榴莲糖尿病能吃吗(榴莲哪些病人不能吃)

• 1、医生：糖友们，要是不想血糖飙升，这4类水果还是不要下嘴了吧
• 2、身体也爱吃榴莲！但前提是：别踩这3根“红线”
• 3、这四类人不宜吃榴莲

医生：糖友们，要是不想血糖飙升，这4类水果还是不要下嘴了吧

对糖尿病患者来说，最重要的一件事情，就是将自己的血糖控制好。这时候，就会涉及到忌口的问题。所谓的忌口，指的通常是那些含糖量比较高的食物。现在夏天到了，水果几乎成了每天的必备品，那么对糖尿病人来说，有没有水果需要忌口呢？答案是，有的！

甘蔗

如果说水果中含糖量较高的，甘蔗绝对是能够排的上号的。所以，对糖尿病患者来说，甘蔗是一定要忌口的水果。尤其在血糖控制不理想的情况下，千万不要吃甘蔗，很容易加重病情。

如果平时血糖控制的不错，又嘴特别馋的话，稍微吃一点点，千万不能吃多。同时，吃了甘蔗粥，最好控制当天糖量摄入，比如减少碳水化合物的摄入。总之，一定要将糖分的摄入量，控制在一个合理的范围之内。

枣类

一般来说，医生给糖尿病患者的建议，是不要食用升糖指数超过55的食物。那么，大家知道枣类水果的升糖指数是多少吗？差不多为103！相信看到这里，广大糖友也知道，不能因为馋嘴而吃枣类食物了。

可能有人会问，枣类水果不能吃，那么枣干等枣类制品能不能吃呢？答案是，更不能！因为枣类制品的含糖量，往往更加高，可能稍微吃一点，就能让血糖上升几个点。希望糖友，能够牢记这一点。

无核葡萄

淡黄色的无核葡萄，在日常生活中算是挺常见的水果了，因为口感不错，所以受到很多人的喜欢。但对糖友来说，这玩意儿还是少沾为妙。为啥？当然是因为，它的含糖量高啊！虽然它的含糖量没有枣类那样达到103，但依然有56的水平，仍然高出了食物血糖上限。

对糖友来说，这东西就是“糖衣炮弹”啊，大家一定要谨记，千万不要贪嘴，让自己的血糖失控。

榴莲

有人会说，榴莲的含糖量不算特别高吧，我吃了也没事啊！这话到底对不对？也对，也不对。因为榴莲的含糖量虽然不算特别高，但绝对不低，升糖指数大概在42左右。但榴莲的可怕之处，在于它超过6成的成分，全是糖类！

所以，榴莲对糖友来说，也是少吃为好。吃多了很容易血糖飙升，至于血糖飙升的后果是什么，相信广大糖友应该很清楚，我就不多赘述了。

结语

以上四类水果，都是含糖量比较高，或者糖在成分占比上比较高的。这些水果糖友最好不要碰，尤其是血糖不稳定的糖友，该忌口的就得忍住，这是为了自己的健康着想！

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身体也爱吃榴莲！但前提是：别踩这3根“红线”

榴莲是生活中一些人偏爱的水果，独特的味道加之糯滑的口感，伴随着热带水果丰富的营养，没事吃一点榴莲可谓“再美好不过”。对于榴莲而言，网络上的传言也不少，抛开迷雾看真相，常吃榴莲有何好处？吃榴莲，应该注意点什么？

榴莲，一直以来被誉为“水果之王”，无论是口味还是营养价值都比较突出。

榴莲当中含有哪些营养物质？

榴莲是一种营养丰富的水果，无论是维生素还是矿物质元素，种类较多且含量丰富。说到榴莲当中所含的维生素，其中维生素A、维生素C、维生素E以及B族维生素含量都比较丰富；在这其中，烟酸、叶酸等物质含量尤为丰富，是不错的补充物质；另外，榴莲当中的矿物质钾、钙、锌、磷、钠、镁等元素含量也很丰富。

另外，榴莲当中也含有充足的蛋白质和能量物质。

常吃榴莲有何好处？

榴莲是一种不错的水果，老少皆宜且老少皆爱；经常食用可以不错的补充各类营养物质，预防各种营养物质的缺乏问题；另外吃榴莲本身也可以提供能量，为每日的学习和工作提供充足的介质。另外，作为一种水果来说，常吃榴莲可以为每日的水果量提供补充，促进每日350克以上水果的达成。

当然，值得您注意的是，市面上关于吃榴莲治心脏病、抗癌的言论不在少数；但是，榴莲只是一种食物，它可以给人体提供充足的色香味感官需求，它可以提供能量和营养物质；但是它并不能治病，更不会起到所谓的抗癌作用。

怎样吃榴莲更加健康？

榴莲能量很高，食用请限量：

榴莲的味道香甜且诱人，很多人一吃上就停不下来，但是榴莲当中含有较多的脂肪和能量物质，如果食用过多很容易导致能量过剩，甚至增加肥胖的风险。

所以，依照于《中国居民膳食指南》中建议的每日水果摄入量而言，建议您每天吃榴莲100克左右就可以，一般也就是2块左右。

值得注意的是，每天建议您各位要吃350克水果以上，而且建议您每日要吃3类水果以上。

吃榴莲的时间要靠谱：

如果您的肠胃不存在消化系统问题，您可以选择饭前吃榴莲，这样可以帮助您减少正餐时的食物摄入量，从而可以促进减肥的达成，帮助控制体重。 但如果您本身肠胃较为虚弱，并不建议空腹食用水果，可以选择饭后吃水果。当然，为了避免给肠胃增加负担，也为了避免增加肥胖的风险，请您餐食少吃一些，另外建议在用餐1小时后再吃水果。

榴莲，有些人并不建议食用：

榴莲的糖类物质和能量物质很高，对于本身存在肥胖、高血糖、糖尿病以及高血压的人群应该限量食用。

榴莲中含有较多的糖类物质，经常摄入容易加重痤疮，建议长痘痘的人群要少吃，避免加重病情。

另外榴莲当中含有较多的矿物质钾元素，建议肾病患者同样要少吃一些。

值得注意的是，如果您本身对榴莲存在过敏情况，请您拒绝食用榴莲，避免出现长红疹子等过敏症状。

榴莲，不错的水果，营养丰富且味道甜美，建议您吃，但要靠谱食用。注意限量，适时食用，靠谱摄入营养物质，愿味道独特的榴莲给您的生活增添一份健康。

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这四类人不宜吃榴莲

最近， 你有没有被榴莲降价的消息各种刷屏？不过，榴莲并不是适合所有人，以下人群就不适合食用榴莲：

糖尿病患者：榴莲热量、糖分比较高，所以糖尿病患者不太适合吃榴莲，以免引起血糖波动。

肾脏疾病患者：榴莲含有大量的钾元素，如果本身肾脏功能就有问题，再摄入大量的钾，会让少尿和水肿问题更加严重。因此，肾脏疾病患者要少吃榴莲。

血脂高患者：榴莲属于高脂水果，含有大量的饱和脂肪酸，多吃会导致血液中总胆固醇的含量升高。因此，血脂胆固醇高或者脂肪肝的患者也要慎食。高血压患者同样不宜食用。

热性体质的人：有咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者也应慎食榴莲。感冒及患有皮肤病的人，最好少吃或不吃榴莲，榴莲性热，会让热性体质更严重，容易导致出现胸闷、头疼、流鼻血等问题。

另外，儿童和孕妇亦属于慎食榴莲人群。儿童和孕妇建议不要在餐前或者餐后进食榴莲，两餐之间可少量进食。尤其是高龄产妇，为避免妊娠糖尿病，更应谨慎食用榴莲。（广州日报）

来源： 中国新闻网