不知道糖尿病(不知道糖尿病的情况下怀孕有影响吗)

中国妇女报 2025年02月22日 11:40 0

文章目录：

1、很多人不知道自己得了糖尿病，出现这些症状要警惕→
2、超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕→
3、在我国，有上亿人处于糖尿病前期却不自知

很多人不知道自己得了糖尿病，出现这些症状要警惕→

按照致病机制，糖尿病可以分为1型和2型糖尿病。1型属于自身免疫疾病，通常在病毒感染后，诱发患者体内的自身免疫反应，导致胰腺不能分泌胰岛素。2型糖尿病是一种在遗传和环境因素下，导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞损伤造成的疾病，更多与后天包括饮食和生活习惯相关。

隐匿的警报

糖尿病一开始的症状并不会很明显。

糖尿病前期是一种潜伏状态，此时血糖水平虽然高于正常范围，但还未达到糖尿病的诊断标准（6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L，7.8mmol/L≤餐后两小时血糖<11.1mmol/L）。

在这个阶段，合理干预之后完全有可能让血糖恢复正常，但不做好措施很可能发展成为全面的糖尿病。

在糖尿病前期，人们可能会体验到一些细微的变化，但这些往往容易被忽视。例如，轻微的视力模糊、经常感到疲倦、经常感到口渴和频繁小便等。

如果出现上述症状，建议进行血糖检测，及时了解自己的健康状况。通过早期的识别和适当的生活方式调整，完全有可能阻止糖尿病前期发展成为正式的糖尿病。

潜在的全身危机

糖尿病并发症的威胁远远超出了许多人的预期，它们不只是简单地影响一个器官，而是可能波及全身，从眼睛到脚趾，没有任何部位能幸免。

由于糖尿病引起的血液循环不良，眼睛、心脏、肾脏甚至大脑都可能受到损害。

不仅如此，糖尿病患者还可能面临皮肤感染、神经损伤等问题。神经损伤可能导致脚部感觉减退，甚至发展成糖尿病足，这可能导致严重的感染，甚至需要截肢。

预防胜于治疗，养成健康习惯

首先，合理的饮食是预防糖尿病的关键。以下是推荐的食物：

主食（碳水化合物）：小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、莜麦、燕麦、青稞、玉米、燕麦片粥、玉米饼

蔬菜：芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜、南瓜、豆类、蘑菇

水果：苹果、梨、桃、李子、橙子、橘子、葡萄

荤菜：鸡蛋、瘦肉、鱼肉

零食：坚果、纯巧克力、乳制品

其次，定期的体育锻炼也是至关重要的。运动不仅能帮助我们保持健康的体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性。无需剧烈的锻炼，如快走、游泳或骑自行车等中等强度的活动，如果能坚持每周进行至少三次，就足以产生积极的健康效果。

此外，保持良好的心理状态同样重要。压力是导致糖尿病的一个常见因素，因此学会有效管理压力，通过冥想、深呼吸等放松技巧，可以帮助我们维持稳定的血糖水平。

最后，定期的健康检查也不可忽视。通过定期检查，可以及时发现血糖水平的任何异常变化，从而在糖尿病发展成严重问题之前采取行动：

①无论年龄大小，体重指数＞23，伴随有高血压、非典型胆固醇水平、缺乏运动的生活方式、有多囊卵巢综合征或心脏病病史以及有近亲患糖尿病。应接受初步血糖筛查。如果结果正常，应以后每三年筛查一次。

②年龄>35岁者，应接受初步血糖筛查。如果结果正常，应以后每三年筛查一次。

③出现过妊娠期糖尿病的女性，建议每3年接受一次筛查。处于糖尿病前期的人群应每年筛查。

2024年

《中国妇女报》《中国妇运》

监制/志飞

超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕→

每年的 11 月 14 日世界糖尿病日。世界上每 10 个人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。

从 2011 年到 2021 年的 10 年间，中国的糖尿病患者也从 9000 万增加到了 1.4 亿，增加了 55.56%，其中约 7283 万名患者没有确诊，也就是说不知道自己患病的比例高达 51.7% ，超过一半人不知道自己得了糖尿病。

当年轻人患上糖尿病

近年中国的研究数据揭示了另一种引人关注的趋势：自 2008 年以来，糖尿病在年轻人群中的发病率有所上升(见下图）。尽管从 2013 年到 2018 年，这一增长趋势并未继续，但这并不意味着问题已得到解决......

来自参考文献[1]

现在依然有很多年轻人患上糖尿病的新闻报道。比如某知名电竞选手就曾自曝被诊断 2 型糖尿病，并因此宣布退役。

按照致病机制，糖尿病可以分为 1 型和 2 型糖尿病。

1 型属于自身免疫疾病，通常在病毒感染后，诱发患者体内的自身免疫反应，导致胰腺不能分泌胰岛素。

2 型糖尿病是一种在遗传和环境因素下，导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞损伤造成的疾病，更多与后天包括饮食和生活习惯相关。

这样的案例并非孤例，它揭示了即便在糖尿病发病率增长趋势暂缓的背景下，不健康的生活习惯仍然是年轻人面临的一个严重问题。

隐匿的警报

糖尿病一开始的症状并不会很明显，而且对年轻人来说，更加重要的是意识到糖尿病前期的隐匿性。

糖尿病前期是一种潜伏状态，此时血糖水平虽然高于正常范围，但还未达到糖尿病的诊断标准（ 6.1 mmol/L≤空腹血糖< 7.0 mmol/L，7.8 mmol/L≤餐后两小时血糖< 11.1 mmol/L）。

在这个阶段，合理干预之后完全有可能让血糖恢复正常，但不做好措施很可能发展成为全面的糖尿病。

在糖尿病前期，人们可能会体验到一些细微的变化，但这些往往容易被忽视。例如，轻微的视力模糊、经常感到疲倦、经常感到口渴和频繁小便等。这些迹象可能被归咎于工作压力或不规律的生活习惯。然而，这正是糖尿病前期向我们发出的警告信号。

在这段时间，通过饮食、运动可以降低 30%~40% 的糖尿病发病风险。但是忙碌的生活可能会让很多年轻人忽略了这些微妙的身体变化，从而错过了早期干预的最佳时机。

因此，对于年轻人而言，了解糖尿病前期的这些早期迹象至关重要。如果出现上述症状，建议进行血糖检测，及时了解自己的健康状况。通过早期的识别和适当的生活方式调整，完全有可能阻止糖尿病前期发展成为正式的糖尿病。

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潜在的全身危机

一旦变成正式的糖尿病，就打开了一个可能触发全身多种并发症的潘多拉魔盒。

糖尿病并发症的威胁远远超出了许多人的预期，它们不只是简单地影响一个器官，而是可能波及全身，从眼睛到脚趾，没有任何部位能幸免。

想象一下，由于糖尿病引起的血液循环不良，你的眼睛、心脏、肾脏甚至大脑都可能受到损害。

眼部的糖尿病性视网膜病变，可能导致视力模糊，甚至失明；

而肾脏则有可能患上糖尿病肾病，严重就有可能出现肾衰、尿毒症；

攻击心脏和大脑后会增加冠心病、中风的患病风险。

这些都是潜在的致命风险。不仅如此，糖尿病患者还可能面临皮肤感染、神经损伤等问题。神经损伤可能导致脚部感觉减退，甚至发展成糖尿病足，这可能导致严重的感染，甚至需要截肢。

这些并发症都是实实在在可以发生的严重健康问题。因此，糖尿病并不是一个可以轻视的疾病，它的并发症展示了这种疾病的真正危险性。积极预防和控制糖尿病，不仅是为了避免高血糖本身，更是为了防止一系列可能影响生活质量甚至威胁生命的并发症。

预防胜于治疗，养成健康习惯

“预防胜于治疗”，在糖尿病的情况下，这一点尤为适用。养成健康的生活习惯，不仅能有效预防糖尿病的发生，也能显著降低其并发症的风险。

首先，合理的饮食是预防糖尿病的关键。这并不意味着我们需要严格限制自己的饮食，而是应该选择更为健康、营养均衡的食物。例如，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，同时减少加工食品和高糖食物的摄入。健康的饮食习惯不仅有助于控制体重，还能改善血糖水平，从而预防糖尿病。以下便是推荐的食物：

主食（碳水化合物）：小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、莜麦、燕麦、青稞、玉米、燕麦片粥、玉米饼

蔬菜：芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜、南瓜、豆类、蘑菇

水果：苹果、梨、桃、李子、橙子、橘子、葡萄

荤菜：鸡蛋、瘦肉、鱼肉

零食：坚果、纯巧克力、乳制品

其次，定期的体育锻炼也是至关重要的。运动不仅能帮助我们保持健康的体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性。无需剧烈地锻炼，如快走、游泳或骑自行车等中等强度的活动，如果能坚持每周进行至少三次，就足以产生积极的健康效果。

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最后，定期的健康检查也不可忽视。通过定期检查，可以及时发现血糖水平的任何异常变化，从而在糖尿病发展成严重问题之前采取行动：

①无论年龄大小，体重指数＞23，伴随有高血压、非典型胆固醇水平、缺乏运动的生活方式、有多囊卵巢综合征或心脏病病史以及有近亲患糖尿病。应接受初步血糖筛查。如果结果正常，应以后每三年筛查一次。

②年龄>35 岁者，应接受初步血糖筛查。如果结果正常，应以后每三年筛查一次。

③出现过妊娠期糖尿病的女性，建议每 3 年接受一次筛查。

处于糖尿病前期的人群应每年筛查。

综上所述，通过养成健康的饮食习惯、保持适当的体育活动、管理好心理压力以及进行定期的健康检查，我们完全有能力预防糖尿病及其并发症。

对抗糖尿病，不仅是一场身体的战斗，也是一场生活方式的革新。通过这些简单却有效的步骤，我们每个人都可以为自己的健康负责，让糖尿病远离我们的生活。

参考文献

[1]Hu C, Jia W. Diabetes in China: Epidemiology and Genetic Risk Factors and Their Clinical Utility in Personalized Medication. Diabetes. 2018;67(1):3-11.

[2]Wang L, Peng W, Zhao Z, et al. Prevalence and Treatment of Diabetes in China, 2013-2018 [published correction appears in JAMA. 2022 Mar 15;327(11):1093]. JAMA. 2021;326(24):2498-2506.

[3]myoclinc.Prediabetes.2023.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278

[4]Echouffo-Tcheugui JB, Perreault L, Ji L, et al. Diagnosis and Management of Prediabetes: A Review. JAMA. 2023;329(14):1206-1216.

[5]国家卫生健康委办公厅.成人糖尿病膳食指南(2023年版).

[6]Cannata F, Vadalà G, Russo F, et al. Beneficial Effects of Physical Activity in Diabetic Patients. J Funct Morphol Kinesiol. 2020;5(3):70.

[7]mayoclinic.Diabetes. 2023.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/diagnosis-treatment/drc-20371451

策划制作

本文为科普中国-星空计划作品

出品丨科普中国科普部

监制丨中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司

作者丨蒋永源第三军医大学内科硕士

审核丨唐芹中华医学会科学普及部主任研究员

策划 | 一诺

责编 | 王梦如

在我国，有上亿人处于糖尿病前期却不自知

放假期间，小康妹儿约上了三五好友一起出去玩，全队“力气担当”小涛当然也在其中。但是小涛一路上的行为，引起了眼尖的小康妹儿的注意！

情况大概是这样的

2小时的路程，小涛愣是跑了5趟厕所，没有错过服务区的任何一个WC。上完厕所，小涛就开始嚷嚷着口渴，每次拿的都是可乐，理由简单粗暴：口渴，喝可乐过瘾。于是乎，整个行程，变成了喝可乐，找厕所，口渴，喝可乐的无限循环～

经验丰富的小康妹儿越看越觉得！不对劲呐！这不就是以前采访内分泌科室时，医生强调的“糖尿病前期”典型症状吗？！此时的小涛正在咕嘟咕嘟大口吞着可乐，天真的ta不知道自己即将面临着的是什么……出于关心，小康妹儿建议小涛抽个空去医院检查一下血糖状况，小涛一开始并没有重视这个情况，不过还是半信半疑地去了一趟医院。这不，近日检查结果出来了——小涛患上了2型糖尿病前期。

01 糖尿病患者越来越年轻化20出头的小涛绝对不是个例。

「西南医科大学附属医院」内分泌代谢科马红艳副教授介绍：“以前20岁以下的人群发病绝大部分为1型糖尿病，现在随着诸多因素的变化，2型糖尿病的发病年龄也越来越年轻化。”（简单来讲，1型和2型糖尿病均和遗传有关，但1型糖尿病更多是自身免疫缺陷等先天因素导致的，2型糖尿病则多是生活习惯等后天因素造成的～）

马医生近日的门诊上遇到一位年仅23岁的男性糖尿病患者，体重90 kg，家族并无糖尿病病史，问诊中发现他几乎天天喝含糖饮料、蔬菜水果偶尔吃一点，运动量也很少，并且经常熬夜。

美国德克萨斯大学的Michael Yafi也曾报告：一例仅有3岁半的西班牙裔女孩，被认为是有史以来最年轻的2型糖尿病患者。小女孩父母都无糖尿病病史，但其家庭饮食习惯较差，未控制热量及脂肪摄入。

同时，马医生强调，在诸多因素中，不良生活方式导致的肥胖是主要危险因素。有研究显示，在标准体重的基础上，体重每增加1公斤，患糖尿病危险将至少增加5%。

所以，月半们，要运动起来了！

02 很多人处于糖尿病前期却不自知为了避免这种情况，导致耽搁最佳干预时机，马红艳医生建议：

“

出现了'三多一少'典型症状，就要向上文的小涛学习——及时到正规医院做检查。

即：喝得多、小便多、吃得多，体重还减少了。

”

但同时马红艳医生也介绍到，根据我国3次大型糖尿病流行病学调查结果，超过60%的糖尿病患者没有典型症状。

因此：

● 如果出现原因未知的低血糖反应(心慌手抖出汗饥饿等)、视物模糊、感到疲乏、易出汗、手脚麻木、伤口愈合缓慢、皮肤瘙痒干燥、反复真菌感染（尤其是女性外阴瘙痒）、牙龈反复感染、肢端溃烂坏疽等症状，也需怀疑是否是糖尿病。

03 糖尿病前期有机会逆转吗？俗话说的好：“冰冻三尺，非一日之寒。”从健康人到糖尿病患者，两者之间存在一个过渡阶段——

“糖尿病前期”

「糖尿病前期」是决定疾病走向的一个关键时期，也是逆转糖尿病的黄金时期。 ▷ 中国的大庆研究证实：在“糖尿病前期”进行生活方式干预，可使糖尿病发病率减少60%。但如果不加以注意，每年约10%～20%患者可能发展为糖尿病。

如何逆转呢？

马红艳医生认为具体应做到以下几点：● 多学习。糖尿病前期人群在思想上要高度重视，提高自我管理的意识，应尽可能多地学习、了解糖尿病及其并发症相关知识，积极进行疾病预防。

● 管住嘴。不仅要控糖，同时还要限制淀粉类主食的数量。米、面为主的主食虽然没有明显的甜味，但升高血糖的速度却非常快。 ● 迈开腿。年轻人尽量选择有氧运动，老年人则需选择散步、太极拳等强度较小的运动。 ● 放轻松。心情差、压力大，身体处于应激状态，这也会影响胰岛素的分泌。● 勤监测。要定期进行血糖监测。如果长期高血糖，就相当于我们的器官被“泡在糖水里”，会引发一系列并发症。

但是，具体如何服药控制，请在专业医生指导下进行哈！！04 长期放任不管截肢、失明都可能找上门来糖尿病的真正可怕之处在于，它会累及全身器官，如果病情控制不好，将会导致各种严重的并发症：

● 1、各种急性感染，高血糖高渗状态，酮症酸中毒。● 2、糖尿病患者出现心脏病发作和中风的危险会上升2-3倍。