年前糖尿病(糖尿病若干年后可以治愈吗)

• 1、糖尿病发作前的三五年，有症状了不赶紧去调理，就真的晚了
• 2、你多少岁得糖尿病？在这个年龄之前患糖尿病，其死亡风险大大增加
• 3、进入糖尿病前期怎么办？4年内不发展为糖尿病，可大幅改善预后！

糖尿病发作前的三五年，有症状了不赶紧去调理，就真的晚了

一型糖尿病神仙来了也没办法，二型糖尿病中医确实有治愈的案例，但就算是治好了，患者也吃了很多罪。所以说，糖尿病，最好是以预防为主。

糖尿病怎么预防呢？

其实糖尿病在发作前的三五年内，是有预兆的，其中最典型的症状就是容易口渴，但喝水却又不解渴，只能不停地灌水，所以中医把糖尿病这个病称为“消渴症”。

如果出现口渴难消的症状了，马上就去调理体质，把糖尿病扼杀在摇篮里，自然就没有之后的事情了。

但也有患者会说，很多病都会导致口渴呀，我总不能一遇到口渴就去治病吧，这不是折腾人？

事实确实如此，除了糖尿病外，甲状腺功能亢进、干燥综合症、尿崩症、精神性烦渴等疾病都会导致口渴。所以判断自己是否有糖尿病，还要配合其他症状表现。

中医把糖尿病分三种，上中下三消，其中上消也就是大家常说的糖尿病早期，属于肺燥。肺燥的人，除了口渴多饮这个症状外，还有小便量增多，如果两个症状都是长期出现，就要小心了。

中消属胃热，这个时候会出现吃不饱的症状，但吃的多，体重却在下降，这是胃阴不足的表现。

下消属肾虚，人脸就容易发黑、腰膝酸软、夜间盗汗、心烦失眠等等，这种程度的糖尿病，想治就难了。

具体怎么治？

糖尿病上消虽然属于肺燥，但出问题的可不单单是肺，还涉及到胃、肾两脏，所以下方时，脾阴、肺阴、肾阴都要兼顾。

这里给大家说一个代茶饮，门诊时我经常给患者推荐，效果也很不错：黄精、玉竹、麦冬、生地黄。

黄精——养阴润肺、生津补胃、滋阴益肾。

玉竹——养阴润燥，生津止渴，这味药不特指某一脏腑，用玉竹主要是取它养阴而不恋邪的特点。

麦冬——润肺养阴、益胃生津。

生地黄——养阴生津，滋补肾水真阴不足。

这四味药每味单拎出来都对糖尿病早期的口渴症有一定的帮助，相互配伍后，效果更佳。饮用也很简单，水煮代茶饮即可。

你多少岁得糖尿病？在这个年龄之前患糖尿病，其死亡风险大大增加

“医生，我才35岁，怎么就被查出糖尿病了？”李先生皱着眉头，手里攥着体检报告，仿佛那几行血糖数据是人生的判决书。站在他对面的内分泌科医生王主任，只是轻轻叹了一口气：“这个年龄不算早了，我最近接诊的最年轻患者，才23岁。糖尿病的年轻化，比你想象得更严重。”

听到这里，李先生怔住了。他本以为糖尿病是老年人的“专利”，自己不过是偶尔熬夜、应酬多了点，怎么会和这种“终身病”扯上关系？而医生接下来的话，更让他背后一凉：“研究表明，在45岁之前患糖尿病的人，死亡风险比同龄健康人要高出两倍以上。患病越早，这种风险越难逆转。”

糖尿病，真的有这么可怕吗？它和年龄之间的关系，究竟隐藏着什么样的秘密？

探讨这个问题之前，不妨先听听另一个故事。几个月前，王主任接诊了一位28岁的年轻女孩小赵。她是个典型的“都市白领”，每天坐在办公室里加班到深夜，不吃早餐、外卖当三餐，周末则宅在家里追剧或打游戏。

某天，她突然感到口渴难耐，一天喝了五六瓶矿泉水还觉得嘴巴干，体重也在短期内迅速下降。起初，她以为自己只是“上火”或“减肥成功”，直到一次晕倒后被朋友送到医院，才得知自己已是“糖尿病酮症酸中毒”——这是糖尿病的一种严重急性并发症。

医生告诉她，她的血糖高得让人难以置信，空腹血糖超过20mmol/L，而正常值应低于6.1。这对于一个不到30岁的人来说，简直是不可想象的事情。而更令人唏嘘的是，小赵的父母都没有糖尿病史，她的发病完全是“后天作出来的”。

王主任当时郑重地告诉她：“在30岁之前患上糖尿病的人，心血管疾病和肾功能衰竭的风险，比50岁后患病的人高出3倍以上。如果你不改变生活方式，这病会比你想象得更快带走你的健康。”

小赵的案例并非个例。近年来，糖尿病的发病年龄正在以惊人的速度提前根据中国疾控中心的数据显示，我国糖尿病患者已经超过1.4亿人，而其中相当一部分是在40岁之前就确诊的。

数字背后，揭示了一个不容忽视的事实：糖尿病早发，意味着更长的患病时间，还会带来更高的死亡风险。

为什么年龄会成为糖尿病的“隐形杀手”？关键在于，糖尿病是血糖升高的问题，它是一种“全身性疾病”。它像一只不易察觉的“慢性毒蛇”，会悄悄侵蚀你的血管、神经和器官。而年轻时患病，意味

20岁确诊糖尿病的人，可能在30岁时就出现肾病或视网膜病变，而50岁才确诊的人，可能要到70岁才面临这些并发症。更可怕的是，很多年轻人对糖尿病的危害毫无概念。他们往往觉得，自己年纪轻、身体好，对疾病有“天然免疫力”。殊不知，这种侥幸心理，正是糖尿病的“温床”。

就像小赵一样，很多人在确诊之前，早已被高糖生活“围困”早餐用奶茶代替，零食是甜品和炸鸡，运动是滑动手机屏幕，睡眠则被熬夜取代。而这些习惯，让他们的胰岛功能迅速透支，还让肥胖、高血压、高血脂等“糖尿病帮凶”趁虚而入。

糖尿病的年轻化，是生活方式的问题，还和遗传、环境等多种因素有关。医学研究发现，一个人在越年轻时患糖尿病，其胰岛素分泌功能损伤往往越严重，恢复的可能性也越小。

这就好比一辆汽车，刚出厂时就遭遇了严重的撞击，再怎么修理，也很难恢复到原来的状态而这，正是为什么早发糖尿病患者的死亡风险远高于中老年患者的原因之一。

有人可能会问：“既然患病年龄这么重要，那有没有一个‘安全年龄’呢？”遗憾的是，答案是否定的。糖尿病不会因为你超过某个年龄才变得“安全”。它的危害，始终存在。但可以肯定的是，越晚患病，健康受损的可能性越小，生活质量也越高。

这也是为什么，预防糖尿病的发生，哪怕只是推迟几年，都有着巨大的意义。

或许有人会觉得，“死亡风险”这个词过于沉重，似乎与自己的生活相去甚远。但事实是，糖尿病的危害，从来不需要等到“死亡”才显现。很多年轻糖尿病患者在确诊几个月后，就开始出现视力模糊、手脚麻木，甚至需要依赖药物才能维持基本生活。

更严重的是，这种“慢性折磨”会让他们的心理健康也受到巨大冲击，抑郁和焦虑成为他们无法摆脱的阴影。

听起来很可怕，但糖尿病并非不可控制。王主任常常对患者说的一句话是：“糖尿病是一种需要你和它‘谈判’的疾病。如果你能主动改变自己的生活方式，比如坚持健康饮食、规律运动、控制体重，它完全可以被很好地控制，甚至让它‘沉睡’。”

科学研究也表明，通过健康干预，超过一半的糖尿病前期患者可以避免发展为糖尿病。

不妨回到一开始的问题：你多少岁得糖尿病？也许你会觉得，这不是一个“能选的选项”。但你的每一次选择，都在无形中决定着这个数字的大小。你选择了一杯奶茶，而不是白开水；你选择继续坐在沙发上，而不是出去散步。

你选择熬夜追剧，而不是早早入眠——这些看似微不足道的决定，可能正在为你的身体埋下一颗“糖炸弹”。

想象一下，30年后的你，会感谢现在的自己吗？还是会为当初的无视和侥幸而后悔？答案掌握在你手中。

健康，从来不是一场短跑，而是一场马拉松。糖尿病的故事，或许不能完全由你自己书写，但你却可以决定它的开头，以及它的发展方向。愿每一个人，都能用自己的选择，书写出一个健康而充满活力的未来。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

进入糖尿病前期怎么办？4年内不发展为糖尿病，可大幅改善预后！

文案丨健康科普王医生

编辑丨健康科普王医生

你手里握着一张“黄牌警告”，它告诉你，再不注意，就可能迈进糖尿病的大门。但这张“黄牌”其实也是个机会，一个让你悬崖勒马、转身走向健康的机会。

没错，就是4年！在这宝贵的4年里，你完全有机会不让糖尿病真正发生，甚至还能让自己的身体状况比以前更好。

这听起来是不是有点像天方夜谭？但事实确实如此。

糖尿病前期，就像是糖尿病的“前哨站”，你的身体在这里给出了警告信号，告诉你该注意啦！在这个阶段，你的血糖水平已经比正常人高了，但还没高到糖尿病的标准。

就像是走在一条路上，已经靠近了悬崖边，但还没掉下去。这个时候，如果你能及时刹车，转身往回走，那悬崖下的风景，你就永远不用领略了。

为什么说4年是个“黄金期”呢？这可不是我随便说的，而是有科学依据的。

研究表明，在糖尿病前期，如果你能在4年内通过饮食、运动等方式把血糖控制好，不让它进一步发展成糖尿病，那么你的预后（也就是未来的健康状况）会比那些直接发展成糖尿病的人好得多。

这就像是一场和时间的赛跑，你每跑快一步，离糖尿病就远一步，离健康就近一步。

在这宝贵的4年里，你应该怎么做呢？听我慢慢道来。

说到控制血糖，饮食可是关键中的关键。别一听“饮食调整”就以为要吃草、喝西北风了，其实没那么夸张。饮食调整，主要是让你吃得更加均衡、更加健康。

多吃蔬菜，少吃糖：蔬菜里的纤维素能帮你控制血糖，而糖分可是血糖的“助推器”，能少吃就尽量少吃。你可以选择一些低糖、高纤维的蔬菜，比如菠菜、芹菜、西兰花等，它们不仅营养丰富，还能帮你稳定血糖。

粗粮是个好帮手：比起精米白面，粗粮更能帮你稳定血糖。不妨把三分之一的主食换成粗粮，比如糙米、燕麦、红薯等。这些食物富含膳食纤维，能帮助你减缓胃排空速度，从而控制血糖的上升速度。

蛋白质不能少：鸡肉、鱼肉、豆制品……这些都是优质蛋白质的来源。它们不仅能帮你增强身体抵抗力，还能让你的血糖更稳定。你可以尝试一些高蛋白、低脂肪的烹饪方式，比如清蒸、炖煮等，这样既能保留食物的营养，又能控制热量的摄入。

喝水也是门学问：别等渴了才喝水，那时候身体已经缺水了。每天定时喝点水，保持身体水分平衡，对控制血糖也有好处。你可以选择一些富含矿物质和微量元素的水，比如矿泉水、天然泉水等，它们能更好地满足你身体的需求。

运动和控制血糖之间，其实有着千丝万缕的联系。简单来说，运动能让你的身体对血糖更“敏感”，更容易把血糖控制在正常范围内。

有氧运动，动起来：快走、慢跑、游泳……这些有氧运动都是控制血糖的好帮手。每周坚持150分钟的有氧运动，效果看得见。你可以选择一些自己喜欢的运动方式，这样更容易坚持下去。

力量训练，也别忽视：举铁、做俯卧撑……这些力量训练不仅能增强你的肌肉力量，还能帮你更好地控制血糖。每周做两次力量训练，每次20-30分钟就足够了。如果你觉得自己在家锻炼没意思，还可以去健身房找些小伙伴一起锻炼，这样更有动力。

运动前后，测测血糖：运动前后测测血糖，你会发现运动真的能让血糖更稳定。这也是激励自己坚持运动的一个小妙招哦！你可以准备一个血糖仪，随时监测自己的血糖变化，这样你就能更直观地看到自己的努力了。

除了饮食和运动，生活习惯也是控制血糖的重要一环。别小看那些看似不起眼的小习惯，它们可能在悄悄影响着你的血糖呢！

睡个好觉，血糖更稳：睡眠不足会导致血糖升高，所以每晚保证7-8小时的高质量睡眠是非常重要的。你可以尝试一些助眠的小方法，比如听听轻音乐、喝杯温牛奶等，让自己更容易入睡。

戒烟限酒，身体更棒：吸烟和过量饮酒都会导致血糖升高，对身体百害而无一利。还是赶紧戒掉吧！如果你觉得自己戒烟限酒有困难，可以寻求医生或专业人士的帮助，他们会给你提供更具体的建议和支持。

放松心情，血糖也听话：长期紧张、焦虑会导致血糖升高。学会放松心情，比如听听音乐、做做瑜伽、和朋友聊聊天等，也是控制血糖的一个小秘诀哦！你可以尝试一些放松身心的活动，让自己保持愉悦的心情。

最后，别忘了定期检查这个“大招”。定期检查血糖、血压等指标，可以让你随时了解自己的身体状况，做到心里有数不慌张。

你可以选择一些专业的医疗机构进行体检，比如当地的医院、体检中心等。他们会为你提供全面的体检服务，并给出专业的建议和指导。

如果你发现自己的血糖有升高的趋势，那就及时调整饮食、运动和生活习惯，把血糖控制在正常范围内。这样，你就能更好地把握自己的健康啦！

作为一名医生，我深知糖尿病前期的管理对于患者的重要性。每个人的身体状况都是不同的，个性化的管理方案是必不可少的。

在制定方案时，我会充分考虑患者的饮食习惯、运动能力、生活习惯等因素，为他们量身定制一套切实可行的管理计划。我也会不断强调行动的重要性。只有真正把计划落到实处，才能看到实实在在的效果。

糖尿病前期并不是洪水猛兽，它只是一个提醒我们该关注自己健康的信号。只要我们及时采取行动，调整生活方式，就完全有机会把血糖控制在正常范围内，避免糖尿病的发生。

如果你现在正处于糖尿病前期，不要惊慌、不要无助。把这篇文章的内容记在心里，用行动去改变自己的生活方式。4年的时间，足够你让自己的身体焕然一新。

加油！你的健康，就掌握在你自己的手里！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。