评价糖尿病(评价糖尿病人能量摄入量是否合适的基本指标是( ))

内分泌糖大夫 2024年12月29日 19:42 0

文章目录：

1、我患糖尿病7年，从不吃药，血糖稳定无并发症，就靠这“五不”
2、怎么看待糖尿病？
3、医学界惊人发现：能活过80岁的糖尿病人，身上一定有这5个特征

我患糖尿病7年，从不吃药，血糖稳定无并发症，就靠这“五不”

#秋日生活打卡季#

我有一位患者，7年的糖尿病史，从不吃药，但血糖控制的很好，也没有发展并发症，院里的一些病友会经常去请教他是怎么做到，今天，就请以患者自己的视角跟我们讲述一下他的控糖故事吧！

我是在7年前体检后发现空腹血糖8.4mmol/L，餐二血糖14.8mmol/L，去医院检查后确诊了糖尿病，我想，生活作息不规律、饮食不合理（高热量、高油脂、高糖食物摄入过度）、过度肥胖是导致高糖的主要原因。

当时确诊后医生要求我注射胰岛素降糖，并建议我住院，但我拒绝了，我经过了反复的思想斗争和大量的学习控糖知识，最后终于下定决心，跟医生提出想通过饮食和运动来控制血糖。

在7年的坚持与努力下，我的血糖状况越来越好，各项指标也都控制在合理范围内。我的主治医师曾说“那些不可能发生的事情，在你身上都发生了”，我终于松了一口气！

7年是怎么做到“裸奔”控糖的？

常有病友问我，这7年的时间里我是怎么做到“裸奔”控糖的，在没有服药和打针的情况下，我一直坚持用饮食疗法和运动疗法控糖，做到定期监测血糖、严格控制碳水、坚持运动、保证良好心态、定期进行复查，虽说偶尔也会出现高血糖情况，但我已经学会了控制自己的情绪。

大家有没有像我一样，坚持一种积极的生活方式，持之以恒到现在，并且努力认真的去做？

我的控糖心得分享

控糖七年多，一路走来，控糖关键在于多学习、多听、多问、多思考、多运动。

以下是我的5个控糖心得分享：

1、不断学习控糖知识，摆正心态。

2、管住嘴，按时按点按顺序进食。

3、迈开腿，坚持并合理进行运动。

4、按医嘱定时复查。

5、保持积极平和的心态。

面对高糖，其实我在此收获了很多，比如说让我养成了勤勤恳恳做事，不偷懒不拖延的习惯；遇事积极处理，不躲事的态度；性格也发生了一些小变化，比以前更懂得了珍惜。

如果你有任何糖尿病问题，都可以评论区咨询我，我会第一时间回复你！

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怎么看待糖尿病？

据说全国现有确诊的糖尿病患者1,41亿人，有2亿人血糖偏高，名副其实的糖人大国，如果治疗和预防的措施不改进，会有很多血糖正常的人慢慢成为高血糖，已经是高血糖的人，会有一部分成为糖尿病患者，还有一些糖尿病患者出现并发症，无论看哪个数字，都是可怕的。

这年糖尿病患者数量激增，了解已经确诊的糖尿病患者过去的生活习惯，饮食习惯，饮食结构，性格情绪方面，运动方面，烟酒控制方面，普遍存在问题，说明形成糖尿病的罪魁祸首是生活习惯和饮食习惯，但从家族式的增多看，很多人解释为遗传，但夫妻都有糖尿病的比较普遍，这从遗传学解释不通，实际还是生活习惯，饮食习惯和结构方面的因素最大。

预防糖尿病，主要从合理膳食，适度运动，戒烟戒酒，情绪调节等方面入手，另一方面，这些年种植养殖方式改变，化肥农药的大量使用，大棚早摘杂交技术普及，煎炒烹炸，粮食精加工方面，造成食物营养品质下降，食物中的维生素，矿物质，生物类黄酮减少很多，所以要补充优质的营养素。

已进确诊得糖尿病人，要从修复受损的器官入手，通过补充优质营养素，利用人体超强的我自我修复能力，修复受损的细胞，逐步恢复脏器功能。对于时间比较长，甚至已经出现并发症的糖尿病，一边积极治疗，一边多补充高品质营养素。