糖尿病可以吃汉堡王(糖尿病吃什么最好最快恢复)

• 1、【萍安健康】警惕这种疾病年轻化！饮料当水喝，20岁小伙患上糖尿病
• 2、血脂检查九大注意事项一个都不能马虎
• 3、医生提醒：患上糖尿病的人，一定要补充4种物质，或能预防并发症

【萍安健康】警惕这种疾病年轻化！饮料当水喝，20岁小伙患上糖尿病

通讯员 王前 扬州发布记者 王诗韵

天气炎热时，喝一瓶冰镇甜饮料后，身心舒畅。但是饮料却不能当水喝，不然身体会很受伤。扬州一小伙就因为把甜饮料当水喝，结果患了糖尿病酮症。其实在医院内分泌科，这样年轻的糖尿病患者并不少见。医生提醒，不良饮食和生活习惯都是在为健康埋“地雷”。

饮料当水喝

20岁小伙患糖尿病酮症

小李（化名）年仅20岁，体型偏胖，是个“饮料控”，但尤其喜欢各种口味的饮料，可乐、果汁等几乎每天不离手。每次口渴，一瓶冰镇饮料便成了他止渴的“法宝”。和朋友聚会时，饮料也是餐桌上的常客。大家一起畅饮，欢声笑语不断。

然而，最近一段时间，小李开始觉得身体有些不对劲。他总是感到异常口渴，无论喝多少饮料都无法缓解。同时，还频繁地上厕所，食欲也有所下降，但体重却在莫名其妙地减轻。起初，小李并没有太在意，以为只是太累了，休息一下就好。但随着症状的不断加重，他终于意识到问题的严重性，赶紧来到苏北人民医院就诊。

“一查，小伙血糖高达二十几，酮体三个加号，诊断为2型糖尿病，需住院治疗。”苏北人民医院内分泌科主任助理、副主任医师佘敦敏告诉小李，他患上了糖尿病酮症。糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，典型症状是“三多一少”——多饮、多食、多尿、体重减轻，小李患的是2型糖尿病而不自知，渴的时候总想喝点甜的来缓解，如此循环往复，加重了他的病情。

为什么年仅20岁会患糖尿病？面对小李的疑惑，佘敦敏解释，这是因为糖分摄入过多，引发代谢紊乱疾病。小李日常几乎不喝水，口渴都是用含糖碳酸饮料代替，也酷爱甜食，再加上原本体重偏重，很少运动。大量糖分和添加剂的摄入，导致了他的糖尿病。

糖尿病年轻化

不良饮食和生活习惯埋下了“地雷”

如今，糖尿病年轻化的趋势越来越明显。佘敦敏介绍，以前2型糖尿病主要发生在五十岁以上人群。现在随着生活水平的提高，高糖、高脂饮食，生活不规律、熬夜、暴饮暴食、宵夜上的“海吃”，还有运动量的不足，导致越来越多的年轻人受到糖尿病的“青睐”。

“年轻的‘糖人’越来越多。”佘敦敏告诉记者，糖尿病的发病机制很复杂，与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、睡眠及精神压力、吸烟、酗酒等诸多因素有关。长期摄入高糖高热量的饮食，会导致肥胖和胰岛素抵抗，这会增加糖尿病的患病风险，所以还是要控制糖的摄入量和热卡的摄入。

无糖饮料并不是不含糖

摄入过多糖分易诱发糖尿病

不少年轻人觉得无糖饮料更健康，那么无糖饮料真的无糖吗？“要注意，不论是含糖饮料，还是所谓的‘0卡’‘0糖’甜饮料都要减少摄入量。”佘敦敏说，过量摄入含糖饮料可能是糖尿病年轻化的一个潜在因素之一。

医生认为，无糖饮料不一定完全无糖，只是含糖量极低，甜味是由于使用了甜味剂。虽然国家监管部门认为科学合理使用甜味剂总的来说是安全的，但目前关于甜味剂与部分疾病的关联依然存在争议。另外很多无糖饮料同时也是碳酸饮料，含有大量磷酸，而过多摄入磷会影响钙的吸收，铁、锰、锌等矿物质的利用也会被干扰。有部分研究提示过量摄入碳酸饮料可能增加患骨质疏松的风险。并且碳酸饮料中含有的大量二氧化碳可能影响人的消化功能。

“饮料可以喝但是一定要适量，喝之前要查看成分和热量，日常生活中喝白水才是最健康的选择。”佘敦敏提醒。

支招

建立健康生活方式

哪些年轻人容易患上糖尿病呢？医生提醒，有糖尿病家族史的人，即父母或兄弟姐妹有糖尿病；超重和肥胖的人；吃得多而不愿意运动的人；出生时体重小于5斤；有异常妊娠史的妇女，如曾分娩过巨大胎儿。其中，特别需要注意的是，糖尿病年轻患者中，有很大一部分是由肥胖引起的。一般来说，经常摄入高脂肪、高蛋白的食物会比较容易得糖尿病，像汉堡、鸡翅等快餐以及一些高油脂的油炸食物等都是诱发糖尿病的“危险食品”。因此，有这些糖尿病危险因素的人要特别注意预防和定期监测血糖。

“预防糖尿病，最重要还是形成良好的饮食习惯和生活方式。”佘敦敏建议，首先要养成健康的饮食习惯。减少高热量、高脂肪、高糖分食物和饮料的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制饮食量，避免暴饮暴食。

其次，要加强运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增强肌肉力量。此外，要学会缓解压力。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，保持良好的心态。定期进行体检也是非常重要的，及时发现身体的异常情况，以便采取相应的治疗措施。

（扬州发布）

血脂检查九大注意事项一个都不能马虎

血脂检查已是成人体检中的必备项目，然而，它会受诸多因素影响，特别是饮食的影响，因此，在抽血检查前，体检者需要做好各种准备，以免增加不必要的心理负担。

抽血前的三天内避免高脂饮食

案例：李女士上午空腹来医院化验血脂。结果显示，甘油三酯偏高。原来是周末两天全家聚会，爆吃爆喝。

专家建议：血脂尤其是甘油三酯，容易受短期食物中脂肪含量的影响而升高。有人化验前一天吃了多个巨无霸汉堡，第二天抽出来的血都是乳糜状的，这种“浑浊”的血液透光度差，肯定会影响化验结果。所以，在抽血前三天内应避免日常生活以外的高脂饮食。

保持平时的饮食习惯

案例：赵女士因为血脂异常，已经吃药治疗1个月了，复查抽血的前几天，她希望这次化验结果能正常，有任何一点油腻的饮食一概不吃，只吃青菜。

专家建议：抽血化验前2周内要保持平常的生活习惯和饮食习惯，才能反映出真实的血脂情况，医生才可以判断是否需要接受进一步的药物治疗，或者调整正在服用的药量。

抽血前一天别喝酒

案例：张先生化验抽血的前一天约好要见一个客户，在餐桌上，张先生对客人说：“我明天要去化验血脂，不能吃太多荤菜了，陪您喝两杯酒吧。”

专家建议：大量饮酒者2到3天之内的血脂浓度，尤其是甘油三酯的浓度常常显著升高。建议抽血前3天内不大量饮酒，24小时内不少量饮酒。

空腹10至12小时

案例：王大爷家里来客人，高朋满座，晚饭快11点才吃完。第二天一大早就赶去医院抽血化验血脂了。

专家建议：在餐后，血脂尤其是甘油三酯的浓度会明显升高，一般来说，餐后2到4小时，血脂浓度达到最高峰，8小时后基本恢复至空腹水平。由于不同个体的代谢能力不同，为了准确起见，最好是空腹10个小时以上再化验。不过，如果空腹时间过长，也可因身体里储存的脂肪被“动员”起来，使甘油三酯的浓度升高，影响血脂测定结果，所以饿的时间也不要太长，以空腹10到12个小时为佳。如果在早晨8时抽血，前一天晚上8时以后就不再进食了，可少量饮水，晚上10时后水也不要喝了。

早饭喝粥也不行

案例：老张年纪大了，怕饿时间长了会头晕，于是抽血前，在家喝了一碗粥。

专家建议：在人体内，脂类、糖类、蛋白质三大代谢系统会互相影响，除了油脂，其它营养素的摄入也会引起血脂水平变化。例如，大量吃糖，也会引起甘油三酯水平升高。在抽血前的12小时内，除了少量饮水，所有的食物都不能吃，保证绝对空腹。

休息5分钟后抽血

案例：老周早晨出门晚了，一路小跑去了医院，爬上三楼，直奔抽血窗口，累得直喘粗气。

专家建议：体位会影响水分在血管内外的分布，进而影响血脂的浓度。研究表明，站立5分钟，可使血脂浓度提高5%，15分钟，即可提高16%。建议化验前一天最好不要进行剧烈的体育运动，抽血前，先在椅子上休息5至10分钟，再抽血。

感冒好了再体检

案例：单位组织体检，高女士正在感冒，还是去体检了。

专家建议：在身体状态比较稳定且无急性病、外伤、手术等情况下进行化验。妊娠后期、哺乳期的女性，各项血脂化验都会升高，这个阶段的化验结果仅供参考，应在停止哺乳后3个月再抽血化验。

请心内科医生分析结果

案例：拿到化验单后，许多人第一反应就是问检验科的人员，化验是否有问题。或者对照化验单上的参考值自己进行“分析”。

专家建议：每个人的心血管疾病危险因素不同，血脂的标准值也是不一样的，不能一概而论，因此，要请专业的心内科医生分析，体检者是否患有高血压、糖尿病，是否吸烟等，在分析结果时都要诚实告诉医生，先进行心血管病的危险分层，然后根据分层结果来确定血脂治疗的目标值。不同危险程度的患者，应有不同的血脂正常值。

一次异常别紧张

案例：詹先生拿到体检报告单，看到自己的血脂结果有问题。四处打听该吃啥药，然后自己买药吃。

专家建议：研究表明，个体内胆固醇平均变异系数为8%，而甘油三酯可达到20%。还有上述多个因素会影响血脂的检查结果，所有的治疗药物都有不良反应，能不用药就不用药。所以，如果检验结果接近或刚刚超过参考值，应间隔一周，在同一家医院的实验室再次抽血复查，尽量减少或避免由于实验室误差、个体变异造成的假象。如果血脂明显异常，应该立即进行饮食控制、运动计划，1个月后再次复查血脂，如果仍为异常，才需要接受药物治疗。

□据兰州市第二人民医院

来源： 兰州日报

医生提醒：患上糖尿病的人，一定要补充4种物质，或能预防并发症

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

糖尿病，这个在当今社会变得越来越常见的疾病，已经悄然成为许多人生活的一部分，无论是体检时的突然诊断，还是因为一些症状就医后发现的糖尿病，越来越多的人正面临这一健康挑战。

尽管很多人对糖尿病的认知逐渐增加，但真正了解如何有效管理它的却不多，除了控制血糖，糖尿病患者还需要特别注意一个问题，那就是——补充哪些物质，才能真正帮助控制病情，预防并发症？

作为一名在医院多年的医生，我接触了成千上万的糖尿病患者，其中不少人往往在被确诊糖尿病后，陷入了“血糖控制”的误区，只知道控制食物中的糖分摄入，却忽视了其他一些重要的营养物质。

糖尿病并发症的出现，往往并不是因为血糖控制不好，而是因为身体内一些重要物质的缺乏，导致了各种器官的功能逐渐衰退，那么，患有糖尿病的人，一定要补充哪些物质呢？

我曾经接诊过一位患有2型糖尿病的中年男性，他已经有了十多年的病史，起初，他通过口服药物控制血糖，配合适量的运动和饮食调节，生活得还算平稳。

可有一天，他突然感觉到视力模糊，尤其是在晚上，视力问题越来越严重。

最终，他到医院检查，发现患上了糖尿病性视网膜病变，眼底已经出现了出血和水肿，医生告诉他，这种情况如果不及时治疗，视力可能会永远丧失。

这位患者的视网膜病变，和他体内维生素D的缺乏有很大的关系，维生素D能够帮助增强胰岛素的敏感性，改善糖代谢，避免糖尿病的并发症发展。

缺乏维生素D，意味着胰岛素功能衰退，血糖就很难稳定，研究发现，血液中的维生素D水平低的人，患糖尿病的风险比常人高出1.5倍。

而一旦维生素D水平得到改善，糖尿病患者的血糖水平常常会有所下降，视网膜病变等并发症的风险也会相应降低。

我曾建议那位患者在医生的指导下补充适量的维生素D，并且调整了他的日常饮食，增加了富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄、牛奶等。

通过两个月的调整，他的视力逐渐恢复，眼底病变得到了有效控制，而血糖方面，也没有再出现波动，情况比以前稳定多了。

对于糖尿病患者来说，镁的摄入也同样不可忽视，镁是人体必需的矿物质之一，它参与超过300种酶的反应，对血糖的控制、胰岛素分泌、血压调节等方面都有重要作用。

然而，现实中，我遇到的糖尿病患者中，有近70%的人都存在镁缺乏的现象。

曾经有一位中年女性患者，患有糖尿病已近五年，她的血糖一直不太稳定，尤其是在压力大的时候，血糖总是会上升，她常常感到疲倦、心情低落、晚上睡不好，甚至在走路时有些脚部麻木。

经过检查，发现她体内的镁含量明显偏低，镁的缺乏，不仅影响了她的血糖稳定，还导致了神经系统的损伤，进一步加重了糖尿病的症状。

研究表明，镁的缺乏会导致胰岛素抵抗的加剧，糖尿病患者的血糖更难控制，而补充足够的镁，则可以提高胰岛素的敏感性，降低糖尿病患者的血糖水平。

镁还可以缓解糖尿病常见的疲劳、肌肉痉挛和神经损伤等症状，尤其是对于长期处于高血糖状态下的糖尿病患者来说，补充镁能够有效减少并发症的发生，改善生活质量。

我建议那位女性患者补充了镁，并且通过增加一些富含镁的食物，如杏仁、菠菜、豆类等，逐渐恢复了体内的镁水平。

几个月后，她的血糖得到了显著的改善，身体也恢复了活力，神经麻木的症状减轻，整个人的状态变得更加积极。

糖尿病患者常常忽视的一点是，体内的自由基和氧化压力对身体的危害极大，长期高血糖状态下，体内的氧化反应会加剧，导致细胞损伤和老化。

这种情况下，如果不及时补充足够的抗氧化物质，糖尿病的并发症会愈加严重。

我曾接诊过一位患有糖尿病的老年患者，他在控制血糖方面做得相当好，但眼睛的视力却急剧下降，甚至出现了糖尿病性黄斑变性。

他自己也感到非常困惑：“我控制得这么好，为什么眼睛还是出现了问题？”

经过详细检查，我发现他体内的抗氧化物质，如维生素C、E、β-胡萝卜素等，严重缺乏，糖尿病患者常常由于高血糖导致体内的抗氧化物质大量消耗，而这正是导致并发症的一个重要原因。

补充抗氧化物质，能够有效减轻糖尿病对细胞的损伤，尤其是对视网膜、肾脏等重要器官的保护作用。

抗氧化物质能帮助减轻血管损伤，减缓动脉硬化的进程，从而预防糖尿病引发的心脑血管并发症。

对于糖尿病患者来说，富含抗氧化物质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、坚果和全谷物，都应成为日常饮食的一部分。

膳食纤维对糖尿病患者来说，往往被低估了它的作用，大多数人认为，膳食纤维只是为了改善消化、预防便秘，实际上，它对糖尿病的控制有着重要作用。

膳食纤维，特别是可溶性纤维，可以帮助减缓食物的消化过程，稳定血糖的波动，降低胰岛素的需求量。

有一个案例让我印象深刻，一位经常吃快餐的年轻白领患上了糖尿病，他的血糖控制一直不理想，经过详细了解他的饮食习惯，我发现他缺乏膳食纤维的摄入。

日常生活中，他几乎不吃蔬菜，水果也很少吃，更多的是依赖方便面、汉堡、炸鸡等快餐，这样单一的饮食导致他的胃肠蠕动缓慢，血糖也时常波动，胰岛素的分泌也跟不上。

我建议他调整饮食，增加膳食纤维的摄入，比如每天多吃一些蔬菜、全谷物、豆类等，这些食物富含可溶性纤维，能够有效减缓食物的吸收，避免餐后血糖的剧烈波动。

几个月后，他的血糖明显稳定，且胰岛素的需求也减少了，更重要的是，他的体重也有所下降，整体健康状况得到了很大的改善。

糖尿病的管理，远不仅仅是控制血糖，补充这些关键的营养素，如维生素D、镁、抗氧化物质、膳食纤维等，能帮助糖尿病患者更好地控制血糖，预防并发症，改善生活质量。

在临床上，我见证了许多患者通过合理的营养补充，血糖变得更加稳定，健康也得到全面的提升，因此，如果你正在与糖尿病斗争，记得不要忽视这些看似不起眼，但却至关重要的物质。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于糖尿病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]王雪飞.人性化护理在老年糖尿病护理中的有效性研究[J].中国冶金工业医学杂志,2025