怀孕糖尿病喝什么(糖尿病孕妇喝什么茶能降血糖)

• 1、妊娠期糖尿病孕妇饮食注意事项
• 2、患有妊娠糖尿病 注意这些饮食细节
• 3、妊娠期糖尿病怎么吃

妊娠期糖尿病孕妇饮食注意事项

很多被确诊为妊娠期糖尿病的准妈妈都很纳闷，明明孕前血糖正常，为什么怀孕后就成了“糖妈妈”？都说是饮食惹的祸，但孕前也这样吃，为什么没问题？

重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，怀孕后胎盘会产生多种供胎儿生长发育的激素，如雌激素、孕酮、胎盘催乳素、糖皮质激素等，会产生胰岛素抵抗，使身体不能产生足够的胰岛素，导致血糖升高，增大妊娠期糖尿病的患病几率。

怀孕后 “糖妈妈”该怎么吃

多高纤维食物

纤维可以帮助稳定血糖水平，高纤维食物包括：全谷物、麸皮、水果(尤其是西梅)和蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)。

增加蛋白质摄入

蛋白质是健康饮食的重要组成部分，还能提供大量维生素B，预防胎儿出生缺陷。鸡肉等瘦肉是蛋白质的良好来源，深绿叶蔬菜如西兰花、菠菜是蛋白质和铁的良好来源。

避免“白色”食物

例如糖、面粉、淀粉土豆和意大利面这样的食物，可能会使血糖升高，所以最好少量食用。

注意何时吃、吃多少

每天分三正餐三加餐，每餐七分饱，加餐不加量。

适量食用新鲜水果

水果品种可多样，但要控制摄入量，每日200g左右，选择低GI水果更健康。

邓沁提醒，除了以上几点建议外，在控糖饮食的选择上，因为每个人的身体情况不同，具体的膳食搭配也会有所不同。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

患有妊娠糖尿病 注意这些饮食细节

春天万物复苏，不少时令美食被摆上了餐桌。石家庄市第二医院（石家庄市糖尿病医院）糖尿病健康管理中心副主任医师邢玉微提醒，在日常饮食方面，患有妊娠糖尿病的孕妇在保证供给胎儿充足营养的同时，也要严格控制好自身的血糖，远离一些饮食误区、注意一些饮食细节。

多吃蔬菜≠不吃肉类

据邢玉微介绍，中国孕期妇女平衡膳食宝塔建议，孕妇每天摄入蔬菜300~500g。邢玉微表示，对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，建议每天至少吃生重一斤的蔬菜来获得所需营养，并且要注意多吃深色蔬菜来补充维生素和微量元素。但多吃蔬菜不等于只吃蔬菜。怀孕期间，饮食方面要做到营养均衡、荤素搭配，蛋白质、谷物等都要摄入，只吃蔬菜不能保障孕期所需营养。

邢玉微提醒，准妈妈们需要为胎儿的正常生长提供足够的营养，因此不建议严格限制热量摄入，改善饮食习惯即可。若血糖不达标可以在专科医生的指导下科学降糖。

空腹血糖达标≠血糖达标

据邢玉微介绍，通常妊娠糖尿病分为两种情况，一种是妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，又称为妊娠糖尿病。

邢玉微表示，患有妊娠糖尿病的孕妇需要严格控制孕期的血糖。不光要管理好空腹血糖，也不要忘记监测餐后血糖。空腹血糖达标不等于血糖达标，只有全天血糖都达标，宝宝才能更健康。说到血糖，邢玉微表示，现在市场上有些食品号称无糖、零蔗糖，不会影响血糖，其实不然。有些食品含有大量饱和脂肪，或者含有大量糊精，热量不少，还可能会降低胰岛素敏感性，降低饱腹感。患有妊娠糖尿病的孕妇一定要远离这些食品。

谈到妊娠糖尿病的预防，邢玉微建议应注意做到，控制总能量，建立合理的饮食结构；均衡营养，合理控制碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例；高纤维饮食，有利于控制血糖，减少或改善便秘；饮食清淡，低脂少油少盐；合理控制孕妇、胎儿体重增长。

（燕都融媒体记者 檀亚楠）

妊娠期糖尿病怎么吃

妊娠期是一个特殊时期，对于血糖的标准以及饮食的要求也不同。有一些妊娠期糖尿病的孕妇血糖监测结果完全达标，但膳食记录表明，主食非常少。切记，妊娠期糖尿病的饮食管理不是“减肥餐”。妊娠期的高血糖和长期低血糖都会对孕妇及胎儿造成很大影响。

妊娠期糖尿病（GDM）饮食原则：

1. 合理安排餐次，分餐原则；每餐饮食要依据计划，不可任意增减；

合理的能量供应，才能保证孕妇和胎儿生长发育的需求。一般孕早期每日能量摄入不低于1500kcal/d，在孕中期、后期不低于1800kcal/d，一般孕中晚期要较前增加300～450kcal/d。能量的计算是根据孕前的BMI来计算的。对于超重或肥胖的孕妇要限制能量摄入。那么1800 kcal/d应该是多少食物呢？即为：谷薯类250g，蔬果类500g，肉蛋类225g，奶类250g，油脂25g。大约300 kcal的食物大致相当于：1个鸡蛋、2个核桃、和一片全麦面包的能量。可以根据自身的能量需求进行加减。

分餐原则，建议分5-6餐，尽量减少血糖波动。早餐宜占总能量的10%～15%，中餐占30%，晚餐占30%，三次加餐各占5%～10%。经常有孕妇问我，可以吃什么。实际上，任何食物都可以，（除外一些高热量、低营养的食物），关键是“量”，食物之间的交换，建议根据食物“交换份”来调换。

2. 适当限制碳水化合物；

碳水化合物是能量的重要来源，也是影响餐后血糖的主要营养素。其摄入量不宜过高或过低。孕妇每日碳水化合物的摄入量不少于175g，以保证胎儿大脑获得足够的血糖供给，避免产生酮症。建议GDM患者碳水化合物的摄入量占每日膳食的50%～55%。

举例来说，对于一个每日需要1800 kcal的孕妇来说，谷薯类的摄入约250g～275g。在同等量的情况下，可以优先选择低血糖生成指数（GI）的食物如：糙米、全麦面、玉米面等杂粮，同时与土豆、山药等根茎类食物混合食用等。

3. 富含膳食纤维的食物摄入要充足

膳食纤维分为可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性的膳食纤维如水果中的果胶、海带紫菜中的海胶、豆类中的胍胶和魔芋块茎中的魔芋粉等。非可溶性的纤维如谷、豆类种子的外皮、蔬菜的茎、叶和果实中均有之，如：全壳类的糙米，全麦面包，粗加工的蔬菜等。食物中的非可溶性纤维素的含量与该食物的血糖生成指数相关，。每增加10g/d的膳食纤维可降低20%的GDM发生。一般推荐每日25～35g。

4. 保证充足的蛋白质；

充足的蛋白质对胎儿的发育至关重要，每日蛋白质的摄入应该占总能量的15%～20%。每日约需80～100g，其中动物性蛋白至少占1/3。富含优质蛋白的食物：肉类包括禽、畜和鱼、蛋类、奶类以及大豆类。举例：80g蛋白质=2个鸡蛋 100g牛肉 鲜奶500ml 谷物250g 豆腐200g所提供蛋白质的总和。

5. 合理的脂肪摄入：膳食中的脂肪量的摄入应占25%～30%。限制饱和脂肪酸，如：动物油脂、红肉类、椰奶、全脂奶制品等；建议选用橄榄油、山茶油、大豆油或玉米油等含不饱和脂肪酸的油脂。尽量不食油炸食物、肥肉等。

6. 蔬菜的选择：新鲜的蔬菜含有：丰富的维生素、膳食纤维、叶酸以及矿物质，但是蔬菜的摄入应以新鲜的叶菜为主。而糖分较高的蔬菜应适量摄取，如：洋葱，胡萝卜，青豆仁，莲藕，黄豆芽，南瓜等。

7. 其他：少吃富含精致糖类的食物 如：糖果，炼乳、加糖的罐头等。中西式点心应按营养师指导食用。尽量减少赴宴，外卖、快餐；嗜甜者可适量选用甜味剂，如：山梨醇，木糖醇，果糖或阿斯巴甜，代替蔗糖来调味。

8. 水果的选择：

1个前提：血糖相对平稳时（餐后2小时<200mg/dl或11.1mmol/L，HbA1c<7.0%以下）

4个原则：减去半两主食；两餐之间做加餐用；含糖量相对较低水果（西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃）；每日200g。