糖尿病喝熟普洱茶(糖尿病喝熟普洱有什么好处)

• 1、糖尿病患者日常喝茶一定要注意这5个问题
• 2、糖尿病人喝茶像在喝“毒”？医生喝茶牢记这几点，或有助健康！
• 3、普洱茶降血糖之科学依据

糖尿病患者日常喝茶一定要注意这5个问题

茶，是大众化饮品，不仅营养首屈一指，而且久饮不厌，是真正的“饮料之王”。茶还具有一定的药用价值。茶叶治病早在4000多年前就得到了肯定，茶叶素有“万病之药”的美称。

糖尿病患者饮茶的好处

对于糖尿病患者而言，茶叶也是不可多得的饮品，不仅味道佳，品起来香，而且没有热量。还具有以下作用：

保护心血管：茶叶中含有对心血管有保护作用的类黄酮。

预防动脉硬化：茶叶中含有儿茶素，一种类黄酮物质，具有扩张血管，降低动脉硬化发生风险的作用。

饮茶注意事项

饮茶虽然有诸多好处，但是必须掌握饮茶的方法，同时注意有关事项，否则会适得其反。

①服人参不宜饮茶。据中医学介绍:茶叶与人参相克，如果服人参(含西洋参、红参等)同时饮茶，会大大降低人参的药效。

②晚上不宜饮茶。茶有开心、提神等作用，如果晚上饮茶，精神振奋，久久不能入睡。

③夜尿多者下午和晚上不宜饮茶。茶有利尿作用。夜尿多者，尤其是糖尿病患者，下午和晚上不宜饮茶，以免“火上加油 ”。

④提高识别能力，买到好茶。现在市面上茶叶品种繁多，以次充好者不在少数，有的厂商把树叶加工当茶叶销售。糖尿病患者要提高识别能力，防止上当受骗。我上市买茶叶采取的办法是:一看、二闻、三揉、四品赏，辨别真伪后才掏腰包购买。

⑤选择适合自己的茶叶。推荐选择绿茶和乌龙茶。体质虚寒，经常腹泻的糖尿病患者不适合喝绿茶，可以选择红茶或熟普洱茶。老年体弱的糖尿病患者，可以选择乌龙茶或红茶。

作者:邓焕新

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

澳门特区文化传播大使

糖尿病人喝茶像在喝“毒”？医生喝茶牢记这几点，或有助健康！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

茶，作为千百年来中国人最钟爱的饮品之一，被誉为“国饮”。而近年来，关于糖尿病患者是否适合喝茶的话题引发了广泛讨论，甚至有人惊呼：“糖尿病人喝茶就像在喝‘毒’！”这到底是危言耸听，还是确有其事？

茶叶并没有那么可怕，关键在于喝什么茶、怎么喝、喝多少。合理饮茶，不但不会加重糖尿病，还可能对血糖控制有一定帮助。糖尿病患者喝茶到底应该注意些什么？哪些茶对他们更友好？

很多人听说茶会影响血糖，就对它避之不及，甚至认为糖尿病人喝茶等于“慢性自杀”。但茶叶本身并不会导致血糖升高。茶中的多酚类物质，例如茶多酚、儿茶素、黄酮类化合物，对糖尿病控制可能还有一定的辅助作用。

绿茶：研究表明，绿茶中的茶多酚可以提高胰岛素敏感性，促进糖代谢，降低糖尿病患者的血糖波动。

乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，适量饮用有助于改善糖代谢，对糖尿病患者较为友好。

红茶：红茶经过发酵，茶多酚含量较低，但其中的茶黄素、茶红素仍有一定的抗氧化作用，适量饮用不会对血糖造成太大影响。

普洱茶（熟茶）：熟普洱茶经过长时间发酵，其中的茶褐素被认为可以降低血糖，但未经过充分研究证实。

花草茶：部分花草茶，如菊花茶、苦荞茶、桑叶茶，含有一定的降糖成分，对糖尿病患者相对更友好。

茶本身不会直接升高血糖，但有些喝茶的方式可能会间接影响血糖水平，比如：

空腹喝浓茶：茶叶中的咖啡因会刺激肾上腺素分泌，导致血糖短时间内升高。

加糖、加奶：很多人喜欢在茶里加糖、炼乳或奶精，这些额外添加的糖分才是导致血糖升高的罪魁祸首。

过量饮茶：过度饮茶可能影响胰岛素分泌，增加血糖波动。

糖尿病患者喝茶并不是“毒药”，而是能不能喝、怎么喝、喝多少的问题。

糖尿病患者应优先选择绿茶、乌龙茶、普洱熟茶或苦荞茶、桑叶茶、菊花茶，这些茶对血糖影响较小，甚至可能有助于血糖控制。

淡茶为宜：茶水颜色以浅黄色或淡绿色为佳，避免过浓的茶水对肠胃和血糖造成刺激。

每日适量：建议一天饮茶不超过3杯（约500ml），过量饮茶可能引起胃部不适、失眠或血糖波动。

空腹喝茶可能会刺激胃酸分泌，同时导致血糖短暂升高。建议饭后30~60分钟再饮茶，避免对血糖产生过大影响。

一些人习惯在茶里加糖、炼乳、蜂蜜，但这些添加物会迅速提高血糖，糖尿病患者应避免。

一位55岁的男性糖尿病患者，平时血糖控制较稳定，但最近一次复查时，空腹血糖突然升高。他回忆自己早晨不吃饭，空腹喝了一大杯浓普洱茶，随后出现心慌、出汗、头晕的症状。

医生提醒他，空腹喝浓茶会刺激交感神经，使血糖短时间内升高，建议他改掉这个习惯。

一名45岁的女性糖尿病患者，在一次家庭聚会上喝了两杯加糖红茶，结果血糖从7.5mmol/L飙升到11.2mmol/L。她以为纯茶不会影响血糖，但忽略了其中大量的糖和炼乳。这再次提醒糖友们，市售奶茶并不等于健康茶饮，糖尿病患者应避免饮用。

绿茶、乌龙茶、熟普洱茶有助于改善糖代谢。

苦荞茶、桑叶茶、菊花茶含有一定的降糖成分，可作为日常替代茶饮。

饭后30~60分钟后喝茶，避免空腹喝茶影响血糖波动。

晚上避免喝浓茶，以防失眠影响血糖控制。

淡茶为主，每天不超过3杯（500ml），避免过量饮用导致肠胃不适或血糖波动。

绝对不喝加糖茶、奶茶、含糖饮料，避免额外糖分摄入影响血糖稳定。

糖尿病患者喝茶并非“毒药”，而是方式要正确。合理选择茶种、控制饮用量、避免空腹喝浓茶，反而可能有助于血糖控制。对于糖友们来说，茶是朋友，不是敌人，关键在于如何科学饮用。

你平时喜欢喝什么茶？有没有发现某些茶对自己血糖影响比较大？欢迎在评论区分享你的经验！

参考文献

《中国居民膳食指南（2022）》

《糖尿病医学研究进展》——中国糖尿病学会

《茶多酚与糖尿病的关系研究综述》——《中国食品学报》

普洱茶降血糖之科学依据

云南普洱市12月27日公布：普洱茶降血糖功能的机理研究成果日前通过云南省科技厅的鉴定，这为科学饮用普洱茶，预防和治疗II型糖尿病提供了强有力的理论支持。

据了解，糖尿病是最常见的慢性疾病之一，其中II型糖尿病约占糖尿病人总数的90%以上，我国肥胖者中有30%患有II型糖尿病。研究表明，II型糖尿病与人体内一种生物酶活力的异常（增高）密切相关，这种生活酶也逐渐成为治疗II型糖尿病的重要靶标之一。

国内外一些研究机构和公司开始寻找者中生物酶的抑制剂，但目前尚无一种安全无毒副作用的抑制剂应用于临床。据普洱市委副书记朱飞云介绍，目前，由普洱市普洱茶研究院、吉林大学生命科学学院以诺贝尔奖得主命名的实验室--费舍尔细胞信号传导实验室、长春理工大学共同合作完成的一项课题初步解释了普洱茶降血糖功能的机理。日前，这项成果通过了云南省科技厅的鉴定。专家认为，这项成果将为科学饮用普洱茶预防和治疗II型糖尿病提供强有力的理论支持，为普温差降血糖的产业化开发和质量标准提供了理论依据，为最终开发出治疗II型糖尿病和肥胖者的具有自主知识产权的功能普洱茶产品奠定了基础。

研究发现，普洱茶具有显著抑制抑制糖尿病相关生物酶的作用。以云南大叶种为原料声场的普洱熟茶，经过现代生物发酵技术和现代提取技术精制的固态速溶普洱茶粉，对糖尿病相关生物酶抑制率达90%以上。糖尿病动物模型试验结果表明，随着普洱茶浓度增加，其降血糖效果越发显著，而正常老鼠血糖值却不发生变化。与不喝普洱茶水对照动物相比，连续喝42天普洱茶水试验组血糖下降42%，而口服降血糖药罗格列酮灌胃组下降36%。连续11各月喝普洱茶（熟茶）水的糖尿病模型老鼠全部存活，并且无长疮、无感染，而饮用11各月的普通水组动物存活2只，死亡率为80%。动物实验中还发现，使用口服降血糖药组动物血糖虽然显著下降，但有30%的老鼠出现了糖尿病特有并发症。动物实验中观察到，两个月连续喝普洱茶（熟茶）水组糖尿病老鼠体重下降28.3%，而饮用口服降血糖药组糖尿病老鼠体重增加，说明普洱茶具有显著减肥的作用。动物实验研究结果表明，普洱茶饮用方式对降血糖效果影响较大，在普洱茶定量饮用情况下，分次连续饮用比一次饮用效果更好。

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