糖尿病严禁(糖尿病禁区)

• 1、禁止糖尿病吃的“8大食品”，伤五脏，损胰腺，血糖居高不下
• 2、患有糖尿病不要乱吃 这6种食物离得越远越好
• 3、辟谣！糖尿病患者不能吃糖？不能饮酒？这5大传言真相是什么

禁止糖尿病吃的“8大食品”，伤五脏，损胰腺，血糖居高不下

1、高盐类食物

糖尿病人一定要记住低盐饮食。吃盐多了，血压会升高，对心脑血管系统非常不利。

2、一切含糖类食物

含糖类的食物就不吃，贪一时嘴快，就会对身体造成不可挽回的影响。

3、脂肪类的食物

脂肪类的食物不能吃，炖肘子，红烧肉，肥肠这些东西就不要碰了。吃上一口就会在在你体内存储很长时间。

4、辛辣类食物

辛辣类的食物容易引起炎症，会让血糖不稳定。比如辣椒类的辛辣无就一点也不要吃了。

5、精米精面粥

这样食材的粥含糖量特别大，可以让血糖瞬间上升，达到一个峰值，对身体非常不好。

6、无糖食品类

无糖食品中碳水化合一点也不必米饭低。同样会升高血糖的。

7、不了解的水果

不知道这个水果会不会升糖，这种情况下问清楚了在吃特别甜就一定不要吃。

8、油炸食物

油炸类食物，比如油条、烤串，麻辣串这些对糖尿病的血管系统危害非常大，清谨慎食用，如果特别想吃了，就吃一点，一定不要贪嘴。

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患有糖尿病不要乱吃 这6种食物离得越远越好

糖尿病通常发生在中老年人身上，特别是一些肥胖的中老年人，糖尿病的发病率相当高。糖尿病的发生与不良饮食有关，当患有糖尿病后，应该摆脱一些不良的饮食习惯、注意一些饮食禁忌，调整好饮食结构才有助于稳定血糖。

糖尿病患者有哪些饮食禁忌？

第一、避免吃一些精制的食品

糖尿病患者应避免平时常吃精制食品，应多吃一些丰富的膳食纤维，这可改善脂肪酸和胆固醇，更有利于减肥，可降低血糖对糖尿病的影响。因此，糖尿病人在平时应该少吃一些精制的食物，多吃一些粗粮和膳食纤维。

第二、避免吃一些含糖量高的食物

糖尿病患者也应严格控制糖的摄入量。在正常情况下，严禁吃高糖食物，如果白糖和红糖，以及高糖食物，如巧克力和蜂蜜。不能吃含糖量高的饮料和甜点等，因为这些食物会导致血糖迅速飙升，严重影响糖尿病的治疗。

第三、避免吃一些辛辣的食物

一般糖尿病人都会出现口渴、饮酒过量、干热等不适症状，但食用辛辣刺激性食物会加重这些症状，会导致身体上火，不利于血糖的控制。糖尿病患者应避免吃辣椒、生姜等调味品，以及火锅和麻辣烫等食品。

第四、避免吃一些太咸的食物

高盐食物会导致血容量增加，增加患高血压的风险，同时也会对心脏造成负担。长期食用高盐食物可能导致动脉粥样硬化，并进一步容易发生各种心血管并发症，因此糖尿病患者应每天控制食盐摄入量。

第五、避免吃一些高淀粉的食物

我们生活中有许多食物含有较高的淀粉，如白面粉、大米和土豆等，这些淀粉在食用时会分解成碳水化合物，并直接转化为糖，多吃会导致血糖升高，并使病情恶化。因此，糖尿病人平时应严格控制高淀粉摄入量，可食用少量淀粉。

第六、避免吃高脂肪的食物

因为糖尿病是由胰岛素分泌不足和脂肪、糖和蛋白质代谢紊乱引起的，所以糖尿病患者必须在平时严格控制糖的摄入。同时，严格控制脂肪和蛋白质的含量，平时不能吃动物内脏、鱼、虾、蟹黄等高脂高蛋白食品，这些食物不仅导致血糖升高，而且增加了高血压和高脂血症的风险。

总之，以上这些食物是糖尿病患者应该禁忌，所以糖尿病患者必须要禁食，不要因这些食物引起血糖升高，并对身体造成严重危害。

辟谣！糖尿病患者不能吃糖？不能饮酒？这5大传言真相是什么

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糖尿病是一种常见的慢性疾病，在我国的发病率也很高，我国糖尿病患者的发病人数，已经高居全球第一。可是，与这个严峻现实不相称的是，很多人对糖尿病的认知很有限。在很多人眼里，糖尿病，就是尿里含糖量高，那我就不吃糖了，不吃任何含糖的东西，这个糖就能降下去了，我是不是就不治而愈了呢？

这些都是错误的观念。

首先，我们要正确地认识糖.

人体在学习和工作时，为了维持身体各项机能的正常运转，所需要的能量中有60%就是靠糖所提供的。假若血糖不足，就会出现头晕，恶心，心悸等低血糖表现。

其次，糖尿病人要健康地吃糖。

我们日常生活中的主食，比如说谷类、红薯、玉米等等，其实都含有糖分，糖尿病患者适量摄取这些食物，是没有问题的。但是，对于红糖、白糖、甜食、巧克力等零食，糖尿病患者就不要吃了。水果方面，也尽量选择口味清淡的，不要吃过甜的水果，大家可以选择黄瓜、番茄。

这主要是针对个别极端的情况，比如说，一家人生活在一起，会专门给糖尿病患者做特殊的饮食，最典型的就是无糖饮食，其实糖尿病患者的食谱也是健康食谱。全家人遵循健康食谱来吃，就可以了。一个是对所有人身体都好，二个是营养均衡，可以避免糖尿病患者因长期禁食某类营养而可能出现的营养不良的状况。

现在，很多厂家推出了所谓的“糖尿病健康”食物，或者说无糖食物等，其实，把食物本身的糖去除，却添加甜味剂来保持口感，这只是一个商业噱头。对于糖尿病患者来说，更应该防备的是甜味剂，比如说山梨醇、甘露醇和木糖醇。

土豆虽然含有糖分，但并不是完全不能吃，只是要健康地吃。糖尿病患者可以偶尔吃一顿半拳头大小的土豆餐，不过最好保留土豆皮，因为土豆皮含有丰富的膳食纤维，所以大家可以连皮烤着吃。

1、血糖控制平稳，空腹血糖在七、八毫摩尔每升以下。

2、无糖尿病并发症

3、不合并心脏病、高血压、胰腺炎等疾病

4、肝功能正常

5、体型正常，不过重。

符合这5个条件后，酒是可以适量饮用的，但是要定量，女性每天不超过一杯，男性每天不能超过两杯。

整理 品质医声 陈薪羽

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