糖尿病调理肠胃(糖尿病调理肠胃的中药)

民福康 2025年01月09日 21:58 0

文章目录：

1、得了糖尿病，主食吃粥还是吃米饭？糖尿病膳食，“2宜2忌”不能忘
2、治糖尿病胃病的7张好方
3、糖尿病人不能一味拒绝主食，但要食之有方！不仅能吃饱，还能控糖

得了糖尿病，主食吃粥还是吃米饭？糖尿病膳食，“2宜2忌”不能忘

“医生，以后主食是不是还吃米饭，能不能喝粥了?”

相信很多分泌代谢科的坐诊医生，面对各种各样的糖尿病患者时，都会被询问这样一个问题。因为得了糖尿病的患者大多数是老人，因为肠胃不好，所以大多养成了喝粥的习惯。

但是得了糖尿病以后，情况可不能同日而语了，不少糖友都发愁：喝粥，害怕喝粥容易升血糖，让自己糖尿病加重;吃米饭，又害怕自己肠胃不好，长时间下去容易得胃病。因此，糖友们在得知自己的病情以后，总是一直询问医生这个问题。

得了糖尿病，到底是吃粥还是吃米饭?今天给您一个正确答案

这个答案就是——吃米饭。

尤其是对于刚刚得了糖尿病，开始调理血糖的糖友而言，吃米饭更是最为正确的选择。

可能有朋友会觉得，米饭和粥的原材料都是一样的，凭啥说吃米饭才是最合适的?

其实不然，它们两者的区别其实很大，且因为米饭和粥都是主食，甚至能直接左右糖友的控糖状态。

首先，是两者烹饪方法的不同：

米饭的烹饪方法主要是靠“蒸”，而蒸出来的米饭，用水量自然也会比米粥要少很多，所以其中淀粉含量的糊化程度也会更低。

所谓糊化，简单来说，就是米饭析出淀粉和糖份的程度，糊化程度越高，则析出的淀粉和糖份越多。

因此，蒸出来的米饭，糊化程度低，能够被身体直接吸收的糖分少，自然对血糖的影响也更低，更利于糖友在日常生活中调整控制，稳定病情。

相反，煮粥的过程中需要大量的水，在煮制的时候，米粒大面积糊化，糖分和淀粉都融入了粥里，特别容易被肠胃吸收，最后形成血糖，自然也不利于糖尿病患者的病情控制。

其次，是两者的结构发生了变化：

之所以推荐糖尿病患者吃米饭，和米饭相对较低的血糖转化率是分不开的，除了烹饪方式以外，米饭的颗粒大多较为完整，因此其中纤维素以及其他维生素等保留齐全，能够更进一步促进肠胃消化，降低血糖的吸收效率。

而米粥恰恰相反，因为大多呈现出“糊化”的状态，纤维结构被破坏，更容易被吸收形成血糖，自然对于糖尿病患者而言也更危险。这也是为什么选择米饭，而不选择米粥的原因之一。

不仅如此，例如一些糖友所钟爱的米浆，米粉等，相比于米饭同样有着更高的血糖转化率，所以同样不推荐，糖友的主食，仍然是安安稳稳地选择米饭，才最为实际，才更有利于身体健康和控制病情。

不过话说回来，糖友们也先别急着匆忙选择米饭，米饭的确是最合适的主食选择，但是在米饭的食用方式上，仍然需要针对糖尿病这一病症情况做出针对性的改进。

糖友在吃米饭时，还应该注意这2点

1)注意“粗细结合”

虽然允许糖友吃米饭，但是米饭仍然是高碳水，高糖分的代表性食物，长期食用大量米饭，仍然会对血糖控制不利。因此糖友们在吃米饭的时候，最好在其中掺入一些粗粮，比如豆类，玉米，红薯等，大概将米饭的1/3替换成粗粮即可，既能提高饱腹度，还能降低总体的碳水摄入，对于控制血糖，稳定病情而言，是极好的选择。

2)尝试“少食多餐”

对于糖尿病患者来说，米饭的食用方法也是非常重要的一环，大多数糖友，都推荐实行“少食多餐”的饮食方式，即控制每天吃饭的总量不变，将一天三顿饭改成一天四顿，甚至一天五顿。

单位时间内碳水摄入降低，不仅能够有利于更好地控制血糖，还能降低肠胃的消化负担，也打消了不少抗拒米饭的糖友的顾虑，可是说是非常合理的选择。

另外，不仅仅是米饭，在糖尿病的其他膳食方面，也不能懈怠。

糖尿病膳食有讲究，“2宜2忌”要牢记

2宜，分别是“宜按时”和“宜蔬菜”

人的身体里是有生物钟的，定时且规律的饮食，可以让肠胃也协同形成工作高峰期，运作得更有规律，继而提高肠胃消化效率，有助于身体控制血糖。

而蔬菜也是如此，相比于粗粮，蔬菜的营养更全面，纤维素摄入更充分，也更有利于肠胃蠕动，加速血糖的代谢吸收，起到调控血糖和促进饮食营养摄入全面的作用。

2忌，分别是“忌夜宵”和“忌高糖”

这两者自然不必多说，前者不仅会导致肠胃的消化吸收负担加重，引起糖尿病消化系统并发症，还容易增加血糖的摄入，对控糖不利。

而后者更是重中之重，是糖尿病患者整个控糖计划的根基，例如白糖，蜂蜜，红糖，麦芽糖等，都是潜在的高糖隐患，还请在日常饮食中一定要合理规划，减少摄入量。

综上所述，糖尿病膳食中，虽然主食占据很大的一部分，米饭的确更优于米粥，但在食用米饭的同时，一些注意事项和糖尿病饮食方法，同样是需要糖友们牢记的部分，了解的越多，履行的越多，才能让自己的控糖生活更完善，才能更好的促进糖尿病的改善和恢复。

参考资料：

[1]:《多吃白米饭更易得糖尿病?》,人民政协网，2017-5-22

[2]:《“糖友”不能喝粥?此粥非彼粥!-》,健康管理，2013年04期

治糖尿病胃病的7张好方

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公众号

补晓岚治疗糖尿病胃病，辨证分三类证候处理。

他认为消渴之胃病，多系胃寒痛，也有少许胃热之证。

胃寒痛

一、荜澄散

《扁鹊心书》中治胃寒有积滞。

药物：荜澄茄15~24g，高良姜15~24g，肉桂6g，厚朴15g，陈皮15g，公丁香9g，桔梗9~15g，三棱6g，香附15g，甘草9g。

加减法：证属阴黄者，加茵陈60~125g；大便秘结，加酒军6~9g；膈下及两胁冷胀痛，思热饮者，加吴茱萸3~6g；胃痛轻微者，可减少三棱2~3g。

二、理中汤加味

治胃寒食少。

药物：白术15g，党参15g，砂仁9g，白蔻仁6g，胡椒3g，甘草9g，干姜9g。

水煎温服，日3次。其中砂仁、白蔻仁、胡椒三味药研细末，饭后温开水吞送。

三、白通汤

《伤寒论》中以治胃寒积水。

药物：干姜30g，附子24~36g，葱白7根。

注意：姜附以武火先煎1小时，尝一滴不麻嘴后，再加葱煮15分钟，每服100ml，日3次。

四、备急丸加肉桂方

《备急千金要方》中以治寒甚停饮剧痛。

药物：大黄、干姜各60g，肉桂、巴豆霜各30g。

四药共研细末，炼蜜为丸，如梧桐子大（每丸重0.1g），每次服6粒，日服2次，温开水送服。

五、补一落口舒

《中藏经》中以治气滞、血瘀、食积。

药物：广木香、莪术各250g，干漆炭30g。

共为细末，过100目筛后，米糊为丸如黄豆大（每丸重0.15g）。每次服4~5粒，日服3次，温开水送服。

胃热痛

一、黄连荜茇汤

《补晓岚经验方》中以治胃热微痛。

药物：黄连9g，荜茇3g，白芍15g，生甘草9g。水煎，日服4次，每次80~100ml。

二、清中汤

《统旨方》中以治胃中大热作痛。

药物：黄连6g，炒栀子、陈皮、茯苓、法夏各9g，制香附6g，甘草、草蔻仁各3g。水煎温服，每服100ml，日3次。

以上方剂，应用多年，每奏良效。

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

糖尿病人不能一味拒绝主食，但要食之有方！不仅能吃饱，还能控糖

本来享受美食是一件让人感觉很幸福的事，可邻居张阿姨去年体检发现自己患有糖尿病之后，享受美食对她来说，不仅没有多少愉悦感，还增加了不少心理负担。看着白糯糯的米饭，以前总能吃上一大碗，现在只能望梅止渴。

后来和张阿姨的聊天中发现张阿姨还是一个很有毅力的人，也坚持按时服药，血糖波动也不大，但就是人要受很多条条框框约束，饮食上很少吃主食，稍微糖分多一点的食物张阿姨也不会碰，血糖的确控制住了，但却总感觉身体乏力，经常提不起精气神。

像张阿姨这样的情况，多是因为饮食不均衡，导致身体营养不良，很多营养需求没有达标，身体也会慢慢变虚弱。像张阿姨这样的控糖方式，从长久来看，多是弊大于利的，还可能会因为身体能量不足反过来加重糖尿病的病情。

糖尿病人主食该怎么吃？

我们平时吃的主食多是以大米白面为主，而大米白面这些细粮的碳水化合物含量很高，它们进入体内被身体消化吸收后，就会产生大量的糖分，影响血糖波动。但同时这些主食又是身体能量的来源，是人们进行日常生活的有效保证，一味地拒绝主食，很容易出现身体消瘦、营养不良的症状。因此，即使是糖尿病患者也不能离开主食的供养。

1.主食加入谷物、豆类、薯类等

为了防止血糖值飙升，糖尿病患者的饮食还需要格外控制才行，特别是在主食选择上，要学会合理搭配。比如细粮的碳水含量很高，可以适当减少它们的饮食占比，增加一些粗粮类谷物、豆类、薯类食物，像这些粗粮还含有很多其他的营养，像膳食纤维等等，对食物的消化吸收也有很大的帮助。就拿燕麦来说，营养也很多，还富含膳食纤维，给身体带来饱腹感的同时还能促进肠胃消化，糖尿病患者可以选择做燕麦粥来辅助降糖。

2.主食摄入量需把关

都知道主食吃多，摄入过多碳水会变胖，血糖也会升高。但如果主食吃太少或者不吃，则也会不利于健康。柳叶刀的研究发现不吃主食会缩短寿命。主食毕竟是人体能量来源之一，更是大脑的能量来源。因此主食的量一定要控制好，如果是女性糖友，每天主食的摄入量控制在150—200克，男性糖友控制在150—250克是比较适中的。当然，如果是经常要进行体力活的糖友，可在这个基础上适量增加。但

这里可以给大家提供一个吃主食的方法，就是用自己的拳头做一个简单的衡量，大概每餐的主食量控制在一个拳头大小，一天的主食量控制在2—3个拳头大小即可。同时，粗粮的食用量每天最好不超过100克，不能贪多。

3. 食用速度不贪快，最好先吃菜，后吃主食

健康的饮食习惯最好是细嚼慢咽，吃的慢要比吃的快更有利控糖。对于糖尿病患者来说，吃的太快容易身体加速消化，从而破使血糖快速上升。如果你选择慢慢吃，给肠胃多一点消化吸收的时间，也会减缓血糖升高的速度。在吃主食的同时，还要搭配蔬菜一起使用，像一些膳食纤维丰富的食物还有助于调节血糖。另外，不要先吃主食，因为主食的升糖速度较快，可以选择先吃蔬菜，或者先吃肉也可以，把主食放在最后吃。

糖尿病患者的健康饮食方案要遵循以上3个原则。马上过年了，糖友饮食也要格外注意，这几种主食尽量不要吃。