甜菊糖糖尿病(甜菊糖糖尿病人能吃吗)

• 1、配料表有葡萄糖浆，还敢宣传自己是“0卡0糖”？背后原因不简单
• 2、地产甜菊糖受糖尿病人青睐
• 3、谈糖色变：全球流行的“反糖浪潮”来到中国

配料表有葡萄糖浆，还敢宣传自己是“0卡0糖”？背后原因不简单

很多中老年人食用的营养品标签上，都会标注自己是“0糖食品”、“0蔗糖食品”。当人们看到这些字眼时，就会默认为，糖尿病也能吃，因为它没有糖。但事实真的是这样的吗？仔细看看产品的配料表，上面赫然写着“葡萄糖浆”、“麦芽糊精”，这难道不是虚假宣传吗？

“0糖”和“0蔗糖”是两个概念，要分清

蔗糖主要包括白砂糖、冰糖、赤砂糖等食用糖，有甜味会产生能量。大约每1g的砂糖能够产生17千焦的热量，人体想要代谢摄入的糖分，需要协调肠胃、肝脏以及肌肉促进代谢，存储能量。“0蔗糖”食物中不能含有这些糖分，只能使用代糖。

既然提到了代糖，就要说一说“0糖”。一些人吃东西的时候会发现，虽然标注着“0糖”，但是喝起来还是有甜味。这或许就和其中的代糖有关。代糖可以分为营养性的甜味剂和非营养性的甜味剂，前者和蔗糖一样，会产生少量的热量，后者不会产生热量。

营养性的甜味剂包括山梨醇、木糖醇、甘露醇等，甜味和蔗糖相近，但是每公斤产生的热量比蔗糖低。而非营养性的甜味剂中也可以分为天然和人工合成两种，不产生热量。比较安全的是天然的甜菊糖、罗汉果甜苷等。而人工合成的有安赛蜜、甜蜜素、阿斯巴甜等。

看到这里，其实就已经能够解答很多人的疑惑了。为什么有些食品写着“0糖0卡”，但是配料表中还有“糖”的存在。

第一个原因，虚假宣传。混淆“0糖”和“0蔗糖”的概念，虽然没有用蔗糖，但还是用了其他的糖分，比如木糖醇、山梨醇等。这就不能算是真正的“0卡0糖”了。

第二个原因，用的糖不同。根据国家规定，无糖的食物中，需要每100ml/g中含有的糖分在0.5克以下，能够符合这个标准，就可以称自己是“无糖”食品。这就让一些用了非营养型甜味剂的食物，能够跻身“0糖0卡”食品的行列。

你在购买食物的时候，会刻意找那些“0糖0卡”或者“0蔗糖”的食物吗？

小周表示，自己自从查出妊娠血糖高之后，就特别关注这件事，严格控制自己摄入的糖分，生怕血糖继续升高。为了稳定血糖，又能一饱口福，她去超市买东西都会挑“0糖0卡”的饮品，食物也尽可能选择“无糖”、“无蔗糖”的，以便于控制糖分摄入。

但一段时间后再去复查的时候，医生却表示血糖还是比较高，一问才知道，原来小周这段时间吃的食物，不少都会升高血糖。

比如无糖饼干，虽然其中确实只添加了一些代糖，但是因为食物本身的特点，含有较高的碳水含量，这样的“无糖”食品，如果肆无忌惮的食用，摄入的热量也不低。要知道能够影响人体血糖的，可不仅是食物中的“添加糖”，还包括食物中原本就含有的淀粉、脂肪等，也可能在人体内转化为糖分，升高血糖。

为了减肥、控制血糖，保护血管，而选择“0卡0糖”的食物，不一定就是安全的。甚至有一个概念需要被澄清，“0糖”不等于健康。

有的人觉得自己买来的0糖食品不管怎么说，肯定要比添加了蔗糖、代糖之类的游离糖的食物要健康吧？不见得。

一些“0糖”食品中添加的代糖是人工合成的甜味剂。这些甜味剂本身可能存在一定的热量，食用后也可能对减肥不利。其次，人们在长期摄入这些甜味剂后，能够刺激大脑产生愉悦的感觉，但是身体却没有摄取到糖分，很可能因为这种反差，让人出现更强的进食的欲望。

而且很多人觉得0糖食品比较健康，完全采用这样的食物来代替日常饮用水或者食物，这也可能造成人体摄入的营养不均，并且可能因为食品中其他的物质而给健康带来威胁。比如0糖可乐中糖分虽然少了，但是碳酸饮料对人体的伤害还是不会减少的。

与其盲目的相信“0糖0卡”食物就是健康食物，不如在日常饮食中多下功夫，擦亮眼睛选择真正“0糖”的食物，适当进食，也能对健康更有好处。尤其是存在糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病的患者，更要多留心。

地产甜菊糖受糖尿病人青睐

近日，家住我市东安区的王大妈，又拿着袋糖来到蛋糕店，让服务员给加工蛋糕。

王大妈说，老伴得糖尿病十多年了，就吃这种糖做的蛋糕，不但味道香甜，更重要的是老伴血糖不升高，反倒很稳定。现在王大妈身边的很多糖尿病朋友都在食用这种糖。

王大妈做蛋糕用的糖是咱普通糖吗？肯定不是。王大妈使用是目前号称第三代健康糖源的糖——甜菊糖。

甜菊糖是从菊科植物甜叶菊的干叶中提取精制而成的纯天然甜味剂。据中国家庭营养膳食协会会长冯权介绍，甜菊糖甜味清新，口感适宜无异味，是甜味接近蔗糖的新糖源。甜度为蔗糖的260-450倍，热量为蔗糖的三百分之一，非常适合用于制作低热值食品饮料、乳制品。

记者注意到，王大妈所说的甜菊糖可是我市的地产品牌，来自海林农场。

在我市唯一一家生产甜菊糖的企业——黑龙江农垦卉菊海林甜菊糖有限公司，记者了解到，这里是中国北方最大的甜叶菊种植生产基地，年生产能力600吨。该企业始建于1986年，所生产的甜菊糖系列产品普遍销往日本、韩国、东南亚及欧洲美洲市场。去年起，该企业生产的甜菊餐桌糖研制成功。

“多年来，国内企业生产的甜菊糖几乎都销往国外，我们就是想让咱中国人，尤其是家乡人也吃上这种健康糖。”该公司总经理彭焕亮这样说。

目前，地产甜菊餐桌糖已陆续在我市市场推出，糖尿病、肥胖症等病人放心吃糖不再是梦想。

谈糖色变：全球流行的“反糖浪潮”来到中国

百事可乐最近在中国官宣的一位新代言人，让不少粉丝感叹这是个“祖传代言”——继20年前王菲代言百事可乐之后，窦靖童也来了。不过产品发生了改变，王菲代言的是百事可乐的经典口味，而被一脸冷酷的窦靖童拿在手里的，是一罐黑色包装的百事无糖可乐。

无糖，成为今年国内饮料市场的关键词之一。

在夏天来临之前，两家饮料公司陆续在内地市场推出了自己的无糖茶产品，香港品牌维他奶发布了绿茶和玄米茶两款口味无糖茶产品，可口可乐公司也推出了号称“0糖添加”的“淳茶舍”。

不只是在预包装的食品饮料领域，连如今在国内新兴的现制茶饮也加入了减糖行列。

如果你最近来到喜茶门店，会发现多了一个选择，不是新口味，而是一个“低卡甜菊糖”的选项——在口味基本保持不变的情况下，代替冰糖糖浆，减少90%的热量和含糖量。为此，你需要多花1块钱。

星巴克也有类似的举动。今年9月，星巴克开始在美国加州、密苏里州等地的600家门店内测试销售糖分平均减少25%的星冰乐，消费者可以买到含糖量从67克减少到49克的焦糖星冰乐（16盎司中杯），热量也从420卡降低至了370卡。

减糖，正在成为食品大公司新的“政治正确”。在中国市场的消费者也意识到不能再摄入那么多糖份前，这样的信号已经在全球范围内出现，成为食品公司们不得不应对的局面。

可口可乐CEO James Quincey 强调称，“公司目前有200多项减糖方案，在英国，我们已经推出了减少30%糖分的雪碧和芬达。”

百事在2015年10月公布了史上最严格的控糖计划，到2025年，百事旗下三分之二的12盎司装（约合354毫升）饮料的热量将控制在100卡路里以内。

雀巢将在2000年以来削减产品34%糖分的基础上，再削减5%的含糖量。

达能和家乐氏与瑞士政府签署协议，承诺将在2018年年底之前，减少在瑞士售卖的酸奶和早餐谷物中的糖含量。这项协议意味着食品生产商和零售贸易代表已同意将酸奶中添加的糖再减少2.5%，并在明年年底将早餐谷物减糖5%。

看起来，食品饮料行业的大公司们的纷纷表态，似乎把多余的糖分视作危及自己亿万级消费市场的杀手。事实上在过去几十年中，在工业化制造的食品饮料中加入大量的糖制造“甜蜜陷阱”的，正是这些大公司们。

人类嗜甜出自天性，但在激烈的市场竞争之下，尤其是上世纪七八十年代的美国，食品工业研发的秘诀则是如何利用神经科学和心理学的原理，完成对感官的驾驭。

普利策奖得主、调查记者迈克尔·莫斯在其著作《盐糖脂：食品巨头是如何操纵我们的》一书中揭露了，那些“味道好到爆炸”的食品饮料们，恰到好处的甜度，都是用无数次的调配和实验得来的。通过对原料和配方精确的计算，让糖和盐、脂肪以及其他香料完美融合，找到那个最让消费者如临仙境的“极乐点（Bliss Point）”。

食品巨头甚至会使用脑部扫描来研究我们的神经功能对某些食品的反应。他们发现，人类大脑对糖的反应对可卡因的反应是一样的，而这个研究成果不仅体现在食品配方上，还有营销策略。譬如联合利华在推广冰激凌产品时，就宣称吃冰激凌可以让自己感到幸福。

另外糖不仅仅能带来甜味，甚至还可以取代价格更高的食品成分，比如一般用于增加番茄酱体积和质感的西红柿。在金宝汤公司普利哥（Prego）品牌的意粉酱中，不管是奶酪类、浓厚类或者是清淡类，最大的成分除了西红柿就是糖。在半杯普利哥传统意粉酱内，糖的分量就已经超过了2茶匙——也就是说，相当于3块奥利奥饼干的糖分在不知不觉中被吃进了肚子。

越来越多的科学研究表明，含糖食品和饮料的过度消费，已经把人们和肥胖流行病联系得越来越紧密，还有龋齿、心脏病、糖尿病甚至癌症等一系列健康问题。

在大公司还在无动于衷之时，不少医生、学者已经开始抗议。1975年，美国休斯敦一名叫做Ira Shannon的牙医，对年轻蛀牙患者人数飙升感到震惊。他在当地超市购买了不同品牌的麦片对其进行精确的含糖量测量，结果发现有11个品牌的含糖量超过了50%，一种名为Super Orange Crisps的麦片，含糖量是70.8%。

这成为了决定美国麦片制造商未来的关键时刻，公众开始意识到，他们在早餐里吃下的谷物麦片原来有一半都是糖。哈佛大学营养学教授Jean Mayer写了一篇倡议文章登上美国各地报纸的头条《到底是谷物还是糖？（Is it cereal or candy？）》。“我主张这些含糖量50%以上的麦片应在包装上标明自己是仿麦片或谷物甜点。而且它们应该放在糖果区销售，而不是谷物区。”文章中写道。

1977年，12000名健康专家签署了请愿书，要求美国联邦贸易委员会禁止在儿童电视节目中播出含糖食品的广告。消费者团体也参与了进来，从儿科牙医那里收集了200颗蛀牙，和请愿书一起寄给了美国联邦贸易委员会。

1980年是可口可乐公司的分水岭。在这一年，可口可乐将之前产品中使用的蔗糖换成了高果糖玉米糖浆，不仅可以降低成本，还能更好地和其他调味料融合。同时可口可乐加大了营销力度，广告费增加了1倍以上。1997年，美国人每年平均喝54加仑的汽水，而可口可乐几乎占了汽水销量的近45%。

值得玩味的是，从1980年开始，美国的肥胖率开始飙升。而这一趋势几乎在世界范围内不同国家地区同期出现，包括美国、英国、中国、墨西哥在内的113个国家的肥胖率在1980年代之后显著增长。

但在高歌猛进之后，“肥宅快乐水”们的好日子似乎也走到了尽头。

美国饮料行业刊物《饮料文摘》（Beverage Digest）的报告显示，整个碳酸饮料市场最早下滑的情况出现在1998年。中国市场碳酸饮料的持续下滑始于2000年。自2005年起，美国碳酸饮料销量已经连续11年下跌。2015 年，全球的人均碳酸饮料消费量已下跌至30年来的最低水平。

从某种程度上来说，碳酸饮料不好卖了，意味着消费者对待含糖食品饮料的态度开始发生转变。

大公司并不会坐以待毙。市场的冷遇让他们转变风向，开始研究如何尽量不减少口味诱惑力的情况下，减少糖的使用，以此来迎合哪些对配料表越来越挑剔的消费者。

1982年，可口可乐首先在美国推出了健怡可口可乐（Diet Coke），这也是继1886年可口可乐商标使用之后的第一个延伸品牌，如今在世界上超过150个市场都有销售。2005年，可口可乐又推出了黑色罐装的零度可口可乐（Coke Zero）。

这两种可乐和经典可乐最大的区别在于，用安赛蜜、阿斯巴甜等人工甜味剂替代了糖浆，达到无糖无热量的效果，同时你仍然可以感受到甜味。

百事也有对标可口可乐的无糖产品，比如百事的轻怡可乐（Diet Pepsi）和极度可乐（Pepsi Max）。

为了更加强化产品的“无糖”概念，可口可乐和百事可乐还干脆给产品改了名字：2017年7月，可口可乐宣布在美国市场下架零度可乐，同时宣布了零糖可乐（Coke Zero Sugar）的诞生——配料并无太大的变化，但可口可乐认为新名字“Coke Zero Sugar”相较于“Coke Zero”更能让消费者对“无糖”这个概念有直观的感受。

百事在2016年也将极度可乐（Pepsi Max）改名为百事无糖（Pepsi Zero Sugar）——对，就是窦靖童代言的那个。

除了安赛蜜、阿斯巴甜等人工甜味剂之外，甜菊糖是近年来新兴的一种糖分替代物。

美国食品药品管理局（FDA）和欧盟分别在2008年和2011年批准其已达到可用于食品添加的标准。甜菊糖来源于甜叶菊叶子的提取物，甜度是蔗糖的250-400倍，热量仅为蔗糖的1/300，且不参与人体代谢，不引起血糖升高。而且它来源于天然植物，这对于那些始终对人工甜味剂心存疑虑的消费者来说，多了几分“天然代糖”的好感。

英敏特调查数据显示，2017年第二季度与去年同期相比，全球含甜菊糖的食品和饮料发布量增长了13%。其中增长最快的类别是糖果和口香糖，其次是运动能量饮料，亚太地区含甜菊糖新品表现非常强劲。包括可口可乐、达能、卡夫亨氏、雀巢和百事在内的大公司都发布了以甜菊糖作为甜味剂的新产品。其中比较知名的是可口可乐绿色包装的Coca-Cola Life。

喜茶也在最近推出了“甜菊糖”的选择。它对外的说法是可以减少原来90%的热量。

“甜菊糖在国内使用还不是特别广泛，此前有一些国内品牌推出过甜菊糖的预包装饮品，但在现制饮品中，喜茶是第一个使用甜菊糖的品牌。”喜茶相关负责人对界面新闻说。

不过使用甜味剂取代糖的产品，始终绕不开的一个话题是口味。

就像配方奶粉的终极目标是无限接近母乳一样，各种用人工或是天然甜味剂拼配而来的口味，也只能是尽量接近糖——但并不能完全一样。

“一股假甜的味道。”不少原味可乐的忠实拥趸常常这么评价无糖可乐。

新宠儿甜菊糖也不是没有缺点。最早研发的甜菊糖在最初的甜味之后，会带有一丝苦味。最新研发的甜菊糖不带苦味，但成本变高了。因此食品公司的解决方案是在甜菊糖里混入一定比例的蔗糖或代糖，用来掩盖苦味及降低成本——这么做似乎违背了减糖的初衷，让“甜菊糖”成为了一个营销噱头而已。

糖不止提供甜味，还在口感上有重要的影响。比如让原料色泽变成褐色的“美拉德反应（MaIllard reaction）”，就需要在加工过程中加入不同类型的糖，生活中常见的例子是红烧肉的炒糖色、烤肉的上色等等。另外“焦糖化（Caramelize）”的工序，是把糖加热到液态，然后在食物表面结晶，焦糖化产生脆甜的口感和香气，也是代糖无法做到的。

对于中国茶饮市场来说，甜菊糖目前只算得上探索阶段。

“甜菊糖的普及度不高，一方面有成本的原因，高品质、口感好甜菊糖成本较高，而如果要与已有产品进行配合调整，则要付出更多成本，最后产品口感或许还会有缺失。”喜茶相关负责人说。

喜茶就在这个项目上花费了5个月的时间，因为目前中国出品不错的甜菊糖生产商并不多，寻找与喜茶一同进行配方调整、工艺改进的供应商，然后再一同进行试验、品尝再调整，花费了喜茶许多精力。按照他们的说法，喜茶对于甜菊糖的口感调整可以做到口味“几乎不变”。

消费者们对健康问题的关注，让他们对配料表越来越挑剔，但这并不意味着人人愿意牺牲口味和多花一点钱。

于是你会看到大公司会推出不同配方、口味有微妙差异的产品来满足不同消费群体的需求。比如2015年8月，百事将北美市场的轻怡可乐里的阿斯巴甜用蔗糖素代替。阿斯巴甜的甜度是蔗糖的150 -200倍，但有研究显示它可能致癌或胎儿早产——虽然FDA多次申明阿斯巴甜作为食品添加剂是安全的，一罐可乐的量也并不会造成什么影响，但这足以让敏感的消费者恐慌。

蔗糖素是一种人造蔗糖衍生物，倒是没有阿斯巴甜那么多争议。但对于口味挑剔的消费者来说，并不太接受蔗糖素的口味。

最终百事让蔗糖素和阿斯巴甜版本的轻怡可乐同时售卖，作为区分，阿斯巴甜版本的包装是浅蓝色，蔗糖素版本的是银色。

“消费者买低糖饮料时喜欢有选择。”百事公司说。

“准确地说，糖并不是喜茶产品中的必备原料，我们一直把甜度的选择交给消费者。近年甜菊糖的优点得到越来越深的认知，工艺也逐渐成熟，促使我们开始考虑将甜菊糖加入喜茶菜单中。”喜茶品牌方告诉界面。

对于中国消费者来说，对于代糖的纠结可能并没有那么多。美国犹他大学营养学和医学信息硕士陈晓芮曾在《财经》的采访中表示，相较于美国，中国的代糖饮料还处于市场教育期。会选择代糖饮料的人比较少。

在喜茶推出甜菊糖替换方案1个月后，“市场的接受度与我们预估的差不多，按照产品杯数统计，选择甜菊糖的大约占10%。”喜茶品牌方告诉界面，“这其实降低了选择成本，热量负担减少了，喝茶时就不用太过纠结。”

一方面他们对于市面上五花八门的“低糖”“无糖”概念没有那么熟悉，而另一方面的原因，是相对于其他国家的消费者，我们真的没有那么爱吃糖。

根据华泰长城期货的一份研究报告显示，2014年中国人均食糖消费量是11kg/年，远低于世界人均24kg/年的水平，可以对比的是，巴西是61kg/年，欧盟36kg/年，美国33kg/年，日本19kg/年。另外根据英国保险公司Protectivity的研究显示，世界上最爱甜食的国家是阿联酋，人均食糖消费达到了214kg/年。

照这么说，很可能其他国家轰轰烈烈经过减糖之后的产品，中国消费者还是会觉得，太甜了。