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糖尿病藠头(糖尿病头顶总是烂)
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蒜葱之间的奇葩，昔日遍地生，今日难觅踪，若遇千万别放过
蒜葱之间的奇葩，昔日遍地生，今日难觅踪，若遇千万别放过
你有没有见过一种植物，它的形状像蒜头，但是没有蒜瓣，只有一个独头，它的颜色像葱，但是没有葱叶，只有一个细长的茎，它的味道既有蒜的辛辣，又有葱的清香，它的名字叫做藠头，也叫蒜葱、蒜薹、蒜茎等。这种植物在我国的很多地方都有分布，但是却不为人所知，甚至被农民当作杂草清除。然而，你知道吗？这种植物的营养价值和药用价值都很高，它的市场价值也很惊人，它曾经是一种廉价的食材，如今却成了一种珍稀的美味，它的故事也很传奇，本文就来介绍一下藠头的特点、功效和市场，希望能让你对这种植物有更多的了解和欣赏。
藠头是一种多年生的草本植物，属于百合科葱属，学名为Allium ampeloprasum var. porrum，是大蒜的近亲，也是韭菜的远亲。藠头的形态特征是：根部肉质肥厚，呈圆锥形，直径约3-5厘米，表皮白色或淡紫色，内部没有分瓣，只有一个独头，质地细嫩，味道辛辣；茎部细长，高约30-60厘米，直径约1-2厘米，表皮绿色或紫色，内部空心，味道清香；花期在6-7月，花序呈球形，顶生于茎端，花色有紫色、白色、粉色等，花香浓郁，能吸引蜜蜂和蝴蝶等昆虫。藠头的种类很多，有些是天然的物种，有些是人工的杂交品种，不同的种类有不同的特征和用途，比如大藠头、小藠头、紫藠头、白藠头等。
藠头是一种药食两用的植物，有着多种功效。藠头的根部和茎部都可以入药，有清热解毒、消炎止痛、利尿通淋、活血化瘀、降血压、降血糖、降血脂、抗菌抗炎、抗氧化等作用，可以治疗咽喉肿痛、口腔溃疡、泌尿系感染、月经不调、高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等症。藠头还富含维生素C、维生素B、维生素E、钙、铁、锌、硒等多种营养成分，可以增强免疫力、提高抗病能力、预防感冒、抗衰老、美容养颜等效果。藠头的根部和茎部还可以食用，可以用来制作各种美食，如藠头炒肉、藠头炖鸡、藠头拌饭、藠头汤、藠头酱等，味道鲜美，食欲大开。
藠头的市场价值非常高，它的根部和茎部可以用来制作各种高端的产品，而且还具有很高的观赏价值，可以吸引很多游客。据统计，全球每年的藠头产量约为2万吨，其中中国占了一半以上，是藠头的主要生产国和消费国，也是藠头的文化中心。中国的四川、云南、贵州、广西等地是藠头的主要种植区，每年夏天，这里会变成一片紫色的花海，吸引着无数的游客和摄影爱好者，成为了一道美丽的风景线。除了中国外，法国、英国、美国、日本、韩国等国也有藠头的种植和加工，形成了不同的特色和风格。据估计，全球每年的藠头市场规模约为10亿美元，而且还有增长的趋势。
藠头是一种酷似蒜头又像葱的植物，它的根部和茎部都可以食用和药用，对人体健康有益。藠头的种植和加工也为很多农民带来了收入和财富，同时也为很多地方带来了旅游和文化的发展。藠头是一种奇葩的植物，值得我们更多的关注和欣赏。
冬天怎么吃既能“控糖”又能摄入充足营养？国家版食养指南来了！
膳食管理和治疗是糖尿病患者血糖控制的核心，应遵循平衡膳食的原则，做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖，在控制血糖的同时，保证每日能量适宜和营养素摄入充足。
国家卫生健康委发布的《成人糖尿病食养指南（2023年版）》，根据各地食物资源和人群膳食特点，制定了糖尿病患者适用的全天膳食食谱。一起来看看，冬天怎么吃既能“控糖”又能摄入充足营养——
东北地区
冬季食谱1
早餐
玉米面馒头（玉米面 40g，面粉 40g）
榛子（10g）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
芹菜拌花生米（芹菜 50g，花生 20g）
中餐
杂粮饭（黑豆 10g，大米 50g，黄豆 10g）
水煮大虾（对虾 40g）
萝卜牛肚煲（胡萝卜 50g，牛肚 20g，生姜*5g）
洋葱西红柿炒鸡蛋（洋葱 30g，西红柿 30g，鸡蛋 50g）
加餐
苹果（200g）
晚餐
玉米窝窝（玉米面 40g）
韭菜炒豆干（韭菜 50g，豆腐干 50g）
西红柿炒菜花（西红柿 50g，菜花 50g）
酸菜炖豆腐（酸菜 50g，豆腐 50g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 4g
冬季食谱2
早餐
杂粮饭（大米 50g，黑豆 20g，薏苡仁*20g）
煮鹅蛋（鹅蛋 70g）
芹菜拌腐竹（西芹 50g，腐竹 20g）
中餐
全麦馒头（全麦面粉 80g）
西芹百合炒虾仁（虾仁 60g，西芹 50g，百合*10g）
白菜炒胡萝卜（白菜 50g，胡萝卜 30g）
菌汤（杏鲍菇 10g，金针菇 10g，鸡肉 60g）
加餐
橙子（200g）
晚餐
蒸玉米（玉米 200g）
蒸土豆（土豆 100g）
醋溜白菜木耳（白菜 100g，木耳 25g）
西红柿萝卜汤（白萝卜 50g，西红柿 50g，猪肉 30g）
菜花炒肉（菜花 100g，牛肉 50g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 4g
冬季食谱3
早餐
早餐饼（50g）
鸡蛋羹（鸡蛋 50g）
甜杏仁*（10g）
纯牛奶（250ml）
中餐
大枣米饭（大枣*10g，大米 60g，小米 30g）
木须肉（胡萝卜 30g，黄瓜 50g，鸡蛋 50g，猪肉 25g，木耳 25g）
酸菜粉（酸菜 75g，粉条 10g，牛肉 30g）
冻豆腐汤（冻豆腐 70g，海带 50g）
加餐
冻梨（200g）
晚餐
杂粮饭（小米 10g，大米 70g，燕麦 10g）
芹菜炒豆干（芹菜 50g，豆腐干 50g）
白菜丸子汤（白菜 20g，猪肉馅 30g）
大葱炒木耳（大葱 40g，木耳 50g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 4g
西北地区
冬季食谱1
早餐
高粱面馒头（高粱面 20g，全麦面粉 20g）
无糖豆浆（300ml）
煮鹌鹑蛋（鹌鹑蛋 40g）
豆芽拌面筋（绿豆芽 100g，水面筋 50g）
中餐
杂粮饭（玉米糁 20g，大米 60g）
蒜香羊排（羊排 80g）
干煸菜花（菜花 150g）
萝卜汤（白萝卜 50g，枸杞子*2g）
加餐
梨（100g），无糖酸奶（150g）
晚餐
蒸芋头（芋头 60g）
西红柿鸡蛋疙瘩汤（西红柿 50g，鸡蛋 20g，全麦面粉 40g）
鸡丝炒蒜苔（鸡胸肉 40g，蒜苔 150g）
素炒洋葱（胡萝卜 10g，青椒 10g，洋葱 150g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 5g
冬季食谱2
早餐
素包（胡萝卜 20g，木耳 5g，鸡蛋 10g，面粉 30g）
牛奶燕麦稀饭（纯牛奶 250ml，燕麦 30g）
鸡蛋羹（鸡蛋 60g）
清炒莴笋丝（莴笋 150g）
中餐
杂粮饭（藜麦 30g，大米 55g）
萝卜炖羊肉（白萝卜 150g，羊肉 50g，生姜*1g，橘皮*1g）
芹菜香干（香干 60g，芹菜 100g）
菌菇汤（白玉菇 5g，虫草花 3g，金针菇 5g，枸杞子*2g）
加餐
苹果（100g），烤红薯（红薯 80g）
晚餐
玉米饼（玉米面 30g，面粉 30g）
蒸南瓜（南瓜 100g）
鸭血炒韭菜（鸭血 50g，韭菜 150g）
醋溜白菜（白菜 150g）
山药枸杞小米稀饭（山药*20g，枸杞子*3g，小米 20g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 5g
冬季食谱3
早餐
菜馍（菠菜 150g，面粉 40g）
羊奶（300ml）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
素炒芹菜（芹菜 150g）
中餐
杂粮饭（薏苡仁*20g，大米 60g）
红烧鸡翅（鸡翅中 80g）
蒜蓉金针菇（金针菇 100g）
酸辣汤（胡萝卜 10g，鸡蛋 10g，木耳 5g，黄花菜 5g）
加餐
橙子（100g），烤板栗（板栗 80g）
晚餐
蒸玉米（玉米 100g）
莜麦面鱼鱼（西红柿 20g，韭菜 20g，莜麦面粉 50g）
小炒黄牛肉（青椒 20g，牛肉 70g）
木耳烧腐竹（木耳 25g，腐竹 15g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 5g
华北地区
冬季食谱1
早餐
玉米面蔬菜包（玉米面 20g，面粉 30g，油菜 75g，木耳 25g，鸡蛋 50g）
纯牛奶（250ml）
炝拌黄瓜金针菇（黄瓜 100g，金针菇 50g，花生 15g）
中餐
杂粮饭（玉米碴 25g，大米 40g）
蒸山药（山药*50g）
清炖羊肉西红柿（羊瘦肉 50g，西红柿 100g，生姜*5g）
烩菜花豌豆（菜花 150g，豌豆 25g，胡萝卜 25g）
紫菜豆腐汤（紫菜 10g，豆腐 25g）
加餐
梨（100g）
晚餐
紫米面发糕（紫米面 25g，面粉 40g）
清蒸鳕鱼（鳕鱼 80g，生姜*10g，葱 10g）
醋溜白菜木耳（白菜 200g，木耳 50g）
西红柿蛋花汤（西红柿 15g，鸡蛋 10g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 4g
冬季食谱2
早餐
核桃仁全麦面包（全麦面包 100g，核桃仁 15g）
纯牛奶（200ml）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
凉拌豆芽胡萝卜丝（绿豆芽 80g，胡萝卜 15g）
中餐
紫米饭（紫米 30g，大米 60g）
蒸南瓜（南瓜 50g）
豉汁蒸扇贝（扇贝 180g）
什锦砂锅（娃娃菜 50g，香菇 50g，豆腐 70g，魔芋 50g，海带 25g）
棒骨萝卜汤（猪棒骨 50g，白萝卜 25g，生姜*2g）
加餐
猕猴桃（120g）
晚餐
全麦馒头（全麦面粉 85g）
汆丸子冬瓜（猪肉 30g，荸荠 25g，鸡蛋 50g，冬瓜 75g，生姜*2g）
手撕包菜（圆白菜 200g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 4g
冬季食谱3
早餐
烧饼夹蛋（面粉 60g，鸡蛋 50g，黑芝麻*5g）
纯牛奶（250ml）
西芹腐竹（西芹 100g，腐竹 15g）
中餐
二米饭（小米 25g，大米 75g）
烧鸡腿肉胡萝卜玉米粒（鸡腿肉 65g，胡萝卜 50g，玉米粒 25g）
蒜蓉芦笋（芦笋 250g）
蒸芋头（芋头 50g）
加餐
苹果（150g）
晚餐
金银卷（玉米面 30g，面粉 50g）
虾仁青笋百合（虾仁 70g，莴笋 75g，百合*25g，腰果 15g）
清炒盖菜（盖菜 200g）
菌汤（杏鲍菇 10g，金针菇 10g，鸡肉 40g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 4g
华东地区
冬季食谱1
早餐
杂粮馒头（玉米面 25g，面粉 30g，大枣*5g）
纯牛奶（250ml）
茶叶蛋（鸡蛋 50g）
凉拌西芹（西芹 25g）
中餐
杂粮饭（绿豆 15g，薏苡仁*25g，大米 30g）
红烧羊肉（羊肉 100g）
塔菜冬笋（塔菜 100g，冬笋 50g）
酸辣白菜（白菜 100g）
山药菌菇汤（山药*50g，香菇 25g，白玉菇 25g）
加餐
苹果（100g）
晚餐
杂粮饭（赤小豆*15g，藜麦 20g，大米 35g）
雪菜蒸黄鱼（雪里蕻 50g，黄鱼 60g）
葱油花菜（菜花 100g，葱 10g）
清炒菠菜（菠菜 100g，枸杞子*5g）
海带豆腐汤（海带 25g，豆腐 20g）
油、盐
全天总用量：植物油 20g，盐 4g
冬季食谱2
早餐
法棍面包（100g）
豆浆（250ml）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
凉拌木耳（木耳 50g）
中餐
杂粮粥（大米 30g，芡实*15g，薏苡仁*25g，花生 10g）
葱油扇贝（扇贝 100g）
鱼香茄子（茄子 100g）
清炒豌豆苗（豌豆苗 150g）
罗宋汤（西红柿 25g，土豆 25g，牛肉 25g）
加餐
柚子（100g）
晚餐
杂粮饭（糙米 20g，藜麦 20g，大米 40g）
咖喱牛肉（牛肉 100g）
九层塔干烧杏鲍菇（九层塔 10g，杏鲍菇 100g）
清炒蓬蒿（茼蒿 150g）
玉米浓汤（玉米 50g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 4g
冬季食谱3
早餐
葱油饼（面粉 75g）
纯牛奶（250ml）
鸡蛋羹（鸡蛋 50g）
圣女果（50g）
中餐
杂粮饭（玉米碴 25g，大米 75g）
香煎银鳕鱼（银鳕鱼 150g）
白灼芥兰（芥兰 100g）
手撕包菜（圆白菜 150g）
虫草花汤（虫草花 10g）
加餐
苹果 （100g）
晚餐
杂粮饭（黑米 25g，大米 75g）
豉油蒸小排（猪肋排 50g）
松子橄榄菜四季豆（松子 5g，橄榄菜 20g，四季豆 50g）
酒香草头（苜蓿 150g）
莼菜牡蛎蛋汤（莼菜 50g，牡蛎*40g，鸡蛋 30g）
油、盐
全天总用量：植物油 18g，盐 4g
华中地区
冬季食谱1
早餐
虾米馄饨（馄饨皮 60g，虾仁 15g）
荷包蛋（鸡蛋 50g）
凉拌西芹（西芹 150g）
中餐
杂粮饭（大米 50g，荞麦 15g，燕麦 15g）
蒜香排骨（猪排骨 75g，生姜*5g，蒜苗 15g）
心里美炒肉（心里美 100g，猪瘦肉 25g）
莲子汤（莲子*6g）
加餐
苹果（100g）
晚餐
杂粮米饭（大米 50g，荞麦 30g）
红椒韭黄炒牛肉（柿子椒 10g，韭黄 100g，牛肉 50g，生姜*5g）
海带炖肉（海带 20g，猪瘦肉 25g，姜*10g）
粉丝芽白（白菜 125g，粉丝 5g）
油、盐
全天总用量：植物油 18g，盐 5g
冬季食谱2
早餐
青菜煮面（牛肉 25g，荞麦面条 75g，生菜 50g，鸡蛋 50g）
中餐
杂粮饭（大米 70g，燕麦 30g）
萝卜丝煮鲫鱼（白萝卜 50g，鲫鱼 150g，姜*10g，柿子椒 10g）
青椒莴笋条（莴笋 100g，藠头 25g，青椒 15g）
小炒齐心白（齐心白 100g）
加餐
火龙果（100g）
晚餐
杂粮饭（大米 50g，藜麦 30g）
血鸭（鸭肉 80g，鸭血 20g，青椒 10g，八角*3g，姜*10g）
大片冬瓜（冬瓜 120g，青椒 15g）
小炒菠菜（菠菜 125g）
黑豆黄芪汤（黑豆 20g，黄芪*5g）
油、盐
全天总用量：植物油 20g，盐 5g
冬季食谱3
早餐
窝窝头（100g）
低脂牛奶（300ml）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
蒜蓉菜心（菜心 50g）
中餐
杂粮米饭（大米 70g，荞麦 30g）
鱼香肉丝（柿子椒 25g，香菜 75g，猪瘦肉 110g）
紫菜虾米汤（紫菜 5g，虾米 15g，姜*5g）
小炒油菜（油菜 100g）
加餐
橘子（120g）
晚餐
杂粮饭（大米 70g，燕麦 30g）
青椒焖肚条（青椒 25g，猪肚 120g）
素炒三丝（莴笋 50g，胡萝卜 25g，洋葱 25g）
白灼菜心（菜心 125g，香菇 25g）
油、盐
全天总用量：植物油 22g，盐 5g
西南地区
冬季食谱1
早餐
牛奶燕麦粥（低脂牛奶 250ml，燕麦 60g）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
拌生菜（生菜 150g）
中餐
杂粮饭（大米 50g，荞麦 50g）
粉蒸肉（土豆 100g，猪瘦肉 90g）
凉拌鱼腥草（鱼腥草*100g）
加餐
橘子（150g）
晚餐
杂粮饭（大米 50g，高粱米 50g）
白灼基围虾（基围虾 100g）
清炒凤尾（莴笋叶 200g）
莲子汤（莲子*6g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 5g
冬季食谱2
早餐
蒸山药（山药*200g）
纯牛奶（250ml）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
水煮西兰花（西兰花 160g）
中餐
杂粮饭（大米 50g，藜麦 50g）
羊肉汤（白萝卜 150g，羊肉 100g）
清炒紫甘蓝（紫甘蓝 150g）
加餐
柚子（150g）
晚餐
茯苓红豆薏米粥（茯苓*10g，赤小豆*30g，薏苡仁*20g，大米 30g）
蚂蚁上树（泡发粉丝 40g，猪瘦肉 50g）
烩冬瓜虾仁（冬瓜 150g，虾仁 100g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 5g
冬季食谱3
早餐
牛奶芡实粥（纯牛奶 250ml，芡实*15g，糙米 35g）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
拌黄瓜腐竹（黄瓜 150g，腐竹 30g）
中餐
二米饭（大米 50g，小米 50g）
西红柿圆子汤（西红柿 100g，猪瘦肉 90g）
清炒苕尖（红薯叶 150g）
加餐
草莓（200g）
晚餐
杂粮饭（大米 50g，黑米 50g）
红烧带鱼（带鱼 75g）
蒜香豌豆尖（豌豆尖 150g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 5g
华南地区
冬季食谱1
早餐
切片面包夹煎蛋（切片面包 40g，鸡蛋 55g）
燕麦粥（燕麦 25g）
纯牛奶（250ml）
核桃仁（12g）
中餐
米饭（大米 90g）
土豆鸡肉（土豆 60g，鸡肉 60g）
大骨汤煮芥菜（芥菜 100g）
萝卜羊排汤（白萝卜 100g，羊排 60g）
加餐
猕猴桃（200g）
晚餐
杂粮饭（大米 55g，玉米糁 35g）
炒圆白菜（圆白菜 100g）
冬笋焖牛肉（冬笋 100g，牛肉 30g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 5g
冬季食谱2
早餐
紫米面发糕（50g）
菜包子（面粉 30g，白菜 40g）
纯牛奶（250ml）
开心果（12g）
中餐
米饭（大米 90g）
草菇圆白菜炒鸡杂（草菇 30g，圆白菜 100g，鸡肝 8g，鸡胗 8g，鸡肠 8g，鸡心 8g）
鱼头豆腐汤（白萝卜 100g，豆腐 100g，鳙鱼头 80g）
加餐
柚子（200g）
晚餐
二米饭（大米 55g，小米 25g）
蒜蓉菜花炒瘦肉末（菜花 40g，猪瘦肉 20g）
萝卜牛腩（白萝卜 100g，牛腩 30g）
鸽肉山药玉竹汤（鸽肉 50g，山药*30g，玉竹*12g，生姜*3g）
油、盐
全天总用量：植物油 25g，盐 5g
冬季食谱3
早餐
鲜虾苕粉（苕粉 100g，海虾 50g）
纯牛奶（250ml）
煮鸡蛋（鸡蛋 50g）
腰果（20g）
中餐
糙米饭（糙米 100g）
冬笋炒牛肉（冬笋 60g，牛肉 100g）
炒奶白菜（奶白菜 100g）
西洋菜豆腐汤（西洋菜 100g，豆腐 60g）
加餐
苹果（200g）
晚餐
煲仔饭（大米 60g，羊肉 45g，菜心 100g）
西兰花炒肉片（西兰花 100g，猪瘦肉 50g）
油、盐
全天总用量：植物油 23g，盐 5g
糖尿病伤肾，那话不行，这么对付，亲测有限！退休的小老头混头条
吃啥补啥，应该是噱头，或者话题就是噱头，打开标题即离开，对不住您呢！
发现糖尿病最起码是前期，是今年2024年7月，医院去取脚板跖骨，空腹血糖7.9，糖化血糖7.7，（随机血糖在9.几，会导致伤口不容易愈合）感谢中医院小胖医生的提醒。
2345上的骨折钢板，被120米钢轨硬生生砸断，重物缠绕不能脱身，那种绝望的，撕心裂肺呐喊，每一次的穷尽全力，视乎都可以减轻痛苦麻木自我，那酸爽，可以迫不得已的时间去回忆，经历过，绝不会，呵呵.....
2023年5月左右吧，在九江中医院，接骨，因为离家还算近呗！查看以往记录，手术基本应该会全身体检，血糖，也就是葡萄糖7.1空腹静脉抽血，貌似没有从业者提及注意事项，咱也无症状，或者生死，抱着无所谓态度，苟且偷生不应该都是咱这鸟态度嘛！（半百过来人，哥也好弟也罢，大伙一定要重视血脂，血压，葡萄糖和甘油三酯的指标......）
对付的办法，其实很简单，我甘油三酯11，饿！锻炼！三个月后解决，没吃药，减少米面碳水摄入，社区静脉抽血，甘油三酯饿死到1.5合格，顺便对比买的血糖仪指尖，相差0.7，（血糖仪指尖雪6.9）静脉空腹6.2，（糖化血糖6.2，对应随机血糖7.3，）我一天两包多烟，焦虑症，每晚靠白酒三辆多入睡，算可以的了，糖尿病不可怕，怕的是并发症......
惶惶不可终日到再度生死放开，几个月了呢！饿到做梦都在油条稀饭，但梦里也会告诉自己这些不能吃，不能稳定血糖，然后就醒来......[流泪]
4个多月的尽可能快走锻炼，忌碳水，体重140到127左右吧，慢跑都不可以，因为太久不能运动，所有下肢经脉都是不通的，咬牙一次断续一公里，膝盖下方的教训惨痛，然并卵，不敢放肆了[呲牙]
回归饮食话题，亲们勿骂呢！
不喜欢热闹，昨天1~10度，在户外假把式钓鱼，风口吹风一天，现在是鼻子眼泪一把把的在写作业呢·回家切菜，被自我磨的过于锋利的菜刀，因为冷的发抖没有恢复，我的血，我的肉，掉在菜里，因为老花近视散光，不想挑拣了，应该在肚子了[流泪]
白菜萝卜保平安，打爽后的大白菜会有甜味，以前不喜欢的，现在无可奈何的吃出来甜味呢，是最少小半颗的吞，减少碳水的饥饿感！
大婶在家，她身体除了高血压无症状，其它棒棒的，大葱猪肝安排，不经常偶尔感受口感，不用任何认知以内的含糖添加剂酱油，不加生粉，看起来会有不好的视觉
糖尿病好在有一个优秀，不是想活活饿死我，母体不在，它也无存[鼾睡]
我最爱的豆制品，不仅仅是酱干芹菜，不会血糖失控，挖机一般的巨口吞咽，据说无事！
已经僵死体的，大婶早些年买回家，让我做卤菜顺带一起的鸡爪，因为卤煮时间不同，一直被遗忘，今天用鸡内脏一起先熬煮，再爆炒.......泡菜加剁椒还有藠头等
好几只公鸡的那啥，据说，吃啥补啥，口感呢！不差，效果呢？未知[呲牙]
一对40斤哑铃，增加肌肉还是鸡肉，我不知道，但颈椎病，转向受限，真的改善了！如果您有血糖高，颈椎病病等，又不想吃药，还想不要并发症早早到来，是时候忌碳水，增肌，运动开来了！