二类糖尿病血糖范围(二类糖尿病血糖高,打白蛋白有用吗)

• 1、2型糖尿病能活多久
• 2、2型糖尿病运动治疗知多少？
• 3、Ⅱ型糖尿病患者怎么吃？这份食谱请收好

2型糖尿病能活多久

• 概述

• 2型糖尿病能活多久？这个问题存在朋友心中，朋友的爸爸一直都有这个糖尿病好多年了，一直也都控制着，前些天，和他一起的得的这个病的一个病友离开了人世了，爸爸很难过。究竟2型糖尿病能活多久？

• 2型糖尿病能活多久

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  首先，对于2型糖尿病患者能活多久的问题，血糖的控制情况是让患者长寿的基本因素也是决定因素。糖尿病患者控制好血糖不但可以远离并发症的危害，也可以减轻家庭的负担，不断的提高患者的生活质量

  

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  其次，改变不合理的生活和饮食习惯。以蔬菜和水果作为碳水化合物的主要来源，保证碳水化合物能够和纤维素以及维生素、矿物质的同时摄 取，

  

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  并且增加富含有天然B族维生素以及矿物质铬的食物来源，来帮助胰岛素的制造和利用，并使血糖能够顺利地进入细胞被合理运用，从而可以保证细胞正常而持续的工作所需要的能量来源。这才是真正治疗2型糖尿病能活多久

  

• 注意事项

• 真正治疗2型糖尿病能活多久在于治疗需要持之以恒的，只要长期坚持合理治疗和达标并且坚持定期随访复查，糖尿病患者也是可以活很久的。

2型糖尿病运动治疗知多少？

我们都知道糖尿病的“五驾马车”指的是饮食治疗、运动治疗、血糖监测、糖尿病教育以及药物治疗这五个方面。五个方面缺一不可，而运动治疗在2型糖尿病患者综合管理中占据非常重要的作用。

规律的运动可以改善糖尿病患者生活质量，提高胰岛素敏感性，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖，减少并发症的发生，降低死亡风险。

但好多糖尿病患者却不知道如何进行运动，我们面对患者的询问时，也有可能一时语塞，下面结合《中国2型糖尿病防治指南》（2020版），对于2型糖尿病患者运动时应该遵循的原则给大家进行简单的介绍：

为了保证运动的安全性和科学性，运动前要进行必要的健康评估，包括血糖、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能等，评估自身健康状况是否适合运动，如存在严重低血糖、酮症酸中毒等急性的代谢紊乱，或者合并急性感染、增殖性视网膜病变、不稳定性心绞痛、严重心律失常等情况时，不建议运动，等病情稳定后再逐步恢复运动。

运动要遵循个体化原则，要与年龄、病情、喜好、身体承受能力相适应，循序渐进，量力而行。

一般来说成年2型糖尿病患者每周至少运动150分钟，比如：可以每日运动30分钟，每周5次，推荐中等强度有氧运动，心率为理论最大心率的50%-70%为宜。

目前，最流行的理论最大心率计算公式为：最大心率=220-实际年龄，或者可以根据运动后自身感受进行评估，即运动时有点费力，但是呼吸不急促比较适合。

推荐有氧运动，中等强度运动可以选择健步走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等，如果能耐受，也可以选择较高强度的运动，如快节奏舞蹈、有氧健身操、游泳、骑车、足球、篮球等。研究表明，联合抗阻运动及有氧运动可获得最大程度的代谢改善，每周最好进行2-3次抗阻运动，锻炼肌肉力量和耐力，包括上肢、下肢、躯干等主要肌肉群。

养成良好的生活习惯，增加日常身体活动，避免久坐，减少静坐时间，培养活跃的生活方式。

2型糖尿病患者只要感觉良好，不必因为高血糖推迟运动，如果进行剧烈的体力活动时血糖＞16.7 mmol/L，应该谨慎，注意补充充足水分，警惕因水分丢失导致高血糖急性并发症发生。

建议2型糖尿病患者选择合适的鞋袜，运动时携带糖尿病急救卡片，随身携带含糖食品，以备低血糖时急用，同时建议结伴运动，这样可以增加依从性，如发生意外情况也便于及时应对。

经过以上的介绍，您知道2型糖尿病患者该怎样运动了吗？

讲究科学、合理安排、因人而异、持之以恒，就能达到事半功倍的效果，快行动起来，告诉您身边的2型糖尿病患者吧。

作者简介：

刘亭亭：北京老年医院老年示范病房住院医师，内分泌专业硕士研究生，国家心理咨询师三级。擅长2型糖尿病、老年骨质疏松、甲状腺疾病等内分泌疾病的诊断及治疗，从事老年共病管理多年，对肌少症、老年衰弱、老年营养不良、多重耐药等老年综合征管理有较丰富的临床经验。

Ⅱ型糖尿病患者怎么吃？这份食谱请收好

来源：人民健康网

民以食为天，随着经济的发展和人们生活水平的提高，人们越来越多地意识到饮食与健康之间的关系，食疗也成为了医生的好助手。这份为Ⅱ型糖尿病患者准备的超详细饮食指南，一起看看吧！

饮食治疗是Ⅱ型糖尿病的基础治疗，科学均衡的糖尿病饮食能够使血糖/血脂等指标接近正常生理水平、提供符合生理需要的各种营养，改善健康状况（各种不同人群）、纠正代谢紊乱、预防和治疗低血糖/酮症酸中毒等急性并发症、防止和延缓心脑血管、肾脏、视网膜、神经系统等慢性并发症的发生和发展。

给Ⅱ型糖尿病患者的八大饮食建议：

1、合理控制能量的摄入：通过测体重可评价总能量摄入是否合理。建议每周称1次体重，并根据体重调整食物摄入量和运动量，肥胖者应逐渐减少能量摄入并注意增加运动，使体重逐渐下降至正常标准的5%左右。

2、坚持平衡膳食：每天均衡选择主食类、蔬果类、肉蛋奶类、豆类、油脂类。

3、主食要适量：碳水化合物占总能量的50%~60%，以粗粮、米面及薯类为主，避免食用单糖类，如糖果、炼乳、蜂蜜、甜饮料、蛋卷、加糖罐头、中西式甜点心等。

4、限制脂肪摄入：少食或不食鸡鸭皮、肥肉、动物内脏、动物油、蟹黄、虾卵、鱼卵芝麻酱、汉堡、硬果类如花生、瓜子、核桃等。

5、每天食入适量优质蛋白质食物：牛奶、蛋类、瘦牛肉、禽肉及鱼、虾等海产品、大豆制品如豆腐干、豆腐、豆浆等。

6、清淡少盐：控制盐量6g/天，高血压患者3g/天，不食咸菜、腌制食物、豆腐乳、芝麻酱等富含盐的食物。

7、烹调方法宜蒸、煮、炖、拌、汆，减少过多烹调用油，减少炒、烧方式，不宜煎、炸。最好使用植物油，每天控制在30g（3汤勺）。

8、合理安排餐次，规律一日三餐~五餐，定时定量。

来源：中国医学科学院阜外医院

本文由中国医学科学院阜外医院主任营养师李响进行科学性把关。