爱吃糖是糖尿病吗(喜欢吃糖是不是糖尿病)

• 1、到底为什么会得糖尿病？不要总怪遗传、怪糖，2个原因值得深思
• 2、吃糖与糖尿病相关吗？
• 3、吃甜食不是患糖尿病的根源，患上糖尿病主要和下面三个因素有关

到底为什么会得糖尿病？不要总怪遗传、怪糖，2个原因值得深思

现在的“糖人”越来越多，相信对于很多糖友来说，当确诊糖的那一刻，都会问一句为什么，为什么偏偏是我？逐渐接受了事实之后，对于平时爱吃糖的人来说，可能觉得这是原因，而若并不爱吃甜的，可能会把原因归咎于遗传。该病到底是怎么来的？提醒大家不要总怪遗传和糖吃多了，其他一些重要的原因，也别忽视了，下面就和大家讲一讲，建议学会避开。

对于有家人得糖尿病的人来说，自己中招的几率的确要比他人高一点，但这并不是很主要的一个因素，因为也有很多人并没有家族史，但自己却中招了。

除了这个因素，大家想到的更多的一个可能就是跟吃太多糖有关了，但真的是这样吗？

其实两者之间并不是对等的，虽然它名字中有糖，但实际上它是代谢异常引起的问题，是体内的胰岛功能出现异常了，并非单纯吃糖吃出来的。不过，虽不是对等的，但长期摄入太多高糖分，是不利于胰岛健康的，在一定程度上容易增加风险。

对于嗜甜的人来说，多注意点不是一件坏事，管住嘴，少吃点，此外，也要少吃点盐分高、油脂高、蛋白过高的食物，有助于降低风险。另外，也有助于降低对身体其他方面的影响，比如降低肾病、骨骼、口腔疾病风险。

以下2个糖尿病的风险因素，也提醒大家要加以重视：

1. 炎症

这在很多人看来可能只是小毛病，甚至不需要干预也能慢慢好，但如果它是慢性的，提醒大家重视，与慢性炎症相关的疾病并不少，该病就是其中一种。

《自然医学》上指出，人体内持续的炎症，对于该病的发展起到了重要的作用。

也有研究发现，对于2型糖友来说，他们体内的有炎症水平易升高。这会影响到胰岛的正常功能，进而影响到血糖水平，它不仅容易增加发病风险，也是促使病情进一步发展的一个因素，若忽视，并发症找来的速度或会更快。

所以，学会预防，降低体内的炎症因子水平，在一定程度上或就可以降低风险，那么，我们可以怎么做呢？

建议：

平时不要乱吃药，也不要乱吃一些保养品，如果身体不舒服，应在医生指导下科学服用相关药物，而不是自行服用，尤其是抗生素和消炎药这两种常会被大家当成是一种药，更要注意。在日常饮食上要少吃容易引起炎症的食物，比如重盐重油重糖的，而是应该常吃些有助于抵抗炎症的食物，比如新鲜果蔬，也要多饮水。

2. 肥胖

这既是一个独立的因素，同时也会加重体内炎症，增加风险。

对于不少糖友来说，体重都超重了(当然这并不代表瘦人就不会得)，与四肢比较胖的人相比，腰腹部胖的人，发病风险相对更高。肥胖会降低胰岛素的敏感性，而很多这样的人平时的运动量往往也比较少。

对于这个因素来说，控制好体重则有利于降低风险，其实没什么捷径，管住嘴、迈开腿仍然是关键。大家更要注意的是采用正确科学的方法，避免陷入误区，另外不要过度减重，控制在合理范围内即可，体重太低也不是件好事，尤其对于老人来说。

综上所述，虽然该病和遗传和饮食有关，但不光只有这些，关于饮食，也并不是单纯的因为糖吃太多，以上两个因素提醒大家要重视，把体重维持在正常水平，对于炎症要积极看待并及时干预，给身体消炎，降低糖尿病发病风险，具体怎么做，文中给出的建议不妨参考下。

参考资料：

[1]吃糖吃多了容易得糖尿病？答案在这里.北青网.2021.05.06

[2]炎症竟是糖尿病的重要帮凶!伤血管，损肝脏，促感染......危害无穷.北京卫视养生堂.2018.03.15

[3]国际公认：炎症是造成心脏病、糖尿病等各种疾病关键，尽早防治.潇湘名医.2019.12.06

[4]糖尿病是糖吃多了吃出来的吗？这两个因素可能比吃危害更大!.丁香医生.2017.04.22

吃糖与糖尿病相关吗？

答：经常有人说，“别吃太多糖，小心得糖尿病”。其实，这种说法是缺乏科学依据的。吃糖与糖尿病之间没有必然的联系，但如果长期摄入过甜的食物或是含糖饮料等，会导致超重、肥胖，增加代谢疾病发生的风险。糖尿病与肥胖以及超重有一定的相关性，长期摄入过多的糖分，患有糖尿病的概率会明显高于健康饮食的人群，因此要做到吃糖有度。（via健康报）

来源： 广东12320

吃甜食不是患糖尿病的根源，患上糖尿病主要和下面三个因素有关

在我们的日常生活中，常常听到这样一种说法，吃太多甜食会导致糖尿病。其实，这种观点并不完全准确。今天，我们就来聊一聊，糖尿病到底是由什么因素造成的，以及甜食在其中究竟扮演了什么角色。

首先，让我们明确一个事实：糖尿病的形成是一种复杂的过程，绝不仅仅是因为你爱吃糖。研究显示，糖尿病的主要原因与遗传、生活方式和身体状况密切相关。接下来，我们就来深入探讨这三个关键因素。

一、遗传因素

如果你家里有糖尿病患者，那么你患上糖尿病的风险相对较高。遗传确实在糖尿病的发展中扮演着重要的角色。科学研究表明，家庭中如果有直系亲属患糖尿病，你的风险会显著增加。这并不是说你一定会得糖尿病，而是说你需要更加关注自己的健康状况，采取预防措施。

不过，很多人可能会想：“我能做些什么呢？”其实，虽然遗传因素不可改变，但我们可以通过健康的生活方式来降低糖尿病的风险。定期体检，保持健康的饮食习惯，适量运动，这些都是非常有效的方法。

二、生活方式

生活方式对糖尿病的影响也是非常显著的。现代社会的快节奏生活让人们越来越倾向于便利饮食，比如快餐和外卖。这些食品通常富含糖分和饱和脂肪，但营养成分却非常有限。长此以往，你可能会面临超重或肥胖的问题，而这恰恰是2型糖尿病的重要危险因素。

除了饮食，缺乏运动也是导致糖尿病的一个重要原因。如今，许多人工作忙碌，坐在电脑前的时间变得越来越长，运动的时间却越来越少。不活动的生活方式让身体的代谢率下降，从而影响胰岛素的敏感性，最终导致血糖水平的升高。

所以，想要远离糖尿病，改善生活方式是至关重要的！你可以从每天步行30分钟开始，逐渐增加锻炼强度，选择健康的饮食，减少高糖、高脂肪的食品摄入。

三、身体状况

身体状况的变化也会影响你患糖尿病的风险。例如，长期的压力、睡眠不足、荷尔蒙失衡等，都会影响身体的代谢功能。心理健康同样重要，精神压力过大可能导致暴饮暴食，无形中又增加了患糖尿病的风险。

此外，年龄也是一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐减弱，胰岛素的分泌也可能受到影响。因此，中老年人群体更容易罹患糖尿病。

如果你发现自己处于高风险人群中，不妨定期进行健康检查，及早发现潜在问题，并采取必要措施进行干预。同时，要保持积极乐观的心态，心理健康对身体健康同样重要。

甜食与糖尿病的关系

那么，甜食真的就没有关系了吗？当然不是。虽然吃甜食并不是糖尿病的根源，但过量摄入糖分会加重肥胖，从而间接增加患糖尿病的风险。适量享用甜食是没问题的，但一定要注意控制摄入量，保持均衡的饮食结构。

此外，选择低糖或者天然甜味剂替代糖分也是一个不错的主意。现在市面上有很多健康的零食和甜品，包含低糖或无糖的选项，可以满足你的味蕾，又不会给身体带来负担。

最后的总结

总之，糖尿病的形成是一个复杂的过程，绝不是单一因素造成的。遗传、生活方式和身体状况共同作用，才是我们需要关注的重点。吃甜食并不可怕，关键在于适量和均衡。

希望每个人都能在了解这些知识后，采取积极的措施来维护自己的健康。如果你觉得本文对你有所帮助，请分享给身边的朋友，让更多的人了解糖尿病的真相，保护好自己和家人的健康！