糖尿病与困(糖尿病困是什么原因)

• 1、3个原因让糖友老犯困
• 2、糖尿病患者吃完饭之后总是犯困？这3个原因不要忽视，要谨记
• 3、饭后总犯困，难道是糖尿病的前期信号？

3个原因让糖友老犯困

来源：生命时报

东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师 袁 扬

在炎热夏季，不少人经常“夏打盹儿”，总觉得休息不够，但机体健康并未受到影响。对于糖尿病患者来说，犯困却不可大意，有3个常见原因。

睡眠呼吸暂停。不少糖尿病患者，同时也是肥胖患者，常伴有睡眠呼吸暂停综合征。由于打鼾，他们可能频繁觉醒、睡眠质量差，导致白天嗜睡。如果患者平时不打呼噜，只在偶尔极度劳累时出现，则不用太在意；但如果长期鼾声如雷，尤其呼噜声常突然停止的患者要当心，建议去医院接受检查和评估，看是否患有睡眠呼吸暂停综合征。

血糖低了。当机体出现低血糖时，大脑无法获得充分的营养和能量，也会想睡觉。如果糖友常在餐前、空腹时犯困，应高度警惕低血糖的可能；如果经常出现低血糖，患者需及时到正规医院就诊。平时，随身备些葡萄糖片、水果糖、饼干等，发生低血糖时可救急。

血糖高了。除了低血糖，糖友老困也要警惕高血糖。人体所需能量大部分来自碳水化合物，但糖友的胰岛素分泌不足或因胰岛素抵抗，葡萄糖无法顺利进入细胞时，血糖会升高，但此时机体仍然得不到充足的营养与能量供应，导致疲乏无力。

因此，患者生活中要及时监测血糖，了解自身血糖的波动范围，有助医生调整降糖方案。由于中老年糖友易出现心脑血管并发症，出现犯困、头晕、意识丧失等情况，更要做到定期体检，有助及时发现隐患，避免意外事件发生。

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糖尿病患者吃完饭之后总是犯困？这3个原因不要忽视，要谨记

随着物质生活水平的提高，随着社会的发展，越来越多的人患上糖尿病。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，不仅要终身治疗，还需要终身做好生活管理。很多糖尿病人会出现这样的问题，就是一吃完饭就犯困。有的是普通的食困，有的则是暗藏危机。

1、饮食不科学

糖尿病患者为了能够让血糖控制到位，要坚持科学饮食。糖尿病患者本身就存在糖代谢紊乱，或者有胰岛素抵抗，如果饮食再不合理，餐后血糖升高，却无法被人体利用，没有办法为人体提供能量，就会感到困倦。

2、糖尿病神经病变

糖尿病神经病变是糖尿病的一种常见的并发症，这也是导致糖尿病患者吃完饭之后犯困的原因。神经病变会损伤小血管，神经功能紊乱，这些情况都会影响到脑供血，会让脑供血不足或者脑供血不稳定，就会一直犯食困，不仅困倦，而且还会头晕。

3、患上动脉粥样硬化

糖尿病这种常见的慢性病，很容易出现心脑血管问题，如果糖尿病患者出现了动脉粥样硬化，一直不能妥善的治疗和调理，就会出现脑供血不足。脑供血不足就会出现缺氧的问题，就会经常犯困。

1、去医院做全面的检查

糖尿病本身并不可怕，真正可怕的是糖尿病的并发症。糖尿病患者之所以在吃完饭之后犯困，很有可能是糖尿病并发症到来了。所以要去医院检查一下，如果有事要赶紧治疗。

2、把血糖控制到位

糖尿病患者如果不能控制好血糖，出现了比较大的血糖波动，就会出现犯困的情况，想要解决这个问题就要控制好血糖。要在饮食上进行严格的管理，科学搭配三餐，控制餐后血糖。还要按时的吃降糖药或者注射胰岛素，坚持治疗。另外还要养成运动的习惯，餐后一小时之后多运动一下，既能控制血糖，又能促进消化，对健康有好处。

3、不要暴饮暴食

糖尿病患者如果一次性吃下了过多的食物，不仅会给肠胃带来负担，而且还会让人在吃完饭之后昏昏欲睡，还会影响到对血糖的控制。所以在生活中要控制好自己的饮食，调整进食顺序，先吃蔬菜，再吃肉类食物，最后吃主食，这样可以帮忙控制主食的摄入，控制总热量的摄入，还能延长消化吸收的时间。

4、调整睡眠

糖尿病患者要了解睡眠和血糖之间的关系，如果总是睡眠不足，不仅会让人在白天的时间里犯困，还会降低胰岛素的敏感性，导致代谢紊乱，让血糖进一步的失控，当然也会让人在吃完饭之后犯困。所以糖尿病患者要调整自己的作息，早睡早起。

糖尿病患者吃完饭之后犯困，要找到背后的原因，这有可能是血糖控制不佳的信号，也有可能是并发症到来的信号。每一位糖尿病患者都要重视起自己身体上出现的变化，出现的异常状况，时时刻刻以健康为前提，必要时前往医院检查。

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饭后总犯困，难道是糖尿病的前期信号？

很多人每次吃完饭后总是感觉困意袭来，眼皮子直打架，恨不得立刻躺下来睡一觉？但你知道吗，这可能并不是你懒，而是胰岛素抵抗在悄悄作怪……

犯困与胰岛素有关系？

当我们吃饭后，食物中的碳水化合物会被转化为葡萄糖，并进入血液中，导致血糖水平上升。为了维持血糖的稳定，胰脏会分泌胰岛素，促进细胞对葡萄糖的摄取和利用。

而胰岛素的分泌不仅影响着血糖水平，还会促使大脑中色氨酸水平升高，转化为具有调节情绪和促进睡眠作用的神经递质。如：5-羟色胺和褪黑素。因此，当这些神经递质的水平升高时，人们会感到困倦和想要睡觉。对大多数人来说，吃饱犯困是一种正常的生理现象。

胰岛素抵抗则是指身体细胞对胰岛素的反应降低，即胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降。简单来说，就是胰岛素在努力降低血糖时，细胞却不再像以前那样积极响应，导致血糖水平居高不下，以至于饭后特别容易出现犯困、疲劳、乏力、精神不振等情况。

如果你也存在饭后犯困的情况，可以先调整饮食，减少精制碳水摄入，多吃一些蔬果、粗粮。如果调整后依旧持续存在，很可能就是胰岛素抵抗的一个信号。

胰岛素抵抗有哪些表现？

胰岛素抵抗的症状通常涉及代谢、皮肤及内分泌等多个方面，会出现以下这些表现：

1. 口渴且多尿

高血糖刺激肾脏排出大量尿液，导致机体失水过多，进而引发口渴感，形成多饮多尿的循环。

2. 多食与体重增加

胰岛素抵抗时，细胞对葡萄糖的摄取和利用能力下降，导致细胞能量不足，进而增加食欲。但由于细胞无法有效利用血糖，身体会将多余的葡萄糖转化为脂肪储存，最终导致体重增加，尤其是腹型肥胖。

3. 血糖波动

胰岛素抵抗状态下，血糖水平可能出现不稳定波动，患者可能经历低血糖与高血糖交替出现的情况，特别是在吃饭前。

4. 皮肤改变

胰岛素抵抗可导致血液中胰岛素水平增高，刺激皮肤棘层细胞和成纤维细胞过度生长，使皮肤变得粗糙，表面出现黑褐色的斑块，主要发生在颈部、腋窝和腹股沟等皮肤皱褶处，这种被称为黑棘皮症。

5. 疲劳乏力

由于细胞无法充分利用血糖提供能量，常感到疲劳、乏力，精神状态下降，注意力不集中。

6. 血脂异常

常伴有脂代谢异常，如高甘油三酯血症、高胆固醇血症等，增加心血管疾病的风险。

最后，胰岛素抵抗的症状多种多样，涉及多个方面。如果出现相关症状，建议及时就医，进行相关检查以明确诊断，并在医生的指导下采取合适的治疗措施。

转自人民网科普

来源： 哈密零距离