总糖尿病(糖尿病总蛋白偏低是怎么回事)

• 1、到底为什么会得糖尿病？不要总怪遗传、怪糖，2个原因值得深思
• 2、为啥糖尿病总盯着人类？告诉你答案，预防糖尿病，“3多2少”记好
• 3、糖尿病患者，频繁头晕，不是小问题，或是这8个问题在作怪

到底为什么会得糖尿病？不要总怪遗传、怪糖，2个原因值得深思

现在的“糖人”越来越多，相信对于很多糖友来说，当确诊糖的那一刻，都会问一句为什么，为什么偏偏是我？逐渐接受了事实之后，对于平时爱吃糖的人来说，可能觉得这是原因，而若并不爱吃甜的，可能会把原因归咎于遗传。该病到底是怎么来的？提醒大家不要总怪遗传和糖吃多了，其他一些重要的原因，也别忽视了，下面就和大家讲一讲，建议学会避开。

对于有家人得糖尿病的人来说，自己中招的几率的确要比他人高一点，但这并不是很主要的一个因素，因为也有很多人并没有家族史，但自己却中招了。

除了这个因素，大家想到的更多的一个可能就是跟吃太多糖有关了，但真的是这样吗？

其实两者之间并不是对等的，虽然它名字中有糖，但实际上它是代谢异常引起的问题，是体内的胰岛功能出现异常了，并非单纯吃糖吃出来的。不过，虽不是对等的，但长期摄入太多高糖分，是不利于胰岛健康的，在一定程度上容易增加风险。

对于嗜甜的人来说，多注意点不是一件坏事，管住嘴，少吃点，此外，也要少吃点盐分高、油脂高、蛋白过高的食物，有助于降低风险。另外，也有助于降低对身体其他方面的影响，比如降低肾病、骨骼、口腔疾病风险。

以下2个糖尿病的风险因素，也提醒大家要加以重视：

1. 炎症

这在很多人看来可能只是小毛病，甚至不需要干预也能慢慢好，但如果它是慢性的，提醒大家重视，与慢性炎症相关的疾病并不少，该病就是其中一种。

《自然医学》上指出，人体内持续的炎症，对于该病的发展起到了重要的作用。

也有研究发现，对于2型糖友来说，他们体内的有炎症水平易升高。这会影响到胰岛的正常功能，进而影响到血糖水平，它不仅容易增加发病风险，也是促使病情进一步发展的一个因素，若忽视，并发症找来的速度或会更快。

所以，学会预防，降低体内的炎症因子水平，在一定程度上或就可以降低风险，那么，我们可以怎么做呢？

建议：

平时不要乱吃药，也不要乱吃一些保养品，如果身体不舒服，应在医生指导下科学服用相关药物，而不是自行服用，尤其是抗生素和消炎药这两种常会被大家当成是一种药，更要注意。在日常饮食上要少吃容易引起炎症的食物，比如重盐重油重糖的，而是应该常吃些有助于抵抗炎症的食物，比如新鲜果蔬，也要多饮水。

2. 肥胖

这既是一个独立的因素，同时也会加重体内炎症，增加风险。

对于不少糖友来说，体重都超重了(当然这并不代表瘦人就不会得)，与四肢比较胖的人相比，腰腹部胖的人，发病风险相对更高。肥胖会降低胰岛素的敏感性，而很多这样的人平时的运动量往往也比较少。

对于这个因素来说，控制好体重则有利于降低风险，其实没什么捷径，管住嘴、迈开腿仍然是关键。大家更要注意的是采用正确科学的方法，避免陷入误区，另外不要过度减重，控制在合理范围内即可，体重太低也不是件好事，尤其对于老人来说。

综上所述，虽然该病和遗传和饮食有关，但不光只有这些，关于饮食，也并不是单纯的因为糖吃太多，以上两个因素提醒大家要重视，把体重维持在正常水平，对于炎症要积极看待并及时干预，给身体消炎，降低糖尿病发病风险，具体怎么做，文中给出的建议不妨参考下。

参考资料：

[1]吃糖吃多了容易得糖尿病？答案在这里.北青网.2021.05.06

[2]炎症竟是糖尿病的重要帮凶!伤血管，损肝脏，促感染......危害无穷.北京卫视养生堂.2018.03.15

[3]国际公认：炎症是造成心脏病、糖尿病等各种疾病关键，尽早防治.潇湘名医.2019.12.06

[4]糖尿病是糖吃多了吃出来的吗？这两个因素可能比吃危害更大!.丁香医生.2017.04.22

为啥糖尿病总盯着人类？告诉你答案，预防糖尿病，“3多2少”记好

说起糖尿病，大家第一时间想到的估计都是各种挺着“将军肚”的胖大叔和老年人，觉得这就是一种中老年疾病，年轻人的身体强壮，并不用担心。

但事实却并非如此，根据2019年《柳叶刀》发表的一项数据研究显示，中国的人均肥胖率，已经达到了12%左右，并且其中40%以上是年轻人。而肥胖，可以说是2型糖尿病最为主要的诱发病因之一。因此，中国存在肥胖症状，并且具有潜在糖尿病隐患的年轻人，也绝不会少。国家卫计委统计，大约有50.1%的成年人处于糖尿病前期，几乎相当于每10个中国成年人，就有一个糖尿病人，每2个中国成年人，就存在一个潜在糖尿病前期的高危对象。因此，糖尿病其实就在我们身边，绝对不是闹着玩的。

了解到中国如此庞大的糖尿病群体，相信很多朋友也惊讶于这种疾病的扩散程度，一直以来都在骚扰着人类的健康。糖尿病它究竟是“何方神圣”?为啥总是盯着我们人类不放?不妨来看看原因。

为啥糖尿病总是盯着人类?告诉你答案

其实，这应该算是千百年来流传的“孽缘”了，从人类的食物转变为谷物，碳水的那一刻起，糖尿病其实就已经有存在的条件了。

换句话说，只要人类还以稻米，面粉等碳水为食，糖尿病也就会一直存在。

这是因为，人类的生命其实是通过数以亿计的细胞组成的，而细胞的健康，同时也关乎着我们人类的健康。当我们吃下碳水一类的食物时，身体会将其转化为血糖，供给细胞食用，维持基本的能量供给。

但是，血糖就好比是没有烹饪成菜的“食材”，就和我们人类一样，细胞必须在血糖经过处理以后，才能将其摄入。而这个“厨师”，其实就是我们身体的胰腺，胰腺分泌大量的胰岛素，来帮助血糖转化成葡萄糖，继而供给细胞吸收，待到细胞“吃饱”以后，多余的血糖就会被转移到肝脏储存，一部分转化为能量吸收效率更高的脂肪，以此来完成整个身体情况的运转。

但是，就好像人做一件事情做多了，会感觉到厌烦一样。胰岛素这个“厨师”，菜做多了同样会感到抗拒，如果我们因为暴饮暴食或者无节制饮食，导致更多的碳水摄入，就会产生“胰岛素抵抗”的情况：大量的细胞得不到足够的葡萄糖供应，而过高浓度的血糖又游离在血管和肝脏之间，这就是糖尿病的原理所在。

综上所述，之所以糖尿病一直盯着人类，是因为其发病的本质就是人类赖以生存的碳水，一旦碳水的摄入超标，生活不节制，胰岛素抵抗的情况出现，潜在的糖尿病也会因此而出现。

但是，大家也不用过分恐慌，虽然糖尿病的诱发风险很高，并且就目前的医疗条件来看，一旦患病，必须进行终生治疗。但是，这并不代表糖尿病没有预防措施，做好糖尿病预防，更多的是需要日常生活中的限制和把控。

④油盐少放点

①细粮少吃点

上文有提到，碳水是血糖的主要来源，碳水超标，胰岛素抵抗的风险超标，糖尿病的风险也会提升。

而例如米饭，面条等细粮，更容易吸收，因此碳水的摄取效率也会更高。在日常生活中，不妨细粮吃得少一点，也能有效规制血糖浓度超标。

②粗粮多吃点

既然减少了细粮的摄入比例，可能每天主食的摄取量会有所减少，总的来说不利于饮食均衡和营养健康。这个时候不妨用部分粗粮代替细粮，粗粮的碳水摄取效率低，且饱腹感更强，就预防糖尿病而言，的确是非常不错的选择，例如玉米，红薯，土豆等，都可以纳入粗粮的计划范畴。

③酸味多一点

根据研究表明，酸性的食物，在进入肠胃吸收以后，可以有效地提高胰岛素的活性，加快血糖的转化效率，减轻胰腺的负担。胰腺的劳损减少，寿命大大提高，胰岛素抵抗的风险也能降低，也是预防糖尿病的不错方法。

④油盐少放点

血糖的浓度占比和脂肪有非常密切的关系，如果身体脂肪摄入过多，大量的血糖无法储存到肝脏，血液中血糖水平升高，更容易引起糖尿病及其相关并发症。不仅如此，过重的调料，反而还会掩盖食材本味，降低舌头的敏感度，为了健康等多方面考虑，例如油盐等调料，每天还是少放点为好。

⑤运动多一点

这应该是老生常谈的话题了，常做例如慢跑，做操，瑜伽之类的有氧运动，可以让肌肉更快速地消耗血糖，提高新陈代谢代谢糖分的速度，起到有效降低身体总体血糖水平的效果。但要记住的是，切忌运动过度，反而容易磨损关节和肌肉，对身体健康造成负面影响。

虽然糖尿病注定是长期困扰人类的疾病，但并不代表没有抵抗它的手段，最好的治疗就是预防，以上“3多2少”预防糖尿病的方法，希望能够对大家有所帮助，预防糖尿病，人人有责。

参考资料：

[1]:《人为什么会得糖尿病?》，知乎专题收录,祝婕,2019-10-24

[2]:内科学第9版[M]. :人民卫生出版社, 2018. 725-744.

糖尿病患者，频繁头晕，不是小问题，或是这8个问题在作怪

对于糖尿病患者来说，如果偶尔有头晕的表现，无需过多担心，有可能是血糖持续波动所导致，采用正确的方法稳定血糖便会改善这一问题。

但若是近期频繁的有头晕的症状，同时还伴随着呕吐腹泻等症状，一定要重视起来，因为糖尿病人经常头晕，有可能是受到了以下8个因素的影响。

1、低血糖者

众所周知，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，在治疗过程中，往往需要注射胰岛素或者服用降糖药物。

如果没有严格按照医嘱服药，用药量超出正常范围的话，会引起低血糖的情况，最终诱发头晕的症状。

这时，如果想要缓解，建议患者吃些甜食，否则甚至可能出现全身无力以及昏迷等后果。

2、糖尿病和脑血管疾病

提醒糖尿病人群，假如近期总是频繁的有头痛的表现，而且休息后也没有好转，就要考虑是不是大脑血管病变，比如脑动脉硬化，冠心病，脑梗塞等。

因为这些疾病发生之后，大脑血流量减少，再加上糖尿病的发生，促使血液中葡萄糖含量不足，最终就会造成头晕的表现。

3、血糖突然升高

当患有糖尿病的过程中，莫名的出现了头晕这一表现或许是血糖快速升高所引起，尤其是盲目的减少用药剂量，血糖便会在短时间内快速上升，进而引起头痛的症状，严重的话甚至会危及生命。

所以在控血糖的过程当中，哪怕疾病已经稳定，但切勿自行更改用药剂量，同时还要远离不良的生活饮食习惯。

4、糖尿病与高血压

患有糖尿病的同时，如若还伴随高血压这一问题，头晕头痛就是较为典型的症状；

这种情况下必须得积极的控制血糖和血压，否则随着时间的推移还容易引起肾脏和视网膜病变。

5、糖尿病酮症酸中毒

糖尿病酮症酸中毒是一种严重的并发症，发生的原因在于患者需要分解体内储存的脂肪提供能量；

而当脂肪被分解后会产生大量的脂肪酸，并且在肝脏当中代谢产生酮体，如果没有及时排泄出去，便会堆积在血液中，最终引起酮症酸中毒的后果。

6、糖尿病和高脂血症

糖尿病也容易跟高脂血症并存，这样一来，容易引起脑部血液流动速度减慢的问题，由此脑供血量不足，血液的载氧能力下降，于是就会有头晕的表现。

7、体位性低血压

所谓的体位型低血压，主要是血管交感神经发生了病变，进而促使胸压增加以及血液回流受阻，形成低血压的问题，由此一来，当突然起身或者剧烈运动时，才会有头晕的现象。

8、神经并发症

糖尿病的危害性就在于容易引起其他并发症，其中就包括自主神经病变，而当神经受到影响后，最明显的表现就是四肢麻木，无力以及头痛头晕。

总而言之，当患有糖尿病之后，如若总是莫名其妙的出现头晕的症状，一定要高度重视起来，很有可能跟上文中提到的8个因素息息相关。

请及时找到诱因，针对性的调理，才能防止头晕的问题诱发更严重的病症。

来源： 医说健康