糖尿病不运动能活多久(糖尿病人不运动后果会怎么样?)

• 1、糖尿病患者一般能活多久？别让恐惧蒙蔽双眼，答案可能不一样！
• 2、得了糖尿病一般能活多久
• 3、糖尿病人能活多久，看走路就知?走路有这3个异常，长寿无望?

糖尿病患者一般能活多久？别让恐惧蒙蔽双眼，答案可能不一样！

#糖尿病患者一般能活多久?#

隔壁张大爷确诊糖尿病十年了，每天饭后坚持遛弯，血糖稳如老狗，快七十岁了爬楼梯比年轻人还利索；可小区王叔才确诊三年，顿顿红烧肉配米饭，药想起来吃一下，行不起来就算了，上个月突然肾衰进了医院。这两位糖友截然不同的经历，其实道出了一个关键事实：糖尿病患者的寿命，和“糖尿病”本身这三个字其实没啥必然关系，关键看你到底怎样对待它！

糖尿病其实就像个债主。你偶尔欠点小钱（血糖波动），它懒得理你；但要是天天赖账不还（长期高血糖），它就开始拆你家房子（破坏血管和器官）。英国有项追踪了30年的研究说得实在：同样确诊糖尿病的患者，如果能老老实实控糖，寿命和最健康人群的差距只有2-3年；但要是满不在乎随它发展，可能要比健康人少活十几年！这中间的差异，全藏在每天的细节里。

糖尿病人对寿命影响最大的头号杀手其实是并发症。有人以为糖尿病就是血糖高点不碍事，不知道高血糖这玩意儿总是背后耍手段，能把血管泡成“蜜饯”——又硬又脆。要是在心脏血管搞破坏（冠心病），搞不好哪天就心梗了；要是盯着肾脏猛攻，早晚让你必须一周跑三次医院透析；要是把脚部神经和血管整废了，一个水泡都能让人截肢。最狠的还是急性并发症，比如酮症酸中毒，分分钟能要人命！不过这些问题的发生绝不是“天注定”，你的生活质量如何，很大程度上取决于今天的选择。

很多人不知道，探测血糖就像给身体装防火墙。举个例子，如果每天早上测个空腹血糖，相当于检查家门口有没有小偷踩点；餐后两小时再测一次，就是看看门锁有没有被撬动的痕迹。那些常年把糖化血红蛋白（反映三个月平均血糖的指标）控制在7%以下的糖友，心脏病风险能降四成，肾病风险砍七成，这才是真正保命的核心科技！现在有些智能设备能24小时监测血糖波动曲线，遇到异常直接报警，比定时监测更管用。

生活方式可不是老生常谈。你以为按时吃药就够了？太天真！我曾见过一天三顿大碗面配甜饮料的老糖友，血糖像坐过山车，五年不到就眼底出血。真正的控糖高手，餐桌都有一套秘密武器：用小碗分装主食，先喝汤吃菜再动米饭，每顿必配绿色的叶子菜。就连吃水果都讲究——苹果挑酸的吃，葡萄换成草莓蓝莓，用三色食材搭配降低升糖速度。还有运动，别以为必须跑马拉松，饭后靠墙深蹲10分钟、边走边举矿泉水瓶这些小动作，也能把血糖压下去。

对有些糖友来说，糖尿病反而成了健康大转机！以前顿顿炸鸡啤酒的赵哥，确诊后戒酒戒烟规律作息，五年减了30斤，脂肪肝高血压全好了，连阳痿都痊愈了。用他的话说：“糖尿病就是身体给的最后通牒，逼我换个活法。”医生常说糖尿病是“夫妻病”，全家跟着调整饮食后，儿女的血糖血脂指标也跟着变漂亮了，这病倒成了维系家庭健康的纽带。

最后说句掏心窝子的话——糖尿病不是死刑判决书，它更像一场需要全力以赴的生存游戏。有人把它当“摆烂游戏”，结果三环都没闯过就被淘汰；但认真治疗、饮食控制、定期检查的患者，能一路通关到99岁。所以说生命的长度和质量，从来都是自己把关的。

得了糖尿病一般能活多久

糖尿病是一种可以造成多系统并发症的疾病，有些人觉得糖尿病这种疾病很可怕，有些人则不以为意。那么，糖尿病到底可不可怕？患了糖尿病一般可以活多久？针对这一问题沈阳市第五人民医院 内分泌科 二科 宋晓燕主任在接受《北方名医》栏目组采访时表示……

糖尿病到底可不可怕？

糖尿病并不可怕，这句话是错误的。糖尿病本身并不一定引起什么症状，但是糖尿病会导致全身各器官组织严重的并发症。在我国，糖尿病是导致成人失明，非创伤性截肢的主要原因，是终末期肾脏病的常见原因。一旦患有糖尿病，应引起患者的重视，及时控制好血糖。

得了糖尿病一般能活多久？

糖尿病主要取决于自身病情的严重程度，尤其是有无并发症，还取决于患者是否规范治疗，一般不影响寿命，但具体应根据患者的情况而定。

如果患者较为年轻，发病时间比较短，而且依从性高，能够严格控制饮食、适当运动，听从医生的诊治意见，配合医生进行治疗。在血糖控制理想的情况下，基本不影响寿命。

但是如果患者依从性比较差，或者本身年龄比较大，容易有各种并发症，例如微循环病变、动脉粥样硬化性心血管疾病等，这种情况下可能会影响生存时间。

糖尿病患者平时应如何监测血糖？

患者初诊时都应常规检查，建议开始治疗时，每个月到医院的内分泌科检测一次血糖，血糖达标后每年至少监测2次，也可用糖化血清白蛋白来评价近2-3周的血糖控制情况，如果出现任何不适症状，需要积极到医院就诊，之后采取对症治疗。

医学科普 仅供参考

特邀专家：

宋晓燕

沈阳市第五人民医院，内分泌科二科主任，主任医师，沈阳市糖尿病治疗中心主任 ，沈阳市临床重点专科学术带头人。

擅长各型糖尿病的分型及急慢性并发症的规范治疗及优化血糖管理，甲状腺疾病，肾上腺疾病、内分泌性高血压，痛风及各型肥胖症的诊治。

编辑：刘少宇

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

首播时间：每日17：20

重播时间 ：次日06：25

糖尿病人能活多久，看走路就知?走路有这3个异常，长寿无望?

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

阳光透过窗帘洒进病房，李大叔艰难地睁开了双眼。他努力支撑起身子，想要下床活动活动，却发现双腿沉重得像灌了铅。

"糖尿病真是要命啊，"李大叔叹了口气，"我还能活多久呢?"

就在这时，隔壁床的王阿姨轻轻开口了:"大叔，你别灰心。我听说光看走路，就能知道咱们糖尿病人能活多久呢。"

李大叔一下子来了精神:"真的吗?那快告诉我，要怎么看?"

王阿姨神秘一笑:"这个嘛，我也不太清楚。不过我听说，走路有三个异常的糖尿病人，恐怕是长寿无望了。"

李大叔顿时紧张起来，连忙问道:"哪三个异常?"

王阿姨正要开口，护士小张推门进来了:"两位老人家，该做检查了。"

李大叔心里充满了疑问和担忧，他暗暗决定一定要弄清楚这个秘密。

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，已经成为全球关注的重大公共卫生问题。

根据中国疾病预防控制中心的数据，我国糖尿病患病率已达11.2%，约1.29亿人患病。面对如此庞大的患者群体，如何评估糖尿病患者的预后和寿命一直是医学界关注的焦点。

近年来，一些研究发现，糖尿病患者的步态特征可能与其预后密切相关。中国医科大学附属第一医院内分泌科张教授表示:"步态分析作为一种无创、简便的评估方法，正逐渐成为糖尿病预后研究的新方向。"

那么，糖尿病患者的步态究竟能透露出哪些信息呢?让我们跟随李大叔的故事，一探究竟。

在做完检查后，李大叔迫不及待地想要活动一下。他扶着床边慢慢站起来，小心翼翼地迈出了第一步。

"哎呀!"李大叔突然踉跄了一下，幸好及时扶住了床头柜。

"大叔，你没事吧?"王阿姨关切地问道。

李大叔摇摇头:"没事，就是感觉脚底有点麻木，走路不太稳。"

王阿姨若有所思地说:"我听说，这可能是糖尿病周围神经变的表现。大叔，你平时走路是不是经常感觉脚底没有知觉?"

李大叔一惊:"是啊!我以为只是年纪大了，没想到竟然跟糖尿病有关。"

事实上，李大叔的情况并非个例。根据《中华糖尿病杂志》发表的一项研究，约60%的糖尿病患者会出现周围神经变，其中以下肢感觉异常最为常见。这种异常不仅会影响患者的平衡能力，增加跌倒风险，还可能预示着更严重的并发症。

北京协和医院神经内科李医生解释道:"糖尿病患者由于长期高血糖，会导致周围神经纤维受损。这种损伤往往从足部开始，逐渐向上蔓延。如果不加以控制，可能会影响到心脏、胃肠道等重要器官的神经功能。"

听完王阿姨的解释，李大叔不禁有些担心:"那我这样是不是意味着...寿命不长了?"

王阿姨安慰道:"别着急下结论，这只是其中一个可能的异常。医生说过，及时发现并积极治疗，还是能改善的。"

李大叔稍稍松了口气，决定继续探索其他可能的异常。他慢慢走到病房门口，准备去走廊转转。

就在这时，隔壁病房的张婶从门口经过。李大叔注意到，张婶走路时两腿间距明显增宽，步伐显得有些蹒跚。

"张婶，您这是怎么了?"李大叔忍不住问道。

张婶苦笑着回答:"哎，就是走路不稳当，医生说可能是糖尿病导致的小脑共济失调。"

这一发现让李大叔陷入了沉思。他回想起在《中国糖尿病杂志》上看到过一篇文章，提到糖尿病患者的步态异常可能与小脑功能受损有关。

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科王主任在一次学术讲座中指出:"糖尿病患者的小脑可能会因长期高血糖而受到损害，导致平衡协调能力下降。这种情况下，患者往往会不自觉地增加步态宽度，以增加稳定性。"

李大叔默默记下了这第二个异常，心中的疑虑愈发深重。他继续向前走去，希望能发现更多线索。

在走廊尽头，李大叔遇到了正在慢跑的刘老师。刘老师是个热爱运动的退休体育教师，即使患了糖尿病也坚持锻炼。然而，李大叔敏锐地发现，刘老师跑步时左右摆动的幅度似乎比平常人要小得多。

"刘老师，您跑步的姿势怎么变了?"李大叔好奇地问道。

刘老师停下脚步，擦了擦额头的汗水:"唉，最近总觉得身体僵硬，医生说可能是糖尿病引起的关节活动受限。"

这一信息给了李大叔当头一棒。他想起在《中华内分泌代谢杂志》上读到过，糖尿病患者常见的关节病变可能会影响其运动能力和生活质量。

广州中医药大学第一附属医院内分泌科陈教授在其研究中指出:"糖尿病患者由于代谢异常，容易出现关节僵硬、活动受限等问题。这不仅会影响患者的日常生活，还可能增加心血管疾病的风险。"

至此，李大叔终于找到了王阿姨所说的三个步态异常:脚底麻木、步态加宽和关节活动受限。他心情沉重地回到病房，坐在床边陷入了沉思。

王阿姨见状，轻声问道:"大叔，你是不是都发现了?"

李大叔点点头，苦笑道:"是啊，没想到走路真能反映出这么多问题。那我们这些人是不是真的长寿无望了?"

王阿姨摇摇头，语重心长地说:"大叔，你可别钻牛角尖。这些异常确实值得重视，但并不意味着就一定短命。关键在于我们要积极配合治疗，改善生活方式。"

李大叔若有所思:"您说得对。可是具体该怎么做呢?"

就在这时，主治医生赵大夫走进了病房。他听到两位病人的讨论，微笑着加入了对话:"两位说得很对。步态异常确实可能反映出糖尿病的一些并发症，但这并不是判断寿命的唯一标准。"

赵大夫接着解释道:"糖尿病的预后取决于多方面因素，包括血糖控制情况、并发症的预防和管理、生活方式的调整等。我们完全可以通过积极的干预来改善预后。"

他为李大叔和王阿姨制定了详细的治疗方案，包括:

1. 严格控制血糖:定期监测血糖，按时服药，必要时使用胰岛素。

2. 神经保护治疗:对于周围神经变，可以使用甲钴胺等神经营养药物。

3. 平衡训练:通过太极拳、瑜伽等运动改善平衡能力，预防跌倒。

4. 关节功能锻炼:进行适度的有氧运动和拉伸，改善关节灵活性。

5. 足部护理:每日检查足部，保持清洁干燥，预防糖尿病足。

6. 饮食调整:控制总热量摄入，增加膳食纤维，限制精制糖和饱和脂肪的摄入。

7. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会加速糖尿病并发症的发展。

8. 心理调节:保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询。

赵大夫强调:"只要坚持治疗，保持良好的生活习惯，糖尿病患者完全可以像正常人一样生活，甚至活得更长寿。"

听完医生的解释，李大叔眼中重新燃起了希望。他握着赵大夫的手，感激地说:"谢谢您，医生。我一定会好好配合治疗，争取健康长寿!"

王阿姨也深受鼓舞:"是啊，有了这么好的医生指导，我们还怕什么呢?大家一起加油吧!"

病房里洋溢着欢快的气氛。李大叔站起身，迈着坚定的步伐走向窗边。阳光洒在他的脸上，仿佛为他的未来镀上了一层金色。

他深吸一口气，喃喃自语:"生命的长度固然重要，但质量更是关键。从今天起，我要让每一步都充满力量和希望!"

这个故事告诉我们，虽然糖尿病患者的步态异常可能反映出一些健康问题，但它绝不应该成为判断寿命的决定性因素。通过科学的治疗方案和积极的生活态度，每个人都有机会书写属于自己的精彩人生。

正如《中国慢性病预防与控制》杂志上一篇综述所言:"糖尿病管理的核心在于患者的自我管理能力和生活质量的提高。医疗干预固然重要，但患者的主观能动性才是决定预后的关键。"

让我们携手共同努力，为糖尿病患者创造更美好的未来!

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）