糖尿病脚后跟干裂(糖尿病脚后跟干裂口子咋治)

• 1、脚后跟脱皮干裂？警惕这些健康隐患
• 2、脚后跟总是开裂？真相不一定是皮肤缺水，当心与这些疾病有关
• 3、为什么有些人经常“脚后跟干裂”？如果你也有这种情况，别忽视

脚后跟脱皮干裂？警惕这些健康隐患

在日常生活中，不少人会发现自己的脚后跟出现脱皮干裂的现象。这看似只是小毛病，却可能是身体发出的健康预警信号。今天，就让我们一起来深入探究一下脚后跟脱皮干裂背后的秘密。

脚后跟脱皮干裂的常见原因

01

皮肤干燥

皮肤干燥是导致脚后跟脱皮干裂最为常见的原因之一。随着年龄的增长，皮肤的皮脂腺分泌功能逐渐减退，尤其是脚后跟部位，本身油脂分泌就较少，再加上日常水分摄入不足、气候干燥寒冷以及频繁洗脚等因素，使得皮肤的水分流失加剧，从而导致皮肤干燥、粗糙，进而出现脱皮干裂的情况。

02

足癣

足癣，也就是人们常说的“脚气”，是一种由真菌感染引起的皮肤病，它也是造成脚后跟脱皮干裂的“元凶”之一。真菌在温暖潮湿的环境中极易滋生繁殖，当脚部多汗、鞋子不透气时，就为真菌创造了良好的生存条件。感染足癣后，除了脚后跟脱皮干裂外，还常伴有瘙痒、水疱、糜烂等症状，且具有较强的传染性。

03

缺乏维生素

某些维生素对皮肤的健康起着至关重要的作用。例如，维生素 A 有助于维持皮肤的正常生长和修复，维生素 B 族参与皮肤的新陈代谢过程。如果身体缺乏这些维生素，就可能导致皮肤干燥、粗糙、脱皮干裂等问题。饮食不均衡、挑食、素食主义者等人群更容易出现因维生素缺乏引起的脚后跟脱皮干裂。

04

湿疹

湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，可发生于身体的任何部位，包括脚后跟。长期接触刺激性物质、过敏体质、精神压力过大等都可能诱发湿疹。湿疹患者的脚后跟会出现红斑、丘疹、水疱、脱皮、干裂等症状，且瘙痒剧烈，容易反复发作。

05

其他疾病

除了上述常见原因外，一些全身性疾病也可能导致脚后跟脱皮干裂。例如，糖尿病患者由于长期血糖控制不佳，会引起周围神经病变和血管病变，导致皮肤营养供应不足，出现皮肤干燥、脱皮干裂，甚至溃疡等症状。此外，甲状腺功能减退症、鱼鳞病等疾病也可能有类似表现。

如何预防脚后跟

脱皮干裂

1. 保持皮肤湿润：养成每天洗脚后涂抹保湿霜或凡士林的习惯，尤其是在气候干燥的季节或环境中。保湿产品能够在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失，保持皮肤的湿润度。对于皮肤特别干燥的人，可以在晚上睡觉前涂抹厚厚的一层保湿霜，然后穿上袜子，让皮肤在夜间充分吸收水分，起到更好的保湿效果。

2. 选择合适的鞋子：挑选鞋子时，要注意尺码合适，避免过紧或过松。鞋子的材质应柔软、透气，如皮鞋、运动鞋等，减少对脚后跟皮肤的摩擦。尽量避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋，给脚部提供舒适的支撑和缓冲。如果工作需要长时间站立或行走，可以选择穿着有良好足弓支撑和减震功能的鞋子，并适时更换鞋子，让脚部得到休息。

3. 注意饮食均衡：多摄入富含维生素 A、E、C 和蛋白质的食物，有助于维持皮肤的健康。富含维生素 A 的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等；维生素 E 丰富的食物包括坚果、植物油、全麦食品等；维生素 C 可以从柑橘类水果、草莓、猕猴桃等中获取；蛋白质则可从瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物中摄取。通过合理的饮食搭配，为皮肤提供充足的营养物质，增强皮肤的抵抗力。

4. 避免交叉感染：在公共场所，如游泳池、浴室、健身房等，要注意个人卫生，尽量不与他人共用拖鞋、毛巾等物品，防止真菌感染。如果家中有人患有足癣等真菌感染性疾病，应及时治疗，并将其个人物品与他人分开，避免传染给家人。

5. 治疗基础疾病：如果脚后跟脱皮干裂是由其他疾病引起的，如糖尿病、甲状腺功能减退症等，应积极治疗基础疾病。控制血糖水平、补充甲状腺素等，以改善皮肤的营养状况和代谢功能，从根本上解决皮肤脱皮干裂的问题。在治疗基础疾病的过程中，也要注意对脚部皮肤的护理，遵循医生的建议进行相应的治疗和保养。

脚后跟脱皮干裂并非小事，它可能是多种因素共同作用的结果。我们在日常生活中要注意观察自己的身体状况，做好脚部护理，保持健康的生活方式和饮食习惯。一旦发现异常，应及时采取措施或寻求专业医生的帮助，以便早期发现和治疗可能存在的疾病，守护好我们的身体健康。

来源： 健康吉林12320

脚后跟总是开裂？真相不一定是皮肤缺水，当心与这些疾病有关

一到秋冬季节，不少人脚上的皮肤就会变得干燥，脚后跟更是会出现裂口。

脚后跟开裂，不仅影响美观，最让人难以忍受的是，如果处理不及时，它们可能会引起感染，严重时能让你每走一步，裂口处都疼痛不已。有网友调侃，“真的是含泪走路”“步步惊心”……

那么，脚后跟干裂都是怎么引起的？如何预防和缓解？接下来，我们将与大家分享很多有效的方法，帮助大家居家解决脚后跟干裂的问题。

脚后跟干裂不仅是干燥引起

还可能是这些疾病隐患

脚后跟干裂，顾名思义，就是指脚后跟皮肤上出现的干燥、裂隙或开裂的现象。这些干裂有轻有重，有时还伴随有角化过度，也就是皮肤增厚，质地和老茧类似。当这些裂口深入到真皮层时，则会导致疼痛。

正常情况下，我们的皮肤质地柔软，会保持适当的湿润和弹性，包括脚底表面的皮肤，它能够应对在承重过程中施加在其上的摩擦、压缩和剪切应力。不过，当皮肤缺乏水分时，再承受频繁和高强度的摩擦和压力的话，便容易变得干燥、粗糙和开裂。

进一步展开说的话，以下是脚后跟干裂的常见原因：

· 皮肤干燥或干皮症：皮肤缺乏水分或天然油脂，导致干裂。

· 寒冷干燥的天气：秋冬季低温和低湿度往往加剧脚部皮肤的干燥。

· 长期站立或行走：长时间站立或走路可能加剧脚底的压力，促使脚后跟皮肤开裂。

· 穿露跟鞋：如凉鞋等露脚后跟的鞋子，不能有效支撑脚部，容易导致脚后跟干裂。

· 超重或肥胖：造成脚后跟压力太大。

除了上述常见原因，需要引起警惕的是，一些疾病也会伴随有脚后跟的干燥、开裂，比如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病。有文献总计显示，糖尿病患者中，合并脚后跟干裂的比例能够达到 31%。

另外还要注意的是，真菌感染引起来的足癣（俗称脚气）偶尔也会有脚后跟的干裂，但与此同时，一般还会有瘙痒、异常发红、水疱、烂脚丫等改变，很少是单纯的脚后跟干裂。如果怀疑是足癣，则要进行抗真菌治疗，不宜按照普通的脚后跟干裂来处理。

脚后跟干裂有这样一些表现

脚后跟干裂的表现因人而异，有的轻微，有的严重。

一般最开始会比较轻微，表现通常为脚后跟边缘的皮肤变干和粗糙，摸起来感觉有所增厚，增厚明显时会颜色变化，不再是肤色，而是黄色或棕色，类似于老茧的外观。

有的人后期会进一步加重，出现线状的裂隙和裂口，甚至裂口会逐渐加深，这时患者可能会感到疼痛和不适，特别是在行走或站立时。

更严重的时候，裂缝会渗血、出现血痂，甚至感染。

对于极端的案例，如果裂口长时间不做处理，局部也没有注意卫生，则可能会引发蜂窝组炎等更为严重的感染。在血糖控制效果不好的糖尿病患者中，脚后跟的裂口可能引发糖尿病足溃疡，迟迟难以愈合。

4 个措施，居家缓解脚后跟干裂症状

脚后跟的核心应对措施，主要有 3 个方面：

第 1：尽量规避病因和诱发加重的因素，这对减少未来的复发也很有帮助。

第 2：注意保护局部皮肤，减少机械损伤，以免病情持续加重。

第 3：加强皮肤的局部保湿和修复，主动改善皮肤的局部微环境。

基于此，我们梳理了应对脚后跟干裂的 4 种措施：

· 适度泡脚：可以每天用温水浸泡脚部 10 分钟左右（不超过 20 分钟），目的是帮助软化异常增厚的角质。

· 适当去除硬皮和死皮：根据角质增厚的情况，不定期使用浮石等工具轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。

· 功效型产品：涂抹有药效的产品，比如使用含有尿素、α-羟基酸、水杨酸、乳酸等成分的产品，这些产品中常有助于补充皮肤水分或减少水分丢失，并软化硬皮。

· 保湿后的护理：睡前可以涂抹凡士林之类的软膏或者保湿霜，进一步增加保湿和封闭水分效果。

上面的方案只是相对主流的一些治疗选择，不是全部，因此仅供参考。此外，如果自行居家治疗后，效果不明显，或者有严重的裂口、疑似的感染，则建议及时就医寻求专业帮助。医生方面，可能会采取其他额外的处理措施，比如：

· 绑带包扎：通过包扎防止皮肤活动。

· 处方药物：医生可能会开其他处方药物（局部用药），这些药物比市售的产品作用更强，含有更高浓度的活性成分，比如高浓度的水杨酸制剂。

· 皮肤胶水：如果病情需要，医生可能会使用专门用于皮肤的胶水（有效成分一般是氰基丙烯酸酯）将裂口两侧固定，帮助愈合。

注意 4 点，有效预防脚后跟干裂

我们都知道，预防其实是重于治疗的，如果不做好日常防护，来年到了秋冬季节，脚后跟干裂可能又会卷土重来。

因此，为了保持脚部健康，大家可以提前了解一些预防脚后跟干裂的措施，主要包括：

1.注重局部保湿：加强局部的保湿，尤其是在寒冷干燥的季节。一般选择膏、霜和乳的产品都行，其中膏和霜的滋润度更大。

2.穿合适的鞋子：避免穿露脚跟的鞋子，推荐选择合适、舒适并能支撑脚底的鞋子。

3.选择合适的鞋垫：一些鞋垫可以通过重新分配脚后跟的压力来帮助缓解问题，尽量避免使用劣质、太硬或者没有支撑力的鞋垫。

4.避免长时间站立或走路：如果情况允许，可以减少长时间站立或行走，主要是减轻脚部（包括脚后跟）的负担。

以上，就是应对脚后跟干裂问题的一些办法，祝愿屏幕前的各位，未来的每一步都轻松自如，远离脚后跟干裂的困扰。

参考文献

[1] Nipanikar S U, Mundhe N B, Gajare K V, et al. Evaluation of efficacy and safety of Amarantha footcare cream in subjects suffering from cracked heels (xerosis of the feet): A randomized, open labeled, multi-centric, comparative, interventional, prospective, clinical study[J]. Journal of Indian System of Medicine, 2023, 11(1): 14-20.

[2] Wadekar PH, Potnis V. A Review on Heel Fissures and its Management. International Journal of Research in Engineering, Science and Management. 2021, 4(2): 96-98.

[3] Weerasekera KR, Kanthi DGS, Kanthilatha HG. Indigenous medicine intervention in management of padadari (Cracked Heel): A case study. International Journal of AYUSH

转自：科普中国

来源： 平安江苏

为什么有些人经常“脚后跟干裂”？如果你也有这种情况，别忽视

文 | 中医科普讲堂

编辑 | 中医科普讲堂

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

朋友们，你们有没有经历过这样的场景？
某天兴高采烈地脱下袜子，准备翘个二郎腿，结果一低头——好家伙！脚后跟干得跟龟裂的老树皮似的！
甚至有时候裂得太狠，一走路都疼，简直像踩在刀片上！

你以为这只是“皮肤干燥”这么简单？嘿嘿，事情没那么简单！今天咱们就来聊聊——为什么有些人脚后跟总是干裂？又该怎么解决？

很多人一看到脚后跟干裂，第一反应就是：“啊，大概是天气干燥吧？”
确实，天气冷的时候，皮肤容易缺水，但——如果只是干燥，涂点润肤霜不就好了？

可是有些人一年四季都裂，甚至夏天穿凉鞋时，脚后跟还能裂得像“千层酥”！这时候，就不能怪天气了，而是你的皮肤在向你求救！

脚后跟干裂，其实是多种因素一起作妖的结果！接下来，咱们就一个个拆解这些罪魁祸首！

你知道吗？脚后跟的皮肤，天生就比其他地方厚！因为它要承受全身的重量，走路、跑步、跳跃，全靠它撑着！

但如果角质层太厚，情况就不妙了！
脚后跟的角质层如果堆积过多，就像一块干裂的土地，水分进不去，皮肤也变得越来越硬，最后——咔嚓！裂了！

而且，你越是走路、站立，脚后跟的压力越大，裂开的可能性也就越高！

解决办法：
定期去角质，但别用力搓得太狠！可以用温水泡脚后，用磨脚石轻轻打磨。
涂抹保湿霜，选择含有尿素、乳酸、甘油等成分的保湿产品，让角质层乖乖“喝饱水”。

如果你经常穿拖鞋、凉鞋、硬底鞋，那你的脚后跟可能正在默默流泪……

为什么？因为这些鞋子对脚后跟的保护力几乎为零！
尤其是拖鞋，走起路来，脚后跟会不断受到地面的撞击，角质层越磨越厚，裂得更严重！

解决办法：
减少拖鞋、凉鞋的使用时间，尤其是长时间走路时，尽量穿有缓冲作用的鞋子。
鞋里可以垫个软鞋垫，减少对脚后跟的冲击。

有些人天天给脸涂保湿霜，手上护手霜也不离身，但脚后跟呢？被彻底遗忘了！

脚后跟皮肤没有皮脂腺，天生容易干燥！
不保养的话，它就会越来越干，最后裂开给你看！

解决办法：
每天睡前涂厚厚一层润肤霜，然后穿上棉袜锁住水分，第二天脚后跟会柔软很多！
如果已经裂得很严重，可以试试凡士林 保鲜膜的“深层修护法”！先涂厚厚一层凡士林，再用保鲜膜包住，穿上袜子，第二天起来，脚后跟会嫩得像新生儿的皮肤！

如果你发现不管怎么保养，脚后跟还是裂得厉害，甚至裂口深到出血，那就可能是身体内部出了问题！

比如：
糖尿病：高血糖会让皮肤变得异常干燥，脚后跟干裂可能是早期信号之一！
甲状腺功能减退：甲状腺“懒洋洋”，身体代谢变慢，皮肤也会变得特别干燥！
真菌感染（脚癣）：如果脚后跟不仅干裂，还痒痒的，甚至有脱皮，警惕是不是脚气在作祟！

解决办法：
如果长期干裂，建议去医院查查血糖、甲状腺功能，别拖！
如果怀疑真菌感染，可以去皮肤科看看，别乱抹药！

你可能想不到，脚后跟干裂，可能是因为你喝水太少了！
皮肤的水分，70%都来自身体内部！如果你每天只喝一点点水，身体就会优先把水分供给重要器官，而皮肤呢？就只能“挨饿”了！

解决办法：
每天至少喝够 1500-2000ml 水，别等口渴才喝！
多吃富含水分的食物，比如水果、蔬菜，给身体补水。

✅ 定期去角质，但不要太频繁！
✅ 每天睡前涂保湿霜，严重时用凡士林 保鲜膜！
✅ 选择合适的鞋子，避免过多摩擦！
✅ 保证足够的水分摄入，让皮肤“喝饱水”！
✅ 如果长期严重，别拖，去医院查查！

脚后跟干裂，看似小事，但如果不管，它可能会越来越严重，甚至引发感染！所以，别再忽视它啦！

今天的“脚后跟养护指南”就到这里啦！
如果你觉得有用，记得转给那些“脚跟裂得像干枯河床”的朋友们！毕竟，健康的脚，才能带你走更远的路！

参考资料：

《皮肤病学基础》——中国医学科学院皮肤病研究所

美国皮肤病学会（AAD）官方网站

《糖尿病足病防治指南》——中华医学会糖尿病学分会