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糖尿病能喝甘草水吗(什么草药降血糖效果最好)
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你的秋天第一杯，可以交给酸梅汤
来源：【大河健康报】
9月4日，江西南昌一女生走进中医馆想买酸梅汤，没想到竟然被医师教育：“是药三分毒，不要随便乱喝，除非有医生开了方子，有些药是不能吃的。像酸梅汤，有胃酸的人就不能吃。”
上述对话在网上曝光后迅速引起热议。秋季已至，还能喝酸梅汤吗？哪些人不建议喝？
酸梅汤和秋天也很配酸梅汤也就是乌梅汤，夏天喝酸梅汤，可以生津解渴消暑。
其实，酸梅和秋天也很配。浙江省中医院治未病中心健康管理中心的魏澹宁博士说，秋天天气干燥了，人往往容易出现上火的症状，人体需要滋阴、补充津液。有时候，有些人单靠喝水还补不进去，酸梅汤这时就很管用。
北京市海淀区中关村社区卫生服务中心副主任医师敖铁锋也认为：“秋天也可以喝酸梅汤。”
在长夏入秋的季节，湿邪偏盛，秋燥之气也逐渐显露出来，是过敏性疾病的高发季节。以眼鼻干痒为主症的过敏性鼻炎、过敏性结膜炎陆续开始发病。
敖铁锋表示，现代药理学证明，生甘草和乌梅具有抗过敏的作用，在秋冬交季的时候饮用含有乌梅、甘草、桂花和炒山楂等主要成分的乌梅汤（酸梅汤），对于过敏性疾病，干燥、瘙痒等症状具有一定作用。
某音截图
根据个人体质开具酸梅汤加减方酸梅汤不是谁都可以喝。
敖铁锋提醒，开具酸梅汤，需要进行面诊，医生会根据患者体质的辨识结果开具酸梅汤加减方，进行适当的增减药味。比如阴虚体质、阳虚体质、痰湿、血瘀等，每类体质都有不同的适应方。根据个人体质不同，以下四类人需谨慎服用酸梅汤：
酸梅汤可增加胃酸分泌，胃溃疡及慢性胃病患者请慎用。
酸梅汤普遍含糖量高，糖尿病患者请酌量。
服用发汗类药物时不宜喝酸梅汤：乌梅味酸，性收敛，会妨碍发汗药物发挥作用，从而延缓康复。
体湿偏盛、舌苔厚腻、花粉过敏人群不建议饮用，因为酸味会助湿气产生，喝多了会造成湿气更盛。
酸梅汤胃酸，有滋养肝脏的作用，少食有利，多食则反能伤肝，使肝气偏盛。敖铁锋提醒，有些人喜欢在里面加冰当成饮料喝，虽然满足口感上的需求，但对于肠胃以及疗效而言没有好处。
酸梅汤怎么煮？古书中记载的“土贡梅煎”，就是一种最古老的酸梅汤。
南宋《武林旧事》中所说的“卤梅水”，也是类似酸梅汤的一种清凉饮料。清代经御膳房改进成为宫廷御用饮品，正式命名为“酸梅汤”。酸梅汤一般由乌梅、山楂、甘草、桂花和糖放在一起熬煮而成，具有生津止渴、清热解暑、消食理气的功效。
主料：乌梅、山楂、甘草（乌梅：山楂：甘草比例大概是3:2:1，甘草多了味会苦，山楂多了太酸。）
辅料：桂花、冰糖适量，根据个人口味调节。
熬煮方法：
清洗材料，将乌梅、甘草山楂放入容器中，用流动水冲洗干净。
将清洗好的乌梅、甘草、山楂放入锅中，加入约2L清水。
大火将锅内水烧开后转小火继续煮约30分钟
加入冰糖，不断搅拌，直至冰糖溶化。
出锅前，加入桂花，待桂花味道进入汤中后关火。
最后把汤锅中的原料用漏勺滤掉，煮好的汤汁在室温放凉饮用或移入冰箱冷藏。肠胃不好的就不要冰镇了，也不要放冰块，当天喝完即可。
配方不必太过拘泥，可以根据自己的口味放入洛神花、陈皮、枸杞、薄荷等。
来源 健康海淀 浙江省中医院 广东卫生信息
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想要皮肤白皙光滑拥有不老容颜，每天喝水前就泡个它
甘草具有护肤功能，能解除和降低有毒物质（如果酸等）对皮肤的侵害。此外，它对于防治肿瘤具有很好的功效，每天喝杯甘草泡水，对身体非常有帮助。
甘草是药，使用需谨慎。孕妇、哺乳期的妇女或月经期女性最好不要服用，甘草性寒，而且还有高血压、糖尿病、心脏病患者最好也不要服用，且一定要遵照医生的嘱咐服用。 文/成风
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糖尿病患者不能喝茶？警惕！想要血糖稳定，这5种茶确实不要贪嘴
参考文献
1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，中华医学会糖尿病学分会
2. 《中国居民膳食指南（2022）》，中国营养学会
3. 《茶与健康——茶多酚的代谢与作用》，《中国茶叶》2021年第43卷
“医生，我能不能喝茶？”——这个问题我被问了1000次！
说真的，糖尿病患者对“能不能喝茶”这件事的执念，简直堪比健身人士对蛋白粉的狂热！每次门诊，总有患者小心翼翼地凑过来，压低声音问：“医生，我能喝茶吗？”
我懂你们的纠结，茶文化在中国的历史太悠久了，上至王公贵族，下至寻常百姓，喝茶几乎已经成了一种生活方式。但糖尿病患者，喝茶真的不是件随便的事！
喝对了，血糖稳稳的，甚至还能有点辅助降糖的效果；喝错了，血糖波动大，甚至可能引发低血糖或胰岛素抵抗。尤其是以下这5种茶，糖尿病患者真的要慎重！
1.果味花草茶：你以为是养生，其实是“糖水”！
很多糖友喜欢花草茶，觉得它们“天然无害”“有助于调理身体”，但你知道吗？有些花草茶的“糖分”堪比一杯奶茶！
⚠️为什么果味花草茶不适合糖尿病患者？1. 大部分果味花草茶都含有干燥水果片，比如柠檬干、苹果干、菠萝干，这些都含有果糖，冲泡后会溶解在水里，导致血糖升高。
2. 有些商家为了口感更好，会额外添加糖，你喝的不是花草茶，而是“隐形糖水”！
3. 某些花草茶会影响血糖调节，比如玫瑰花茶、桂花茶，虽然香气宜人，但有一定促进血液循环的作用，可能导致血糖波动。
如果你喜欢花草茶，可以选择纯正的菊花茶或金银花茶，它们不含糖分，对血糖影响较小，还能帮助缓解炎症，提高免疫力。
2.奶茶：糖尿病患者的“隐形杀手”！
奶茶在年轻人中风靡，但很多中老年糖友也偷偷爱喝。
我有个患者，60岁，每天下午固定一杯“无糖奶茶”，结果血糖控制得一塌糊涂。
你以为点了“无糖”就没问题？太天真了！
⚠️为什么奶茶对糖尿病患者特别危险？1. 市面上的奶茶大多数是奶精 糖浆的组合，奶精含有大量反式脂肪酸，会降低胰岛素敏感性，加重糖尿病。
2. 即使你选择了“无糖”奶茶，也可能含有代糖，比如阿斯巴甜、甜菊糖等，部分研究表明，长期摄入代糖会影响肠道菌群，导致血糖调节紊乱。
3. 奶茶通常还会添加珍珠、椰果、布丁等配料，这些淀粉类物质会迅速转化为葡萄糖，直接让血糖飙升！
✅真的想喝点“奶茶”怎么办？可以试试自制豆浆 淡茶，比如无糖豆浆 普洱茶，口感醇厚，又不影响血糖。
3.浓茶：别拿它当“提神神器”，血糖会失控！
“医生，我每天工作太累，不喝浓茶根本扛不住！”
很多糖友喜欢喝浓茶，觉得它提神醒脑、解腻降脂，但其实，喝浓茶对血糖的影响比你想象的还要大！
⚠️为什么浓茶会影响血糖？1. 浓茶中的咖啡因含量很高，会刺激肾上腺素分泌，让身体进入“应激状态”，短时间内血糖会急剧上升。
2. 茶多酚过量会影响胰岛素功能，适量的茶多酚有利于血糖控制，但浓茶中的茶多酚过量，可能会干扰胰岛素的正常工作，反而让血糖更不稳定。
3. 浓茶会影响睡眠，而睡眠不足是血糖失控的重要因素，研究表明，长期睡眠不足会导致胰岛素抵抗加重，让糖尿病更难控制。
✅那糖尿病患者怎么喝茶？尽量选择淡茶，比如淡绿茶、淡乌龙茶，一天控制在1-2杯，不要过量。
4.甜茶：糖友的“温柔陷阱”！
有些糖尿病患者喜欢喝“甜茶”，比如甜菊叶茶、甘草茶等，觉得它们“天然甜味，不含糖，适合糖尿病患者”。
但你知道吗？有些“甜茶”的甜味来源于天然甜味剂，这些物质虽然不是糖，但可能会影响胰岛素分泌，让血糖发生异常波动！
⚠️为什么甜茶可能影响血糖？1. 代谢机制复杂：比如甜菊糖虽然不含热量，但有研究发现，它可能会影响肠道菌群，从而间接影响血糖调节。
2. 可能导致“假性饥饿”：喝了甜茶后，大脑会误以为摄入了糖分，但血糖并没有真正升高，于是反而会让你更想吃东西，增加进食量。
✅真的想喝点甜味的茶怎么办？可以选择赤藓糖醇或罗汉果茶，它们的代谢路径比较特殊，对血糖影响较小。
5.冰镇茶饮：血糖波动的“隐形推手”！
夏天到了，很多人喜欢喝冰镇绿茶、冰红茶等，觉得“无糖茶饮没问题”，但实际上，冰镇茶对糖尿病患者并不友好！
⚠️为什么冰镇茶饮会影响血糖？1. 低温会影响胃肠蠕动，让食物在胃里停留时间变长，影响胰岛素的释放，导致血糖波动。
2. 冰镇茶容易让人“喝太多”，短时间内大量液体进入体内，可能导致血糖突然下降或升高。
尽量选择温茶或常温茶，少喝冰镇茶，避免血糖波动。
总结：糖尿病患者喝茶，一定要有讲究！
✔避免果味花草茶、奶茶、浓茶、甜茶、冰镇茶
✔选择淡茶、温茶，如菊花茶、绿茶、乌龙茶等
✔控制饮茶量，不要过度依赖茶提神
糖尿病患者喝茶不是不能喝，而是要喝得聪明！记住，血糖稳定才是关键，别让一杯茶毁了你的控糖努力！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体适请咨询专业医生。