糖尿病 尿的颜色(糖尿病尿的颜色对照表)

• 1、血糖偏高，小便先知？提醒：小便出现3种表现，或是糖尿病信号
• 2、血糖高不高？从尿液情况了解，小便出现3种异常，小心糖尿病
• 3、尿液变色是疾病前兆？关于尿液的8种颜色，一文说清！

血糖偏高，小便先知？提醒：小便出现3种表现，或是糖尿病信号

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

泡沫多、颜色深、尿频尿急？不是你水喝少了，也不是肾气虚，而是血糖可能已经悄悄拉响了警报。

尿液这玩意儿，看似不起眼，却比你早上那杯美式还“诚实”。肾脏不做假账，血糖超标它第一个知道。

不是医学专业出身也能懂的逻辑：血糖高了，身体会拼命把多余葡萄糖排出去，尿液变了，糖尿病的影子就浮出来了。你以为是尿多喝水多，其实是身体在向你求救。

糖尿病不只靠验血，一泡尿就能透露端倪，问题是你有没有看懂。尿液三信号，个个都带着“糖”的气息，不看不闻，错过的是黄金干预期。

第一种，尿液泡沫多得离谱，像是加了洗洁精。这不是你马桶问题，是蛋白被高血糖“撬开门”从肾里漏出，泡沫多得像股市水分，全是假繁荣。

肾脏本来像个保安，血糖一高，保安下班，蛋白全跑了。

第二种，尿液颜色深又发甜。别笑，真有人尿出“甜味”，这不是网红体质，是糖分多到肾脏也拦不住，直接尿出去。

正常尿液淡黄透明，糖尿病前期，尿液颜色会更深，甚至有黏腻感。这不是营养太好，是代谢出轨。

第三种，尿频尿急，尤其是晚上。你不是肾虚，是肾脏忙着下班加班，把多余糖分往外排。糖多，水跟着多，尿自然也多。问题是，你夜里起来三次不叫正常，叫内分泌拉响警报。

很多人到确诊糖尿病时，血糖早就飙到天花板，前面身体早给了信号，只是你没当回事。“尿多是喝水多”、“泡沫是马桶脏”、“颜色深是吃太咸”，这些自我安慰的理由，只会让你错过早发现的机会。

血糖异常不全靠抽血，尿液的“语言”其实更直接。肾脏是个不善言辞的老实人，它不喊不闹，但一旦“泄漏”，问题已经不是小打小闹。

现代人血糖高，不全是吃糖吃出来的。高碳水饮食、爱喝奶茶、久坐不动、压力大、睡眠差……每一样都能逼得胰岛素“罢工”。血糖升高不是突发事故，是长期积劳成疾的结果。

很多时候，血糖刚开始波动，症状并不明显。你不会头晕、不会乏力、不会口渴，但尿液已经开始变了。它是身体最早的报警器，但你却从来没认真看过它。

更麻烦的是，有些人糖尿病前期，空腹血糖还不算高，餐后也能勉强过关，但糖耐量已经出问题。这个阶段，尿液是最早反应的地方之一。一泡尿，比你健康码还诚实。

尤其是那些有糖尿病家族史的，或者肥胖、熬夜、长期高压工作的人，只靠“感觉良好”是最不靠谱的判断方式。你以为你没问题，其实是身体还没来得及崩溃。

尿液泡沫多，不是因为你“蛋白粉喝多了”；尿液颜色深，不是因为“吃了太多菠菜”；尿频尿急，不是因为“肾虚”。这些理由都太“自我安慰”，不具备医学解释力。

高血糖状态下的尿液变化，其实是肾脏代谢功能受压的结果。高血糖压迫肾小球过滤能力，导致尿中出现异常物质。当你尿液开始不正常时，肾已经在负重前行。

长期不管，糖尿病带来的肾损伤会变得不可逆。到了那一步，尿液不只是泡沫多，而是尿蛋白、尿糖、甚至尿微量白蛋白都齐活。那时候，就不是“尿的问题”，是“命的问题”。

关键是，这些尿液异常多数人根本不会去查，更不会重视。哪怕去体检，一般也只是测个尿常规，连尿糖都不看，更别说尿微量白蛋白这种“高阶筛查”。

很多人一辈子都没认真看过自己尿液的样子，只知道颜色黄不黄，却不知道泡沫背景、气味变化、尿量波动。这种“健康盲区”，正是糖尿病最爱钻的空子。

糖尿病不是胖人的专属。越来越多的年轻人、瘦子、运动达人也中招。代谢紊乱不挑人，尿液异常也不挑体型。别以为不胖就可以撒欢吃甜食，肾脏跟你讲的不是道理，是代谢账单。

你熬的每一个夜、吃的每一顿高糖、放弃的每一次运动，身体都记账记得清清楚楚。有一天它会通过一泡尿告诉你：账单到了。那时候你才去查血糖，已经晚了一步。

尿液是身体最便宜的“体检报告”，每天都能看到，但你却从来没认真看过。它不收你一分钱，却可能救你一命。关键就看你有没有那个意识。

肾脏被高血糖折腾久了，不止是泡沫尿问题，还会出现夜尿增多、浮肿、乏力等进一步恶化的表现。到时候想“补救”，代价不是一两顿饭能解决的。

笑尿了这个梗，可能你真得笑不出来。泡沫尿、甜味尿、频繁夜尿，这三种“怪象”，不是什么小事儿，它们是身体在用“尿语”向你喊话。你要是还听不懂，那就是在跟命运对赌。

高血糖的尿液信号，是身体耗尽代偿能力后的自曝。不是你身体差，是你长期忽视基本信号，错过了最容易干预的窗口期。

再强调一次：不是所有尿液泡沫都代表问题，但持续性泡沫、颜色异常、尿频尿急，同时出现两个以上，那就不只是“喝水少”那么简单了。

小便的异常表现，在糖尿病前期阶段就可能出现。这个时候才是最容易干预、最容易逆转的阶段。一旦进入确诊期，干预难度指数级上升。

尿液的变化是最容易忽视、却最值得重视的信号。别再让它默默发声，你却装聋作哑。你忽视的每一个细节，未来都会以另一种方式还回来。

不是医生在吓唬你，是数据在吓唬你。中国有超过1亿糖尿病患者，另有约3亿糖尿病前期人群，但真正意识到问题的，不到三成。

你看到的尿液是黄的，身体看到的是红灯。别让一泡尿的信号，变成一身病的伏笔。

参考文献：
［1］钟雪梅,陈敏,凌雅韵,等.二甲双胍治疗老年2型糖尿病合并肌少症的临床观察[J].中国药房,2025,36(06):732-736.
［2］王伟,陈立群.糖尿病患者肾功能受损与尿液分析指标的相关性研究[J].临床合理用药杂志,2024,17(05):88-90.
［3］李娜,张建军.尿液中糖分与早期糖尿病筛查的临床价值[J].中国社区医师,2023,39(14):74-76.

血糖高不高？从尿液情况了解，小便出现3种异常，小心糖尿病

你有没有发现最近上厕所越来越频繁，或者小便总是泡沫翻腾？别以为只是“肾”出了问题——这很可能是血糖偏高的“报警信号”。今天，我们就聊聊怎么从“看小便”这件小事，及早察觉糖尿病的可能。

一、多尿：量多、次数多，夜间更明显

什么现象？ 白天感到尿量增多，总想找厕所；尤其夜里睡眠被“呼唤”好几次。

为什么会这样？ 当血糖升高，肾脏为了“排糖”，会产生更多的尿液，医学上称之为渗透性利尿。

怎么留意？ 如果你原本一天尿三四次，现在已经超过八次，并且夜里醒来两次以上，就要警惕了。

二、泡沫异常：泡沫多、久不消散

什么现象？ 小便里有大量白色或混浊的泡沫，排完尿后泡沫还在水面上停留很久。

为什么会这样？ 血糖长期偏高会损伤肾小球，使蛋白质泄漏到尿液中，形成泡沫。

如何判断？ 平时的小便泡沫一闪即逝很正常，但若出现“连绵泡沫”或排尿后还冒泡，就要重视。

三、颜色与气味：浓黄或带甜腻气味

什么现象？ 尿色比平时深，接近浓茶色；有的人还会闻到一股“甜腻”或“发酵”的气味。

为什么会这样？ 高血糖会让尿液中带有葡萄糖或酮体，颜色加深且带特殊气味。

自己如何感受？ 注意观察小便颜色变化，并可以轻轻闻一闻；如出现异样，尽早检查。

如何自查更靠谱？

1.记次数与量
建议用手机或纸笔简单记录，白天和夜间分别统计三两天，看看有没有明显增加。

2.观察泡沫
每次排尿后等30秒，再看泡沫是否消散；如果泡沫持续不退，就要警惕蛋白尿。

3.闻气味、看颜色
平时养成好习惯：在自然光下观察尿液颜色，并偶尔闻一闻气味是否异常。

科普小知识：尿糖检测并不复杂

如果你发现以上1—3项中的任意一项，就可以到药店购买一次性尿糖试纸，按说明浸入尿液，比对颜色即可。

优点：价格低、操作简单，半小时内可知初步结果。

缺点：假阳性（如感冒、高蛋白饮食）或假阴性（尿糖少于检测下限）都有可能，不能替代血糖检测。

什么时候该去医院？

持续多尿＋泡沫＋颜色改变，哪怕只有两项同时出现，也要及时做空腹血糖和糖化血红蛋白检查。

年纪偏大、有家族史、肥胖、高血压的人，更要提高警惕。

早发现，早干预，少并发

糖尿病不“痛不痒”，很多人都在“无声”中受损。只要及时发现血糖偏高，就能通过控制饮食、适度运动、监测血糖等方法，把病情稳定在可控范围。

饮食：少吃精制糖和高热量零食，多吃全谷物、蔬菜和优质蛋白。

运动：每天坚持30分钟快走、骑行或家中体操。

监测：自己用家用血糖仪，每周测1—2次；医生会根据情况调整方案。

温馨提示：
本文内容仅供健康科普，不能替代专业医生的诊断与治疗。如出现上述任何异常，请及时到医院做进一步检查。早发现、早干预，才能守住健康的“最后一道防线”！

看小便，早知血糖高低；留心三种异常，让糖尿病无处藏身。

尿液变色是疾病前兆？关于尿液的8种颜色，一文说清！

尿液是人体每天代谢的“垃圾”

殊不知它也是健康的“晴雨表”

尿液颜色的改变反映了身体信息

里面可大有学问！

正常的尿液是怎样的？

一个正常的成年人，日均排尿量大概是1500~2000毫升，正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。

尿液颜色异常

预示着哪些疾病？

最健康的尿液是什么样的？

不同的颜色象征着哪些疾病？

1、透明/无色

尿液呈现透明无色的状态，有可能是饮水过多，需要适当减少，避免出现水中毒。

如果在服用利尿类药物，考虑是否药物服用过多，扰乱了人体正常的排尿机制。

2.透明/浅黄色

正常尿液颜色。

3.黄色

如果尿液颜色深，尿量小，则表示饮水量不足，需要适当增加饮水量，避免身体缺水。

服用维生素B等营养补剂后，可能会出现尿液发黄的情况，这种黄色比缺水导致的黄会更为明亮一些。出现这种亮黄色的尿液并不意味着身体出现了健康隐患，但也需要注意是否摄入维生素补剂的量超过了建议量。

4.红色/粉色

如果是红色尿液，如果吃了大量甜菜、红心火龙果、胡萝卜、覆盆子等本身色素充足的食物，尿液的颜色就有可能微微发粉、发红。

服用药物，也会影响到尿液的颜色。像是利福平、甲硝唑、柔红霉素、华法林、依帕司他等药物，也会导致我们的尿液变红、变粉。服用利福平时，不仅尿液会变色，人体的唾液、汗液也变成橘红色。

如果以上两种条件都不符合，可能就是血尿。泌尿系统感染、结石、肾脏疾病以及肿瘤都有可能导致血尿。

5.酱油色/棕褐色/黑色

如果尿液的颜色看起来像酱油，那么有可能是甲硝唑、呋喃妥因、番泻叶、美索巴莫、山梨糖醇，苯酚衍生物甲酚等药物导致，此外，如果在注射铁剂，也会因为铁元素排泄时形成的化合物而导致尿液变色。

但如果并没有服用药物，那么则需要考虑身体出现了问题。这种深色的尿液，常见于陈旧性血尿、严重的肾脏疾病、血管内溶血、酚中毒、黑色素瘤等患者，无论是哪种原因，都需要尽快前往医院检查、治疗。

6.蓝绿色

服用亚甲基蓝、氨苯蝶啶、美蓝等药物时，尿液就会因为药物影响而变成蓝绿色。此外，如果感染了绿脓杆菌、霍乱、斑疹伤寒等疾病，也可能导致尿液变色。

7.紫色

紫色尿液通常见于尿路感染患者，通常是因为患者使用导尿管后出现了感染所致，所以这种情况也被称为紫色尿袋综合征。

8.白色

如果尿液呈现白色混浊状，可能是有泌尿系统感染或者前列腺炎等疾病。如果尿液看起来类似牛奶的形态，则可能是丝虫病或者肾周淋巴管梗阻所致。

总的来说

尿液变色的影响因素

主要是三大类：

食物、药物以及疾病

如果是摄入了特定食物所致，等到食物消化完全，尿液颜色就会恢复正常。

如果尿液变色是因为服用药物所致的良性反应，通常在停药后就会自行消失。

但如果并没有服药或者吃药的同时存在着其他可能导致尿液变色的因素，则需要及时前往医院就医。

注意：除了尿液的颜色，还要关注尿液当中的泡沫。如果这个泡沫不是由于排尿过急或者饮水过少引起的，那么它就有可能是尿蛋白或尿糖升高引起。

尿中的泡沫

是早期发现糖尿病

或高血压肾病的线索

大家排完尿记得低头看一眼哦!

日常生活中如何保持尿液健康？

✔ 多饮水、勤排尿

由于每个人饮水量不同，所以排尿次数也有所差别。但总体而言，人一天排尿量1000~2000毫升才算正常，以1500ml为宜。排尿超过2500ml算多尿，要适度减少饮水量；而排尿少于400ml就算少尿，这时候就要多喝水，尿液颜色才不会黄黄的。

日常生活中要养成多饮水的习惯，大量喝水时会产生较多的尿液冲洗尿道，可以减少更多的废物和细菌。有尿意时要及时排出，不要憋尿，保持泌尿环境卫生。

✔ 排尿也要讲究卫生

为防止将肠道细菌带入尿道，女性在小便后擦拭时要由前向后；男性要经常更换内裤，保持下体干净卫生，避免潮湿环境。

编辑 / 陈心蕙（实习）

来源/ 新闻坊

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