糖尿病如何吃水果(糖尿病如何吃水果最好)

• 1、糖尿病患者如何吃水果？
• 2、糖尿病人应该这样吃水果
• 3、糖尿病人吃水果必须遵循5大原则！

糖尿病患者如何吃水果？

【糖尿病患者如何吃水果？】建议糖尿病患者在血糖控制稳定，空腹血糖及餐后血糖均达标后吃水果，同时要注意进食的时间、种类及摄入量。每天不超过200g，建议选择低糖水果，限制选择热带水果及水分含量较小的水果，避免选择果汁、果脯、干枣、桂圆等。 建议糖尿病患者在两餐之间，最好是体育锻炼后进食水果。避免在进餐中和刚吃完饭后吃水果。血糖不稳定的时候，建议糖尿病患者用黄瓜、西红柿代替水果。（来源：北京积水潭医院）

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糖尿病人应该这样吃水果

【糖尿病人应该这样吃水果】一些糖尿病患者以为水果含有糖分就不敢吃。其实，水果里所含的维生素、果胶和矿物质对人体很有益处。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参与，所以，糖尿病患者在血糖已获控制后无须完全排斥水果。在糖尿病病情控制良好的前提下，每天可以吃两次水果，时间最好在上午10点左右和下午3点左右的两餐之间。水果的量要控制在苹果、梨、桃每次吃1/8个，橘子每次吃3—5瓣，香蕉每次吃半根，每次只吃一种水果。（来源：顺义区卫生和计划生育委员会）

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糖尿病人吃水果必须遵循5大原则！

大多数人觉得糖尿病人吃水果都是犯了大忌，因为大家都觉水果中的糖含量成分过高，对患者的血糖会造成很大的影响。其实水果中除了糖分还含有很多人体所需要的微量元素，适量的吃水果对糖尿病病人也是有帮助的，只要大家在食用的过程中掌握好以下几个原则，吃水果也并不是一件可怕的事情。

原则一：血糖没有控制好不吃

如果糖尿病病人想要吃水果，可以用血糖仪对自己的血糖进行一番测量。患者空腹血糖含量大于7.8毫摩尔/升时，说明自己的血糖控制比你更不理想，这时候切记不能吃水果；如果血糖含量小于7.8毫摩尔/升时，则说明血糖控制很好，可以吃少量的水果。

原则二：做到餐前餐后不吃

糖尿病病人对于吃水果的时间也要有严格的要求，一般来说，在饭前或者饭后都不宜进食水果，因为这边时间内糖尿病患者的血糖波动是比较大的，血糖的检测也不是很准。所以糖尿病病人吃水果的时间可以安排在下午，或者上午的十点钟左右。

原则三：含糖量搞的水果不吃

对于含糖量高于44%的水果，糖尿病病人都需要避而远之，最好一点都不要吃。水果中含糖量高的为枣、甘蔗、红果等等；含糖量较低适合糖尿病患者是：西瓜和山楂等，这些水果含糖量为20%左右。如果对每种水果的含糖成分不是很清楚的，可以在手机上查找相关的信息。

生活中糖尿病人吃水果必须遵循5大原则!

原则四：不监测不吃

对于糖尿病病人来说，自己在家定时定点对自己的血糖进行监测是重中之重。这样可以及时的发现病情变化，对日常的饮食也有一定的帮助。如果对自己血糖定期监测没能及时完成的患者，小编建议最好还是暂时不要吃水果，等到自己的监测完成，并且空腹血糖《7.8毫摩尔/升时在考虑吃水果。

原则五：不减食不吃

糖尿病病人每天的糖分进食都是有严格规定的，从水果中已经摄取一定量的糖分之后，那么就需要从当天的主食中进行减量。比如已经吃过200克的橘子或者苹果等水果后，那么就应该少吃25g的米饭等主食，一般来说，糖尿病人晚餐和中午主食的进食标准是50-75克，大家可以在这个基础上进行相应的减少。

对于糖尿病病人来说水果不是不能吃，只要食用的方法、时间、分量合理也可以放心吃水果，掌握了以上的五个原则之后相信，对于糖尿病人来说吃水果不再是不能实现的梦想。