糖尿病饮茶(糖尿病饮茶可以吗?)

• 1、糖尿病人可以喝茶吗？怎么喝？
• 2、给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！
• 3、糖尿病人喝茶的忌讳？医生揭秘：喝茶牢记这3点，或有助健康！

糖尿病人可以喝茶吗？怎么喝？

很多糖尿病人有喝茶的习惯，一般规律是春夏喝绿茶、白茶，秋冬喝花茶，不知道这样合适？糖尿病人四季喝什么样的茶好？喝茶时应该注意些什么？

其实，糖尿病人可以喝茶，这也是很多专家的研究结论。茶，它不仅给人体补充足够的水分，其中还含有多种营养成分，如茶碱、维生素、微量元素等等。而且茶有提神、健脑、利尿、降压、降脂等多种功效，但睡前最好不要喝浓茶。

糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。对糖尿病患者来说，白茶是最佳的选择。这是因为白茶在加工中未经炒、揉，茶中所含的多糖类物质基本未被破坏，而茶多糖对治疗糖尿病有一定功效。尤其是陈年的老白茶，其药用价值更高，降糖效果更佳。

动物实验表明，白茶能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对动物有辅助降血糖的作用。人体试食观察结果表明，50名2型糖尿病患者连续饮用白茶30天，口渴、多饮症状明显改善，空腹血糖、餐后2小时血糖明显下降，胰岛素分泌上升，说明白茶有降血糖的辅助作用。

有道君平时也是嗜茶如命之人，什么茶都喝。有时与朋友聊天饮白茶，或泡或煮，都是一种享受。会很快就有饥饿感，当饮到一定量时，有时甚至手还会微微颤抖，这其实就是血糖降低的体现。这是有道君的亲身感受。可见白茶在降糖方面的效果是较为显著的。

糖尿病患者喝绿茶，也是不错的。饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。很多茶中含有丰富的无机盐离子，对身体有一定的保护作用。尤其是绿茶，经过长期的科学试验证明有很好的保健作用，可预防恶性肿瘤与心脏疾病，并能够提高自身免疫功能。

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给糖尿病患者推荐的6种中药代茶饮，还不快收起来！

陆羽《茶经》云：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用逐渐演变成日常生活饮料。而中药代茶饮应该是我国茶文化的延伸和发展，如菊花茶清头明目，苦丁茶除热降压，薄荷茶解暑清热，麦冬茶养肺利咽。这些保健茶不仅使我们的生活丰富多彩，而且还为我们养心怡神，祛病延年发挥了作用。

一般的说来，糖尿病人是可以用中药代茶饮的，但不是所有的糖尿病人均适合或都需要，还是要根据患者的不同情况来决定，这同样要遵循中医“辨证施治”的原则，“有是证用是药”，比如菊花茶用于肝热所致的眼睛红赤或眼睛分泌物多等证，如果患者合并糖尿病胃肠神经病变，经常腹泻，属于脾虚证者，就不能饮用。又如人参茶适合于气虚体质的糖尿病患者，倘若用于肝火旺胃火盛的患者无异于火上浇油。还有苦丁茶，如给予胃寒患者就好比雪上加霜。所以不能认为中药代茶饮适合所有的糖尿病人。

简单介绍几种常用的中药茶：

1.糖尿病患者经常有口干舌燥、面红目赤等证，可饮用菊花茶、薄荷茶或莲子心茶以清热明目、清心肝火。

2.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现便秘，可饮用决明子茶、麻子仁茶以润肠通便。

3.糖尿病患者伴有胃肠自主神经病变，出现腹泻、腹胀、食欲不振等脾虚可饮用大枣茶等。

4.糖尿病患者伴有高血压，经常感到心烦急躁、头晕目眩、口苦舌干，可饮用菊花茶、薄荷茶或夏枯草茶，以清肝泻火降压。

5.糖尿病患者伴有睡眠障碍，出现心悸心慌者可饮用酸枣仁茶、合欢茶以养心安神。

6.糖尿病患者伴有高脂血症，可饮用决明子茶、姜黄茶、生山楂茶等以祛脂活血。

传统中医认为茶水和药物不能一起用。不仅是西药，还包括了中药。主要是因为茶中有些物质会影响药物的疗效。一般主张服药2小时内不宜饮茶。但我们说得是中药茶，这些中药茶是否可以和西药一起用，是否会影响西药的作用，目前还不得而知，在没有科学的依据之前，中药茶最好不要和西药一起服用，起码要间隔1小时左右。

专家：北京协和医院中医科主任医师梁晓春

糖尿病人喝茶的忌讳？医生揭秘：喝茶牢记这3点，或有助健康！

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

林大叔的故事在村里传开了。五十多岁的他，一直以来身体硬朗，生活作息也算规律。然而，去年体检时，医生告诉他，他的血糖超标，已经进入了糖尿病的早期阶段。这突如其来的消息打乱了他原本平静的生活。

林大叔喜欢饮茶，尤其是饭后一壶浓茶，这是他多年的习惯。得知自己患了糖尿病后，他心里满是疑虑：“我还能像以前一样每天喝茶吗？喝茶会不会加重我的病情？”

林大叔带着这些疑问，特意去了市医院咨询内分泌科的医生。医生告诉他，糖尿病患者在饮茶方面确实有一些注意事项，如果不加以注意，喝茶可能会对病情产生不利影响。但同时，医生也强调，合理饮茶不仅无害，反而可能对控制血糖有所帮助。

很多糖尿病患者像林大叔一样，担心喝茶会影响血糖控制。其实，茶中的多酚类物质，如茶多酚、儿茶素等，具有抗氧化、抗炎和调节血糖代谢的作用。研究表明，适量饮茶，尤其是绿茶、乌龙茶等，可能有助于控制血糖水平。然而，茶的种类繁多，饮用方式也各有讲究，糖尿病患者并不能随意喝茶，必须牢记以下几点。

林大叔最喜欢喝浓茶，觉得味道越浓越有劲儿。可医生告诉他：“浓茶中的咖啡碱含量较高，可能会刺激神经系统，导致心跳加快、血压升高等问题，进而影响血糖的稳定。”糖尿病患者本身就容易受到血糖波动的影响，过量饮用浓茶可能会加重这些不良反应。因此，糖尿病患者应避免饮用过浓的茶，适量控制茶叶的用量，每次泡茶时茶叶的量以5克左右为宜。茶水宜淡不宜浓，能让身体更好地吸收其中的有效成分。

林大叔以前每次吃完饭都喜欢泡一壶茶，认为这样能帮助消化。可医生解释道：“饭后立即喝茶，特别是浓茶，会影响食物中铁、钙等矿物质的吸收，长期如此可能导致贫血、骨质疏松等问题。” 对于糖尿病患者来说，保持均衡的营养摄入至关重要，如果长期缺乏矿物质，可能会影响病情的控制。因此，糖尿病患者最好不要在饭后立即饮茶，建议在饭后半小时至一小时后再饮，不仅能避免影响营养吸收，还能促进消化。

有些人喝茶时喜欢加糖或奶精，特别是红茶和奶茶类饮品，这对糖尿病患者来说是一个大忌。糖尿病患者的血糖控制本就困难，如果在茶中加入糖类或奶精，会直接导致血糖升高。

林大叔也曾喜欢在喝红茶时加点糖，医生严肃地提醒他：“糖尿病患者喝茶时必须避免任何形式的糖分添加，纯茶才是最健康的选择。” 事实上，许多无糖茶饮本身就具有清新的口感，不需要额外添加糖分。对于糖尿病患者来说，喝纯茶不仅能避免血糖波动，还能享受到茶本身的天然滋味。

根据医学研究，不同种类的茶对糖尿病患者的影响存在一定差异。以下几种茶类被认为对糖尿病患者较为友好：

- 绿茶：绿茶中的儿茶素和茶多酚含量较高，能够帮助调节糖脂代谢，降低血糖水平。同时，绿茶还具有较强的抗氧化作用，有助于防止糖尿病并发症的发生。

- 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，含有丰富的茶多酚，能够帮助提高体内胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖。

- 普洱茶：普洱茶经过发酵，其茶多酚含量较高，能够帮助改善肠道菌群，促进消化吸收，同时有助于降低血脂和血糖。

这些茶类的共同特点是含有较多的抗氧化成分，能够帮助糖尿病患者改善身体代谢，但前提是必须避免过量饮用，也要避免加入任何甜味剂。

林大叔平时除了喝茶，还需要服用降糖药物控制血糖。医生提醒他：“不建议在服药期间立即饮茶，尤其是绿茶或浓茶，因为茶中的某些成分可能会影响药物的吸收或代谢。”

例如，茶中的咖啡碱可能会加速某些药物的排泄，降低药效；而茶多酚则可能与某些药物发生化学反应，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者在服药后至少间隔1小时再饮茶，避免茶水对药物的干扰。

经过医生的详细讲解，林大叔终于明白，糖尿病患者并非不能喝茶，而是需要学会如何科学、合理地饮茶。他按照医生的建议，减少了浓茶的饮用量，戒掉了饭后立即喝茶的习惯，也不再往茶里加糖，并根据身体状况选择适合自己的茶类。几个月后，林大叔的血糖水平逐渐稳定了下来，身体也感觉比以前轻松了许多。

糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，合理的饮食和生活习惯是控制病情的关键。茶作为中国传统文化中的重要一环，糖尿病患者在享受茶香的同时，应该时刻警惕茶的种类和饮用方式，避免因不当饮茶影响血糖控制。

参考文献

1. 张某某, 王某某. *茶叶中多酚类物质对血糖调节的作用研究*. 中华医学期刊, 2022.

2. 李某某, 陈某某. *糖尿病患者饮茶的注意事项*. 中国内分泌学报, 2023.

3. 黄某某, 刘某某. *茶多酚的抗氧化作用及其与糖尿病关系的研究进展*. 中国茶叶科学, 2021.