糖尿病病人喝水(糖尿病病人喝水多好吗)

• 1、糖尿病的人到底要多喝水，还是少喝水？让医生告诉你怎么喝
• 2、糖尿病病人应该是多喝水还是少喝水？医生一文说清楚
• 3、糖尿病患者应该多喝水还是少喝水？一文说清，教糖友如何科学喝水

糖尿病的人到底要多喝水，还是少喝水？让医生告诉你怎么喝

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有这样一个流传已久的说法：糖尿病人喝水越多越好，“多喝水能稀释血糖”；也有人坚持认为糖尿病人应该少喝水，“少喝水就能减少尿糖排出”。

这两种看似对立的说法，究竟哪一个才是正确的？水，这个看似平平无奇的生活必需品，与糖尿病患者之间的关系，远比我们想象的要复杂得多。

想象这样一个场景：一位糖尿病患者在饭后感到口干舌燥，便一口气喝下满满两大杯水，却发现自己刚喝完没多久，又跑了好几趟厕所，甚至感到头晕乏力。面对这些疑问，他不禁自问：“我这是喝水喝错了吗？”

喝水，是再普通不过的事情，可对于糖尿病患者来说，喝水却可能成为“加速器”或“保护伞”。喝对了水，可能让身体如同甘霖滋润；喝错了水，却可能让病情雪上加霜。

那么，糖尿病患者究竟该如何科学喝水呢？我们从医学的角度来逐步揭开这个谜题。

糖尿病人为什么总是“口渴”？

糖尿病患者经常会感到口干、频繁喝水，这是由体内的“高血糖环境”引发的一连串连锁反应。简单来说，血糖水平升高后，血液中的葡萄糖浓度过高，直接影响了身体的“渗透压平衡”。

人体为了“稀释”这些多余的葡萄糖，会通过信号刺激大脑产生强烈的口渴感，迫使人主动补充水分。与此同时，肾脏也会加速过滤血液，将多余的葡萄糖通过尿液排出体外，这同样需要大量的水来参与。

这一过程看似是身体的自我调节机制，却可能带来新的问题：糖尿病患者喝水过多，会增加肾脏负担；喝水过少，则可能导致血糖浓度进一步升高，形成恶性循环。

喝水过多和过少，究竟会带来哪些影响？

喝水过多：肾脏的“超负荷运转”
糖尿病患者若在短时间内大量饮水，肾脏需要快速过滤并排出水分和尿糖。这不仅会增加肾脏的工作量，还可能引发“低钠血症”。这种状态下，血液中的钠离子被稀释，导致人出现头晕、疲倦甚至抽搐等症状。尤其是糖尿病肾病患者，更要警惕因过量饮水而诱发的肾功能进一步恶化。

喝水过少：隐形的“高血糖陷阱”
如果糖尿病患者刻意减少饮水，试图通过少排尿来“保留”能量，往往适得其反。因为摄入水分不足，血液中的糖分会更加浓缩，血糖水平进一步升高，加重身体脱水状态。长期如此，还可能导致酮症酸中毒等严重并发症。

糖尿病人到底该怎么喝水？

喝水的学问，其实藏在“量”和“时间”之中。

把握好饮水量：适量才是关键
糖尿病患者的饮水需求，并没有一个“统一标准”。一般来说，成年人每天的饮水量应控制在1500-2000毫升左右，而糖尿病患者的饮水量应根据个人病情、体重、气候等因素适当调整。

比如，血糖较高、排尿较多的患者，可以适当增加饮水量；而合并肾病的患者，则需在医生指导下严格控制饮水量。

选择喝水的时间：分次少量饮用
糖尿病患者应避免一次性大量饮水，而是采取“少量多次”的方式。例如，每隔1-2小时喝上一小杯水（约200毫升），既能有效缓解口渴，又不会给肾脏带来额外负担。特别是在饭前、饭后或运动后，适量喝水有助于促进代谢、调节血糖。

注意水的种类：普通白开水最佳
对于糖尿病患者来说，白开水是最健康、安全的选择。不建议饮用含糖饮料、浓茶或咖啡，因为这些饮品可能干扰血糖控制；而矿泉水、苏打水等虽然无糖，但长期饮用可能对肾脏产生不良影响。

科学依据与医学解释

研究表明，适量的水分摄入对于糖尿病患者的血糖控制至关重要。一项发表于《糖尿病护理》期刊的研究指出，饮水不足的患者患糖尿病的风险明显升高，而适量补水则有助于改善胰岛素敏感性。

与此同时，另一项针对糖尿病患者的临床观察发现，规律饮水的人群，其血糖波动幅度明显小于饮水习惯不规律者。

需要特别提醒的是，糖尿病患者在饮水过程中，还需关注一些特殊情况。例如，在高温天气或剧烈运动后，身体失水量增加，此时应适当补充电解质，而不是单纯喝水；而在感冒、腹泻等特殊时期，饮水量也需根据医生建议调整。

生活中的细节决定健康

有人说，糖尿病人的生活就像走钢丝，每一步都要小心翼翼。喝水，看似简单，却是糖尿病管理中的重要一环。合理饮水不仅能缓解口渴、改善代谢，还能帮助患者更好地控制血糖、预防并发症。

在日常生活中，糖尿病患者还可以通过观察尿液颜色来判断自己是否喝对了水。通常来说，淡黄色的尿液是理想状态；如果尿液过于清澈或过于浓黄，都可能提示饮水量需要调整。

此外，定期监测血糖、保持均衡饮食、规律运动，都是糖尿病患者维持健康的重要手段。

古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”水，是生命的源泉，也是健康的守护者。对糖尿病患者而言，喝水这件小事，藏着大道理。学会科学喝水，既是对身体的尊重，也是对生活的热爱。或许，从今天起，每一杯水，都能成为你健康路上的“助推剂”。

参考资料

中国疾病预防控制中心《糖尿病管理指南》（2023修订版）

《糖尿病护理》期刊（Diabetes Care），2022年第45卷

世界卫生组织（WHO）关于饮水与健康的研究报告

《内科学》（第九版），人民卫生出版社

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糖尿病病人应该是多喝水还是少喝水？医生一文说清楚

“医生，我糖尿病十多年了，不喝水容易感觉到口渴，喝水后小便次数增多，那我到底是应该多喝水还是少喝水呢？”

糖尿病

今天门诊来了一个病人，他糖尿病十多年了，由于之前没有把糖尿病当回事，也没有按时吃药，所以血糖控制得并不太理想。血糖控制得不好，那小便次数就会增多，再喝水小便次数会更多，因此这位病人对自己到底是否应该多喝水比较疑惑，所以就发出了开头的疑问。那糖尿病患者到底是应该多喝水还是少喝水呢？如何科学喝水呢？今天医者良言跟您好好聊一聊这个问题！

消瘦

有点医学常识的人估计都知道，糖尿病最主要的临床症状就是多饮、多食、多尿、体重减轻等。不少糖尿病患者觉得自己本身小便次数就多，如果这个时候再多喝水，那小便次数肯定会更多，这不仅会给生活带来不方便，而且还会把多喝的水排出体外，因此多喝水也是白喝。

还有一些糖尿病病人错误地认为自己小便次数增多就是多喝水引起的，为了减轻小便次数增多的情况，他们就选择尽量少喝水。

脑梗死

但是需要注意一点，糖尿病患者尿液增多的话，就会造成体内丢失水分的增加，如果不及时补充水分，那肯定对身体是不利的。尿液增多、喝水减少，就会使得血液的粘稠度增加，这不仅仅会引起血糖的升高，而且还会增加栓塞性疾病（比如脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等）和糖尿病严重并发症（比如酮症酸中毒等）的风险。

根据权威的数据，糖尿病患者之中因为饮水不当而诱发糖尿病并发症的比例高达15％。

喝水

对于糖尿病患者来说，适当地多喝水是有好处的。至于具体为什么，下面且听我细细解释。

人体内存在着三种体液，即血浆、组织间液、细胞内液，正常情况下这三种体液之间的渗透压是一样的。大家可能不知道，血浆、组织间液、细胞内液渗透压一样有何意义，学过高中生物的朋友估计都知道，液体流动的方向是从低渗向高渗。如果这三种体液的渗透压不同，那就有可能会造成细胞的脱水或者吸水胀破。

对于糖尿病患者来说，他们血液中的葡糖糖含量是偏高的，这就会使得血浆中的渗透压升高，当血糖以及血液中的大部分水分在肾脏进行代谢的时候，就会造成肾脏小管液得渗透压升高。这样的话肾脏对水和氯化钠的吸收就会减少，从而形成渗透性利尿。

细胞

当血糖很高的时候，就会造成血浆中的渗透压明显升高，根据液体从渗透压低的地方流向渗透压高的地方的理论，细胞内液和组织间液的部分水分就会向血浆移动，这会造成细胞脱水，可引发糖尿病高渗性昏迷。

如果糖尿病患者喝水喝得少的话，那就会造成血液中葡萄糖的浓度增加，而这不仅会增加小便的次数，还会增加糖尿病急性并发症的发生率。

我们都知道，糖尿病患者本身存在胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗的情况，这样的话人体就不能很好地利用葡糖糖。但是人的日常活动是需要能量的，那这些能量只能从脂肪和蛋白质中获取。然而，脂肪和蛋白质在分解的过程中，会产生很多的对人体不利的物质。如果喝水少的话，那就会增加这些有害物质的浓度，这对于人体来说肯定是不利的。

因此，对于糖尿病患者来说，是需要适当增加饮水量的。适当多喝水不仅仅能降低血糖的数值，而且还能避免血液粘稠、增强新陈代谢。#健康明星计划#

对于正常人来说，每天应该喝1600ml左右的水才能满足日常生活的需要。但是对于糖尿病患者来说，这点饮水量是不够的，因为他们对水的需求量是大于正常人的。具体每天要喝多少水，这个并没有统一的答案，不过大家可以根据自己身体的变化来判断。一般来说，如果小便的次数很少或者尿量很少、小便发黄，基本就可以断定喝水的量不足，这个时候可以适当增加饮水量，不过需要注意，一定要排除肾功能不全的情况，否则这个判断的不准。

可能糖尿病患者想知道应该喝什么水为好，从客观的角度来说，可以优先选择白开水，因为它不含有任何糖类，而且还容易获得。如果喝不惯白开水，也可以在里面放点茶叶，当然了，也可以根据自己的喜好，选择豆浆、矿泉水、纯牛奶等。这里需要注意一点，尽量不要在水里面加入糖类，而且也不要用饮料替代白开水，否则的话不仅仅会引起血糖的升高，还会增加糖尿病并发症的发生率。

尿频

在喝水的时候，应该采取“少量多次”的方式。可能大家不太理解为何糖尿病病人为何少量多次喝水，其实这个是因为一次性喝的水太多，那就会造成尿液量明显增加，这不仅仅给生活带来不便，而且还会增加低血糖的风险。与此同时，一次性喝水喝水的太多，人体来不及吸收，这些被喝进去的水分就被排出体外了，压根就起不到补水的作用。

糖尿病患者应该多喝水还是少喝水？一文说清，教糖友如何科学喝水

喝水我们天天都喝，每天都会通过喝水的方式来补充水分，对于正常人来说，一天喝水1600～2000毫升就可以满足一天的需要，但是对于糖尿病患者来说，喝水何没有那么简单，比较大部分的糖尿病患者都会出现多饮、多尿的情况，叶就是喝多多少排多少。那么，糖尿病患者应该如何喝水才好呢？是多喝水呢还是少喝水呢？如何科学喝水呢？下面，我就跟大家聊一聊这个问题。

许多糖尿病患者因为出现多饮、多尿的情况，他们就会觉得我喝多少水就排多少尿，感觉喝了水也白喝，而且还要经常跑厕所尿尿。而且还有不少糖尿病患者误认为自己之所以出现多饮、多尿的症状，这完全是因为喝水过多造成的。这样，他们都会认为，只要在平时的生活中少喝水，那么就不会出现多尿的症状。

但是他们不知道的是，如果糖尿病患者出现口渴的反应，但是你却不去及时补充水分的话，那么就会对身体健康产生危害，就不单单是血糖高的问题了，没有补充充足的水分，那么就会使血液黏稠度增高，从而更加导致血糖升高，加重糖尿病病情，甚至还会引发其他严重的并发症。据有关资料分析，因饮水不当而诱发糖尿病病情加重的糖尿病患者达10%-20%。因此，对于糖尿病患者如何科学喝水，是应该多喝水，还是少喝水，我们是必须要清楚知道的。

这个就要说到渗透性利尿了。在正常情况下，我们人体体液之间的渗透压一般都是等渗的（大家可以看看下面的图片，浆血浆、组织间液、细胞内液均处于等渗的状态）。只有在这种情况下，才不至于细胞在低渗溶液中可发生水肿，甚至破裂，又或者细胞在高渗透的作用下发生脱水而皱缩。

但是糖尿病患者因为血液中的葡萄糖含量比较高，这就造成了血浆中的溶质浓度升高，这样当血糖以及血液中大部分的水分在肾脏进行代谢的时候，因为小管液中溶质浓度升高（葡萄糖含量过高），从而造成小管液渗透压升高，那么肾脏对于水和NaCI重吸收就会减少，这样就会造成高渗透利尿。而且当血血浆中的葡萄糖含量进一步增大时，也就是糖尿病患者血糖控制不好时，血糖值很高很好，那么就有可能出现高渗透脱水，细胞内液以及组织间液部分水分会进入到血浆中，造成细胞脱水，比如糖尿病昏迷的患者，就容易发生高渗透性脱水。所以，糖尿病患者如果少喝水的话，其实更一步导致血液中的葡萄糖浓度增高（多饮水还可以稀释血液浓度，间接降低血糖），那么就更加容易导致高渗透性利尿，甚至会出现高渗性脱水。

另外，糖尿病患者由于胰岛素不足的原因，血液中的大量葡萄糖得不到充分的利用，而我们人体每时每刻都在消耗大量的能量，如果在葡萄糖之中获取不到足够的能量，那么身体就会通过分解消耗脂肪以及蛋白质来获取更多的能量，而在这个过程中就会造成血液中出现大量的代谢分解物酮体，出现高酮血症，甚至会导致出现糖尿病酮症酸中毒。如果喝水少的话，无疑会使血液中的酮体浓度相当增高，也不能及时通过尿液排出较多的酮体。

最后，糖尿病患者如果不补充充足的水分，那么还容易造成皮肤出现皮肤干燥、皲裂等症状，特别是血糖一直处于高值的话，原处的微小血管因为血液粘稠的情况，得不到血液的滋养，那么就容易出现微血管病变，从而容易发生糖尿病足。

因此，对于糖尿病患者来说，我们不能因为害怕出现多饮、多尿的情况，不想老去厕所就减少喝水，这样只会造成身体的伤害。而正确的做法就是多喝水，只有多喝水才能益处多多，不仅能够有效促进血液循环，避免血液过于粘稠，还有利于增强新陈代谢、降低甚至消除酮体，降低血糖的作用，而且还可以防止糖尿病患者的皮肤过于干燥，发生皲裂，也能有效预防糖尿病足的发生。

其实，对于糖尿病患者来说，饮水量最起码也要达到正常人每天的饮水量，也就是每天喝1600～2000毫升水。当然了，也可以比这个饮水量多，毕竟糖尿病患者与正常人不一样，身体对水分的吸收比正常人差，而水分的排泄又比正常人来得快，所以还应该要多喝水。

另外，糖尿病患者在喝水时还要注意以下几点：

第一，糖尿病患者应该避免喝一些含糖的饮料，这样会加重血糖值的升高，应该选择饮用白开水、牛奶、豆奶、淡茶水、矿泉水等。特别是牛奶、豆浆，里面含有较多的优质蛋白，更加适合糖尿病患者饮用。

第二，喝水时应该按照“少量多饮”的方式来饮水，这就像糖尿病患者的饮食一样，为了避免进食过多之后出现高血糖值或者进食过少出现低血糖的情况，按照“少量多餐”的进食方式才有利于健康。同样，糖尿病患者喝水也是一样的道理，要保证体内水分的平衡。特别是在天气炎热的夏天，水分更加容易流失，这个时候就更加要注意补充水分。

第三，喝水时应该慢慢喝，不要猛喝水。特别是在出汗比较多需要补充水分时，不要一次性猛喝水。如果在短时间内大量补水的话，那么血液就会被稀释，部分水又容易转化为汗液排出，不仅流失了水分，同时也会造成体内盐分流失过多，这样就有可能引发“水中毒”的发生。

总的来说，对于糖尿病患者，应该多喝水才对身体比较好，而且还应该按照“少量多饮”的方式来进行补水，千万不要因为多饮又造成多尿的原因就不想喝水，这样的话就对身体不利了。