糖尿病会手冷(糖尿病手冷是怎么办)

• 1、手发麻，还特别凉？可能是这种病！建议这么做
• 2、手冷脚冷，不防来几颗红枣
• 3、春不养阳，手脚冰凉！有这6种表现的人抓紧时间调理

手发麻，还特别凉？可能是这种病！建议这么做

大家是否和小名一样

有过这种体验

午睡起来后整条手臂麻木

像是无数只蚂蚁爬过

或是久蹲厕所、误提重物、

长时间保持一个姿势等

会引起身体局部发麻

有木有？！

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前不久，有网友向小名求助：

最近，右手的手指有些发麻，弯曲的时候很疼，手也特别凉。请问这可能是什么病？

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为此，小名请来

上海中医药大学金牌健康讲师

来自上海岳阳中西医结合医院的张昊

作详细解答

张昊表示，“右手指发麻”需要了解麻木发生的时间，是否是持续麻木，或者是某一姿势时才麻木？麻木具体是哪几个手指？

张昊分析，常见的手指麻木可见于从颈部发往手指的神经出现问题，比如颈部的神经卡压（神经根型颈椎病）、肘部的神经卡压（肘管综合症），腕部的神经卡压（腕管综合征）。

此外，末梢神经问题也会出现麻木的症状，比如糖尿病末梢神经损伤、多发性神经炎等等，前者有糖尿病病史，后者麻木往往是四肢对称出现的。

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针对“手指弯曲时有疼痛”这种情况，首先考虑是否有 “晨僵”的可能，也就是早上起来手指关节僵硬，屈伸时疼痛不适，活动后症状减轻。所以需要观察手指关节有无变形，需要复查风湿免疫指标。另外，痛风、腱鞘炎等也会有手指弯曲时疼痛的可能。

最后，“手特别凉”要区分感觉手冷和真的手部皮肤温度低。建议这位网友可以让其他人替你判断一下，也可以用发凉的手贴一下脸部，比较一下有没有温度差。最常见的手凉的原因和末梢循环差有关，但较难明确定位到某一种疾病。

综合您提出的三个症状：手指麻、活动疼痛、手凉。中医对其有更明确的认识，都可以被归类于痹症的范畴，结合中医望、闻、问、切的四诊合参，可进一步确认是行痹、痛痹、着痹、热痹等不同痹症种类。

关于去哪里看病比较好的提问，根据您现有的症状，建议先去推拿科或伤科完善骨与关节的检测，去风湿科完善风湿免疫指标的检查，去神经内科完善神经系统的检查，去传统中医科从中医的角度明确一下自己的体质状况。

在治疗上，若查不出明确的现代医学的疾病。我们有一种叫做对症治疗的方法，推荐您可以中药内服、针灸、推拿、热敷药熨等内服外治综合使用。将您最关注的不适症状清除掉。最终通过体质改善，彻底解决不适问题。

本文作者：上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院张昊

（来自上海中医药大学金牌健康讲师团）

科普内容 仅供参考

如有不适建议及时就医

来源： 名医话养生

手冷脚冷，不防来几颗红枣

冬季天气越来越冷，人容易气血不足，肠胃也容易出问题，不少人会出现面色苍白、四肢酸软无力等症状。出现此类问题，最简单的改善方法，就是吃几颗红枣。

红枣的营养价值

目前，市场上称为枣的果实不少，如：红枣、大枣、冬枣、酸枣、青枣、沙枣、乌枣、黑枣和拐枣。它们形态各异，有的口感相似，有的相差甚远。依据《干制红枣》（GB/T 5835-2009），我们平时常吃的干制红枣是用充分成熟的鲜枣，经晾干、晒干或烘烤干制而成，果皮红色至紫红色。

有关研究数据显示，鲜枣通常含水丰富（一般在69%~76%），拥有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等人体必需营养素，还富含黄酮类抗氧化活性物质。干枣在晾晒过程中维生素C会有所损失，但仍然还有多种维生素，且铁含量增加。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》建议，成年人每天推荐摄入维生素C量为 100 毫克。也就是说每天只需食用40克的鲜枣（约6颗），就能满足身体对维生素C的需求。

干制红枣质量等级

《干制红枣》（GB/T 5835-2009）将干制红枣分为干制小红枣和干制大红枣两类。其中干制小红枣主要用金丝小枣、鸡心枣、无核小枣等品种制成，而干制大红枣用灰枣、板枣、婆枣、山西（陕西）木枣、大荔圆枣、晋枣、油枣、圆木枣等品种和类似品种干制而成。

不同品种的红枣干制后会呈现不同的外观特征，如果实形状、色泽浓淡、果皮厚薄、皱纹深浅等，且果肉和果核的比例也大有不同。

依据《干制红枣》（GB/T 5835-2009），当干制红枣可食用部分的百分率超过一定的数值为肉质肥厚。鸡心枣可食部分不低于84%为肉质肥厚，其他品种可食部分达到90%以上为肉质肥厚。标准将干制小红枣分为特等果、一等果、二等果和三等果4类，将干制大红枣分为一等果、二等果和三等果3类。

干制大红枣等级要求

如何挑选一颗好枣？

红枣并非越大越好，不同品种差异明显。一般好枣的肉质饱满紧实，上手捏一下有比较厚实的触感。

观察干制红枣果皮红色的深浅和光泽度。优质的干制红枣，果皮颜色一致，一般呈现深红或紫红，鲜艳有光泽。

观察干制红枣果实的外观形态。优质的干制红枣，果实丰满，皱纹少而浅，果肉肥厚有弹性。

红枣是普通的滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量。枣属于性甘辛热之物，故糖尿病患者、外感风热的人和体质燥热的人不适合食用。

内容参考

1.《质量与标准化》

2.《干制红枣》（GB/T 5835-2009）

春不养阳，手脚冰凉！有这6种表现的人抓紧时间调理

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！

著名中医李可认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。

而人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成份，这些东西是属于阴。

因此阳气只能养，而无法补。

与自然界的变化相同，人在春夏两季，耗费的阳气最多，所以在这个时候特别要强调养阳。

阳气不足，易患6种小病痛

手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。

虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

注意

有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。

造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。

往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢所致。

此时需要行气活血，而不是单纯的养护阳气。

怕寒怕冷还怕风

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。

这种人平时穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。

他们头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37℃多就很难受了，吃退烧药也不好退。

注意

气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。

频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

因为，疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。

更尴尬的是，这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。

从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

胃寒、胃痛、腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。

脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。

夜尿多、睡眠不好

有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。

这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

“养阳”要先“护阳”

阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。

不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养！

熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；

冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；

习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；

过度节食，营养不良；

长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；

大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

驱寒养阳，身暖气强

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：

晒太阳

晒太阳可以壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。

寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

泡脚

泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。

同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

但是，泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40~45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15~20分钟即可。

另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

生姜红糖水

“生姜 红糖”两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

做法：姜洗净切碎（去不去皮皆可），置入锅中，放入适量的水与红糖一起煮。先用猛火烧开，然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。

来源：世界中联套针专委会