糖尿病月经推迟(糖尿病月经推迟要紧吗)

• 1、在糖尿病前期“逆转”！务必做好这5点
• 2、女性没怀孕，但月经就是不来，这是怎么回事呢？
• 3、糖尿病的3个传言，权威专家给出了确切的回答，每一个都是好消息

在糖尿病前期“逆转”！务必做好这5点

很多人对于糖尿病的认知

就是“一旦拥有，终身相伴”，

但其实现实生活中不乏成功逆转的案例。

如何在糖尿病前期逆转？

赶紧收藏好这5点经验。

经验一

控制好日常饮食

根据《2020年糖尿病前期管理指南》，糖尿病前期要注意合理膳食，要利用低热量饮食控制糖尿病前期的病情发展，在保持低热量饮食四周以后，就可以使我们胰岛的功能得到一定程度的恢复。

在日常饮食中，可以多吃粗粮，少吃细粮。粗粮中含有较多的膳食纤维，能够降血脂，降血糖，防止便秘。同时也应注意粗粮和细粮的摄入要保持一定比例，保持一个均衡的营养状态。单纯地只吃粗粮，可能会造成营养不良。

在糖尿病早期阶段，要注意减少零食的摄入。尽管有些无糖食品糖尿病人可以摄入，但是过多碳水化合物的摄入到体内同样可以转变为葡萄糖，从而导致血糖升高。而零食之中的其他成分对于糖尿病早期患者来说也存在着许多影响因素，所以为自身健康考虑，糖尿病前期患者应该少吃零食。

有少数糖尿病人认为，一日三餐之中，少吃主食就可以控制糖分的摄入从而降低血糖，而对于一些副食品却保持无所谓的态度。这样很有可能出现营养不良，过多副食品的摄入还容易产生高血脂，造成心脑血管疾病发生风险增高。

对于糖尿病早期患者来说，肉类食物含有丰富的蛋白质，微量元素以及各种维生素，是饮食中不可或缺的东西。各种肉类交替食用，保证营养均衡，牛肉，鸡肉，鱼肉都是不错的选择。

经验二

坚持锻炼科学减重

《2020年糖尿病前期管理指南》指出，要进行恰当的运动锻炼。指南要求我们每周大于150分钟的中等强度的有氧运动锻炼。长期的坚持会让我们很大一部分糖尿病前期的病友逆转为正常人，即便不能逆转的糖尿病前期的患者也能够推迟进入糖尿病的时间。

糖尿病前期病人可以进行慢跑，爬楼梯，爬山，游泳，骑自行车等有氧活动，要尽量避免进行剧烈和对抗性的运动，采取从轻度到中度的体育锻炼和体力活动，即运动时身体容易出汗的活动。要循序渐进，不能突然进行剧烈运动，否则容易导致低血糖。从短时间轻体力活动开始随体质的增强而逐步增加运动量以及运动时间。

定期进行适当的体育锻炼不仅能够降低体重以减少胰岛素抵抗，而且可以加速血糖消耗，锻炼自身心肺功能，增强自身耐氧能力，对于糖尿病早期患者的恢复有很大的益处。

经验三

定期监测关注疾病变化

医生建议糖尿病患者至少每年到医院检查一次。

糖尿病早期最初诊断之后，患者需要做各种身体检查，严格监控各项身体指标。主要如下几种：

1

血液相关的检查。包括血糖、血脂、糖化血红蛋白、肝肾功能以及血常规。

2

肾功能检查，包括尿酸。

3

尿的检查。要检查尿常规，尿的微量蛋白和尿肌酐的比值。这样可以帮助我们早期发现糖尿病肾病，发现肾脏的损害。

4

b超检查。相关的检查包括：腹部b超，检查肝肾的形态有无变化，腹部有无其他疾病；同时要检查血管的b超，包括颈动脉的超声和下肢血管的超声。

5

心电图的检查，胸片的检查，糖尿病神经病变的检查，以及非常重要的眼底的检查。

糖尿病早期患者如果糖化血红蛋白控制良好，可以每半年进行一次检查。如果血糖控制得不好，三个月就要检查一次。其他并发症的检查，如果血糖控制得不好，检查频率也要增加。

经验四

遵医嘱用药干预

一般来讲，如果通过改变饮食习惯和生活习惯3~6个月之后我们仍然不能把体重和血糖控制在一个正常的范围之内，这个时候我们可以考虑进行一定的药物干预。但对于药物的应用，要遵从医嘱，不能私自服用。

对糖尿病前期患者而言，最主要的还是控制摄入的总热量，保持营养均衡，保持运动，加强血糖的监测，不能太过依赖药物控制疾病发生。

经验五

戒烟限酒健康生活

虽然戒烟对于大多数糖尿病早期患者来讲极为痛苦，但为自身健康考虑，若想早日摆脱糖尿病的困扰，应该下定决心及时止损，早日戒掉吸烟这一恶习。

而饮酒对于糖尿病前期患者而言也并不友好，酒精也会对身体产生种种不利影响，影响病情的控制。

转自：健康时报

来源： 全民健康生活方式行动

女性没怀孕，但月经就是不来，这是怎么回事呢？

晓娟今年23岁，月经自从4月份来过以后，一直到现在月经都没有来，虽然没时间去医院检查，但用验孕棒检测过，没有显示怀孕。这两个月没来月经是怎么回事？

女性月经周期正常是28~35天

可明明测试没有怀孕，大姨妈就是不来

什么情况呢？

妇科专家表示：

处在生育期的女性，在没有采取避孕措施情况下，排除怀孕的可能后，则很有可能是妇科疾病造成的。

月经推迟是什么鬼？

排除妊娠（怀孕），月经推迟唯一的原因就是月经不调。那么月经不调又是怎么造成的呢？

1、内分泌失调

女性出现月经推迟的情况，先要考虑内分泌失调。尤其是少女及更年期女性，因为荷尔蒙失调所造成初经或快停经时，月经混乱的情形。

这种情况一般以多囊卵巢综合征比较常见，特别是伴有痤疮、肥胖、多毛、女性不孕等情况出现时，更要检查内分泌是否正常。

2、情绪异常导致月经推迟

工作、生活中难免有压力，但是有些女孩没有学会减压释放，各种压力越积越多，人很容易产生烦躁的情绪。

这些情绪变化和压力，都是可导致月经紊乱、推迟不来的。

温馨提醒：

1、心情烦闷时不要独处，钻牛角尖，多找朋友沟通，多参加户外活动。因为越闷在家、越无聊时，心情会更加不好。

2、养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，提醒自己不要生气。

3、妇科疾病来袭

没有怀孕，但是月经一直不来，亲爱的，可能你已经被妇科疾病缠上了。如卵巢功能异常等，都会影响月经正常周期，导致几个月才能“见上一面”。

卵巢早衰：

是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、性交困难、潮热失眠等类似更年期症状。

多囊卵巢综合征：

除有月经稀发外还具有无排卵、肥胖、多毛3个特征。此病不仅可引起月经不调、不孕，而 且很可能增加高血压、糖尿病，以及子宫内膜癌的患病危险。

器质病变或药物引起：

急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不全等；或是过量、频繁使用激素类药物如紧急避孕药等。

4、个人因素

1、个人不良卫生而导致的月经不调。

2、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤。

3、起居无度、饮食不规律，经常吃生冷的食物，不注意保暖，体质较差等也有可能造成。

这种情况要怎么缓解?

综上所述：女性月经不按正常周期报道，排除怀孕的可能外，就属于月经不调的问题了，一般跟自身的内分泌失调和其他妇科疾病引发的疾病有关。

专家建议：如果女性突然月经推迟7天以上，最好到正规医院进行相关检查，保障健康。

糖尿病的3个传言，权威专家给出了确切的回答，每一个都是好消息

糖尿病有很多传言，三位权威专家分别给出了3个确定性的建议和忠告。对于糖尿病患者来说，每一句都是好消息！今天是“世界糖尿病日”，我顺便给大家解读解读具体是什么意思！

江苏省中西结合医院副院长刘超说，II型糖尿病占所有糖尿病的85%~90%，特别容易在家族里面聚集。对于刘院长的话，应怎么理解呢？

通俗点讲，如果爸爸妈妈患有糖尿病，那么子女患糖尿病的可能性就比较大。研究证明，家族性聚集经常会出现两种情况，非常值得重视。

01 有三分之一的II型糖尿病患者，他们的子女患有糖尿病；即使不是糖尿病，也会表现为糖耐量异常，也叫糖尿病前期。由于糖耐量异常的患病率比较高，而且可以导致心脑血管的损伤，转变为糖尿病的概率也很高。

02 若父母均患有II型糖尿病，他们的后代在60岁时，糖尿病发生率大约为50%，另有12%伴有糖耐量异常。

解放军总医院内分泌科主任、母义明教授告诉大家两个好消息：一是在糖尿病被发现1~2年之内，绝大部分可以逆转的；二是目前所有的降糖药，几乎不会伤害脏器。

更准确地理解，母教授提醒大家要认真对待“糖尿病前期”的治疗。如果放之任之，像肥胖、压力大、睡眠不好等等这些糖尿病前期的高危人群，很容易患上糖尿病。

那么，如何看待“逆转”呢？首先，不要理解成“根治、断根、永不复发”。

虽然糖尿病的医学治愈标准是指不服药的情况下保持血糖稳定、正常。但现实情况却是，由于不能做到持续地保持良好的生活习惯，很多“医学治愈”的糖尿病患者，还会重回疾病状态。

北京解放军309医院原营养科主任、张晔教授说，饮食在糖尿病的治疗中起到决定性的作用，而且是首选的，是终身的，是有效的。

我非常认可张教授的观点！因为除了遗传、年龄等原因外，凡是抽烟喝酒，不喜欢运动，坐久不动，嗜好高糖、高脂、高热量类食物的人，大多数已经被证明是糖尿病的高发人群。他们往往伴随着胰岛素敏感性降低，胰岛素抵抗，比一般人更容易发生糖尿病。

所以，张教授如此肯定的提醒，的确传递是真正的好消息！

总之，3位专家都在提醒大家：健康的生活方式，如注意饮食，多运动，控制体重等，对于预防和积极糖尿病都是行之有效的阳光大道。虽然不能完全避免，但至少可以推迟糖尿病的发生，或者病情较轻，很好控制，对自己的生活质量影响不大。

望看过我的文章以后，对自己的病情能有所了解，这也是我做健康科普的动力。

大家要是有不明白的地方，可以点击文中的“问诊卡”咨询。

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