分吸收，阻止多余的脂肪吸收，再也不用担心张肉肉了！

Fancl纤体热控片,简直就是吃货的福音！太适合想减肥又管不住嘴的小伙伴们了！

阿拉伯糖

吃糖降糖，吃糖减肥，这就是阿拉伯糖的神奇之处。

阿拉伯糖，糖尿病人的福音！

既能降血糖又能减肥，日本制阿拉伯糖作为一种低热量的糖，抑制因摄入蔗糖而导致的血糖升高，是预防“三高一超”（高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、肥胖）的重要功能糖。

阿拉伯糖是被日本厚生省认证的用于调节血糖的专用特殊健康食品，吃3个月血糖就可以降到与常人相差不多的水平哦！

推荐给想要减肥又喜欢吃甜食尤其是血糖值偏高的人哦！

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为什么有人坚持不吃晚饭？

“一日三餐，柴米油盐”是指我们平常的过日子，这个一日三餐其实是有来历的。

秦汉以前，人们都是一日两餐的，“贤者于民并耕而食，饔yōng飧sūn而治”，古代朝食

称饔，请人用餐称飧。这就是说，人们生活中只要是一日吃过早晚两顿饭，便意味着一天的时间就过去了。

后来，刘邦为了激发士气，由“一日二餐”改为“一日三餐”。

而现在，随着人们越来越习惯于长时间工作、学习，不论南方北方，人们普遍习惯于一日三餐了，如果晚上睡觉时间比较晚，还增加了宵夜。

我们常说“民以食为天”，实际是“民以三餐为天”。天大的事情，也得在日常生活中去解决。

那么，比天大的晚餐，为什么有人坚持不吃呢？不吃晚饭的人大致有以下几种情况——

坚持不吃早饭的人，大多数都是爱美的减肥人士，而且女性居多。我本人也是这样，习惯在春夏之际减肥时，也会选择短时间内不吃晚饭。

对于女人来说，一生伴随的最重要的两件事一个是美容护肤，一个是减肥。只要说到减肥很多人都非常激动，相信尝试过减肥的人都用到过各种方法，减肥办法很多，但是很多人为了省事，会选择用不吃晚饭的办法来进行减肥。

如果是偶尔不吃晚餐倒是对身体健康影响不大，现在很多的养生流行轻断食辟谷，比如商卡瑜伽过后，一周之内都会吃得非常清淡，晚餐选择不吃或者一杯酸奶。

如果能够坚持，商卡瑜伽过后一周就可以瘦4—8斤。

但是，年轻人长期的不吃晚饭是会对身体有害的。

人到中老年后，身体的各项机能会渐渐衰退，比如消化机能。

如果晚餐过饱，容易导致胃肠紧张和过重劳作，大量的“兴奋”信息传入脑细胞扩散到大脑皮层，会促使中枢神经系统兴奋，这样容易使中老年人做噩梦，引发失眠、神经衰弱等病症。

所以，很多中老年人选择不吃晚饭或者只是喝一点牛奶。我婆婆就是这样，80多岁的年龄，如果吃了晚饭一两点钟都无法入睡，胃里食物难以像年轻人一样快速消化，肚子很不舒服。

还有身边很多60岁左右的人都是这样，很少吃晚饭，或者晚饭在六点左右简单吃一点。

因为身体患病做过肠胃手术的人。我的一个亲戚因为胃萎缩做了切除手术，他只能少食多餐，而且他几乎不吃晚餐。因为晚餐吃过以后，他消化不了会胃疼。所以他一般下午三点左右吃点东西以后，就不再进食。

我们每天三餐的进食量比例应根据个人的生活习惯与健康状况来安排。

通常情况下，三餐的比例为3：4：3；如果习惯于晚上9—10点钟睡觉，三餐的比例应为4：4：2。

这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠时让胃肠得到充分的休息。

调查资料显示，危害中老年人健康的心绞痛、糖尿病、心肌梗死等疾病，与长期进食丰盛的晚餐有着非常密切的关系。因此，晚餐菜肴不宜过于丰盛，应该以清淡爽口的食物为佳。

晚餐除了要注意清淡少量之外，还要特别注意的是：临睡前两个小时就不要再进食，最晚9点前就不要吃东西了。

因为，人体排尿高峰一般在饭后4到5个小时，如果晚餐吃得过晚，晚餐后产生的尿液就会全部潴在尿路中，不能及时排出体外，这样尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之，就会形成尿路结石，对身体带来危害。

有人坚持不吃晚餐对不对好不好？不能一概而论，除了少数吃了晚饭感觉不舒服的特别人群，比如中老年人和某些疾病的人，其他人还是应该选择吃少量清淡的食物。

如果是为了减肥短暂的节食加上长期的运动是没问题的；如果不能坚持长期运动，只是不吃晚饭，一般人是坚持不了多久的，这样下去只会伤害身体的健康。

享受真正自然的、和谐的生活，吃得对，吃得安全，吃得健康，吃得优雅而美味，这才是吃的最大乐趣。所以，晚餐还是应该吃的。

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“新乡贤” 官方为何频频提起这个热词？

这个词，写入“十三五规划草案”

今年两会，《十三五规划纲要（草案）》中提到当下一个很热的词“新乡贤文化”。在《加快建设美丽宜居乡村》一节里，有这样的表述：“培育文明乡风、优良家风、新乡贤文化。”

这个词，被代表委员们热议

全国人大代表、安徽省社科院研究员钱念孙提出，继承中国传统的乡贤文化，让官员、知识分子和工商界人士“告老还乡”，对解决当下农村“空心化”积弊，意义重大。

这个词，已有指导性意见与样本

今年1月22日，中办、国办印发了《关于进一步加强和改进离退休干部工作的意见》，强调发挥离退休干部的优势。目前，湖南湖北等地，已有不少退休官员成为“新乡贤”。

乡贤文化的官方注解

“十三五”规划纲要（草案）“解释材料”中这样解释：“乡贤文化是中华传统文化在乡村的一种表现形式，具有见贤思齐、崇德向善、诚信友善等特点。借助传统的‘乡贤文化’形式，赋予新的时代内涵，以乡情为纽带，以优秀基层干部、道德模范、身边好人的嘉言懿行为示范引领，推进新乡贤文化建设，有利于延续农耕文明、培育新型农民、涵育文明乡风、促进共同富裕，也有利于中华传统文化创造性转化、创新性发展。”

北大教授张颐武在接受采访时表示，乡贤文化是中国农耕文化的产物，乡贤文化实际上属于士阶层文化在中国乡土的一种表现形式。传统中国社会中，士阶层是社会的实际管理者，也是社会文化精神的倡导者。他们出门为官，回乡之后就是士绅，起着维护本地社会秩序的作用。

在古代，中国的行政只管到县一级，县以下的乡村治理就要靠士绅来维系，他们是文明的传承者和价值观的守护者，他们就是传统社会里的乡贤。费孝通在《乡土中国》中说：“从基层看去，中国社会是乡土性的。乡贤文化就是维系着庞大的中国社会正常运转几千年的基层力量。

重提乡贤

乡贤，

一种官场趋势

它鼓励官员“退职还乡”

在全国人大代表钱念孙看来，“乡贤文化是中华优秀传统文化在乡野沃土茁壮成长的重要形态，传统中国的乡贤即乡绅，主要指科举中取得功名而生活在乡村并有较高威望的人，他们多半由告老还乡的文武官员，或者有一定功名而未出仕的乡村贤达组成。”

“告老还乡，也可以叫做退职还乡。”钱念孙说，中国古代，特别是唐代至明清时期，经过一千多年的延续传承，“叶落归根”、“告老还乡”作为一种理念深入人心。

钱念孙认为，“退职还乡”积极意义明显，实现了宝贵人才资源从乡村流出到返回乡村的良性循环，使社会人才分布结构趋于合理，有利于整个社会可持续协调发展。 钱念孙说， “告老还乡”传统，对解决当下农村“空心化”积弊，对缓解大城市过于拥挤、不堪重负等“城市病”，具重要意义。

钱念孙说，为张扬先贤文化，鼓励“告老还乡”，国家应该出台相应的政策措施。

乡贤，

一种治理手段

它是社会“转换器”“安全阀”

张颐武称，时至今日，中国社会仍在巨变的进程之中，包括城镇化的快速发展，农民传统的价值观和思维方式发生变化，传统文化习俗与现代文明发生冲突。在这种情况下，乡贤就很重要了。作为本地有声望、有能力的长者，乡贤在协调冲突、以身作则提供正面价值观方面的作用就不可或缺了。

可以说，乡贤是传递中西文化的“转换器”。因为乡贤对于中西文化都有较为客观准确的了解，一方面，他们扎根本土，对于中国传统文化和乡村的情况有同样的了解；另一方面，他们是具有新知识、新眼界的读书人，对于西方的价值观念和知识技能有一定的把握。现代的乡贤成了传播中西文化的桥梁，让中西文化有了“可译性”，他们可以利用自身的人格魅力来感染周边的人，同时通过村民们可以接受的方式来传递现代知识。

乡贤也是缓和社会冲突的“安全阀”，在城镇化为代表的现代化进程中，农村社会受到冲击，在改革进程中有很多难以预料的矛盾。乡贤在村里地位比较高，村民比较能够听进去他们的意见，可以起到弥合社会分歧的作用，使社会改革进程在乡村这一层面变得更加平缓，实现把社会矛盾化解于无形之中。

不同于传统乡贤

新乡贤强调社会主义核心价值观与优秀传统文化在乡村社会相契合

为什么倡导乡贤文化

【维桑与梓，必恭敬止】

乡贤文化是维系着庞大的中国社会正常运转几千年的基层力量。

哪些人可以做新乡贤

【生于其乡，而众人共称其贤者，是为乡贤】

倡导官员、知识分子和工商界人士都可以“告老还乡”

新乡贤可以塑造什么？

【见贤思齐】

作为有声望、有能力的长者，乡贤在协调冲突、以身作则提供正面价值观方面作用不可或缺

新乡贤样本

在新乡贤中，有一个群体最引人注目。

一些官员在城市退休后，选择回归田园。

农民到市长，走了40年

市长到农民，只用4小时

A 南昌市原市长 李豆罗

“无论官有多大，不论你走多远，不管你挣多少钱，总是要叶落归根的。”2010年，告别政坛后，生在农村、长在农村、长期从事农村工作的李豆罗，回到江西南昌市进贤县前坊镇西湖李家。

20多岁离开西湖李家，从乡镇党委书记一直干到南昌市市长，最后又担任南昌市人大常委会主任。2010年1月，结束最后一场报告，李豆罗当天下午就返回家乡。用他自己的话说：“从农民到市长，走过了40年；从市长到农民，只用了4小时。”

40多年的官员生涯，李豆罗不改本色，犁田耕地、种菜打粮，样样农活都会干。“老干部疗养，团拜活动，我一概不参加。”李豆罗说，退休就要退得彻底，他就安心在家乡做个农夫。

在西湖李家，李豆罗的头衔是新农村建设总顾问。这位一辈子没脱离农民身份的官员，看到了当前农村存在的种种弊端，也找到了改变乡村面貌的思路和办法。“别人搞新农村，是搞城镇化、工业化、现代化，我的理念是山水化、田园化、农耕文化。”李豆罗说，“农村就是农村，农村就要像农村。”

李豆罗不搞大拆大建，而是请来精通古建的施工队，修旧如旧。上世纪70年代，村里的树木砍伐殆尽。李豆罗带领村民植树造林，房前屋后、田边路旁、荒坡山地，前前后后种了50多万棵树。

“当市长时，打个电话，就有人把事情落实好。回来之后，除了几个老伙计，没钱谁也指挥不动。”因为到处筹措建设资金，李豆罗自嘲现在是南昌市最大的乞丐。

依托良好的生态环境，西湖李家乡村旅游业蓬勃发展，不久前被授予4A级景区。更让李豆罗欣慰的是，民风更加淳朴了。“产业还没真正发展起来，过完春节大部分年轻人仍然外出经商、务工。”谈到缺憾，李豆罗说，建设尚未扫尾，管理还没开头，产业没摸到头，“水只烧到70度，还差30度”。

“退休干部做乡贤有知名度、有人脉……”

B 湖北黄石市工商局原副局长 张友山

65岁的张友山，从湖北黄石市工商局副局长位置上退休后不久，于2014年下半年应大冶市金湖街办党委邀请，回到属于省级贫困村的家乡田垅村，担任村支书。

“村支书是我这辈子遇到的挑战最大、困难最多的岗位。”张友山说。“现在我儿子、儿媳在北京工作，老伴在北京帮忙带孙子，他们都反对我回村里。家人都觉得我自己每个月有四五千元的退休工资，生活不愁，还患有糖尿病和冠心病，不能太操心，何必自找麻烦、自讨苦吃。”

张友山称，角色转换确实难度很大。比如，过去自己一早去办公室，茶水卫生都有人办好了；文件有人送过来，自己签字安排工作，后面听汇报就行；出门单位能安排车辆，完全不需自己操心。

现在一个人住村里，一日三餐洗衣做饭都要自己处理。当村支书要到处跑，到上级部门争取项目与政策，找战友朋友为村集体开拓资源，到村里重点项目现场盯着，处理村民反映的各类问题。而出行全靠自己800块钱买的电动车，风里来雨里去。

张友山说，上面千根线，下面一根针，党建、扶贫、治安、农业、土地、交通等各个领域，都有上级部门找你。田垅村村民2000多人，婆媳关系、邻里矛盾、低保扶贫、修路建房，各类大事、琐事、烦事都得找你，加之精神负担较重，回村之后瘦了10多斤。虽然自己在村里还是有些威望，但也会遇上喝醉酒的村民到办公室来拍桌子、发脾气。这些都需要自己耐心去面对。

退休干部当村官、做乡贤有哪些优势？张友山说，从我自己的经历来看，可能有四方面的：一是虽然离开家乡40多年，但在村里有一定知名度，大家都知道我这个人，而且在村里属于长辈，做工作也便利不少。二是退休干部有时间精力、有退休工资，不需要通过在村里工作为自己“捞好处”，村民都很放心，因此工作就会比较超脱，也能更加投入。三是能搭建争取筹集资源的桥梁。村两委工作，要求四处化缘，这方面熟悉行政流程、同事多朋友熟，无疑能给村里带来不少帮助与支持。四是退休干部有很强的紧迫感，返乡到村里工作，说明自己还有体现自身价值的机会。必须趁着身体还好的这几年，发挥余热。

本组稿件综合人民日报、光明日报、半月谈 编辑 潘莉