糖尿病吃甜筒(糖尿病吃甜筒的害处)

光明网 2025年01月10日 20:42 0

文章目录：

1、得了糖尿病，以下4种美食及时“忌口”，难怪血糖“蹭蹭涨”
2、我们测了一下肯D基麦D劳宜J喜C的冰淇淋，结果你猜怎么着？
3、外国人是不是发现糖尿病治愈的方法了甜的齁死我算了万物适可而止

得了糖尿病，以下4种美食及时“忌口”，难怪血糖“蹭蹭涨”

近年来，患上糖尿病的人越来越多，它会导致许多并发症出现，严重影响人们的工作生活。如果患有糖尿病，平时饮食生活就要非常关注，否则如果不小心就可能导致血糖飙升，危害生命健康。糖尿病患者一定不能吃以下几种食物，否则后悔都来不及。

1、冰淇淋

这种美食甜得让人兴奋，它的糖分含量非常高，吃多了容易发胖，而糖尿病患者更是不能碰，否则血糖飙升，生命都可能有危险。

2、苏打饼干

许多人都说苏打平饼干能够养胃，而且还有助于减肥，因为它没有甜味。但是其实这只是口感问题，本身它的含糖量还是非常高的，如果苏打饼干吃多了，血糖势必会升高。

3、面汤

平时人们吃面的时候总喜欢配面汤，面汤口感确实非常好，但是含有非常多的淀粉，所以会导致面汤糖分高，人们食用之后就会出现餐后血糖飙升的情况。

4、高脂肪的食物

平时一些脂肪含量比较高的食物糖尿病患者也要忌口，因为这类食物进入人体之后，脂肪会部分转化成糖分，会导致血糖升高。

如果患有糖尿病，以上几种食物看了之后一定要绕道而行。

我们测了一下肯D基麦D劳宜J喜C的冰淇淋，结果你猜怎么着？

夏季不能缺少的几样物品里

一定得有冰淇淋

出门在外

它就是解暑降温的生命之光

窝在家里

它就是裹被子吹空调看剧的调味品

不管何时吃冰淇淋

只有两个字

▲ 动图来源于 SOOGIF

这里一定要感恩 1904 年

圣路易斯举办的世博会

蛋筒的首次亮相

从此告别

坐店里吃冰淇淋的固定模式

开启了边走边吃的新时代

▲ 动图来源于 SOOGIF

其实很多人都知道

冰淇淋属于高脂高糖食物

不仅会越吃越“月半”

还不利于健康

那究竟含多少脂肪多少糖呢

今天咱们就来好好聊聊

冰淇淋

是 Ice Cream 的音译

直译过来应该叫“冰奶油”

冰，提供清凉的口感

奶油，提供香醇的味道

蓬松的外形得益于空气

想象不到吧

冰淇淋里面一半以上竟都是空气

当然，除了这些

还要添加很多的糖

吃起来才会有甜腻的幸福感

▲ 动图来源于 SOOGIF

现制售的冰淇淋与冰柜冷冻的不同

它们没有外包装

我们无从得知其营养成分含量

为了让大家知晓它们的区别

买得更清楚吃得更明白

我们购买了市面上常见的

5 款现制售冰淇淋

送到实验室检测营养成分

冰淇淋的重量为 3-4 支的均值

不含蛋筒

检测费 7200（折后）样品费 224

共计 7424 元

⭐️蛋白质

这种现制售的冰淇淋

在食品分类上属于软冰淇淋

软冰淇淋的行业标准中

要求乳蛋白不得小于 2.2%

冰淇淋里的蛋白质

绝大部分是乳蛋白

有些冰淇淋会加入一点

全蛋粉、蛋黄粉等

以实测蛋白质都视为乳蛋白来计

只有 2 号徘徊在标准的边缘

说明牛奶的成分相对较少

其余蛋白质的含量

都可以与牛奶媲美

⭐️脂肪

冰淇淋细腻丝滑的口感

以及香醇的味道

主要来自于脂肪

脑补一下全脂牛奶和脱脂牛奶

就知道脂肪有多美味了

▲ 动图来源于 SOOGIF

但脂肪貌似是小仙女们的天敌

我们实测了一下

冰淇淋的脂肪含量

按照这个结果

吃一支 5 号冰淇淋

相当于吃掉了 8.4g 脂肪

约等于喝了一瓷勺油

而其它 4 种冰淇淋

吃一支摄入的脂肪

约等于吃了半根油条

让你干吃一瓷勺油

你内心肯定是拒绝的

要是换成吃冰淇淋呢

怕是 10 瓷勺也不嫌多吧

⭐️总糖含量

上回我们评测了

市面上热门奶茶的糖含量

结果相当惊人

这次检测了冰淇淋才发现

冰淇淋更吓人啊

奶茶的糖含量远远不及它

奶茶尚且还能选择不加糖

但现制售的冰淇淋却没得选

人工添加到食品中的糖类

一般称之为“添加糖”

包括蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等

对于添加糖

我们的态度是

“不摄入”或“尽量少摄入”

而平均吃一支冰淇淋

就吃掉了 16g 的添加糖

像 5 号这种

一支就吃进了将近 20g 添加糖

确实

甜味会让大脑释放多巴胺

多巴胺不仅会让我们产生幸福感

还会鼓励我们吃更多的甜食

而甜食中的添加糖会使血糖飙升

大脑开始释放内啡肽等物质

让幸福感上升到飘飘然

但胰岛素这个血糖卫士

为了维持血糖的平稳

会让血糖很快的下降

幸福感也会随之下降

这种强烈的波动

会让大脑不断做出新指令

如此往复，一直吃糖一直爽

这就是我们嗜甜的原因

喜欢归喜欢

但一定要记得

糖，是合法的毒品

▲ 图片来源于网络

添加糖只能提供甜味和能量

几乎提供不了其它营养素

长期大量的摄入添加糖

除了会“月半”

还会增加龋齿

和患 2 型糖尿病的风险

⭐️热量

冰淇淋的热量主要来自于

蛋白、脂肪和总糖

我们根据以上的检测值

给正在控制卡路里的小伙伴

算一下吃一支冰淇淋摄入的卡路里

以 60kg 的成人慢跑（8km/h）为例

看看大概要多少的运动量

才能消耗掉你吃进去的卡路里

⭐️反式脂肪酸

有些商家为了降低成本

会用氢化植物油代替部分奶油

氢化植物油中

可能含反式脂肪酸

过量摄入会增加

患心血管疾病的风险

我们同样实测了下5款冰淇淋中反式脂肪酸的含量：

检出的反式脂肪酸含量很低

大家不用太过担心

在预包装食品中

含有这些配料的

都会标注出反式脂肪酸的含量

但标“0”

不代表它不含反式脂肪酸

国标规定

当反式脂肪酸 ≤0.3% 时就要标“0”

同时认为其对健康的影响可以忽略

大家在购买时

一定要看清营养成分表

⭐️魏老爸想说

最后汇总一下数据

供大家购买时参考

冰淇淋虽好吃

但一定要严格控制频率和食用量

尤其儿童、孕妇、老年人

和“三高人群”

吃了冰淇淋

就不要再吃其它甜点了

千万不要贪图一时凉爽吃太多

这只能解馋并不能解暑

而冰淇淋的高脂高糖高卡路里

却会给你的身体

带来更多负担

另外

吃冰淇淋的时候

一定要小口慢慢的吃

不然可是会头痛的

老爸评测声明：

■ 不强迫所有人认同我方观点。

■ 不强迫任何人根据我方观点进行产品选择。

■ 不接广告，不接赞助。

■ 请勿道德绑架。

■ 检测数据均有检测报告，只为自己代言。

■ 欢迎各方观点碰撞，结论建议仅供参考。

我是魏老爸，一个用检测手段发现身边看不见的危害的杭州普通家长，欢迎关注我的头条号。

如果你想了解更多关于我的故事，欢迎点击下方【了解更多】，看完这个视频，你会觉得与我相见恨晚！

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