19糖尿病二型(糖尿病人二型)

• 1、2型糖尿病逆转团体标准在穗发布
• 2、2型糖尿病或可逆转，揭秘一法，错过可就可惜了！
• 3、惊！2型糖尿病突袭年轻人，15 - 19岁发病增速最快，原因竟是……

2型糖尿病逆转团体标准在穗发布

中国青年报客户端讯（黄心琳 中青报·中青网记者 林洁）8月30日，《2型糖尿病2 N逆转治疗的规范与操作流程团体标准》在广州发布。2型糖尿病逆转团标是由广东省第二人民医院徐谷根教授领衔发起，并由15位专家团队共同制定。为确保其权威性与精确性，本次团体标准的制定广泛征求了行业内外众多专家、临床专家及科研学者的意见。经过近1年的临床调研、草案制定、意见征集以及标准审查等严格的标准制定流程，该团体标准得以正式发布。

发布会现场。黄心琳/摄

广东省老年保健协会会长、中国老年保健协会副会长周光清表示，团体标准为未来2型糖尿病治疗领域技术革新、质量控制等方面提供了重要的科学参考和依据。以标准为引领、不断技术革新，通过实施有效、高效、长效的治疗管理方案，最终实现减少糖尿病及其并发症的危害，是糖尿病治疗管理的关键路径。“2型糖尿病逆转团体标准”详细规范了2型糖尿病2 N逆转治疗的技术要求、操作流程和质量控制等关键要素，确保了治疗方案的科学性和有效性。据了解，此举不仅填补了2型糖尿病逆转治疗领域的空白，而且为行业发展指明了新方向。广东省第二人民医院党委书记田军章介绍，由该医院内分泌科、糖胖病逆转中心主任徐谷根教授团队所研发的“2 N”逆转糖尿病技术的实施与普及，将有效提升糖尿病专科诊疗的标准化与规范化水平。徐谷根表示，“2 N逆转技术”是团队的核心技术，通过采用“2 N”综合性的干预手段，2是指中西医结合，药物与非药物相结合；N是指多种综合措施，生活方式的调整、营养干预、运动疗法以及心理健康支持等多元化措施，统称为“2 N”模式。这一系列治疗方法的目的是从根本上消除导致糖尿病的潜在因素，进而实现患者病情的缓解或逆转，恢复人体自然调节血糖的能力，使血糖水平保持稳定，减少药物甚至停药，并最终提升患者的生活质量。徐谷根提到，“2型糖尿病逆转团体标准”的推动实施，将致力于构建“无糖社区”。通过加强各级基层和社区医院、医疗单位的“2 N”逆转治疗技术培训，促进糖尿病的早筛查、早诊断、早逆转，从而造福广大糖尿病患者，提升我国糖尿病的管理水平。

来源：中国青年报客户端

2型糖尿病或可逆转，揭秘一法，错过可就可惜了！

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2型糖尿病被认为是一种慢性代谢紊乱疾病，传统观点认为它无法治愈，只能通过药物和生活方式管理来控制。而近年来的研究和临床实践表明，如果采取正确的干预手段，部分患者的血糖确实可以恢复正常，甚至无需依赖药物。

到底什么方法能够做到这一点？如何科学地理解2型糖尿病的逆转？今天，我们就来详细探讨这个话题。

一、2型糖尿病：它到底是个什么病？

很多人对2型糖尿病的理解，仅仅停留在“血糖高”这四个字上，但这个病的本质是身体对胰岛素的敏感性下降，导致血糖无法被正常利用。简单来说，身体的细胞“懒”了，对胰岛素的信号不再理睬，结果就是血糖在血液里越积越多。

2型糖尿病的发生并非偶然，而是多种因素长期作用的结果，主要包括：

遗传因素：如果家族中有糖尿病患者，患病风险会明显增加。

不健康的饮食：高糖、高脂、高热量的饮食，导致胰岛素抵抗加重。

缺乏运动：长期缺乏运动会让肌肉对葡萄糖的利用能力下降，血糖也就难以下降。

肥胖：尤其是内脏脂肪过多的人，胰岛素抵抗的风险更高。

压力过大：长期的精神紧张会扰乱内分泌系统，使血糖调节能力变差。

糖尿病的症状并不总是明显，但以下几种情况需要引起警惕：

口渴、尿多：血糖过高会“拉”出大量水分，导致频繁口渴和排尿增多。

疲劳无力：细胞无法充分利用血糖，就像车子没了燃料，整个人容易疲乏。

伤口愈合慢：高血糖影响血管和免疫功能，导致伤口恢复缓慢。

体重异常变化：有些患者会不明原因地消瘦，也有些人会明显发胖。

二、2型糖尿病能恢复正常吗？科学解读“逆转”

“逆转”并不意味着彻底治愈，而是指在特定的干预下，血糖可以恢复到正常范围，并且不再依赖药物。

近年来，英国的一项研究“DIRECT研究” 发现，如果糖尿病患者在确诊初期采取严格的饮食控制和体重管理，有不少人能在数月内让血糖恢复正常，甚至持续多年不复发。

这说明，2型糖尿病是可以逆转的，关键在于早期干预和生活方式的彻底改变。

三、科学逆转2型糖尿病的方法

1. 低碳水化合物饮食，减少胰岛素负担

碳水化合物是血糖的主要来源，减少碳水的摄入，可以有效降低血糖波动。研究表明，低碳水化合物饮食（如生酮饮食）可以显著改善胰岛素敏感性，甚至让部分糖尿病患者停用降糖药物。

减少精制糖和淀粉类食物：限制白米饭、面条、白面包等高GI食物。

增加健康脂肪和优质蛋白：如鱼类、坚果、橄榄油等，有助于稳定血糖。

多吃富含膳食纤维的食物：蔬菜、全谷物可以延缓糖分吸收，避免血糖飙升。

2. 适量运动，提高胰岛素敏感性

运动是改善胰岛素抵抗的“天然药物”，尤其是力量训练和高强度间歇训练（HIIT），能够显著提升肌肉对葡萄糖的利用能力。

每天至少30分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑行。

每周2-3次力量训练，增强肌肉，提高基础代谢。

饭后散步，有助于降低餐后血糖，减少血糖波动。

3. 控制体重，减少内脏脂肪

2型糖尿病和肥胖密切相关，尤其是腹部脂肪过多的人，患病风险更高。研究发现，如果糖尿病患者能减掉5-10%的体重，血糖水平就能大幅改善，甚至恢复正常。

减少高热量食物，避免过量摄入加工食品和油炸食品。

控制饮食总热量，合理安排三餐，避免暴饮暴食。

增加蛋白质摄入，有助于维持肌肉，提高代谢率。

4. 充足睡眠，减少压力

长期的睡眠不足和压力过大会导致血糖调节失衡，增加胰岛素抵抗的风险。研究发现，每天保证7-8小时高质量睡眠，有助于稳定血糖水平。

减少熬夜，尽量在11点前入睡，保持规律作息。

放松心情，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

避免过度焦虑，糖尿病患者要学会调整心态，以积极的态度面对疾病。

四、中医的视角：糖尿病如何调理？

在中医看来，糖尿病属于“消渴症”，与脾虚、肾阴亏损、气血失调密切相关。中医调理糖尿病，主要从以下几个方面入手：

饮食调养：推荐苦瓜、山药、薏米、黄芪等食材，帮助降糖。

中药辅助：如葛根、人参、玉竹，有助于改善胰岛素敏感性。

针灸和推拿：刺激特定穴位，如足三里、三阴交，有助于调节血糖。

五、总结：科学 生活方式，糖尿病并非不可逆！

2型糖尿病并非不可逆转，关键在于尽早干预，调整生活方式，控制体重，提高胰岛素敏感性。通过低碳水饮食、规律运动、充足睡眠、心理调适，部分患者的血糖可以恢复正常，甚至停用药物。

糖尿病的管理是一场“持久战”，但并非没有胜算。只要采取科学的方法，2型糖尿病是完全有可能恢复正常的！

惊！2型糖尿病突袭年轻人，15 - 19岁发病增速最快，原因竟是……

你以为2型糖尿病只是中老年人的“专利”？错！北京大学公共卫生学院詹思延团队在《Health Data Science》期刊发表的研究给大家敲响警钟。从1990年到2021年，中国15 - 39岁人群的2型糖尿病发病率竟然翻了一番，其中15 - 19岁人群发病增速最快，男性不仅患病负担高于女性，增长速度也更快。

是什么在背后“捣鬼”？高体重指数（BMI）首当其冲，肥胖让身体代谢压力增大；环境颗粒物污染，悄无声息地影响身体机能；过量食用红肉，给身体增加多余负担；吸烟破坏身体正常代谢；低全谷物饮食，让营养失衡。这些都是早发性2型糖尿病的主要危险因素。

年轻人们，别再放纵生活习惯啦！赶紧从现在开始，合理饮食、规律作息、多运动，远离这些危险因素，为自己的健康上把锁。