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糖尿病4不吃(糖尿病患者不吃糖可以维持正常吗)
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糖尿病病人不吃饭，光吃菜，血糖会怎样？
现在很多人存在一个习惯——“光吃菜不吃饭”，觉得这样既能减肥也可以防止糖尿病。
光吃菜，不吃饭，为何更易得糖尿病？
专家指出，1克油中，大约有9个热卡的热量，而在1克蛋白质中，大约只有4个热卡的热量。这样相比之下，1克米饭中，也就只有4个热卡的热量。
饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标，营养过剩。另外蛋白质摄入过多会加重肾脏负担。
专家的建议
①主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占主食总摄入量的1/3。（注意：土豆、山药、芋艿、藕等淀粉含量较高的食物，如食用，需相应减少主食量)。
③常吃鱼、禽，畜肉和蛋类适量，限制加工肉类。每日红肉量不应超过90克，最好以鱼肉和家禽肉代替红肉。
⑤清淡饮食，足量饮水，不推荐糖尿病患者饮酒。推荐饮用白开水每日1500～1700ml，也可选择淡茶水。
另外，最好从天然食品中摄取纤维。
糖尿病人要想稳定血糖，需要谨记四句话
糖尿病之所以致残率和致死率都相当高，就是由于血糖长期得不到控制，而诱发多种并发症所导致的，对于糖尿病人来说并发症是相当可怕的。所以糖尿病人在平时应该多掌握一些能够稳定血糖的知识，以防在需要急救时可以救命。
一、按血糖高低调整药物
有一些糖尿病人在测量血糖之后，发现自己的血糖升高，就会自行加药，有糖尿病人测量血糖之后，如何发现自己的血糖偏低就会自行减药。其实这两种自行增减药量的方法都是不对的，正确的做法是不管血糖是高还是低，都应该保持药物用量不变，最好是先调整自己的饮食结构和运动来降血糖，这样就可以让血糖降到正常的范围之内，然后再请医生调整自己的用药量，千万不要自行调整药量。因为自行增减药量，很有可能会出现低血糖反应，或者是酮症酸中毒等意外风险。
二、切记晚餐不能不吃饭或只吃青菜
很多糖尿病人知道空腹血糖正常的重要性，为了能够让空腹血糖保持正常，干脆在晚上不吃晚餐，或者只吃一点点青菜，觉得这样能够保持空腹血糖正常，其实这种做法是非常错误的，因为晚上长时间处于空腹的状态，很容易出现低血糖，是很危险的一件事情。所以糖尿病人如果不想吃晚餐的话，最好是在睡前喝一杯牛奶，这样既能够保证血糖正常，而且还能够避免低血糖反应发生。
三、谨记运动要有规律
虽然很多糖尿病人在平时都坚持运动，但是很多糖尿病人在平时锻炼的时候，并没有时间规律，有的糖尿病人心血来潮就会突然进行长时间的运动，但是有时候感觉到自己比较累或者不想动的情况下就停止运动，其实这样的运动方式不仅不利于血糖的稳定，反而会导致血糖波动幅度过大，还会对身体造成一定的危害，所以糖尿病人应该坚持有规律的运动，每天坚持半小时的运动，应该持之以恒。
四、不能长期素食
很多糖尿病人怕出现餐后血糖升高的现象，在平时干脆放弃了荤菜，只选择吃素食，其实长期吃素食，身体容易出现营养不良，更容易诱发多种并发症，在平时血糖保持的再好也不会有用的。所以糖尿病人在平时一定要注意饮食结构合理，还要注意荤素搭配均衡，这样既能够稳定血糖，而且能够保证身体所需要的营养素，可以增强体质和提高身体素质水平。
糖尿病人要想很好的稳定血糖，那么就应该记住上面四句话，千万别陷入饮食和运动以及用药误区，有什么疑问应该及时咨询医生，以免进入误区越陷越深。
防糖尿病要管住嘴！血糖高的人记住“4不吃”，血糖才会听话
随着我们物质水平的不断提升，越来越多的“富贵病”出现在了我们身边，比如糖尿病就是其中高发的一种，特别是二型糖尿病的病发和饮食有绝对关系！
在早期可能患者只是单纯血糖升高，但却没有发现并进行控制，最终导致了糖尿病的发作。
高血糖就是正常人和糖尿病患者的中间点，当血糖持续升高时，糖尿病就会因此出现。
想要平稳把控血糖，从饮食入手十分必要，只要做到以下四点，就能降低血糖升高的几率！
1、不能吃的太饱
对于高血糖朋友而言，饮食把控应绝对注意。如果三餐吃的过饱，就会导致热量摄入超标，从而引发血糖的迅速升高。
对于高血糖患者而言，做到“七分饱”很有必要。如此既能够控制血糖增长，同时还能起到减肥的效果；
要知道肥胖也是导致糖尿病、血糖高的一大根源，细胞在脂肪的层层包裹下，胰岛素很难进入细胞内工作，从而引发“胰岛素抵抗”，导致高血糖、糖尿病出现。
所以每餐吃七分饱，对体重控制也有绝对益处，从而起到平衡血糖的作用。
2、不能过多食用淀粉类食物
比如，面食中所含的主要成分就是淀粉，而淀粉会在体内迅速转化为葡萄糖，从而升高自身血糖含量。
特别是在夜间食用大量面食，比如面条、馒头一类，自己又立刻躺在床上睡觉的话，血糖就会出现极大波动，成为糖尿病出现的突破口。
3、不能多喝粥
对于血糖高的朋友而言，粥类绝对是升高血糖的一大“利器”。首先大米粥含有极高的淀粉成分，本身就会导致血糖迅速升高，同时，粥类食物容易被人体所消化，在进入胃部之后被迅速消化和吸收，导致血糖短时间内出现波动，不利于血糖控制。
4、要减少高热量食物摄入
这包括了红肉、油炸一类食物，要知道甜品不是导致血糖升高的唯一因素，大量摄入油腻类食物，同样会导致热量摄入超标，从而引发血糖的异常波动。
同时，大量进食高热量食物，也会导致肥胖的出现，从而增加“胰岛素抵抗”问题，糖尿病因此出现。
以上四类食物，都会导致血糖的异常波动，对于已经出现高血糖问题的朋友来说，减少这四类食物的摄入很有必要。