糖尿病可以吃晴王吗(糖尿病可以吃晴王葡萄吗)

勇往直前的生活家q 2025年03月29日 17:20 0

文章目录：

1、晴王葡萄的秘密：这些食用禁忌你绝对不知道！
2、深秋寒露丰收季，4类水果适合秋季食用
3、冬天很冷，但是这些水果却很“火”！快来看看，有没有你爱吃的……

晴王葡萄的秘密：这些食用禁忌你绝对不知道！

大家好！今天咱们来聊一聊一种非常特别的水果——晴王葡萄。这种葡萄凭借其鲜艳的颜色和甜美的口感，吸引了无数消费者，但其实它也有一些不容忽视的问题。你知道吗？并不是所有人都适合吃这种葡萄哦！接下来，就让我们一起来揭开晴王葡萄背后的真相，以及一些选购的小技巧，帮助大家更聪明地享受美食。

晴王葡萄的特点

首先，咱们得先认识一下晴王葡萄。这种葡萄个头大，色泽亮丽，常常给人一种新鲜、美味的感觉。然而，正因为它的外表迷人，很多人在未了解其食用禁忌的情况下就购买了。晴王葡萄的糖分含量相对较高，有些人虽然吃了觉得好吃，但却可能对此并不太适合。

食用禁忌

1. 高糖分人群需谨慎

晴王葡萄的最大特点就是甜，但这对于某些人群来说可并不是好消息。比如，糖尿病患者在饮食方面需要格外小心，高糖分的食物容易导致血糖波动。因此，如果你有糖尿病或者血糖控制不佳的情况，建议最好避免食用晴王葡萄，或者在医生的指导下慎重选择。

2. 胃肠道敏感者要注意

如果你本身有胃肠道不适，比如容易胀气、腹泻等情况，吃晴王葡萄也可能加重这些症状。葡萄中的果糖含量较高，部分人群消化不良的话，可能会出现腹痛、腹泻的情况。所以，如果你属于这类人群，还是要小心为好。

3. 不宜与某些食物同吃

很多时候，我们在吃水果的时候，喜欢搭配其他食物。但是，晴王葡萄在与某些食物同食时，可能会引发不适。比如，和海鲜一起食用，有可能导致身体产生不适的反应。所以，建议在食用晴王葡萄时，最好单独享用，避免和其他食物混合。

选购技巧

既然有些人不适合吃晴王葡萄，但这并不妨碍大家去选购和享受它。为了确保你买到的新鲜、健康的晴王葡萄，以下是一些选购的小窍门：

1. 观察外观

当你走进水果摊位时，要仔细观察晴王葡萄的外观。优质的晴王葡萄应该是饱满、色泽均匀，没有明显的瑕疵或变色。尽量避免那些有裂口、软烂甚至霉变的葡萄，这样的产品不仅口感差，还有可能影响身体健康。

2. 闻一闻香气

好的葡萄会散发出淡淡的果香，闻起来清新自然。如果你闻到的是刺鼻的气味，这可能意味着葡萄不够新鲜，甚至已经开始变质。买葡萄时，不妨靠近闻一下，确保它的气味正常。

3. 挑选合适的时节

晴王葡萄的最佳食用时节是在每年的夏末到秋季，这个时候的葡萄成熟度最高，口感最甜。如果在其他季节购买，可能会遇到未成熟的葡萄，口感和营养价值都大打折扣。所以，选购时一定要了解清楚，避开果季之外的时间。

4. 注意保存方式

即使你选购到了新鲜的晴王葡萄，也要注意储存方式。葡萄在低温环境下能保持新鲜状态，最好放入冰箱冷藏。但要注意，不要和其他成熟的水果一起放，因为成熟水果释放的乙烯气体会加速葡萄的腐烂。

小结

总之，晴王葡萄虽然外表华丽，然而其背后却有不少食用禁忌。在选择时，一定要充分了解自己的身体状况，以及如何挑选健康的葡萄，才能真正享受到水果的美味。

希望大家在未来的水果购物中，能够更加理智，做出明智的选择！如果你喜欢这篇文章，欢迎分享给更多朋友哦，让我们一起健康吃出美味来！

深秋寒露丰收季，4类水果适合秋季食用

随着气温逐渐降低，二十四节气已经不知不觉到了寒露时节。这时大雁南飞，北方的禽类渐渐减少了活动频率，而各种各样的菊花开始相继开放。秋季是丰收的季节，农谚有云“黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。”

但其实，秋季的水果可不止石榴、山楂，还有很多常见又好吃的水果，都在秋季上市，比如：梨、葡萄、桃子等。北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼介绍说，这些新鲜的水果，含有较多的汁液，味道也以酸甜为主，性质较为平和，本身具有滋润生津的作用，非常适合秋季食用。

梨

入秋后梨大量上市，不论是香水梨还是大鸭梨，苹果梨还是红啤梨，大多都香甜可口，梨肉软嫩多汁，深受大众的喜爱。梨的进食方法有很多，可以直接吃，也可以榨汁，还可以炖煮成梨汤或者熬煮成蜜膏。梨的含糖量通常在8%-15%之间，属于中等水平，其中酸梨的含糖量较低，而啤梨的含糖量较高。但整体来说，梨的升糖指数不高，才36，属于低GI食物，所以虽然梨的口感偏甜，糖尿病人群也是可以食用的。另外梨属于低钠食物，每100g的梨中含钠1.7mg，所以对于想要控制钠摄入的高血压、肾病人群来说，进食水果时，梨是不错的选择。

桃

桃子经常被作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃、仙桃”的美称。其实桃子本身也是一种营养价值很高的水果，它的含糖量在10%左右，同时还含有胡萝卜素、维生素B、维生素C等成分。桃属于高钾低钠的食物，同时GI（28）较低，适合糖尿病人群及高血压人群进食。

葡萄

葡萄是初秋成熟的水果，但在寒露时节依旧可以看到它的身影。葡萄的果实浑圆饱满，果肉晶莹剔透，质地软滑，味道鲜美，牙口不太好的小孩和老人都可以轻易进食。葡萄的含糖量在8%-15%，通常马奶葡萄的含糖量较低，晴王葡萄的含糖量较高。但同样葡萄的GI也较低，在43左右，糖尿病人群依旧可以适当进食。此外它的含钠量也较低，每100g葡萄中含钠1.9mg，高血压、肾病人群在需要控制钠摄入时，可以适当选择。另外当葡萄制成葡萄干之后，糖和微量元素的含量相对增加，可以作为零食，补充日常饮食中不足的能量及微量元素。

石榴

石榴是秋季常见的水果，并且在寒露前后大量上市，其含糖量在18%左右，相比梨、苹果等水果来说，含糖量较高。同时它的GI（67）较高，属于中等GI食物，糖尿病人群要谨慎进食。不过石榴也不是完全没有优点，它的膳食纤维含量较高，每100g含有4.9g的膳食纤维，同时钠的含量极低，属于典型的高钾低钠食物，适合高血压的人群进食。

最后提醒大家，得益于快速的物流和先进的保鲜技术，现在市面上的水果种类丰富，季节性和地域性都不再那么明显，建议大家选择新鲜的应季的水果，水果也是植物的一种，鲜活有生命的水果，水分含量较高，营养较为丰富，其中含有的抗氧化物质也更多一些。食用这样的水果，对人体的健康也更为有益。（记者姬薇）

来源：工人日报

冬天很冷，但是这些水果却很“火”！快来看看，有没有你爱吃的……

冬天萧瑟却不乏水果，各种车厘子令人应接不暇。还有澳洲荔枝、泰国桂圆、日本晴王等等，这些水果在朋友圈很火，但殊不知却容易“上火”。

由于冬天人体皮毛腠理关闭，活动量少，人体通过皮肤的内外交换随之降低，再加上天气寒冷，人们喜欢吃火锅、羊肉等温热食物，这就使得热积蓄于体内，出现皮肤干燥，甚至上火的症状。如果再多吃上述水果，就会引起牙周炎、咽喉炎、便秘等等。

为了避免踩雷，杭州市第一人民医院营养科营养师王亚兰带你了解一下这些冬季很“火”的水果。

人人都想实现“车厘子自由”

车厘子含铁量特别高，位于各水果之首。可以补充身体中的铁元素，帮助身体的血红蛋白再生，女性食用尤为有效。

食用车厘子可以调中益气，强健脾胃，祛除风湿。但车厘子属于温性的食材且较干涩，患有热病，咳嗽，哮喘者不宜食用，同时身体虚火较旺及肺热，水痘者不可食用。

车厘子铁的含量较大，且含有一定量的氰甙，如果食用过多，则会引起铁中毒或氰化物中毒。即使实现了“车厘子自由”，也不能多吃哦！

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人

古往今来，荔枝营养丰富，果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸及蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素Ｃ、磷、铁及柠檬酸等成分。口感上佳，受人喜爱，且因其娇嫩，难以长期保存更是受人推崇。

荔枝性热，凡阴虚火旺体质者不可食，糖尿病患者慎食。建议在吃荔枝前后喝些盐水或绿豆汤、冬瓜水等，可以预防上火。

食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良

桂圆即龙眼，含有葡萄糖、蔗糖、和维生素A、B等多种营养素，含较多的是蛋白质、脂肪、和多种矿物质。龙眼可入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等功效。

桂圆属于湿热食物，多食则会导致“龙眼病”的发作，其病症主要有腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。因此，也是美味不可贪多。

水果之王，令你流连（榴莲）忘返

榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，含有多种维生素，微量元素，是一种营养密度高且均衡的热带水果。榴莲在水果中有“一个榴莲抵得上10只老母鸡”之说。

榴莲属于燥热水果，多食榴莲容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因胃肠无法完全吸收而引起上火。榴莲的最好搭档莫过于水果皇后——山竹。因此，在吃榴莲的同时，不妨吃上几枚山竹，寒热均衡。

剥到停不下手的橘子

橘子色香味兼优，既可鲜食，又可以加工成以果汁为主的各种加工制品。橘中胡萝卜素（维生素A原）含量较其他水果都高，还含多种维生素及矿物质。

因橘子吃起来方便，含糖量又高，有些人对糖的吸收功能较差，一旦多吃，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适，而且口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，让人感觉“上火”了。特别是儿童，自制力差，容易引发口腔炎、牙周炎、咽炎，以及皮肤变黄等症状。

葡萄中的爱马仕，日本晴王