糖尿病吃三竹(糖尿病现在三生的竹笋能不能吃)

• 1、你爱吃的山竹原来有这么多功效
• 2、春季这5种水果更常见，糖尿病人要慎食！
• 3、山竹属于高糖水果吗？糖友可以吃吗？

你爱吃的山竹原来有这么多功效

山竹，是热带地区盛产的新鲜水果，享有“水果皇后” 之美名。天气闷热，食欲大减，吃上几个雪白软嫩、清甜多汁、润滑可口的山竹，顿时神清气爽，身心舒畅，热天吃山竹，暑热并能除。

山竹有哪些养生功效？

中医认为，山竹果肉性凉，味甘微酸，具有“养阴生津，解乏止渴，安神除烦，清热降火，生津止渴，祛暑除湿，开胃消食，润肤养颜”之功效。山竹可防治哪些疾病？山竹在一定程度上防治夏天中暑、失眠早醒，心烦气躁，慢性咽炎，口腔溃疡，牙龈肿痛，尿路感染，大便干结，粉刺痤疮，风疹湿疹，神疲乏力，食欲不振，皮肤干燥等。

山竹的营养成分？

山竹果肉营养全面，每百克可食部分含热量67千卡，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，碳水化合物17.5克，膳食纤维1.4克，还含有钙 、铁 、叶酸及丰富的维生素C 、E、 A 、B1、B2等。现代研究表明，山竹含有一定的超氧化歧化酶，能抗氧化抗衰老，有助提高免疫功能。

哪些人不能吃山竹？

1、体质虚寒、肥胖之人慎食。

2、行经腹痛 、糖尿病患者忌食。

作者简介

秦竹：教授，研究生导师，二级教授，全国高等中医药院校教学名师，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省名中医，国家全民健康素养巡讲专家，首届“云岭教学名师”，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”，云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者，现任中华中医药学会科普分会常务理事，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南中医学院方剂学教研室主任，荣获国家级和省部厅奖励30余项。

春季这5种水果更常见，糖尿病人要慎食！

一、草莓

草莓在春季是比较应季的水果，而糖尿病人可以适当的食用一些草莓，由于草莓中所含的热量和糖分是比较低的，虽然它吃起来比较酸甜，但是它所含的糖分是不会影响到血糖，因此糖尿病人可以适当的吃一些草莓，草莓中含有蛋白质以及柠檬酸等物质，血糖稳定的糖尿病人是可以适当的吃一些草莓

二、芒果

芒果在春季也是比较常见的，而糖尿病人对于芒果要尽量慎用，因为芒果是一种比较容易过敏的水果，糖尿病人本身自身的免疫力比较弱，如果食用这种容易过敏的水果就容易让自己的皮肤出现过敏，而芒果中所含的糖分也是比较高，糖尿病人如果过多的食用芒果也是会导致血糖受到影响，所以对于芒果糖尿病人要慎重食用。

三、山竹

山竹所含的热量是比较高的，而且它也是一种糖分比较高的水果，所以糖尿病人要尽量避免食用山竹，虽然山竹中有大量的维生素，但是糖尿病人如果食用山竹很容易让血糖出现上升不稳定的现象，所以对于山竹糖尿病人要尽量避免。

四、菠萝

菠萝酸酸甜甜，相信很多人都比较喜欢吃，而且菠萝中的热量属于中等，所以糖尿病人可以适当的吃一些菠萝，菠萝中所含的膳食纤维比较高，可以帮助糖尿病人促进排便，另外菠萝中含有大量的维生素b，能够帮助糖尿病人预防神经病变的发生。

五、桑葚

春季也是桑葚大量上市的一个季节，而糖尿病人对于桑葚也是要控制的食用，因为桑葚中的热量比较高，但是由于它里面有可以降血糖的物质，所以糖尿病人可以少量的食用一些桑葚，但是也要注意由于桑葚中含有一种溶血性过敏物质，这种物质容易导致糖尿病人出现溶血性肠炎，所以在食用桑葚的时候要特别的注意。

温馨提示，以上这几种水果在春季是比较当季的，也是比较常见的水果，但是糖尿病人不要以为自己的血糖稳定就能够吃这些水果，在吃这些水果前要有一个详细的了解，确认这些水果是否对自己的血糖以及身体有影响，才能够决定自己是否要食用这些水果。

山竹属于高糖水果吗？糖友可以吃吗？

山竹作为一种热带水果，因其独特的口感和丰富的营养价值而备受消费者喜爱。然而，关于山竹是否属于高糖水果这一问题，却常常让人产生疑惑。本文将从多个角度探讨山竹的糖分含量，帮助读者全面了解这一水果的糖分特性。

首先，从山竹的糖分含量来看，其确实属于高糖水果的范畴。具体而言，每100克山竹中的糖分含量大致在16-20克之间，这一数据可能因品种、产地、成熟度及检测方法等因素而有所差异。不同品种的山竹含糖量会有所不同，常见品种的山竹含糖量一般在14%-18%，但特殊培育的品种可能会更高或更低。此外，山竹的成熟度对含糖量也有显著影响。成熟度越高的山竹，糖分积累越充分，含糖量相对较高；而未完全成熟的山竹，含糖量则相对较低。因此，在购买和食用山竹时，消费者可以根据其成熟度来判断其糖分含量，从而选择适合自己的水果。

除了品种和成熟度外，山竹的生长环境也会对其含糖量产生影响。山竹生长的地理环境，包括土壤条件、气候因素等，都会对含糖量产生作用。在光照充足、温度适宜、土壤肥沃的环境中生长的山竹，通常含糖量会偏高。这是因为在这样的环境中，山竹的光合作用更为充分，有利于糖分的积累。相反，在相对较差环境中生长的山竹，含糖量可能会相对较低。因此，产地也是影响山竹糖分含量的一个重要因素。

此外，山竹采摘后的储存时间也会影响其糖分含量。山竹采摘后，随着储存时间的延长，其内部的化学反应会继续进行，可能导致糖分有所变化。一般新鲜采摘且及时食用的山竹，含糖量相对稳定；而储存时间较长的山竹，由于水分流失和呼吸作用，含糖量可能会略有增加。因此，为了保证山竹的口感和营养价值，建议消费者在购买后尽快食用。

然而，值得注意的是，虽然山竹的糖分含量较高，但并不意味着所有人都需要避免食用。对于健康人群来说，适量食用山竹可以补充营养，对身体有益。山竹含有丰富的蛋白质和脂质，并且口感甜、质地爽滑，非常适合体弱营养不良、病后恢复阶段的人群食用。但是，一天的食用量也不能超过3个，以免导致血糖水平升高或引起其他健康问题。

然而，对于需要控制血糖的人群来说，如山竹这样的高糖水果则需要限制或避免摄入。山竹的升糖指数也相对较高，意味着它在体内转化为血糖的速度较快。因此，糖尿病患者等需要控制血糖的人群应禁食山竹，以免增加糖尿病发生的风险。此外，由于山竹的钾元素含量较高，也不适合肾病及心脏病患者食用。这些人群在选择水果时，应选择含糖量较低、升糖指数较慢的水果，如苹果、梨等。

当然，在食用山竹时，消费者还需要注意一些细节问题。首先，要选择表皮颜色鲜艳、果肉饱满的山竹购买。这样的山竹品质更好，口感更佳。其次，在食用前要清洗干净，以免残留农药或细菌对身体造成伤害。最后，要注意适量食用，不要过量摄入糖分和热量。

综上所述，山竹确实属于高糖水果的范畴。其糖分含量受品种、成熟度、生长环境、采摘后储存时间和检测方法等多种因素影响。然而，对于健康人群来说，适量食用山竹可以补充营养；而对于需要控制血糖的人群来说，则需要限制或避免摄入。在选择和食用山竹时，消费者应综合考虑多种因素，以确保自己的健康和安全。

此外，除了山竹外，还有很多其他热带水果的糖分也较高，如香蕉、芒果、火龙果等。这些水果同样需要控制摄入量，以免对身体造成不良影响。对于糖尿病患者等需要控制血糖的人群来说，在选择水果时应更加谨慎，选择含糖量较低、升糖指数较慢的水果食用。

最后需要强调的是，虽然山竹的糖分含量较高，但其营养价值也非常丰富。在适量食用的前提下，山竹可以为身体提供多种有益的营养成分。因此，消费者在选择水果时，应根据自己的身体状况和需求来选择合适的水果品种和食用量。同时，也要注意保持饮食的多样性和均衡性，以确保身体的健康和营养的全面摄入。

总之，山竹作为一种高糖水果，在食用时需要谨慎考虑其含糖量和升糖指数等因素。对于健康人群来说，适量食用可以补充营养；而对于需要控制血糖的人群来说，则需要限制或避免摄入。在选择和食用山竹时，消费者应综合考虑多种因素，以确保自己的健康和安全。同时，也要关注其他热带水果的糖分含量和营养价值，以做出更加明智的饮食选择。