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糖尿病爆炸(糖尿病爆表会死人吗)
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你多少岁得糖尿病？在这个年龄之前患糖尿病，其死亡风险大大增加
你是多少岁患上糖尿病的？真的要好好想一想了。
在一项来自英国大学的研究团队，发表在医学期刊《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上的研究论文，随访了30年的时间，最终研究结果发现：在40岁之前患上糖尿病，其死亡风险会明显增加。
尽管该项研究还有待进一步的确认，以及还需要更多的研究结果支撑，但在预防糖尿病上，希望大家及早干预，管理自身健康，才能真真正正的降低糖尿病患者的死亡危险。
从我国糖尿病的“三率”上来看，知晓率为36.5%、治疗率为32.2%、控制率为49.2%，虽然有一定程度上的改善，但整体上还处于较低的水平。
所以，对于已经患上糖尿病的人群要综合控制身体健康，守护好身体健康的第一线。
首先，从定期监测的血糖测量指标来管理，大家需清楚自身控制血糖的目标值，毛细血管血糖空腹的目标准值为4.4~7.0 mmol/L；糖化血红蛋白的目标值为小于7.0%；
与此同时，为了帮助糖尿病患者更好的控制血糖，降低兼并高血压、高血脂等其他慢性疾病，建议糖尿病患者控制的血压目标值小于130/80mmHg、总胆固醇小于4.5mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇男性大于1.0mmol/L和女性大于1.3mmol/L、甘油三酯小于1.7mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇在未合并动脉粥样硬化性心血管疾病的控制目标值为小于2.6mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇在合并动脉粥样硬化性心血管疾病的控制目标值为小于1.8 mmol/L。
还有糖尿病患者不能忽视的是体重指数，BMI应小于24.0。
在以上指标的基础上，管理好日常饮食和运动。如有的糖尿病患者认为控制饮食应该吃得越少越好，其实不然，因糖尿病患者自身调节血糖的能力比较差，若每天都少吃，甚至节食，反而会增加机体营养不良的概率，对病情无利。
所以，更建议糖尿病患者均衡饮食，每日食物多样化，控制全天总热量，尤其是主食的选择上，多建议患者多吃粗粮，每餐宜六七分饱，两餐之间可进行加餐，不暴饮暴食。
运动上，在身体允许的情况下，每天可以进行30分钟左右的中等强度运动，同时在运动过程中，为了避免低血糖的发生，可随身携带方便存放的饼干等食物，积极提升身体健康状况，助力健康生活。
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《柳叶刀》子刊：经12年随访研究发现，常吃这几类食物易得糖尿病
近年来，全球糖尿病患病人数不断增加，而在全世界中，我国是糖尿病患者最多的国家。从国际糖尿病联盟给出的数据来看，2021年，全球成年糖尿病患者已达到5.37亿，我国糖友高达1.4亿，位居榜首。
可到现在，依旧有很多人疑问，为什么有这么多的糖尿病患者？
部分人认为，糖尿病患者的增多，是因为糖吃多了，事实并非如此，糖尿病所指的是体内糖调节与利用出了问题，进而导致血糖水平异常，与环境、遗传、饮食等多方面因素相关。
至于吃糖与糖尿病没有直接的关系，不过，要注意长期摄入过量的糖，渐渐地会使机体胰岛B细胞分泌胰岛素的能力减弱，并使血糖控制能力下降，或增加血糖升高的危险。
特别是在《柳叶刀》子刊中，也发表过一项新的研究，科学家们分析20个国家12万余人的数据表明，经常饮食高升血糖指数、高血糖负荷食物，与二型糖尿病患病率息息相关。
那么，这里指的都是哪些食物呢？
首先，精制类的淀粉食品，如现代人尤其偏爱的白米饭、富强粉，香软可口，或许对于部分人而言，即使不吃食物也能够吃好几碗米饭，大口吃馒头等等。
然而这类主食的血糖生成指数与血糖负荷极高，都属于高血糖生成指数、高负荷食物，长期过量吃容易增加二型糖尿病的发生危险。
当然，这也并不是说精制主食就不能吃了，或者它们是垃圾食品，而是采用正确的方式食用，如精制主食加入全谷物、杂豆类，可延缓餐后血糖上升水平。
其次，含糖饮料包括超市等地方售卖的可乐、雪碧、红茶、绿茶、奶茶、山楂饮品等等，不仅含糖量高热量爆表，还均是高血糖生成指数、高负荷饮品。
即使喝起来并不是很甜，可它们背后的实力不可小觑，长期摄入这样的饮品，无疑会增加肥胖的发生危险，从而导致人们患上二型糖尿病。
最后，需要大家注意的是，对于健康的食材，如土豆、芋头、山药等，如果采取油炸、烧烤等方式，也会从中低血糖生成指数食物，变成高血糖生成指数食物。
因此，健康的烹饪方式也是大家要注意的，建议大家无论烹饪哪种食材，最好以蒸、煮、炖、焯为主，营养健康还有助于规避糖尿病的发生危险。
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爆炸式增长的糖尿病 | 数媒
近日世界卫生组织发布通报表示，中国目前成年人总数的十分之一、约1.1亿人口罹患糖尿病。世卫组织发出警告，如若不尽快采取行动以减少不健康饮食和缺乏运动等生活方式中的危险因素，中国罹患糖尿病的人口预计在2040年将增至1.5亿人，会给个人健康和社会经济带来严重影响。