糖尿病咋得上的(糖尿病是咋得上的)

• 1、为什么会得糖尿病？大多都是这 6 种原因所导致！
• 2、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚
• 3、人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚

为什么会得糖尿病？大多都是这 6 种原因所导致！

在现代社会，糖尿病已经成为一种越来越常见的慢性疾病。它不仅影响着患者的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症。那么，究竟是什么原因导致了糖尿病的发生呢？今天，我们就来揭开这背后的 6 大 “元凶”。

一、遗传因素

糖尿病具有一定的遗传倾向。如果家族中有直系亲属患有糖尿病，那么后代患糖尿病的风险会显著增加。研究表明，某些基因突变与糖尿病的发生密切相关。例如，1 型糖尿病与人类白细胞抗原（HLA）基因的多态性有关；2 型糖尿病则涉及多个基因的变异，这些基因共同影响着胰岛素的分泌和作用。遗传因素就像一颗 “定时炸弹”，为糖尿病的发生埋下了隐患。

二、不良生活方式

缺乏运动：如今，人们的生活越来越便捷，体力活动却越来越少。长期久坐不动，身体的能量消耗减少，脂肪容易堆积，导致体重增加。肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，肥胖者体内的脂肪细胞会分泌一些炎症因子，影响胰岛素的敏感性，从而增加患糖尿病的风险。

不合理饮食：高糖、高脂肪、高盐的饮食习惯是糖尿病的 “催化剂”。经常食用甜食、油炸食品、加工肉类等，会使血糖和血脂升高，加重胰腺的负担。长期如此，胰腺分泌胰岛素的功能就会受损，最终引发糖尿病。

三、肥胖

肥胖是糖尿病的重要诱因，尤其是中心性肥胖（即腹部肥胖）。肥胖者体内脂肪过多，脂肪细胞会变得肥大，对胰岛素的敏感性降低。为了维持正常的血糖水平，胰腺不得不分泌更多的胰岛素。然而，长期过度分泌胰岛素会使胰腺 “不堪重负”，最终导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病。

四、年龄因素

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，胰腺分泌胰岛素的能力也会下降。同时，老年人的身体活动量减少，基础代谢率降低，容易出现肥胖等问题，这些都增加了患糖尿病的风险。一般来说，45 岁以上的人群是糖尿病的高发人群，需要更加关注血糖健康。

五、精神压力

长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致体内激素失衡。例如，肾上腺素、皮质醇等应激激素分泌增加，这些激素会抑制胰岛素的作用，使血糖升高。此外，精神压力还会影响人们的生活方式，如导致饮食不规律、睡眠不足等，进一步增加患糖尿病的风险。

六、其他疾病

某些疾病也可能诱发糖尿病，如胰腺炎、库欣综合征、多囊卵巢综合征等。胰腺炎会破坏胰腺组织，影响胰岛素的分泌；库欣综合征患者体内皮质醇水平过高，会导致血糖升高；多囊卵巢综合征患者常伴有胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

了解了糖尿病的六大成因，我们就能有针对性地进行预防。保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、控制体重、减轻压力，定期体检，及时发现和治疗其他疾病，都能帮助我们远离糖尿病的困扰。让我们从现在开始，关爱自己的健康，为美好生活打下坚实的基础。#糖尿病##关注糖尿病##真相来了##寻找真知派#

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。

老张蹲在村口的老槐树下抽烟，突然觉得眼前发黑。

他扶着树干站起来，裤腰带上挂着的钥匙串叮当响。

这钥匙能打开他家院门，可身体里那把"钥匙"早就生锈了——医生说他得了糖尿病，胰岛素这把钥匙打不开细胞的门，血糖全堵在血管里。

糖尿病就像个贼，专挑人最松懈的时候下手。

我见过太多人，年轻时扛着煤气罐上六楼不喘气，退休后栽在一碗白米饭上。

有个开长途货车的老王，方向盘旁边永远搁着瓶可乐，他说喝这个提神。后来他跟我说，尿尿时蚂蚁都往厕所爬，这才知道血糖高得能招虫子。

咱们身体里有个精密的糖分加工厂。

吃进去的馒头、米饭，在肠胃里拆成葡萄糖，顺着血液往细胞里送。胰岛素就是运输队的工头，它敲开细胞大门，让葡萄糖进去烧火取暖。

可要是工头偷懒，或者大门生了锈，糖分就只能在血管里打转，把血管壁磨得坑坑洼洼。

有人问，糖尿病还分型号？就像拖拉机有手扶式和方向盘式，糖尿病也分1型和2型。

1型是工厂倒闭，压根不生产胰岛素了，多是年轻人遭殃。

2型是工头磨洋工，细胞大门锈住了，中老年人多见。

现在连十几岁的胖小子都得2型糖尿病，奶茶当水喝，炸鸡当饭吃，身体哪受得住。

要说症状，最典型的是"三多一少"。喝得多，尿得多，吃得多，体重往下掉。

有个大婶说她半夜要喝三暖壶水，尿泡尿能冲走马桶里的陈年老垢。

还有人总饿，刚放下饭碗又想吃，可人却瘦得像根竹竿——细胞饿得嗷嗷叫，血管里的糖却进不去。

糖尿病最可怕的是慢性毒药般的并发症。

我见过老糖友脚底像踩棉花，那是神经被糖水泡烂了；有人看东西像蒙着层雾，眼底血管让高血糖蛀成了筛子；最惨的是肾坏了，三天两头要透析，血里的糖把过滤网都堵死了。

有人说糖尿病是吃糖吃出来的，这话对也不对。

遗传就像埋了颗地雷，生活习惯就是导火索。爹妈有糖尿病的，子女得病的概率翻着跟头涨。

但光有地雷不点导火索，八成炸不了。

现在人坐得多动得少，肚子上的游泳圈越套越多，内脏脂肪厚得能当棉袄——这些肥油会分泌捣乱的激素，专门给胰岛素使绊子。

吃得太精细也是祸根。

白米饭、白面条、白馒头，这些精制碳水下肚，血糖蹿得比窜天猴还快。

胰腺得玩命分泌胰岛素，时间长了累瘫了。

要是换成糙米、全麦面，血糖爬坡就慢得多。

有个老爷子听劝，把白米饭换成杂粮饭，血糖仪上的数字眼看着往下出溜。

熬夜比吃糖还伤身。

深更半夜不睡觉，身体以为遇上饥荒，赶紧多存点脂肪。

激素乱得像打翻的调料罐，胰岛素的工作节奏全乱了套。

有个程序员天天熬到两点，体检时空腹血糖6.8，离糖尿病就差临门一脚。

预防糖尿病得从生活缝里抠细节。

把烟掐了，酒瓶子收起来，这两样东西专门祸害胰腺。

每天晚饭后溜达半小时，不用跑不用跳，就当消化食儿。

有个大妈每天在广场上倒着走，说这样能看清每个垃圾桶的位置——她血糖五年没超标。

吃饭顺序有讲究。

先喝汤吃菜，再吃肉，最后吃主食。

这样血糖升得温柔，不像坐过山车。

我认识个厨师长，炒菜时总偷吃，后来改成饭前先啃根黄瓜，血糖愣是降回正常线。

定期测血糖不能少。

四十岁往上的人，每年体检别光查肝肾功能。

有个卖早点的老板，天天闻着油条香，自己从来不吃，结果血糖还是高了——他说是闻味儿闻出来的病，其实是年纪到了代谢跟不上了。

要说治疗，二甲双胍这药就像老黄牛，勤勤恳恳降血糖，还帮人减重。

胰岛素该打就得打，别信什么"打了就上瘾"的鬼话。

见过太多人硬扛着不打针，最后并发症找上门，后悔都来不及。

有个事儿特别有意思。

科学家发现肠道菌群和糖尿病扯得上关系，胖子的肠道里住着些贪吃的细菌，瘦子肠子里都是勤快的菌。

现在有种疗法叫"粪便移植"，把健康人的肠道细菌搬过来——听着埋汰，可真有糖尿病人这么治好了。

最后说句掏心窝子的话。

糖尿病不是绝症，但比绝症折磨人。

它像影子似的跟着你，吃饭要算计，睡觉要盘算，活得像个会计。

可你要真把它当回事，它也就掀不起大风浪。

管住嘴不是当苦行僧，迈开腿不用学运动员，过日子稍微讲究点，身体这辆老爷车就能多跑几十年。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

中华医学会糖尿病学分会.《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》.中华糖尿病杂志,2021.

王卫庆,等.中国成人糖尿病流行与控制现状.中华内分泌代谢杂志,2021.

国家卫生健康委员会.《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》.人民卫生出版社,2020.

人为什么会得糖尿病？原来糖尿病是这样来的，现在知道还不晚

上海瑞金医院的宁光院士在国际知名医学期刊发表了一篇文章，其中揭示了中国糖尿病发病率越来越高的主要原因。

这篇文章11月20日在线发表于《柳叶刀-公共卫生》，标题为“Diabetes in China part 1: epidemiology and risk factors”（中国的糖尿病现状第一部分：流行病学与危险因素）。

文章对中国的糖尿病现状和发病原因做了很全面的总结，主要包括中国糖尿病的现状和中国糖尿病发病的主要原因两方面，咱们来看一看。

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中国的糖尿病现状

中国糖尿病的发病率快速上升，开始于改革开放。

数据显示，1980年，中国糖尿病患病率不足1%。

十一届三中全会后，中国开始了轰轰烈烈的改革开放，经济迅猛增长，40年来，社会环境和生活方式都发生了显著变化。与此同时，中国糖尿病的患病率也开始了快速增长。

到2018年，中国糖尿病的患病率已经达到12.4%，患者人数已经超过1.18亿，约占全球5.29亿糖尿病患者总数的22%。

尤其是2000年后，中国的GDP和糖尿病发病率均急剧上升。相比之下，美国的GDP和糖尿病发病率则相对稳定地增长，印度的GDP和糖尿病发病率一直相对较低。

1978年至2022年全球以及中国、美国和印度

糖尿病患病率与国内生产总值变化趋势

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糖尿病的主要病因

文章全面阐述了中国糖尿病发病的重要因素，我把其中大家可能感兴趣的几点分享给大家：

1） 发病的关键机制

胰岛素抵抗和β细胞功能障碍是2型糖尿病发病的关键机制。

而对中国的糖尿病患者来说，胰岛素抵抗与糖尿病的相关性更强，β细胞功能障碍的贡献更大。

一直以来，医学界普遍认为，东亚人2型糖尿病发病的主要原因是β细胞功能障碍，欧美人则主要是胰岛素抵抗。

但是，近些年国内的一些研究表明，中国的成年糖尿病人，胰岛素抵抗的人群是β细胞功能障碍的两倍。

这表明，中国糖尿病人发病的主要原因可能也是胰岛素抵抗，而不是以前认为的β细胞功能障碍。

2）超重和肥胖

传统印象中，中国人的肥胖率并不高，远远低于欧美人。但实际情况可能会打破这种固有印象。

文章显示，“高体重指数（BMI）”是中国糖尿病的重要发病原因之一。

全国调查显示，中国成年人超重的比例已经从2004年22.7%增至2018年的40.9%，肥胖的比例则从3.1%增至8.1%。

这个比例虽然仍然比欧美人低，但是不好的一点是，与白人相比，在相同的BMI下，中国人的体脂率往往更高，心血管风险因素更多。

小贴士：

BMI，即体重指数，是国际上公认的一种衡量成人肥胖程度的方法。

BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。在我国，BMI≥24为超重，≥28为肥胖。

3）性别和年龄差异

在2000年以前，中国男性和女性的糖尿病患病率相似，2000年以后，男性的患病率持续上升。

根据2021年的统计数据，糖尿病患病人数最多的年龄段是50至74岁，男性普遍高于女性，且增长趋势明显。

图2 中国男性和女性在不同年龄段糖尿病患病人数的分布情况

4）人口老龄化

年龄越大，患糖尿病、高血压、肿瘤等慢性病的概率越大。

调查显示，中国60~69岁成年人的糖尿病患病率为23.9%，70岁及以上成年人的糖尿病患病率为27.3%，而40~49岁的糖尿病患病率为11.1%。

所以，中国人均寿命的增长和人口的老龄化，也是造成糖尿病发病率升高的主要因素之一。

5）生活方式变化

不健康饮食、久坐不动的习惯、吸烟饮酒、睡眠不足都与糖尿病的发病有密切关系。

• 不健康饮食

中国传统的饮食模式其实并不像我们认为的那么健康。

PURE研究比较了全球20个国家和地区的饮食模式，发现中国饮食的血糖指数和血糖负荷最高。中国饮食的这些特点与2型糖尿病风险增加有关。

随着生活方式的西化，中国人对含糖饮料和超加工食品的摄入量越来越多，这两类饮食更增加了饮食的高血糖负荷和高反式脂肪酸摄入，对糖尿病的发病“功不可没”。

小贴士：

PURE研究是一项国际大型研究项目。全称叫：前瞻性城乡流行病学研究，简称PURE。

这是一个大规模的国际性研究项目，涵盖了20国12万余人的大数据。

研究的目的，是了解不同的生活习惯对健康的影响，以及怎样的生活习惯对健康更好。

• 身体活动不足

在中国，身体活动不足是导致糖尿病的第三大个人因素，仅次于高体重指数和不良饮食。

据调查，2010~2018年，超过五分之一的中国成年人未能达到推荐的身体活动水平（每周至少150分钟的中等强度活动或同等强度活动）。

有研究预计，到2031年，与身体活动不足相关的糖尿病病例数量将上升至4240万。

• 睡眠不足

研究发现，睡眠不足与糖尿病的发病有重要关系。主要原因在于，睡眠不足会引起代谢紊乱和胰岛素抵抗，从而增加糖尿病患病风险。

随着生活方式的变化，中国人睡眠不足和睡眠障碍的情况越来越普遍。据有关调查显示，中国成年糖尿病患者中，只有52%的人达到最佳睡眠时间。

• 吸烟和饮酒

研究显示，吸烟会使糖尿病的发病风险增加约45%，偶尔大量饮酒（摄入>60克的酒精）则会使糖尿病的发病风险增加23%。

而中国是世界上最大的烟草生产国和消费国。据调查，中国成年糖尿病患者中，吸烟者约占四分之一。

6）营养不良历史

注意，文章说的是营养不良“历史”，而不是营养不良，是说小时候经历过营养不良的人群，长大后更容易发生糖尿病。

这是中国糖尿病人一个独特的风险因素。

中国的经济快速发展也只有40年的历史，尤其是近20年。

而对于那些经历过饥饿年代的老人来说，胎儿和儿童时期的营养不良，会使他们晚年患2型糖尿病的风险增加约20%。

如果这些人成年后再有不良的饮食习惯和肥胖，患病的风险会更高。

7） 社会经济和心理因素

社会经济差异、教育、收入、心理因素如抑郁、焦虑、孤独和压力，都与糖尿病的发病有关，但是这些往往容易被忽视。

8）环境因素

空气污染、夜间人造光、非最佳温度和内分泌干扰物的增加，也与糖尿病的发病有关，而良好的居住环境则可以降低糖尿病的发病风险。