1糖尿病主食(糖尿病主食吃什么食物最好)

• 1、糖尿病饮食：1型糖友最佳饮食建议
• 2、解密1型糖尿病！控糖、饮食全攻略
• 3、1型糖尿病患者该怎么吃？掌握这1点，既能吃好还能控制血糖

糖尿病饮食：1型糖友最佳饮食建议

对于1型糖友来说，任何食物都可以食用，不过要规避一些糖分较高的食物。

建议每个人都采用同样健康、均衡的饮食，包括所有食物组的食物。

在你的膳食中加入一些碳水化合物是好的，因为如果没有碳水化合物，你的胰岛素可能会导致血糖水平下降过低。选择更健康的碳水化合物，例如全麦、淀粉类食物、水果和蔬菜、豆类、不加糖的酸奶和牛奶、坚果和牛油果。

在您诊断出糖尿病之前，您可能经历过极度口渴。最好避免喝含糖饮料和果汁来解渴。他们通常会很快将血糖水平升高到非常高的水平，这就是为什么它们可以成为治疗低血糖（低血糖水平）的有效方法。

那些标有“糖尿病”或“适合糖尿病人”的食物。都含有相似数量的卡路里和脂肪，它们会影响您的血糖水平。它们通常更昂贵，并且可能具有通便作用。坚持我们日常所吃的食物就可以。

所有碳水化合物都会影响血糖水平，而我们吃的碳水化合物总量都会对血糖水平产生影响。

碳水化合物计数对于保持血糖水平稳定非常重要。这意味着将胰岛素与我们吃和喝的碳水化合物的量相匹配。

这需要时间和精力，一旦掌握了窍门，碳水化合物计数可以更好地控制血糖。它还为您提供了更多的选择，选择何时以及吃多少。

有的糖友可能需要减轻、增加或保持体重，但在此过程中选择健康的食物很重要。

对于1型，没有所谓的“糖尿病饮食”。饮食包括选择饱和脂肪、糖和盐含量较低的更健康的食物。

帮助我们：

• 控制血脂
• 控制血压
• 保持健康的体重。

这也有助于降低患糖尿病并发症的风险，包括心脏病和中风。与任何生活方式的改变一样，在较长时间内进行渐进和现实的改变更有可能带来成功。

如果您正在使用基础推注胰岛素方案，每天注射几次，或者您使用胰岛素泵，那么您可以更灵活地选择可以吃多少碳水化合物以及何时吃。

大多数遵循这种制度的人会计算他们吃喝的碳水化合物，然后计算需要服用多少胰岛素。胰岛素的用量将根据摄入的碳水化合物量和其他因素（如体力活动、血糖水平或疾病）进行调整。

这可以让我们更灵活地选择食物和用餐时间，而不会影响我们的血糖控制。

如果您采用每天两次的固定胰岛素方案，您需要有规律的进餐时间，并且每天在这些膳食中摄入大致相同的碳水化合物部分。

比平时更多的碳水化合物会导致血糖水平过高。相反，比平时少吃碳水化合物会导致低血糖。

有时，我们会需要在两餐之间吃点小零食，以帮助保持血糖水平。

最健康的零食选择是不加糖的酸奶、不加盐的坚果、牛油果、水果和蔬菜，而不是薯片、薯条、饼干和巧克力。但吃的时候要注意份量，它可以帮助我们控制体重。

解密1型糖尿病！控糖、饮食全攻略

出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

与大众熟知的2型糖尿病相比，1型糖尿病显得有点“小众”，但它却是影响儿童青少年身心健康的主要疾病之一。

从发病机制上来看，1型糖尿病是一种慢性自身免疫性疾病，因为胰岛β细胞遭受破坏，导致胰岛素“匮乏”，进而影响人体自身调节血糖水平的能力。1型糖尿病的高发年龄在10—14岁，且呈明显低年龄化趋势。我国人口基数大，儿童青少年1型糖尿病患病人数不容小觑。

由于很多孩子确诊时年龄较小，很多家庭无法接受这样的事实。对于“小糖宝”们来说，他们要承受的不仅仅是饮食限制，还有上千次、上万次“扎针”的痛苦。

为让更多人了解1型糖尿病，搜狐健康特别邀请首都儿科研究所附属医院内分泌科主任宋福英教授进行“解密”，详谈发病机制、症状表现、控糖误区、诊疗建议和饮食自由五大内容，为家长支招，帮助孩子回归正常生活轨道。

1型糖尿病患者该怎么吃？掌握这1点，既能吃好还能控制血糖

对于一型糖尿病患者，饮食方面一定要强调少吃多餐。

大家都知道，一型糖尿病患者本身胰腺功能损伤较为严重，绝大部分需要长期进行胰岛素注射治疗，以将血糖维持在正常范围，控制在良好状态。其血糖波动范围较大，受饮食影响非常大。

建议患者一定要少吃多餐，控制饮食，严格按照专业医生指导的饮食方式，才能使血糖平稳，防止血糖波动。

所以，大家一定要按照专业医生或营养师的指导来进餐，这样才能使血糖得到良好控制。

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