长痘的糖尿病(长痘 糖尿病)

• 1、糖尿病病情加重，皮肤会“报警”，出现三种情况，别犹豫赶紧就医
• 2、头皮上经常长小疙瘩，一碰就疼，对身体有什么影响吗？告诉你答案
• 3、爱长痘？ 这些食物帮你去胃火清肺热

糖尿病病情加重，皮肤会“报警”，出现三种情况，别犹豫赶紧就医

“糖尿病嘛，就是血糖高点，吃点药就好了呗。”很多人嘴上这么说，身体却在悄悄“报警”你没听见。你知道吗？糖尿病不光伤血糖，还能“写”在你皮肤上，甚至比血糖高还要危险。

如果你发现自己皮肤突然变黑、发痒、长脓包、愈合缓慢，那可不是小事——可能是糖尿病在“升级打怪”。

我曾在门诊见过一个五十来岁的中年大哥，外号“老王”，常年糖尿病，血糖控制得马马虎虎，嘴上说“没事”，结果某天脚上起了个水泡，居然演变成黑色坏死组织，最后连脚趾都保不住。

他后悔不已的一句话是：“早知道皮肤出问题就是糖尿病加重的信号，我哪敢拖？”

那糖尿病皮肤问题到底“报警”什么？下面，我们就从专业角度，带你看清这三种皮肤变化背后的真相。

你有没有见过有人脖子、腋下、腹股沟那块皮肤突然变得又黑又厚，摸起来像搓泥一样粗糙、甚至有点“发亮”？很多人以为是洗澡不勤快，或者晒黑了，其实这是医学上叫“黑棘皮病”的表现。

黑棘皮病是糖尿病患者常见的一种皮肤表现，尤其见于2型糖尿病人群，往往是胰岛素抵抗的“前哨信号”。

根据《中华皮肤科杂志》2022年报道，在糖尿病患者中，黑棘皮病的发病率高达17.5%。这不是简单的皮肤问题，而是身体对胰岛素不再敏感，胰岛素水平过高，刺激皮肤角质层增厚所致。

我遇到过一个患者，30多岁，体型偏胖，脖子后面一圈黑黑的，他老婆总嫌他“洗澡不干净”，结果一查，空腹血糖已经飙到了11.2毫摩尔/升，糖化血红蛋白9.1%。这是血糖控制早已失控的表现，而黑皮肤就是他的“警报器”。

所以如果你发现自己皮肤变黑，尤其集中在腋下、脖颈、腹股沟，不要只想着美白，赶紧查血糖，别让病情悄悄升级。

“医生，我最近脸上和背上老长脓包，怎么治也不好，痒得不行。”这句话在门诊我每周都能听到几次。

糖尿病患者由于血糖高，细菌、真菌“如鱼得水”，皮肤感染比常人更频繁。

尤其是金黄色葡萄球菌感染、真菌感染（如念珠菌）、脂溢性皮炎，都可能在糖尿病人皮肤上“肆意妄为”。常见表现包括：

反复长脓包，皮肤红肿热痛，毛囊炎、疖肿频发，外阴瘙痒、股沟潮湿发白，甚至出现皮肤溃烂难愈。

据《中华糖尿病杂志》2023年数据显示，糖尿病患者中皮肤感染发生率高达35%，其中真菌性皮肤病占比超过一半。

我有一位朋友的大姑，60岁，糖尿病史8年，夏天一到就说“下面痒”，以为是妇科病，结果反复治疗无效。后来到医院一查，竟然是糖尿病导致的外阴真菌感染，血糖飙到了13毫摩尔/升。

抗真菌药用了半个月没效果，直到控制血糖，皮肤才彻底恢复。

所以别再拿“上火”“脏”“天热”当借口了。皮肤频繁感染、瘙痒、脱皮，很可能是糖尿病在“爆雷”。

这其实是最危险的一种皮肤“报警”了——糖尿病足的前奏。

糖尿病患者由于周围神经病变和血管硬化，皮肤的感觉能力下降，免疫力减弱，一旦有破损，很容易感染、坏死，甚至发展为糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病最严重的并发症之一，全球每20秒就有一人因糖尿病足截肢。

一个真实案例：我曾经接诊一位老奶奶，70岁，糖尿病10余年，脚后跟起了个小水泡，她以为是鞋磨的，没当回事。两个星期后，水泡破了，感染严重，发展成深部组织坏死，最后不得不截去了左脚的前半部分。

糖尿病患者皮肤愈合能力差，伤口极易感染，愈合慢，创面容易恶化。尤其在脚趾、脚底这些“看不见”的地方，更容易忽视。

如果你发现自己手脚发麻、皮肤苍白发凉、伤口久不愈合，甚至开始溃烂发黑，一定要尽早就医，别等到要动刀了才后悔。

这其实跟糖尿病的本质有关：

糖尿病不是“血糖”病，而是“全身小血管系统失调”的病。

高血糖会导致毛细血管供血不畅，营养运送减少，皮肤屏障功能下降；同时还会损伤神经系统，降低皮肤感觉能力；再加上免疫力减退，细菌真菌更容易乘虚而入。

所以皮肤问题不是表面现象，而是内里出了大问题。

这也解释了为什么糖尿病患者的皮肤问题总是“反复、难治、慢愈”。不是药不对，而是血糖没控好。

很多患者皮肤一出问题，第一反应不是去医院，而是找偏方、涂药膏、用草药泡脚。结果越治越重，甚至引发更大的感染。

糖尿病皮肤病不是普通皮肤病，治疗的核心不在于“涂什么”，而在于“控血糖”。

比如真菌感染，除了使用抗真菌药，还必须保持干燥、饮食清淡、控制糖分摄入。脓包感染则要使用抗生素，有时甚至需要切开引流。

而像黑棘皮病这种“内分泌信号”，你再怎么搓澡也搓不掉，必须从饮食、运动、药物三方面控制血糖，才能逐渐恢复。

很多人直到皮肤开始发黑、化脓、溃疡，才“火烧眉毛”地看医生。如果你早一点注意这些“皮肤报警”，糖尿病可能早就被你“扼杀在摇篮”。

我在临床上发现70%以上的糖尿病患者，都曾出现过皮肤问题，只是没把它当回事。

皮肤，是糖尿病的“体外显像仪”。它告诉你：身体的内部系统正在失衡。

下次再看到皮肤变黑、长脓包、愈合慢，别再说“没事”，那可能是糖尿病在喊“救命”。

第一，定期体检，尤其是血糖和糖化血红蛋白。

第二，关注皮肤变化，尤其是脖子、腋下、脚底这些地方。

第三，别“拖”，皮肤问题超过一周没好，就得去医院。

第四，控制血糖是根本，别指望药膏解决全部问题。

皮肤，是糖尿病最“直白”的信号灯。别再用“上火了”“天气热”来糊弄自己。

如果你看到身体发出这些信号，一定要当回事，因为等糖尿病真的“发火”，你想挽回都来不及了。

你有没有注意过身边老人或者亲友的皮肤变化？你觉得皮肤变化是不是我们忽视的健康信号？欢迎在评论区聊聊你的经历或看法，一起把“糖”防住，把命守住。

参考文献：

［1］周莉，陈力，刘欣.糖尿病患者皮肤并发症的临床特征分析[J].中华皮肤科杂志,2023,56(4):245-249.

［2］王磊，李红.黑棘皮病与胰岛素抵抗的关系探讨[J].中华糖尿病杂志,2022,14(5):316-319.

［3］刘敏，贾伟.糖尿病足的早期识别与预防策略[J].中国实用内科杂志,2024,44(2):129-132.

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

头皮上经常长小疙瘩，一碰就疼，对身体有什么影响吗？告诉你答案

最近收到几个网友的留言，说自己头皮上经常长小疙瘩，一碰就疼，自己的爸爸、爷爷头上都有这玩意，非常难受。还有一个网友也有类似情况，他不仅有小疙瘩，还有头皮屑，别的人洗一遍头发就干净了，自己如果洗一遍，头发湿的时候看不到头皮屑，只要等头发一干，就是一头“雪花”，必须要洗两遍，泡一遍，再冲一遍，这头皮到底是咋了，还是身体出问题了？

第一种可能【毛囊炎】

如果小疙瘩是红色的，顶部油亮亮的，里面还有一个脓头，多数就是毛囊炎，它可能有一个，也有可能有多个，分散在不同部位，引起瘙痒和疼痛。夏天炎热出汗多，头顶爱出汗的人就容易长毛囊炎，另外吃了油腻的食物、用的护肤品不合适，也会导致头皮长痘。糖尿病患者的皮肤防御能力低下，很容易出现感染引发毛囊炎，一定要注意预防。

第二种可能【脂溢性皮炎】

除了小疙瘩，还有片状的红斑，不仅如此，最烦人的就是会产生大块的头皮屑，用手一抠就有成片的“雪花”往下掉。如果你喜欢挠头，又爱穿黑色的衣服，肩头就经常有头皮屑飘洒，非常影响形象。关键是还很痒，一痒就想抓，越抓越严重，所以，千万要忍住。

第三种可能【头癣】

这种情况也是比较常见的，有小疙瘩，会疼会痒，附近的头发容易折断，凑近了闻还有一股子“老鼠臭”，如果放任不管，受损面积会扩大，最后头发都能秃了，一定要注意不能抓，可能会把真菌带到指甲里，传染到其他部位。

大家可以对照文章看看，自己头皮上长的小疙瘩属于哪一种，虽说头皮有头发遮盖，别人看不到里面啥样，但是自己却很痛苦，有时还痒痒、疼痛，令人心烦，尤其是工作学习思考问题的时候，总是忍不住抠一抠，万一手上有细菌，有可能引起严重皮肤病。

晚上睡得太迟，身体亚健康

女性朋友应该深有体会，每次熬夜第二天脸上就会长小疙瘩，面部尚且如此，更何况是被头发捂着不透气的头皮呢？长期睡眠不好，身体素质变差，再加上各种因素影响刺激头皮就容易长小疙瘩，如果你的头皮反复出现类似问题，就要反思一下，是不是睡得太迟了。

雄激素旺盛，头皮就像“大油田”

就像文章开头一个网友说的，自己的爸爸和爷爷都有这样的问题，那么这个就是遗传导致的，雄激素过于旺盛，头皮分泌的油脂多，一旦堵塞了毛囊，或者是汗水冲刷引起细菌感染，就会出现毛囊炎。

洗头的方式不对，没有冲干净

一般我们自己在家里洗，不是低着头就是仰着头，都容易出现一个问题，那就是部分区域冲不干净，比如说耳后、发际线、后脑勺等等，有的人洗头就洗一边，就跟应付差事一样，认为天天洗没什么脏的，结果有少数泡沫没冲干净，给头皮带来刺激，最后就成了小疙瘩。

经常染发、烫发，头皮被损伤

年轻人追求潮流感，隔两三个月就去烫发、染发，有的理发店用的产品比较劣质，或者是理发师操作不规范，把染发膏直接涂在头皮上，其中的金属物质就会对头皮造成伤害，产生刺痛感，如果你的皮肤比较脆弱，就会长疙瘩。

体内湿气重，湿气从头皮排出

可能是湿气太多了，身体又不能自行调节，就会以小疙瘩、脓包的形式将湿气排出，如果你发现自己不仅爱长痘，还有大便稀、虚胖、乏力、厌食的情况，就要考虑是湿气太重了。

不想头皮长小疙瘩，就要保护好头皮，及时改善头皮环境，你可以这样做：

①用硫磺皂清洗第一遍，它能改善头皮上的痘痘问题，缺点是洗过头发后比较干，所以还要用其他保湿型的产品再洗一遍。

②洗头时注意方式，这里说两点，第一个是不要把洗发膏涂抹在头皮上，第二个是不管你低头洗还是仰头洗，都要把头发彻底冲干净。

③糖尿病患者要稳住血糖，发现小疙瘩不要扣，防止感染面积增大。

④夏天到来时可以在家里多准备一些艾叶，每天用艾叶烧水洗头，把整个头皮泡在艾叶水里，有助于祛湿、去油、提神醒脑。

头皮上的小疙瘩可能一时半会好不了，还有可能复发，不要着急，慢慢调理总会改善，关键是先知道头皮上长的是什么，为什么长，然后再针对治疗。平时要注意卫生，触碰过家里的猫狗后要及时洗手，定期修剪指甲，不要抠、挤小疙瘩。

爱长痘？ 这些食物帮你去胃火清肺热

本文导读：这个季节皮肤比较敏感，额头以及鼻子两侧容易长出痘痘。如果这两个地方长出痘痘，很有可能是因为胃火以及肺热。哪些食物能够去胃火清肺热呢？

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这个季节的皮肤总是特别敏感，很多人发现这时更爱长痘，尤其是额头和鼻子两边，不知该如何是好。中医认为肺开窍于鼻，止于前额，所以发于前额和鼻子两边的痘痘与胃火、肺热有关。

那么吃什么食物能够去胃火和清肺热呢？

吃什么食物去胃火

1.荸荠

荸荠是甘寒之物，能清胃热。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

2.石斛

石斛又名万丈须、吊兰、林兰、金钗华等。长于滋养胃阴，生津止渴，兼能清胃热。主治热病伤津，烦渴、舌干苔黑之证，常与天花粉、鲜生地、麦冬等品同用。

3.黄连茶

黄连是中药里清胃火的主力军，清胃热、泻胃火的功效很强，对治疗胃热性口臭尤为合适。每日取黄连5克，用开水（约100毫升）浸泡，加白糖20克搅匀，以抵消黄连的苦味，分两次喝下，早晚各一次。如果不喜欢加糖，或糖尿病患者出于病情考虑不能加糖的话，也可以在每天泡茶时放入黄连5克一同饮用。

4.白萝卜

白萝卜对于促进肠胃蠕动有明显的效果，且白萝卜性凉，治胃热十分对症。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。

5.橄榄

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

6.豆腐

豆腐生食，味甘、性凉，能清胃热、生津液、消痰下气。豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能。豆腐属于寒性食物，对于有胃寒、腹胀、脾虚者都是不能多吃的。

吃什么食物清肺热

1.银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

2.橄榄

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

3.梨

梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

4.川贝母

川贝母含有多种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清热、润肺、化痰，对多种咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要药。因此，在许多治疗急性气管炎、支气管炎、肺结核等病症的中药方剂或中成药制剂中都有川贝，如蛇胆川贝露、川贝枇杷露等，这样会增强治疗疾病的效果。

5.胖大海

中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。

专家提：要想拥有好皮肤，春天的饮食应清淡，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，并保持心情愉快，睡眠充足，每日排便。不要熬夜，如果不想长痘，每天最好在晚上11点之前睡觉。不要用手揉捏挤痘痘，防止化脓发炎，脓疮破溃后会致使疤痕和色素沉淀。

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