糖尿病会舌(糖尿病会舌头发白吗)

• 1、糖尿病的舌头分6种。每种对应一种证型，中医治疗分型辩证
• 2、身体健康“晴雨表” 舌头出现这些情况可能是病了
• 3、舌头堪称你的“血糖仪”，若经常出现3种异常，或许血糖失控了！

糖尿病的舌头分6种。每种对应一种证型，中医治疗分型辩证

在医疗圈里3年多，不论是私人养生馆，还是公立医院，几乎每天都有关于2型糖尿病患者的咨询以及诊断治疗，有胖的有瘦的，有中老年，也有青年男女，有双眼失明的，也有下肢截瘫的……举不胜举，可以说是人类的一大祸害啊。

下面我们就来认识什么是2型糖尿病？

2型糖尿病又称成人发病型糖尿病。

中医又称消渴，其病机主要在于阴津亏损，燥热偏盛，阴虚为根本，燥热为表现，而肺、胃、肾为主要病变脏腑。多在35～40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。

西医认为是是由于胰岛素生物作用障碍或（和）胰岛素缺乏导致的一组以慢性持续高血糖为主要特征的代谢综合征。

高血糖又会破坏各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

致使很多继发性疾病产生，如：脑梗死、冠心病、下肢动脉硬化闭塞症、视网膜病变、肾病、周围神经病变、糖尿病足等。

2型糖尿病的形成

2型糖尿病有很强的遗传倾向，但大多数还是受后天因素影响，如：不合理饮食、热量过度摄入、体力劳动不足、妊娠、老龄化、高强度工作以及其他不合理生活方式等。

下图是中医“消渴”形成的3大主要原因：

2型糖尿病的临床表现

发病前常有肥胖（尤其是中心性肥胖），早期症状不明显，仅有轻度乏力、口渴，常在明确诊断之前就可发生大血管和微血管并发症，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。严重高血糖时会出现，三多一少（多饮、口渴多尿、多食、体重降低）。

下面我们再来看看糖尿病的舌头特征：

糖尿病的中医病机涉及虚、热、痰、瘀，与心、肝、肺、脾、肾相关，以气阴两虚为根本、瘀血痰浊为标，多为虚实夹杂。糖尿病中医证型临床研究较多，气阴两虚证为最常见的类型，此外，还有痰热互结证、热盛伤津证、肝肾阴虚证、阴阳两虚证、血瘀脉络证等。

不同类型舌象特征具有差异：

1.痰热互结证：舌红，苔黄腻

（图中舌边标舌红，舌中标出黄腻）

2.热盛伤津证：舌红、苔黄。

（图中舌边标舌红，舌中标出黄）

3.气阴两虚证：舌红少津、苔薄白或少苔或花剥

（图中舌边标舌红，舌中标出少津以及苔薄白）

4.肝肾阴虚证：舌红、少苔

（图中整个舌面标舌红以及苔少白）

5.阴阳两虚证：舌淡或胖大有齿痕、苔白

牙齿印标舌边齿痕，整个舌质标胖大舌以及舌淡，舌中标苔白

6.血瘀脉络证：舌质黯、有瘀斑、舌下脉络青紫迂曲

（图中左右两条标出其中一条为舌下脉络青紫迂曲）

身体健康“晴雨表” 舌头出现这些情况可能是病了

舌头不仅能让你品尝到酸甜苦辣，还是一面健康的镜子。舌诊作为一种独特而精妙的诊断方法，千百年来一直为医者所推崇。

中医认为，舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。舌与五脏六腑通过经络紧密相连，因此，脏腑的病变往往会在舌上有所反映，舌象的变化能迅速而直观地反映出人体气血盛衰、阴阳平衡、病邪进退等。

10种舌质可能是病了

如果舌头在颜色、形状、舌苔上出现一些变化，可能预示着健康问题甚至疾病。

舌头颜色

▶淡白舌：多见于气血两虚、阳气不足的患者，常伴有少苔或无苔。阳气不足，舌体就会变淡；贫血的患者也容易出现淡白舌。

▶红舌：一般表明身体实热或阴虚化热。若舌面上有红点或芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛或肝胆火旺。

临床上，急性中风患者的舌头多是异常红色；幽门螺杆菌感染，舌头可能呈现微红色并带有白色斑纹。

▶紫舌：多见于血液循环不畅者，如寒证、热证或血瘀证。

舌头乌紫可能是高脂血症、肺心病等导致；癌症患者的舌头也可呈紫色，有厚厚的油腻感；靛蓝偏紫则提示有血管、胃肠道或哮喘问题。

▶黄舌：一般为食物着色引起，比如长期吸烟、喝茶和吃深颜色食物等。

身体发热、肝脏和胆道器官疾病、胃肠道问题和糖尿病患者的舌头也可能是黄色的。

舌苔

▶厚苔：可能提示病情由轻转重，或有肠胃积滞。

若苔黄厚，多为内热或食积；苔白腻，多为湿痰过重。要是感冒或全身感染疾病，婴幼儿、老年人和免疫力低下人群被真菌感染，也可能出现厚苔。

▶燥苔：即苔面干燥无津，多见于高热、阴液亏耗、吐泻伤津的患者。

▶腻苔：表示湿浊蕴结，阳气被遏制。苔黄腻多为湿热；苔白腻多为寒湿。

舌头形状

▶胖大舌：舌体虚浮胖大，边缘有齿痕，多为脾虚湿盛或阳气虚衰所致。若苔黄腻，可能伴有湿热。

▶瘦红舌：舌体偏瘦且红，多为阴虚火旺或缺乏营养的表现。

▶裂纹舌：舌面出现裂纹，多因精血亏虚或热盛伤津。突然出现的裂纹有可能提示浅表性胃炎或营养不良等，症状超过两周建议就医。

健康的舌头什么样？

在医生看来，健康的舌头应是这样的：颜色淡红、质地润泽、活动自如，舌苔薄白而均匀，干湿适中。

需要注意的是，舌象的变化并非孤立存在，而是与患者的全身症状、脉象等相互关联。

舌诊作为一种辅助诊断手段，其有效性依赖于医生的经验和技能。因此，看舌辨病是一项专业的诊断技能，自己看舌头时不要轻易对号入座，乱下诊断。要是觉得舌象异常，务必及时就医，请专业医生判断。

专家表示，舌神经是从大脑出发，与舌头相连，经常活动舌头对身体大有裨益，可常做以下舌头操：

• 早晨对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴外向左右各摆动5次；
• 坐姿，十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着嘴巴大大张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复3～5次；
• 嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2~3秒，反复5次；
• 头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复5次。

责任编辑：翟子昊

舌头堪称你的“血糖仪”，若经常出现3种异常，或许血糖失控了！

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李阿姨一直以为，自己饮食健康，没什么大问题，尤其是平时总喜欢吃些甜食，甚至不怎么控制糖分的摄入。直到有一天，她在朋友的提醒下，去医院检查血糖，才知道自己已经处于糖尿病的前期阶段。医生告诉她，她的舌头状态一直在向她发出预警信号。

李阿姨听得一头雾水，舌头怎么会和血糖有关系呢？医生耐心解释，舌头不仅仅是用来品尝食物的，它其实能反映出我们身体的健康状况。

血糖失控时，舌头上常常会出现一些变化，比如干燥、发白或者出现溃疡等现象。

“你的舌头看起来有些干燥，而且颜色偏白，这可能是糖尿病的早期征兆。”医生说。

李阿姨回忆了一下，确实，最近她的嘴巴总是感觉干干的，喝水也不太能解渴，舌头时常感觉不舒服。她突然意识到，原来身体早就给她发出信号了，而她却没有注意到。

你有没有发现，自己的舌头最近也有些异常？如果经常感到口干舌燥，舌头发白，或者时常出现溃疡，也许是时候关注一下血糖了。你是不是也该给自己的健康做个检查呢？

很多人都知道，血糖是健康的“指示器”，一旦血糖不稳定，不仅会让我们感到疲倦、口渴，甚至可能诱发更严重的健康问题。那么，空腹血糖和餐后血糖，这两个常见的血糖指标，哪个更重要呢？

空腹血糖是反映你身体在没有食物刺激下血糖水平的一个重要指标。它通常是在早晨醒来后，空腹8小时以上进行测量的。空腹血糖反映的是身体的基础代谢状态，也就是说，你的胰岛素分泌是否正常，是否能够有效地控制血糖。

正常情况下，空腹血糖应该保持在3.9-6.1 mmol/L之间。如果空腹血糖值高于这个范围，就意味着你的身体在没有食物的情况下，血糖已经偏高，这可能是胰岛素抵抗或糖尿病的前兆。

但是，空腹血糖只是一个“静态”的指标，它只能告诉我们空腹状态下的血糖水平，无法反映身体在摄入食物后，如何调节血糖。餐后血糖，尤其是餐后2小时血糖，能够提供更为动态的信息。

餐后血糖是指餐后2小时内血糖的波动情况，它反映了你身体对食物的反应能力。正常情况下，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。

如果餐后血糖长期超标，甚至出现餐后2小时高于11.1 mmol/L的情况，那么你的胰岛素功能很可能已经出现了问题。

最理想的状态是，空腹血糖和餐后血糖都保持在正常范围内，这意味着你的胰岛素功能正常，血糖水平得到了良好的调控。

然而，如果你发现空腹血糖或餐后血糖有异常，最好及时就医进行检查，避免问题进一步发展。

舌头看似与我们日常生活中的健康状况没什么太大关系，但其实，它能给我们透露很多关于身体的隐秘信息。你可能会觉得，舌头不就是用来吃东西、尝味道的吗？怎么还会与血糖有关系？其实，舌头的变化可以反映身体的健康状况，尤其是血糖的控制情况。

舌头的外观、湿润度、颜色和表面状况，都是身体内部健康的“信号灯”。当我们体内的血糖水平出现波动时，舌头是最早会表现出来的器官之一。它像一个小小的“健康仪器”，用自己的变化在提醒我们是否需要注意身体的警报。

首先，舌头的干燥度就可以直接反映出体内是否存在高血糖的情况。正常情况下，舌头是湿润的，有一定的光泽。

但当血糖过高时，体内的水分往往会出现流失，导致唾液分泌减少。结果，舌头就会变得干干的，甚至出现裂纹。这种干燥现象不仅仅是在口渴时才发生，血糖水平不正常的人，常常会发现自己的舌头干燥而且不容易恢复湿润。

舌头的颜色也是反映血糖状况的重要指标。如果血糖长时间保持在高水平，舌头的颜色可能会发生变化。

很多糖尿病前期或已患糖尿病的患者，舌头的表面会出现白色的涂层，甚至伴随有粘腻感。这个白色的膜并不是普通的舌苔，而是由于高血糖导致身体代谢产物的积聚，形成的物质附着在舌头表面。

舌头不只是用来品尝美食的，它的变化能够反映出我们身体的健康状况，特别是血糖的情况。你可能没注意到，其实舌头的细微变化是身体给我们的信号，提醒我们是不是该关注血糖了。许多人并不知道，舌头异常的表现可能是血糖失控的先兆。

舌头干燥

你会发现，平时舌头湿润的感觉突然没有了，早晨醒来后嘴巴也特别干。口渴的感觉更加强烈，喝水也解不了渴。

为什么会这样呢？其实，高血糖时，身体中的水分往往会流失。血糖升高时，身体会试图通过尿液将多余的糖分排出，而大量排尿就导致了体内水分的流失。

舌头的干燥就是这种变化的直接反映。如果你已经出现了这样的症状，就需要关注血糖是否失控了。

舌头发白。

有些人可能没有注意到舌苔的颜色变化，但其实舌头表面如果出现发白的情况，也许就是血糖高的一个信号。舌苔的变化与身体的代谢有着密切的关系。

高血糖会导致体内的代谢产物积聚，舌头表面会因此形成一层白色的膜。这层白膜不是普通的舌苔，而是由于体内的糖分过多，产生的代谢产物附着在舌头表面，阻碍了正常的代谢功能。

舌头溃疡

舌头上偶尔出现溃疡是很正常的，但如果你发现舌头溃疡反复出现，而且难以愈合，那就得小心了。

糖尿病患者常常会遇到这种情况，因为高血糖导致免疫系统受损，身体的自愈能力降低，伤口愈合的速度也会变慢。

舌头上的溃疡，尤其是当它们总是反复发作，可能是身体发出的警告信号。溃疡不愈合是糖尿病的常见症状之一，千万不要掉以轻心。

定期监测血糖水平是预防糖尿病的最直接有效方法。如果你平时容易感到口干舌燥、频繁口渴，或者舌头发白等，尤其是当这些症状没有明显的原因时，就需要引起警觉。

这时，定期检测血糖可以帮助你及时发现问题。对于30岁以上的人群，特别是有糖尿病家族史或者体重较重的朋友，血糖检查应该成为日常健康管理的一部分。

血糖在正常范围内波动，如果发现血糖逐渐升高，就应该尽早进行干预，避免进入糖尿病的“高风险区”。

控制饮食和保持良好的饮食习惯对预防糖尿病至关重要。现代人生活节奏快，饮食不规律，高糖、高脂肪的食物很容易成为日常的“必备良品”。

这些食物虽然能迅速带来满足感，却也会迅速提高血糖水平，长期如此，容易导致胰岛素抵抗，最终引发糖尿病。

因此，减少糖分的摄入，尽量避免含糖饮料和甜食，增加膳食纤维的摄入都是控制血糖的好方法。蔬菜、谷类、豆类以及一些低脂肪的蛋白质食品，都能帮助血糖保持稳定，降低糖尿病的风险。

另外，增加运动量也是预防糖尿病的有效手段。长时间久坐不动、缺乏运动会导致体重增加和胰岛素敏感性下降。

每天进行适量的运动，不仅能帮助保持体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性，从而有效控制血糖。即使你没有时间进行高强度的运动，也是非常有效的。

除了饮食和运动，保持良好的作息习惯也是不可忽视的因素。长期熬夜、作息不规律会导致内分泌失调，增加身体的糖尿病风险。

尤其是睡眠不足时，体内的代谢功能会受到影响，导致血糖水平不稳定。保证每天7到8小时的优质睡眠，有助于稳定血糖，同时也能提高身体的免疫力和自我修复能力。

在日常生活中，血糖像一位默默无闻的守门员，时刻维持着身体的平衡。当它失控时，问题就可能悄然发生。

那么，下一次看到舌头发白、口干或偶尔口渴时，不妨停下来想一想：这是否是在告诉你，血糖可能有点不稳定？

也许此时就该检查一下血糖，及时调整饮食，做一个健康的“警觉者”。血糖问题并不可怕，可怕的是忽视这些早期信号，把健康交给时间去“消磨”。

健康是一个长期的过程，只有通过日常的点滴积累，才能真正做到早预防、早发现、早控制。掌握好自己的“血糖密码”，不仅能保持健康的身体，更能拥有更高质量的生活。

参考资料

[1]段蕾,刘庆阳,高天舒.舌苔菌群与2型糖尿病中医药诊疗的研究进展[J].山西中医药大学学报,2024,25(10)

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