糖尿病须知(给我讲一下糖尿病的注意饮食)

光明网 2024年12月22日 15:54 0

文章目录：

1、医生警告：糖尿病人“禁吃”5种食物，当心并发症爆发，健康须知
2、糖尿病患者不能盲目饮食！须知6大方面，助你成为“控糖小能手”
3、糖友最难熬的日子要来了！掌握4点，稳稳过冬

医生警告：糖尿病人“禁吃”5种食物，当心并发症爆发，健康须知

糖尿病是一种常见的慢性疾病，患有糖尿病对身体健康的危害是非常大的，如果长期血糖没有得到很好的控制，那么就很容有诱发并发症的出现，对身体健康的危害是巨大的。医生警告：糖尿病人“禁吃”5种食物，当心并发症爆发，健康须知，一起来了解一下吧!

高糖食物

首先要说的就是高糖食物，常见的高糖食物有蜜饯，甜点，蛋糕等等，这些食物中含有大量的糖分。在平时生活中及时只吃一口，也会导致血糖急剧升高，对身体各个器官都会造成损伤，所以患有糖尿病的人千万不要吃，以免加重病情，诱发并发症的出现，对身体造成更大的损伤。

高脂肪

高脂肪的食物患有糖尿病的人同样不可以吃，常见的动物肥肉，动物皮脂，动物油脂类等等，这些食物进入糖尿病患者体内之后，容易发生炎症，而且会存储在体内，长时间对身体产生不良反应，而且还会导致血糖几天都无法稳定，糖尿病患者对高脂肪类食物的代谢时间要更长，对健康不利。

胆固醇

高胆固醇食物同样不可以吃，常见的有动物肝脏，鱼籽等等，这些食物如果吃多了对人体的血脂影响是非常大的，对心脑方面的健康会造成无法逆转的损伤，并且还容易导致糖尿病并发症是发生，对健康的危害是非常大的。

高盐高钠

高盐高钠食物糖尿病患者同样不可以吃，常见的有腌制食品，熏制食品等，如果糖尿病患者吃盐太多的话，很有可能导致并发症的发生，更加有可能诱发动脉硬化的发生，这些都和高盐饮食有莫大的关系。

酗酒

长期喝酒会身体健康的危害是非常大的，有可能导致脂肪肝的出现，不仅如此糖尿病患者同样不可以喝酒，因为喝完酒之后会导致血糖变低，喝酒之后低血糖对身体健康的危害是非常大的，很能诱发多种并发症，对健康造成更大的威胁。

糖尿病人的饮食一定要合理，健康，并且生活中要时时刻刻关注自己的血糖值，一旦出现波动就要及时调整，糖血糖长期处于稳定状态对自己的健康才更加有利。以上这些食物，患有糖尿病的人最好一口都不要吃，以免诱发并发症。

糖尿病患者不能盲目饮食！须知6大方面，助你成为“控糖小能手”

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，临床上常表现为多饮、多尿、多食、消瘦、以及疲乏无力等症状。

糖尿病的慢性并发症可遍及全身重要器官，导致大血管病变、微血管病变，让患者的生活质量急剧下降。而急性并发症如果不及时处理，严重的话可危及生命。

糖尿病如何治疗？饮食管理是基础

糖尿病在治疗上，多采用饮食、药物、运动等综合治疗。其中，饮食管理是糖尿病治疗的基础。

糖尿病患者进行合理的饮食，可以减轻胰岛β细胞的负担，使胰岛组织获得恢复的机会。轻型的糖尿病患者，往往只需要饮食治疗，就能有效的控制血糖并防止并发症的发生。

糖尿病饮食治疗的目的是通过平衡膳食，来配合运动和药物治疗，将血糖控制在理想范围，达到全面的代谢控制。

糖尿病患者日常吃什么？六大问题详解问题一：糖尿病患者吃什么饭好？

糖尿病患者的主食要尽量是以杂粮为主，不要吃过多的细面，否则会使血糖波动过大。要适当的降低脂肪及碳水化合物的含量，可以提高优质蛋白的摄入，补充维生素和纤维素等。

问题二：糖尿病患者吃什么粗粮？

糖尿病患者可以吃的粗粮有燕麦、高粱、荞麦、紫米、玉米、黑米、薏米、大豆、红豆等。粗粮中含有丰富的膳食纤维，升糖指数比较低，对糖尿病患者有益。

问题三：糖尿病患者可以吃什么肉？

糖尿病患者可以吃鱼肉、鸡肉、羊肉、牛肉，但不要吃过于肥腻的肉，要吃瘦肉。日常饮食中要荤素搭配，多吃蔬菜粗粮，以免体重增长过快，对血糖控制不利。

问题四：糖尿病患者吃什么野菜？

糖尿病的患者可以适量的吃一些野菜，如可以吃一些荠菜、马齿苋、苦菜等，这些野菜都是可以的。适量的吃一些野菜可以补充人体所需要的膳食纤维，对于糖尿病的患者也是有益的。

问题五：糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病患者可以吃苹果、梨、西瓜、葡萄、柚子、猕猴桃、草莓等低糖分的水果，但一般不能一次性吃大量的水果，空腹的时候不能吃水果，进行体力劳动过后也不能马上吃水果，建议可以在饭后适量吃。

问题六：糖尿病患者可以吃什么甜的？

大多数的甜食中都含有葡萄糖，葡萄糖会使血糖升高，所以糖尿病患者不建议食用。而木糖醇甜度比蔗糖要高，但它不会影响血糖的变化，所以糖尿病患者可以服用木糖醇。

温馨提醒：

糖尿病患者除了饮食需要注意之外，还要按时服用降糖药物或者注射胰岛素，保持血糖平稳。

另外，平时还要定期监测血糖，可每隔三个月检查一次糖化血红蛋白。如果控糖效果不好，要及时调整降糖方案，以免引起并发症。

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糖友最难熬的日子要来了！掌握4点，稳稳过冬

听说北方已经开始下雪了，可我们大广东还是丝毫没有入冬的迹象，真真是“你在北方的冰天雪地里瑟瑟发抖，我在南方的艳阳高照里热成‘狗’”……

大家都在盼着冷空气，但糖友们可不这么觉得。对于糖尿病患者来说，冬天是最难熬的季节：一到秋冬免不了多吃几口贴膘，血糖就hold不住了；早晚天凉，也还要“被迫营业”出门锻炼；还有的糖友会出现糖尿病足等问题……

虽说现在体感上的冬天还没来，但糖友们也别大意，因为大自然已经进入“冬天模式”了，我们的身体保养也应该随着自然节气开始调整，现在就要开始多加注意，才能健健康康安稳过冬哦！

密切监测血糖

管住嘴、迈开腿

已有研究报道，糖尿病患者的血糖在冬季比夏季更容易出现波动。

首先，到了冬天，体力活动明显减少，尤其在北方甚至还有“猫冬”的习惯，无形中为控糖增加了难度。糖友须知：体力活动可以增加胰岛素敏感性，有利于血糖控制；

其次可能因为身体要御寒，机体在冬季对包括糖皮质激素在内的应激激素敏感性更高，一定程度上可能增加了胰岛素抵抗；

再加上，严寒刺激，很多糖友倾向于摄入更多能量以御寒。民间还流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃美食佳肴，以肉贴膘。

殊不知时代变了，如今的人们面临的普遍问题已经不是食物匮乏，而是能量过剩，超重肥胖刺激胰岛素抵抗，能量应激导致血糖超标。

尤其在我国，冬季象征团圆的节日较多，一方面增加了食物的摄入，一方面减少了就医的频次。因此糖尿病患者在冬季尤其要重视血糖监测，仍然要注意“管住嘴，迈开腿”，亲友团圆聚餐时也要注意控制饮食与饮酒。若发现既往的降糖方案无法有效控制血糖，应该及时就医。

加强通风

冬季更要防感染

糖尿病患者比普通人群更易出现感染，无论是常见的社区获得性肺炎还是其他特异性的感染。在冬季为了防寒我们通常会开着暖气、门窗紧闭，这就给病菌造就了绝佳的滋生和传播环境，所以糖友们更应注重开窗通风、换气，减少室内空气的病菌浓度，预防感染。

天气晴好时可以适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，增强抵抗力，也有利于血糖控制；当然，在户外活动过程中要注意随时增减衣物，以及注意低血糖发生，随身应携带巧克力、糖果等应急食物。

泡脚别太烫！

注意足部保湿，预防糖尿病足

糖尿病足是一种非常“可怕”的糖尿病慢性并发症，糖尿病足创面不仅难以愈合，而耗资、耗时巨大，还有可能面临“足”财两失，一失足而成千古恨的情况。

在冬季容易出现皮肤干燥皴裂，人们通常注重面部和手部的保湿，而往往忽略足部；所以，糖友冬季足部保健要注意：

1.糖尿病患者需要每日检查足部，有助于及时发现潜在的问题，可以重点检查足底、趾间及足部变型部位，尤其不能忽视足部的保湿和护理，防止皴裂或因干燥瘙痒抓伤进而引起巨大创面难以愈合。

2.许多人在冬日有沐足的习惯，这不失为一种好的保健方法；但对于很多糖尿病患者来说，由于糖尿病周围神经病变的存在，会出现末梢神经感觉减退，对水温感知迟钝。如果水温过热，出现足部烫伤进而感染，容易引起严重的糖尿病足。同样的情况还见于电热毯、热水袋及各种取暖器烫伤。因此对于糖友来说，沐足前一定用手或请家人感知水温，防止烫伤；沐足后注意趾缝间擦干，防止足趾间皮肤破溃。