糖尿病没事呗(糖尿病人没有病症)

• 1、糖尿病不痛不痒，没事儿？错
• 2、糖尿病前期不是糖尿病，对身体没有什么不良影响！医生辟谣讲清楚
• 3、长期喝蜂蜜身体真的会变好？含糖量那么高糖尿病人饮用真的没事？

糖尿病不痛不痒，没事儿？错

来源：公共卫生与预防医学

糖尿病的发展其实可以分为三个阶段：高危人群、糖尿病前期、糖尿病，也就是说发展到第三阶段才是严格意义上的糖尿病。

具体说来，糖前期有情况有两种：

1.空腹血糖偏高

血糖介于5.6～6.9毫摩尔/升之间，也称空腹血糖受损。

2.糖耐量异常

指餐后血糖偏高，血糖介于7.8～11.0毫摩尔/升，也称糖耐量受损。

上面两个标准只要符合其中一个，就可诊断为糖前期。

01.血糖在悄悄升高的信号

1、吃饱就困

偶尔一次不必担心，如果经常吃饱就犯困，可能是饮食结构不合理导致的。

如饮食中精制面粉和含糖饮料、食物等碳水化合物比重太大，导致血糖突然升高，胰腺需要“努力”产生更多的胰岛素。

经常如此，人体器官负担过重，容易出现昏昏欲睡、体力透支等感觉。长此以往，将发生慢性胰岛素抵抗。

2、“垃圾食品”上瘾

人体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物时，消化道会分泌出一种能刺激进食中枢的物质，让人感到饥饿，有暴饮暴食的冲动。

三天不吃爆米花、薯片就难受，你就需要警惕了。此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱，长期食用会增加糖尿病风险。

3、体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因，大多数糖前期患者体重都超标，特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应警惕。

体质指数（BMI）是衡量体重比较科学的指标。体质指数（BMI）最好控制在18.5~24，大于24为超重，需要改变生活方式控制体重；大于28则属于肥胖，需要减肥。

BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）

4、大腹便便

细胳膊细腿大肚子的体型，又称为腹型肥胖。

男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。

另外，腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的进程，增加心脑血管病的风险。

5、血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。

有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。

当身体出现上述不适症状时，应该警惕是否与血糖升高有关，并尽快前往医院进行检查。

02.糖前期的隐蔽危害

1、神经系统受损

长期血葡萄糖过高，会损害神经系统。伤到植物神经系统时，常表现为四肢麻木、手脚冰凉、有疼痛感、有蚂蚁爬行感，甚至可能出现腹泻、便秘等症；若为颅神经病变，可出现眼睑下垂、视力下降、视物模糊等症状。

2、脂代谢异常

糖代谢紊乱时，过多的糖分会转化为脂肪，导致脂代谢紊乱，可引起肥胖、高血脂、脂肪肝等代谢疾病。有时候还会伴随蛋白质代谢紊乱，导致血尿酸升高。

3、心脑血管疾病

人体血管遍布全身，高血糖往往会引起血液粘稠度增加，血流减缓，处于高凝状态，易引起动脉斑块，甚至血管狭窄，导致心梗、脑梗等危险疾病，也会影响心脏等全身组织器官的正常功能。

研究发现，糖前期会增加冠心病、动脉硬化、脑卒中等大血管病变风险，发病率可高达40%。

认识糖尿病

糖尿病患者的日常健康管理

1、执行糖尿病饮食治疗计划

✔另外，聪明选择烹调加工方法：

给食物留点需要咀嚼的地方。避免餐后血糖上升过快。改变进食顺序，先吃菜，后吃饭。改变烹调方法，少放油，多放醋

2、通过多运动来保持健康的体重

每周的大多数日子，做30-60分钟的身体活动。其中散步是增加运动量的好方法。

3、保持轻松愉快的心情

要学会应对压力，压力会使血压升高

4、戒烟

5、检查血糖

可能需要每天测试1次或更多次；如果医生建议，请检查血压；向医生报告结果的变化，讨论你的血糖目标，以及如何使用测试结果来控制你的糖尿病。

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糖尿病前期不是糖尿病，对身体没有什么不良影响！医生辟谣讲清楚

现在，很多朋友都存在着血糖异常的问题，但并不是所有的血糖异常都可以诊断糖尿病的，其中有很多朋友被诊断为糖尿病前期，那么，糖尿病前期既然不是糖尿病，是不是对人体就没啥危害了呢，是否就不用重视呢？今天我们就来聊一聊这方面的问题。

正常血糖的诊断标准是空腹血糖保持在6.1以下，餐后两小时血糖保持在7.8以下，这两个指标有任何一个出现异常都不可以称为血糖正常。糖尿病的诊断标准是：空腹血糖≥7.0和（或）餐后两小时血糖≥11.1，才可以诊断为糖尿病。

空腹血糖在6.1至7.0之间和（或）餐后两小时血糖在7.8~11.1之间，医生通常会将这部分朋友诊断为糖尿病前期。糖尿病前期虽然不是糖尿病，但是对人体还是有一定的影响的，这些影响同样不可以小觑，糖尿病前期对身体的不利影响有哪些？下面张医生为您详细盘点一下。

糖尿病前期虽然不是糖尿病，但是，血糖已经出现异常，对身体已经开始造成不利的影响，如果控制不好，会出现下面6种不良影响：

• 如果糖尿病前期得不到良好的控制，每年将有5~10%的糖尿病前期朋友病情会加重，转化为糖尿病。
• 糖尿病前期如果不好好控制，对心脑血管也会造成持续性的伤害，如果不加以控制，心脑血管的状况会逐渐恶化，这类朋友患上冠心病、心梗、脑梗、脑出血的风险将会大大增加。

• 糖尿病前期如果控制不好，身体内的微小动脉血管会发生病变，这类病变主要体现在视网膜和肾脏上。时间久了，将有很大几率患上失明或肾功能衰竭，患病的朋友可能再无法看电视，也不可以看书，而且需要定期去医院进行透析，更为可怕的是这种损害并不是一个一个地发生，往往是同时发生。

• 糖尿病前期如果不好好控制血糖，恶性肿瘤的发生几率也会远远大于正常人，糖尿病前期的朋友患肝癌、胃癌和结肠癌的发病几率，会远远大于正常人。
• 糖尿病前期如果不好好控制血糖，将有很大的风险患上痴呆。
• 糖尿病前期如果不好好控制血糖，抑郁症的风险也会明显增加。

由此可见，糖尿病前期对身体的伤害也是十分巨大的，一旦发现，必须给予持续关注，千万不要掉以轻心。

糖尿病前期对身体的危害是如此之大，应该如何治疗呢？对于糖尿病前期的治疗，主要从以下三方面入手。

• 管住嘴：糖尿病前期的朋友大多是由于摄入的热量过多，已经超过身体的代偿能力，所以会导致血糖高于正常值。这时候如果能够有效控制热量的摄入，就可以有效控制血糖的水平。建议糖尿病前期的朋友减少糖分和高热量饮食的摄入，多吃粗粮、多摄入蔬菜和低糖的水果，可以有效控制身体内的血糖水平。

• 迈开腿：运动的目的是消耗身体内多余的糖分，如果说控制饮食是从血糖的源头进行控制，那么合理的运动就是在身体内对血糖发起的革命。对于糖尿病前期的朋友，如果没有其他的疾病，身体的心肺功能和各处关节都正常，医生会建议采取中度到强度的运动方式，对于这类朋友，张医生会建议循序渐进、量力而行，不要急功近利，避免受伤。建议应该采取无氧运动和有氧运动相结合的运动方式。

• 药物治疗：如果已经采取了上述两种控制血糖的方式，仍不能有效地控制体内血糖的水平，就建议采用药物治疗了。国外的医生主张首选二甲双胍来降低血糖水平，但是，国内还有没有相关的指南进行支持，不过，已经有很多临床医生开始对糖尿病前期的朋友用二甲双胍治疗，也都取得了不错的疗效。

糖尿病前期对身体的危害并不小，如果控制不好，将会发展成为真正的糖尿病，同时，会提高心脑血管疾病、恶性肿瘤、肾病、失明、痴呆和抑郁的发病率。对于糖尿病前期，需要从饮食管理、合理运动和药物治疗三方面入手，才可以有效地控制血糖水平，从而降低并发症的发生几率。

关于“糖尿病前期对人体的危害”的问题，今天就先聊到这里，如果您赞同张医生的观点，欢迎您关注、点赞或留言，创作不易，感谢支持。如果您还有其他的看法和问题，也欢迎您在留言区留言，好的问题也是张医生创作灵感的重要来源，期待着您对我的帮助。我是神外医生张伟，我们下次再见。

参考文献

[1] WANG L, GAO P, ZHANG M, et al. Prevalence and Ethnic Pattern of Diabetes and Prediabetes in China in 2013[J]. JAMA, 2017, 317(24):2515-2523.

#谣零零计划##闪光时刻##生命召集令超能团#@头条辟谣@想好好做医生的胖子

长期喝蜂蜜身体真的会变好？含糖量那么高糖尿病人饮用真的没事？

蜂蜜水能养颜排毒？蜂蜜水能通便瘦身？蜂蜜在某些人眼中有着逆天功能。实际上蜂蜜有什么作用呢，真的有这么神通广大吗？

首先要知道，拉肚子不等于排毒，粪便的主要成分是水、没消化的纤维和残渣。这些是身体新陈代谢的产物，并不是什么毒。

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量却不足5%，引发肥胖和龋齿的物质是蔗糖。但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吃多了会产生脂肪沉淀体内。也就是你每天喝蜂蜜不一定瘦身养颜，但是一定会变胖！变胖！

蜂蜜通便治标不治本，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，有些人人果糖不耐受就会想要拉肚子，但如果你耐受，就……而且，蜂蜜只喝一点是不行的，要多喝才行，就是需要大量的钱堆积。

关于美容养颜，则是商家大量营销的结果了。蜂蜜中的主要成分和美容养颜没有一丁点的关系。

蜂蜜为蜜蜂采集的花蜜，经自然发酵而成的黄白色粘稠液体。气味清香浓郁，味道甜蜜。如果不追求效果的话，偶尔喝点蜂蜜水是不错的，谁不爱甜甜的味道呢？

冲调蜂蜜时水温不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会在高温下变性失活，破坏其中的营养成分。要知道蜂蜜在温开水或凉水冲泡时口感甜，用较高温度冲泡口感会变酸。

现在市面上真假蜂蜜掺杂，挑选蜂蜜时可以用以下方法鉴别。

气味鉴别

进行蜂蜜气味的鉴别时，条件允许的情况下，可在室温下打开包装嗅其气味。必要时可取样品于水浴中加热5分钟，然后再嗅其气味。

良质蜂蜜只有纯正的清香味和各种本类蜜源植物花香味，没有任何其他异味。次质蜂蜜香气淡薄。劣质蜂蜜香气很薄或没有香气，有酒味及其他不良气味。

加糖鉴别

假蜂蜜是用蔗糖或白糖或红糖加碱水熬制而成，其中没有蜜的成分，或是蜜的成分很少。其品质特点是，没有自然的蜂蜜花香气味，只有一股熬糖浆的气味，品尝时没有润口感，有股白糖水的滋味。

特别注意的是，一岁以下的婴儿不能吃。蜂蜜在酿造、运输、储存过程中，容易污染肉毒杆菌。婴儿因为抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，从而产生毒素引起中毒。

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