糖尿病夏天不想吃饭(糖尿病人不爱动什么原因)

• 1、糖尿病人夏天恶心呕吐不想吃饭，可能不是中暑，提防“中毒”！
• 2、天一热就不想吃饭，怎么办？
• 3、糖尿病夏天血糖高？三个因素使你的血糖失控

糖尿病人夏天恶心呕吐不想吃饭，可能不是中暑，提防“中毒”！

朋友打电话说：他父亲这两天没精打采的，恶心呕吐，饭也吃不下，一吃就吐，就想睡觉，是不是中暑了？吃了解暑药也没好转，这该怎么办？

知道他父亲是一位糖尿病患者，在进一步了解了一些情况后，初判断应该不是中暑而是“中毒”，让他带着父亲去医院做检查。果不其然，检查结果是糖尿病酮症酸中毒而非中暑。

糖尿病酮症酸中毒是糖尿病的一种急性并发症，简单地说是由于机体大量分解脂肪供能，产生过量具有毒性的酮休所引起，受生活环境的影响比较大。比如炎炎夏日，出汗多身体脱水血液粘稠导致血糖升高。但由于糖尿病人自身分泌胰岛素不足，升高的血糖无法被利用，加之脱水导致基础代谢加快，不得不通过分解脂肪来供能，从而产生大量酮体毒害全身组织器官。

酮症酸中毒的主要表现有食欲下降、恶心呕吐、精神状态不佳、嗜睡、昏迷等，与中暑的表现极为相似，常被误认为中暑而延误治疗。普通的中暑及时补水降温很快不适症状就会好转消失，而糖尿病酮症酸中毒则需要采取迅速控制血糖、补液、利尿治疗才能纠正，否则会进一步加重脱水，形成脱水-高血糖-高酮体-再脱水的恶性循环，严重时可危及生命。

因此，糖尿病人夏季出现上述表现时，不要想当然认为是中暑，尤其是老年人更容易被身体虚弱所迷惑，从而错过及时发现酮症酸中毒的时机而延误治疗。

那么，如何及时发现糖尿病酮症酸中毒呢？主要有两个特征。

一是测血糖。随机测出的血糖较平时大幅升高，常常会超过16.0mmol/L。

二是闻气味。呼气时口中发出烂苹果的味道。

需要知道的是，如果排除了糖尿病酮症酸中毒，但中暑的症状逐渐加重，则要谨防热射病的发生，这是一种重度中暑，也可危及生命。表现为恶心、呕吐、头晕、头痛、全身乏力、面色潮红、皮肤发烫、心跳加快、呼吸急促、体温升高、肢体抽搐痉挛、意识模糊等，应当立即到医院救治，切不可掉以轻心。

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天一热就不想吃饭，怎么办？

到了高温天气，大家的食欲好像都会有所下降。为什么会出现这种情况呢？

进入夏天，天气炎热，人没有精神，胃口也会变差，这种现象叫“苦夏”。不只是三伏天，我们常在剧烈运动后、发烧时，甚至泡澡后都没什么食欲。这是因为在高温环境下，由于交感神经、肾上腺系统活动增强以及胃肠道处于相对缺血的状态，消化腺功能减退，使得唾液、 胃液、胰液、胆汁、肠液等消化液分泌减少。中枢神经系统也会对食欲产生影响。当体温升高时，神经传导将高温刺激传给体温调节中枢，体温调节中枢对摄食中枢产生抑制性的影响，从而减少进食量。

除此之外，环境、认知、奖赏和情感因素都对摄食发挥着重要作用。当今社会，生活节奏越来越快，精神紧张、疲劳、失眠、工作压力等都可能引发肠胃功能失调，进而影响食欲。

没食欲也要保证营养均衡

01 补充足够的蛋白质

要想过一个神清气爽的夏天，合理搭配、精心烹调、营养充足不可少。即便是没食欲吃不下太多食物，也要摄入足够的蛋白质。膳食供应的蛋白质应占总能量的12%，瘦肉、鱼、蛋、牛奶、大豆及制品都是优质蛋白质的良好来源。脂肪占总能量的25%~30%即可，适量脂肪可增加菜肴的香味、促进食欲，但不宜过多。如果觉得肥瘦相间的红肉太腻，可以选择吃些鱼、虾、贝类等水产品。

02 清淡饮食，也需均衡营养

天热没胃口时，不少朋友喜欢用一碗粥、一份凉皮、一个饼配点小菜，简单打发一餐。很多人认为粥是一种好消化的食物，实际上，食物煮得越软烂，消化就越容易，餐后血糖上升速度也越快。需要控制体重、血糖的人群和糖尿病患者，在夏季不要用白粥敷衍自己。 粥、凉皮、凉面、饼都归为主食类，它们以精制碳水为主，营养成分较为单一。腌菜酱菜开胃又下饭，但从营养角度上，主食配咸菜并不是优质的组合。咸菜中的钠含量较高，还含有一定的亚硝酸盐，长期食用不利于身体健康。 只吃单一主食不足以支撑一天的营养需要，我们只要进行一点儿小小的改变，就能达到营养均衡的目标。在喝粥的同时，可以搭配一盘清口的凉拌黄瓜和清炒时蔬，这样做就能补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃凉皮时加个鸡蛋，加点青菜 ；煮粥时放点虾仁、牛肉、鸡肉和菜叶 ；加餐时来盒牛奶、酸奶或者吃点坚果，就能轻松提升一餐的营养价值。

03 及时补充水分和电解质

炎炎夏日出汗多，身体会靠汗液的蒸发散热来维持体温。随着汗液流失的不仅有水，还有钠、钾、钙、镁等电解质。由于缺钾是引起中暑的原因之一，膳食中应多配一些含钾丰富的蔬菜、水果、豆类，如很多家庭夏季必备的绿豆汤，或是蔬菜汤、鱼汤、肉汤交替饮用。这些美味汤水，既生津解渴，又能补充水分、盐分。除了白开水，淡茶水、花果茶、酸梅汤等也是比较好的补水选择，最好不喝含糖饮料和酒类。饮用汤水时要注意少量多次，温度不要太高，过热会导致出汗量增加，但也不要太冷，太冷的饮料对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激，可能会引起胃肠道血管的突然收缩，甚至发生痉挛。

顺应四季变化，感知夏热冬冷。大家可以通过食物搭配找到适合自己的饮食，在这个夏天既享受清凉美味，又做到营养均衡。 （via 健康中国）

来源： 北京12320在聆听

糖尿病夏天血糖高？三个因素使你的血糖失控

天气一热，人难免跟着也有些暴躁。在各地相继突破35℃高温的同时，不少糖尿病患者的血糖，也凑了一次热闹，跟着温度一起“失控”。

环境对于我们人体的影响，是不可忽略的。季节的变化，常常会给我们的身体状况、生理水平带来一些差异。炎炎夏日，下起手来自然也不会温和，它或直接或间接地，干扰着糖尿病患者们的血糖值稳定。

直接“攻击”：扰乱你的睡眠和饮食

天气太热，怎么睡得着？

在空调冰箱进入千家万户的今天，夏天的炎热对很多人来说简直不值一提。除了两种情况：一是怕停电，二是为省钱。

糖尿病患者大多数是上了年纪的爷爷奶奶，为了省点空调电费，会舍不得开空调。这样一来，炎热的天气很可能影响到了睡眠质量，导致血压、血糖不稳。当然，对于敢于开空调的患者来说，也需要把握好温度，不要冷风直吹，以免半夜冻醒。

夏天一到，饭都没法好好吃

夏天一到，很多人都变得不太有胃口。不少人会选择清淡饮食，少吃，甚至不吃。另一方面，因为夏天天亮早而天黑晚，吃饭的时间也可能随之改变。

饮食习惯一改变，对于健康人而言并没有太大的影响，但是对于糖尿病患者的血糖，却可能带来不小的波动。糖尿病患者需要根据自身情况，定时定量地进食，以免出现低血糖或者导致血糖过高。如果饮食习惯出现改变，糖尿病用药方案也需要随之进行相应调整。所以，即使在炎热的夏天，也要努力控制。

大夏天，谁愿意运动谁动？除了饭不能好好吃，运动也很难坚持。一部分糖尿病患者可能会因为天气炎热，选择晨起或者晚间运动，这两种情况都存在一定的低血糖风险，因此建议在运动前吃点东西先垫垫肚子。　另外，因为夏天出汗多，在运动过程中，需要及时补充水分，避免缺水血液浓缩导致血糖数值升高。间接“攻击”：影响你的降糖药和血糖监测设备　　夏天因为天气炎热，空气潮湿，要更加注意胰岛素以及血糖试纸的保存，以免影响药效以及血糖的准确值。